Svarbus aspektas norint išlaikyti savo tapatybę yra asmeninis vientisumas ir pagarba sau. Norėdami tai padaryti, įsitikinkite, kad taikote dorybės vertę, kai gyvenate kasdien, ir neįvykdote kitų norų ar lūkesčių, kad jie jus priimtų. Taigi galite tapti nepriklausomu, pasitikinčiu savimi ir laimingu žmogumi. Be to, jūs galite naudingai gyventi savo kasdienį gyvenimą, kad gyvenimas jaustųsi prasmingesnis, nes davėte geriausią sau ir kitiems. Gyventi kasdienybę parodant vientisumą ir sąžiningumą nėra lengva, ypač jauniems žmonėms, tačiau išlaikant savo tapatybę jūsų laukia malonus gyvenimas.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Sąžiningumo bendravimas
Žingsnis 1. Kalbėkite sąžiningai, nepriklausomai nuo to, su kuo kalbate
Vienas iš būdų gerbti save yra kalbėti pagal savo širdį. Užuot pasidavę draugų norams ar visuomenės reikalavimams ir tiesiog palaikę kitų nuomonę, žmonės, sugebantys apsiginti, priešinasi šiems impulsams. Jie įpratę sąžiningai reikšti savo mintis ir jausmus (žinoma, būdami mandagūs).
Pavyzdžiui, jei kai kurie jūsų draugai pagyrė jums filmą, kuris jums nepatinka, pasakykite jiems: „Džiaugiuosi, kad tai buvo gerai, bet man nepatiko“
2 žingsnis. Nenusiminkite kitų žmonių, kad atrodytumėte puikiai
Bendraudami nekritikuokite kitų žmonių, kad jie skambėtų juokingai, protingai ar šauniai. Pavyzdžiui, jei jūsų draugai tyčiojasi iš to, kuriam patinka pabūti vienam, nesileiskite su juo tik dėl to, kad jie būtų laimingi. Verčiau pasakykite jiems: „Nagi, nekalbėkite blogai apie žmones“.
Toks požiūris rodo, kad turite manierų ir jų nepakeisite vien bijodami būti neįvertinti
Žingsnis 3. Bendraudami būkite išrankūs, rinkdamiesi draugiškus draugus
Žmonės, su kuriais bendraujame, dažnai daro didelę įtaką mūsų elgesio modeliams. Aplinkiniai žmonės, kurie daro įtaką ar reikalauja, kad jūs ką nors padarytumėte ar keistumėte, paprastai apsunkina jūsų tapatybės išsaugojimą. Palaikantis draugas gali pateikti atsiliepimą, jei jį suklastosite, ir padės jums išspręsti problemą.
- Protingai rinkitės draugus. Draugaukite su žmonėmis, kurie gerai elgiasi, yra mandagūs, draugiški ir nenusileidžia kitiems žmonėms. Raskite draugų, kurie jus palaiko ir žavisi, nes esate tokie, kokie esate. Jei ne, suabejokite jų motyvais ir priežastimis draugauti su jumis.
- Paprašykite palaikančio draugo ar šeimos nario būti mentoriumi, kad galėtumėte išlikti sąžiningu žmogumi. Pasirinkite draugą, kuris yra pasirengęs jus palaikyti, kai jums reikia diskutuoti, kad būtų priimtas sprendimas, atitinkantis jūsų prioritetines vertybes.
Žingsnis 4. Neslėpkite savo charakterio ar nuostatų
Atminkite, kad nėra prasmės meluoti kitiems apie tai, kas esate ir kokiomis vertybėmis tikite. Save gerbiantys žmonės leidžia kitiems žinoti savo įsitikinimus ir asmenybę. Jei manote, kad reikia slėpti tam tikrus savo charakterio aspektus (pvz., Religinius įsitikinimus ar politines nuostatas), yra didelė tikimybė, kad nepriimate savęs tokios, kokia esate.
Pavyzdžiui, jūs nesate futbolo gerbėjas, o jūsų draugai nori žiūrėti futbolo rungtynes. Neprisijunk prie jų, kad grupė tave priimtų. Vietoj to, pasakykite jiems: "O jei vieną kartą išbandytume ką nors kita. Eikime į boulingą!"
2 dalis iš 3: pažinti save
1 žingsnis. Nustatykite dorybes, kuriomis tikite
Asmens asmenines nuostatas ir elgesį lemia dorybės, kuriomis jis tiki. Todėl skirkite laiko apmąstymams, kad išsiaiškintumėte vertybes, kurias laikote dorybėmis, kai gyvenate savo kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, laisvę, galią, norą padėti kitiems ir vientisumą, o tada priskirkite jas svarbiausioms. Šis metodas padeda nustatyti dorybes, kurios yra jūsų gyvenimo principai.
- Laikui bėgant gali būti, kad dorybės, kuriomis tikite, keičiasi, todėl ir jūsų sukurtas sąrašas turi keistis. Todėl jūs turite tai užtikrinti periodiškai, apgalvodami kiekvieną galimybę, kad šį žingsnį būtų galima tinkamai įgyvendinti.
- Jei dar nežinote, kaip sudaryti šį sąrašą, instrukcijas naudokite internetu.
2 žingsnis. Nustatykite jus dominančius dalykus
Tai svarbu, kad galėtumėte pažinti ir įvertinti save. Pomėgiai gali būti tarpasmeniniai įgūdžiai, profesiniai įgūdžiai ar pomėgiai. Nustatę kai kuriuos dalykus, kuriuos laikote stipriosiomis pusėmis, geriau suprasite save ir galėsite išlaikyti savo tapatybę.
- Pavyzdžiui, jūsų sesuo yra labai gera sportininkė, tačiau jūs nesate talentingas sportininkas. Nesijaudink! Sužinokite, ką mokate, pavyzdžiui, kuriate meną ar vadovaujate verslui.
- Kitas pavyzdys, jei jūsų draugams patinka žaisti vaizdo žaidimus, bet jūs nesidomite šia veikla, pagalvokite, kaip sumažinti bendravimą su jais, kad turėtumėte daugiau laiko mėgautis pomėgiais.
Žingsnis 3. Atleisk sau
Kiekvienas gali ir padarys klaidų. Užuot gailėjęsi dėl to, kas įvyko, pasimokykite iš padarytų klaidų ir gyvenkite kokybiškesnį kasdienį gyvenimą. Priešingu atveju ir toliau kaltinsite save dėl to, kas praeityje ir negali būti pakeista.
Pvz., Jei neišlaikote semestro egzamino, nemuškite savęs. Vietoj to, išsiaiškinkite klaidas, dėl kurių jums nepavyko, ir bandykite jas ištaisyti per artėjantį egzaminą
4 žingsnis. Nustatykite tikslus pagal SMART kriterijus ir tada stenkitės juos pasiekti
Jei būsite užsibrėžę tikslus, kuriuos norite pasiekti asmeniniame ir profesiniame gyvenime, būsite motyvuoti ir sąžiningi. SMART reiškia specifinį (specifinį), išmatuojamą (išmatuotą), pasiekiamą (pasiekiamą), aktualų (naudingą) ir nustatytą laiką (suplanuotą). SMART kriterijai padeda nustatyti realius ir pasiekiamus tikslus, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo svajonių įgyvendinimą.
- Pavyzdžiui, pasakykite, kad siekiate būti muzikantu. Pirmiausia nurodykite instrumentą, kuriuo norite groti, ir kokio išsilavinimo lygio turite turėti. Tada nustatykite savo sugebėjimą įgyvendinti šį norą. (Jei norite būti miestelio orkestro dirigentu, jūsų svajonė gali išsipildyti, tačiau jūsų norą bus sunku įgyvendinti, jei pakeisite Addie M. S.)
- Įsitikinkite, kad norite būti muzikantas pagal savo pomėgius (net jei tai bus po 1, 3 ar 5 metų). Nustatykite galutinį terminą tikslui pasiekti.
3 dalis iš 3: Pašalinkite neigiamą savęs suvokimą
Žingsnis 1. Nekreipkite dėmesio į kitų žmonių nuomonę, kuri jus nuliūdino
Jei draugas ar bendradarbis kritikuoja nekonstruktyviai, nepamirškite jų. Žmonės, kurie nusipelno būti draugais, yra tie, kurie visada jus palaiko, vertina ir myli visa širdimi. Pavyzdžiui, jei jūsų draugas kritikuoja jūsų dėvimus drabužius, tiesiog ignoruokite nemalonią nuomonę.
- Tačiau galite pasinaudoti teigiamais ir konstruktyviais atsiliepimais apie draugų ir šeimos narių savęs tobulinimo patarimus. Palaikantys žmonės gali pasiūlyti patarimų, kurie padės atrasti naujus talentus ir įgūdžius, kad galėtumėte tobulėti.
- Pavyzdžiui, jei draugas sako: "Aš nerimauju, kad tavo draugai nutols, nes pastaruoju metu esi irzlus. Pabandyk išmokti valdyti savo emocijas".
Žingsnis 2. Užsirašykite keletą savybių ar įgūdžių, kurie yra jūsų stipriosios pusės
Šis žingsnis padeda susidaryti teigiamą savęs suvokimą. Dėl savęs menkinimo ar nepilnavertiškumo jausmo jums sunku išlaikyti savo tapatybę. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir užsirašykite 5-10 gerų dalykų, kuriuos turite, pavyzdžiui:
- Geba gerai groti gitara.
- Turėkite empatiją.
- juokingas.
- Aistringas siekti tikslų.
- Geras klausytojas.
Žingsnis 3. Pagalvokite, kaip pasinaudoti savo jėgomis
Šis žingsnis leidžia jums autentiškai ir nuosekliai įvertinti save. Pavyzdžiui, jei jūsų stiprybė yra sugebėjimas užjausti, ketinkite parodyti empatiją draugams ir šeimos nariams. Jei jūsų stiprybė yra humoras, priverskite kitus žmones juoktis pasakodami anekdotus.
Šie patarimai padės jums susikurti teigiamą savęs įvaizdį, kad galėtumėte išlaikyti savo tapatybę ir įsitikinimus, nes jums nereikia gyventi apsimestinai ir daryti tai, kas prieštarauja jūsų širdžiai
Žingsnis 4. Išmokite priimti savo trūkumus
Kiekvienas turi trūkumų ir juos sunku pakeisti. Taigi, išmokite tai priimti ir pabandykite panaudoti savo stipriąsias puses, kad parodytumėte geriausius savo asmenybės aspektus. Išlaikyti tai, kas esate, nereiškia apsėsti tobulybės, tai yra priimti save tokį, koks esate, išsiaiškinus savo interesus, elgesio modelius ir asmenybę.
Pavyzdžiui, jei greitai pykstatės ar esate linkęs elgtis impulsyviai, stenkitės tobulinti tą savo asmenybės aspektą, nekenčiant savęs ar žeminant save
Patarimai
- Nekreipkite dėmesio į žmones, kurie jus nuliūdino. Kiekvienas žmogus turi savo nuopelnus skirtingais būdais.
- Jei negalite priimti savęs, geriausias būdas išlikti ištikimam yra pabandyti išsiaiškinti įvairius savo aspektus. Daugelis iš mūsų to nežino arba nenustatėme gyvenimo tikslo. Tai natūralus dalykas.
- Nekeiskite, kas esate, kad padarytumėte įspūdį kitiems! Žmonės, kurie negali priimti jūsų tokio, koks esate, nėra verti pagarbos.
