Akių kontaktas yra svarbus pasitikėjimo kūrimo ir auditorijos įtraukimo aspektas. Tačiau droviems ar nervingiems žmonėms paprastai sunku užmegzti akių kontaktą. Jei patiriate tą patį, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte pasitikėti kitais žmonėmis.
Žingsnis
1 būdas iš 3: Patekimas į akis
Žingsnis 1. Pasukite galvą ir pečius į į jus žiūrintį žmogų
Bendraudami su kitais žmonėmis, susidūrimas vienas su kitu rodo, kad esate pasirengęs klausytis, bendrauti ir bendrauti. Laikykitės 1-1,5 metro atstumo nuo kito žmogaus, kad jums būtų lengviau užmegzti ir palaikyti natūralų akių kontaktą.
Žingsnis 2. Nustatykite židinio tašką šalia akies
Daugeliu atvejų šis taškas yra viena iš pašnekovo akių, tačiau jei jums nepatogu žiūrėti į jo akis, pažvelkite į kaktą tarp antakių, nosies tiltelį ar ausų lankelius.
Žingsnis 3. Švelniai pažiūrėkite
Įsivaizduokite, kad žiūrite į gražų paveikslą ar kraštovaizdį. Lygiai taip pat švelniai pažvelkite į pašnekovo akis, tačiau per daug nesikoncentruokite į jį. Laikykite savo žvilgsnį ir nejudėkite. Klausydamiesi laikykite akis, ramiai kvėpuokite, švelniai pažvelkite ir retkarčiais linktelėkite galva.
Žingsnis 4. Skirkite akimirką, kad pakeistumėte savo žvilgsnį kas 5-15 sekundžių
Pernelyg didelis akių kontaktas sukels diskomfortą. Pažiūrėję kelias sekundes, skirkite akimirką kitur, kad pokalbis būtų ramesnis ir malonesnis. Norėdami išvengti žvilgsnio, atlikite šiuos veiksmus:
- Juokitės, linktelėkite ar palaikykite pašnekovą.
- Žvelgiant į dangų ar stebint orą.
- Kurį laiką žiūri į šoną, tarsi kažką prisimena.
- Plaukų trynimas delnais.
2 metodas iš 3: pokalbis su auditorija
Žingsnis 1. Laikykite akis šiek tiek aukščiau auditorijos galvos
Kalbėdami prieš daugelį žmonių negalėsite žiūrėti visiems į akis. Užuot spoksoję į konkretų žmogų, žvilgsnį laikykite 5-10 cm virš auditorijos galvos.
Jei esate scenoje ar stovite minioje, nežiūrėkite į auditoriją, nesikoncentruodami į konkretų asmenį
Žingsnis 2. Nuleiskite akis kas kelis sakinius
Kalbėdami nenustokite žiūrėti viena kryptimi, kartkartėmis persijunkite kita kryptimi. Pažvelkite į kiekvieną pusę vieną ar du kartus, kad visi susirinkusieji jaustųsi rūpinami.
Žingsnis 3. Taip pat galite pasirinkti 4-5 žmones, kurie užmegs akių kontaktą
Tai ypač naudinga, jei pažįstate kelis žmones iš savo auditorijos ir jaučiatės patogiai kalbėdami su jais. Pavyzdžiui: pristatydami pristatymą prieš klasę, kas 10-15 sekundžių perkelkite žvilgsnį nuo vieno žmogaus į kitą, kurį pažįstate.
Žingsnis 4. Paeiliui žiūrėkite į kiekvieną mažos grupės žmogų
Grupės nariai praras susidomėjimą arba jausis ignoruojami, jei kalbėdami žiūrėsite tik į vieną žmogų. Vietoj to, užmegzkite akių kontaktą su kiekvienu žmogumi 5-10 sekundžių, prieš tai švelniu judesiu pereikite prie kito žmogaus.
Šis metodas turėtų būti naudojamas 3-5 žmonių grupėms
Žingsnis 5. Užmegzkite sutelktą akių kontaktą, kai kas nors kalba grupėje
Tokiu būdu jis žino, kad jūs atkreipiate dėmesį, klausotės ir rūpinatės tuo, ką jis turi pasakyti. Dažnai kalbantis asmuo nežiūrės į jus pakankamai ilgai, kad nesijaustų nepatogiai.
3 metodas iš 3: Praktika, kaip gerai patekti į akis
1 žingsnis. Stenkitės tinkamai užmegzti akių kontaktą
Jei nesate pasiruošęs, neverskite savęs žiūrėti į kitus žmones. Darykite tai palaipsniui, primindami sau, kad kaskart kalbėdami užmegzkite akių kontaktą.
Klausantis lengviau išmokti užmegzti akių kontaktą nei kalbant
Žingsnis 2. Pažvelkite į kito žmogaus veidą, kad akių kontaktas taptų natūralesnis
Pokalbio metu retkarčiais linktelėkite galva ir, jei reikia, šypsokitės, pakaitomis žiūrėdami į jo akis, nosį ir burną. Kalbėdami jums nereikia nuolat užmegzti akių kontakto, pavyzdžiui, keisti veido išraišką ar ieškoti kitur, kad kito žmogaus dėmesys būtų nukreiptas į jus.
Žingsnis 3. Praktikuokite televizoriaus, fotoaparato ar veidrodžio pagalba
Jei nesate pasirengęs žiūrėti į kitus žmones, praktikuokite vaizdą ekrane ar veidrodyje. Užmegzkite akių kontaktą su kiekvienu atlikėju, kuris rodomas televizijos laidoje ar vaizdo įraše. Pradėkite užmegzti akių kontaktą su naujienų skaitytoju, kuris visada žiūri tiesiai į fotoaparatą, kad jaustumėtės patogiau praktikuodami namuose.
Žingsnis 4. Žinokite, kaip svarbu užmegzti akių kontaktą
Kasdieniame gyvenime akių kontaktas gali parodyti pasitikėjimą, patikimumą ir atvirumą, kurie vaidina svarbų vaidmenį siekiant sėkmės, kai atliekate šią veiklą:
- Darbo pokalbis: Geras akių kontaktas yra būdas pasakyti pašnekovui, kad esate vertas pasitikėjimo. Kalbėdami žiūrėkite jam į akis, kad parodytumėte, jog suprantate, ką jis sako.
- Pažintys: akių kontaktas suartina jūsų santykius, tačiau šiek tiek sunku atitraukti akis, kai abu kalbatės. Žiūrėkite į savo pasimatymą ilgiau nei įprastai, kad parodytumėte, jog jis jums patinka.
- Diskusija: aštrus žvilgsnis simbolizuoja tvirtumą ir jėgą. Laikykite savo priešininko akis diskusijose ilgiau, kad nepasirodytumėte silpnas ar nepasitikėtumėte savimi.
Patarimai
-
Būk tas žmogus, kuris pasitikintis savimi!
Pasitikėjimas palengvina akių kontaktą.
- Kuo daugiau praktikuojatės, tuo geresni rezultatai! Pradėkite praktikuoti užmegzti akių kontaktą su artimiausiais, kad priprastumėte. Paprašykite tėvų ar brolių pagalbos.
- Nespauskite savęs! Užmezgdami įprastą akių kontaktą, mes paprastai žiūrime į pašnekovo akis 30% viso bendravimo laiko, o likusį laiką pažvelgsime į kitą pusę. Mes galime naudoti akių kontaktą iki 60%, kad parodytume susidomėjimą ar agresiją.
- Atrodo, kad nori atkreipti dėmesį ir klausytis užmezgęs akių kontaktą.
