Žmonės paprastai verkia, tačiau moterys linkusios verkti dažniau nei vyrai. Jei susiduriate su verkiančia moterimi, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad ji jaustųsi patogiau, nesvarbu, ar tai jūsų vaikinas, ar geriausia draugė, ar bendradarbė. Nuraminusi verkiančią moterį gali sustiprinti santykius ir priversti ją jaustis geriau.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: nuraminti meilužį ar draugą
1 žingsnis. Įvertinkite situaciją
Yra įvairių priežasčių, dėl kurių moteris gali verkti. Galbūt jis liūdi, serga ar yra labai laimingas. Prieš eidami toliau, pabandykite įvertinti situaciją ir ar tikslinga bandyti jį nuraminti. Pavyzdžiui, priežastys, dėl kurių jūs negalite nuraminti moters, pavyzdžiui:
- Jei pateksite į situaciją, kuri jį erzina. Jei jaučiatės sukrėsta, susierzinusi ar įskaudinta situacijos, privertusios ją verkti, jums gali nepavykti jai padėti. Jei taip yra, galite kreiptis pagalbos į draugą, kuris gali padėti jums ir jam suprasti situaciją.
- Jei jis verkia, nes yra labai laimingas. Tyrėjai nėra visiškai tikri, kodėl, tačiau žmonės, apimti laimingų jausmų, gali netyčia verkti, kaip ir bijo ar liūdi. Esant tokiai situacijai, sveikinti savo geriausią draugą ar mylimąjį gali būti tinkamiau, nei bandyti juos nuraminti.
- Jei jis verkia, nes kovoja su tavimi. Prieš bandydami jį nuraminti, galbūt norėsite kurį laiką nusiraminti, kad nesiveltumėte į kitą kovą.
Žingsnis 2. Priimkite sprendimą jį nuraminti
Jei nėra labai rimtos priežasties jos nenuraminti, turėtumėte pabandyti padėti verkiančiai moteriai. Abejingumas verkiančiam žmogui gali pakenkti to žmogaus jausmams. Be to, nusprendęs ką nors nuraminti, jis greičiau atsigaus po sielvarto ir sustiprins jūsų santykius.
Žingsnis 3. Būkite geras klausytojas
Tai labai svarbu. Ašaros yra svarbi bendravimo forma, turite atkreipti dėmesį į tai, ką jis bando pasakyti. Naudokite aktyvaus klausymo metodus, pavyzdžiui, žodžiu patvirtinkite, ką jis sako, ir stenkitės jo netrukdyti.
- Atminkite, kad nuraminti dar nereiškia pakeisti jos jausmus.
- Būkite atsargūs ir neperkraukite pokalbio sau, nes visa tai yra apie jį. Nemanyk, kad tai tu. Net jei jis neatsako taip, kaip tikitės, tai nereiškia, kad jis nenusipelnė būti laimingas arba nusipelno būti liūdnas.
- Venkite tokių žodžių kaip: „Jei aš būčiau tu“, „Ar tu bandei …“ar „Jei man taip nutiktų, aš apie tai daug negalvočiau“.
4. Nebandykite „sumažinti“jos skausmo ar neleisti jai verkti
Ašaros dažnai yra geras ar teigiamas atsakas, net jei jas sukelia kažkas skausmingo. Verkimas gali atnešti fizinę ir emocinę ramybę liūdniems ar prislėgtiems žmonėms. Emocijų slopinimas gali užkirsti kelią skausmo išgydymui. Net jei jums tai sukelia nepatogumų, leiskite jam verkti, kol pajus palengvėjimą. Po verkimo ji jausis geriau.
- Apskritai venkite imperatyvių žodžių, neigiamos kalbos ar imperatyvių sakinių. Venkite tokių žodžių kaip „neverk“, „nebūk liūdnas“ar „tai nėra labai blogai“.
- Pasakymas, kad žinote problemos sprendimą, nepadės. Atsisakykite savo noro pasakyti jam, ką jis turėtų ar neturėtų daryti, kad išspręstų problemą. Nesielkite taip, lyg žinotumėte viską, ką jis išgyvena, ir žinotumėte, kaip išspręsti jo problemą, nes tai tik privers jį jaustis neįvertintu.
- Žmonės, verkiantys dėl psichikos sutrikimų, tokių kaip nerimas ar didelė depresija, po verkimo gali jaustis blogiau, o ne geriau. Jei manote, kad ji gali verkti dėl psichikos sutrikimo, vis tiek turėtumėte pasiūlyti pagalbą ir padrąsinti, tačiau taip pat turėtumėte pasiūlyti kreiptis į gydytoją, kad ji galėtų gauti reikiamą gydymą.
Žingsnis 5. Pripažinkite liūdesį
Parodykite jam, kad suprantate jo skausmą, nurodydami, kad jo skausmas yra suprantamas ir kad už tai užuojauta. Naudokite tokius žodžius:
- "Man labai skaudu. Atsiprašau, kad tai turėjo įvykti!"
- - Suprantu, tau turi labai skaudėti.
- "Labai skauda. Atsiprašau."
- "Nenuostabu, kad esate piktas. Ši situacija atrodo labai sunki."
- - Atsiprašau, kad tau taip nutiko.
Žingsnis 6. Naudokite raminimo būdus neverbališkai
Žmonės, kurie verkia, gali greičiau suvokti ar pajusti komfortą iš neverbalinių ženklų nei žodinis bendravimas. Linktelėjimai, tinkamos veido išraiškos, akių kontaktas ir pasilenkimas į priekį gali jam pranešti, kad esate simpatiškas ir rūpestingas.
Nors audinių siūlymas kartais gali būti interpretuojamas kaip rūpestingas, tai taip pat gali būti ženklas, kad norite, kad jis nustotų verkti. Audinius duokite tik tada, kai verkiantis žmogus jų prašo arba atrodo, kad jų ieško
Žingsnis 7. Įvertinkite, ar fizinis kontaktas yra tinkamas
Kai kurie žmonės randa paguodą, o kiti tampa labiau susijaudinę. Galite apsikabinti, jei žinote, kad jis gerai reaguoja į apkabinimą. Apkabinimai kartais netgi gali sumažinti stresą. Kiti fizinio prisilietimo pavyzdžiai, kuriuos galite padaryti, yra rankos laikymas, peties lietimas, plaukų glostymas ar kaktos bučiavimas. Pasinaudokite savo geriausiu spėjimu, pagrįstu tuo, ką žinote apie jį ir savo santykių ribas, ir visada sekite, ką jis sako. Atsitrauk, jei jis tavęs paprašys.
Taip pat galite stebėti jo kūno kalbą, kad nustatytumėte, ar jis gali būti „atviras“. Tokia gynybinė kūno kalba kaip suspausti kumščiai, sukryžiuotos rankos ar kojos arba vengimas patekti į akis gali reikšti, kad jis nori, kad jūs šiek tiek atsitrauktumėte
Žingsnis 8. Stenkitės nevengti šios situacijos
Daugelis žmonių jaučiasi nejaukiai šalia verkiančių žmonių. Jei taip yra, galite skubėti ir pasakyti tai, kas, jūsų manymu, padės, kai nežinote, ką pasakyti. Arba galbūt ieškote išeities iš šios situacijos. Dėl to jam bus tik liūdniau. Jei nežinote, ką daryti, pabandykite pasakyti: "Atsiprašau už jūsų bėdą. Ar galiu kuo nors padėti?" Tokie žodžiai bent jau parodys jam, kad jums rūpi, ir tai gali padėti jį nuraminti.
Žingsnis 9. Paklauskite jo, kuo galite jam padėti
Leisk jam tau padėti šiuo klausimu. Pagunda pabandyti viską sutvarkyti, jūsų manymu, yra geriausias sprendimas. Tačiau jis gali nenorėti pagalbos arba jam gali prireikti daugiau, nei manote. Žinoma, jūs nenorite pabloginti situacijos. Atsispirkite norui viską išspręsti, kai viskas, ką jums reikia padaryti, yra padėti jam įveikti skausmą ir sielvartą.
- Leiskite jam žinoti, kad esate čia, kad jam padėtumėte, bet nepriverskite to daryti. Tikriausiai jam tiesiog reikia su kuo pasikalbėti. Dažnai geriausias būdas ką nors nuraminti yra būti geru klausytoju.
- Užduokite atvirus klausimus apie tai, ar galite padėti jai išspręsti jos problemas. Pavyzdžiui: „Ar galiu kuo nors jums padėti?“arba "Aš tikrai noriu padėti, ar kas nors gali tave pagerinti?" gali būti puikus būdas pradėti pokalbį apie tai, kaip galite jai padėti.
- Kartais piktas žmogus taip įsijaučia į savo jausmus, kad negali pagalvoti, kaip tu gali jam padėti. Jei taip yra, pabandykite pasiūlyti tam tikrų konkrečių dalykų, kuriuos galėtumėte padaryti, kad padėtumėte. Pavyzdžiui, galite jo paklausti, ar jis gali išeiti išgerti ledų, ar vėliau norės kartu pažiūrėti filmą. Pažiūrėkite, ar jis teigiamai reaguoja į šiuos pasiūlymus.
Žingsnis 10. Teikite pagalbą tinkamose situacijose
Net jei problemos sprendimas nėra jūsų pagrindinė nuoroda, gali būti tam tikrų ir akivaizdžių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte skausmą. Jei sugebate išspręsti jam iškilusią problemą-ir jei atrodo, kad nori, kad tai padarytumėte-tuomet galite pasiūlyti jam padėti.
Pavyzdžiui, jei jis verkia dėl darbo spaudimo, galite pasiūlyti padėti jam atlikti lengvus namų darbus, kad jis turėtų daugiau laiko susikaupti darbui. Jei jis verkia, nes ką tik susiginčijo su draugu, galite aptarti būdus, kaip pataisyti santykius
Žingsnis 11. Patikrinkite būseną
Praėjus kelioms dienoms po verkiančio įvykio, retkarčiais patikrinkite, ar jai viskas gerai. Nebūkite pernelyg įkyrūs, tačiau dažnai pagelbsti išvesti ją kavos, paklausti, kaip jai sekasi, ar kartkartėmis paskambinti. Gali būti, kad ji greitai pasveiks, tačiau jai taip pat gali prireikti daugiau laiko išgyventi sielvartą. Jūsų padrąsinimas ar pagalba šiais laikais bus labai naudinga.
Žingsnis 12. Rūpinkitės savimi
Empatija yra svarbi, tačiau ji taip pat gali jus nuliūdinti ar depresuoti. Nepamirškite pasirūpinti ir savimi ir paprašykite kitų pagalbos, jei jums reikia pagalbos.
2 metodas iš 2: pažįstamo ar bendradarbio raminimas
Žingsnis 1. Parodykite empatiją
Paprastai žmonės renkasi verkti prieš pažįstamus žmones, o ne prieš nepažįstamus žmones, bendradarbius ar pažįstamus. Jei nesate labai arti jo, jis gali būti gana prislėgtas ir jam reikia empatijos. Svarbu, kad atsakytumėte empatiškai, o ne pykčiu, panika ar baime.
2 žingsnis. Leiskite jai verkti
Jei jis nori, kad būtumėte šalia jo, leiskite jam verkti. Nebandykite priversti jos nustoti verkti ir nesiūlyti pamiršti problemos. Verkimas yra natūralus ir sveikas, gali sumažinti stresą ir skausmą širdyje.
- Atminkite, kad nėra jokio ryšio tarp verkimo ir profesionalumo darbe. Žmonės kartais verkia, todėl verkti darbe gali bet kada bet kas.
- Pasakykite ką nors, kas ją nuramintų, jei jai atrodo gėda, pvz., „Viskas gerai, jei verkiate“arba „Nereikia gėdytis verkimo, mes visi esame žmonės“.
Žingsnis 3. Parodykite, kad esate pasirengęs kalbėti
Jis gali nenorėti gilintis į detales, nes iš tikrųjų tavęs nepažįsta. Tačiau galbūt jūs galite būti geras klausytojas. Paklauskite jo ir naudokite atvirą kūno kalbą, kad parodytumėte, jog esate pasirengęs klausytis, jei jis to nori. Pavyzdžiui, galite pasakyti:
- "Žinau, kad esu tik tavo bendradarbė, bet aš taip pat norėčiau būti tavo draugas, jei tau reikia su kuo pasikalbėti. Ar norėtum pabendrauti?"
- "Aš visada esu šalia, jei norite kalbėti apie savo sunkias problemas".
- "Ar galiu kuo nors jums padėti? Net jei tai nėra darbo problema, aš norėčiau tai išgirsti."
Žingsnis 4. Aktyviai klausykitės
Jei jis nusprendžia pasidalinti savo problemomis su jumis, naudokite aktyvaus klausymosi metodus, kad parodytumėte, jog jums rūpi. Šie metodai apima: nenutraukite ir nepateikite pasiūlymų, paprašykite tik patvirtinti, kad suprantate, ką jis sako, palaikykite akių kontaktą ir nenukreipkite pokalbio.
Žingsnis 5. Būkite empatiškas, bet vis tiek profesionalus
Jūs turite būti taktiškas ir parodyti, kad jums rūpi, bet neperžengti ribos su kolegomis. Darbiniai santykiai tarp jūsų ir jo tęsis ir po šio įvykio.
Pavyzdžiui, galbūt nenorėsite apsikabinti, nebent jis to paprašys. Jei norite paskambinti jam už biuro ribų, kad įsitikintumėte, jog jam viskas gerai, turėtumėte jo paklausti, ar jam tai patinka
6. Siūlykite su darbu susijusią pagalbą
Jūsų bendradarbis gali verkti dėl darbo spaudimo arba gali kilti asmeninių problemų, trukdančių jam sutelkti dėmesį į darbą. Bet kuriuo atveju, jei turite galimybę jam profesionaliai padėti, galite padėti jam rasti sprendimą.
- Pavyzdžiui, jam gali prireikti pertraukos arba jūs galite padėti jam planuoti atlikti sudėtingą biuro užduotį.
- Veikia tik tada, kai nori. Pagunda pabandyti viską sutvarkyti, kaip manote, yra geriausias sprendimas. Tačiau jis gali nenorėti pagalbos arba jam gali prireikti daugiau, nei manote. Žinoma, jūs nenorite pabloginti situacijos.
- Nesistenkite per daug eiti į asmeninius reikalus. Nemanykite, kad jums reikia išspręsti asmenines kolegų problemas. Jei jo labai gerai nepažįstate, nemanykite, kad žinote, kaip išspręsti problemą. Būkite ten, kad jį nuramintumėte ir išklausytumėte, ir sutelkite dėmesį į su darbu susijusius klausimus.
- Jei manote, kad negalite padėti išspręsti problemos, atsiprašykite ir pasakykite jam, kad negalite padėti išspręsti problemos. Jei pažįstate žmogų, kuris, jūsų manymu, gali padėti išspręsti problemą, pasiūlykite jam pasikalbėti su tuo asmeniu ir paprašyti jo pagalbos.
Patarimai
- Nepriklausomai nuo situacijos, svarbiausias dalykas, kurį galite duoti verkiančiai moteriai, yra jūsų ausys ir empatija. Papildoma kūno kalba gali padėti-pasiūlyti jai vakarienę, kavos puodelį ar nusivesti į filmą, kad palengvintų jos nuotaiką-tačiau jūsų buvimas ir dėmesys yra geriausia dovana, kurią galite įteikti.
- Atminkite, kad verksmas nėra problema, kurią reikia spręsti, o bendravimo forma, į kurią reikia įsiklausyti.
- Kai kuriems žmonėms verkti gali būti nepatogu, tačiau pabandykite tai padaryti, kad suteiktumėte meilę ir rūpestį tam, kam to reikia.
Įspėjimas
- Verkimas paprastai yra labai sveika būklė, tačiau tai taip pat gali būti rimtesnės būklės, tokios kaip nerimo sutrikimas, fobija ar depresija, požymis. Jei jis ir toliau verkia nesijaučiantis geriau, galite pasiūlyti pasikonsultuoti su specialistu.
- Verkiančio žmogaus raminimas taip pat yra sveikas, rūpestingas ir teigiamas elgesys. Kartais gali būti auka. Jei manote, kad jus slegia bandymas padėti žmogui nusiraminti, pasirūpinkite savimi ieškodami kito žmogaus, kuris galėtų jums padėti išspręsti jūsų problemą.
