Būti „gražiausia mergina mokykloje“- tai ne tik išvaizda, bet ir jausmas. Be to, kad atrodysite patrauklesnė, jausitės patogiau ir labiau pasitikėsite savimi, jei visada atkreipsite dėmesį į savo fizinę būklę, laikydamiesi sveikos mitybos, sportuodami ir reguliariai rūpindamiesi oda bei nagais. Jei išlaikysite savo išvaizdą dėvėdami mandagius ir tvarkingus drabužius pagal savo kūno formą, atrodysite ir jausitės gražiau.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Kūno priežiūra
Žingsnis 1. Valgykite maistingą maistą
Šis žingsnis yra labai naudingas palaikant fizinę ir psichinę sveikatą, prižiūrint odą ir didinant energiją. Laikykitės sveikos mitybos valgydami daugiau vaisių ir daržovių, makaronus iš kvietinių miltų keisdami nesmulkintų grūdų makaronus, o vietoj raudonos ar riebios mėsos rinkdamiesi liesą mėsą. Ribokite druskos vartojimą pasirinkdami dietą, kurioje mažai natrio. Padažuose, padažuose ir greitai paruošiamose sriubose paprastai yra daug druskos.
- Pavyzdžiui, jei norite paruošti receptą, kuriame sunaudojama mažiau daržovių, pakeiskite jį pridėdami savo arba naudodami įvairias daržoves. Šis žingsnis palaiko jūsų sveikatą, nes valgote įvairų maistą.
- Jei norite virti spagečius, naudokite viso grūdo makaronus. Užuot gaminę patiekalus iš jautienos, rinkitės kalakutieną ar vištieną.
- Kiek įmanoma venkite valgyti konservų ir greito maisto.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės
Skirkite laiko, kad būtumėte sveiki. Kai mankštinatės, jūsų kūnas gamina endorfinus, kurie leidžia jaustis laimingai. Be to, sveika ir tinkama kūno būklė didina pasitikėjimą savimi. Norėdami atrodyti gražiai, jums nereikia treniruotis, kol netapsite labai liekni arba įgausite tam tikras kūno formas. Kad ir kokia būtų jūsų kūno forma, sveikas ir tinkamas kūnas, nes mankštindamiesi atrodote gražiai.
- Yra daug būdų palaikyti formą, pavyzdžiui, bėgti kiekvieną dieną, treniruotis su judesiais vaizdo įraše ar treniruotis sporto salėje. Be to, galite užsiimti aerobika pamokoje, treniruotis su svarmenimis su hanteliais, bėgti aukštyn ir žemyn laiptais, eiti pasivaikščioti po atviru dangumi arba šokti patalpose.
- Prieš pradėdami naują ar didelio intensyvumo pratimų programą, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kuris pratimas jums tinka.
Žingsnis 3. Atlikite odos priežiūrą
Būsite gražesni, jei reguliariai rūpinsitės savo oda, bent kasdien naudosite valiklį ir drėkinamąjį kremą ir kelis kartus per savaitę šveisite veido odą.
- Jūsų oda bus švelni ir švytinti, jei naudosite drėkinamąjį kremą su SPF.
- Maudantis po dušu, patrinkite odą šiek tiek tankia putų guma, kad pašalintumėte negyvą odą, kad oda visada būtų šviesi ir gaivi.
Žingsnis 4. Rūpinkitės nagais
Maistingo maisto valgymas turi netiesioginės įtakos nagų sveikatai. Tačiau, norint pasirūpinti nagais, dar reikia daug nuveikti. Gerai prižiūrimi ir gražūs nagai atrodo patrauklesni. Kasdien valykite nagus muilu ir vandeniu. Nagus kirpkite kas 1-2 savaites, priklausomai nuo pageidaujamo nagų ilgio. Nagai taip pat turėtų būti nukirpti tos pačios formos, kad jie būtų tvarkingesni.
- Jei šiek tiek ilgiau užaugę nagai lengvai lūžta ar plyšta, geriau juos trumpai nukirpti. Turėti sveikus nagus yra daug svarbiau nei ilgus nagus.
- Savaitgalį puoškite nagus spalvotu nagų laku. Kitomis dienomis naudokite vieno tono arba skaidrų nagų laką.
2 metodas iš 3: Išvaizda
1 žingsnis. Dėvėkite drabužius pagal kūno formą
Pasirinkite drabužius, kurie atitiktų jūsų kūno dydį, būtų tvarkingi ir mandagūs. Lengvas būdas atrodyti gražiau - dėvėti drabužius, kurie jūsų kūno formas atrodo patrauklesni.
- Jei turite apvalią kūno formą (paprastai vadinamą obuolio formos kūnu), nedėvėkite pilvą pabrėžiančių drabužių ar aksesuarų, pvz., Kelnių aukštu juosmeniu ar juosmens. Pieštukinės kelnės (susitraukiančios prie kulkšnių), suknelės ir tunikos palaidinės yra puikus pasirinkimas tiems, kurie yra apvalūs.
- Jei esate trikampio formos (klubai platesni už pečius ar krūtinę), nenešiokite per didelių drabužių, siaurų džinsų ir labai aptemptų drabužių iš plonų audinių. Kad jūsų kūnas atrodytų patrauklesnis, dėvėkite šiek tiek laisvas kelnes ant kojų, striukę, atitinkančią jūsų kūno dydį, ir palaidinę su apvaliu kaklu.
- Jei esate smėlio laikrodžio formos (krūtinė ir klubai yra didesni už juosmenį), nenešiokite drabužių be išlenkimų, pavyzdžiui, stačiakampės suknelės, tunikos ar per daug laisvo megztinio. Dėvėkite kelnes aukštu juosmeniu, tinkamo dydžio suknelę ir palaidinę su V formos iškirpte, kad pabrėžtumėte savo išlinkimus.
- Jei jūsų kūno forma yra stačiakampio formos (paprastai vadinama vyro kūno forma), nenešiokite aptemptų suknelių ir laisvų palaidinių, kad jūsų kūno forma būtų geriau matoma. Tiesios kelnės ir striukės, atitinkančios jūsų kūno dydį, atrodo patrauklesnės.
Žingsnis 2. Pabandykite išlaikyti išvaizdą
Jei atrodote gražiai, turite pasirūpinti savo išvaizda, pavyzdžiui, prieš išeidami iš namų pagalvokite, kaip atrodote. Žmogaus išvaizdą didžiąja dalimi lemia jo asmenybė, tačiau išlaikyti išvaizdą yra naudinga, pavyzdžiui, šukuoti ir formuoti plaukus, dėvėti įdomius aksesuarus ar pasirinkti drabužius, dėl kurių jūsų kūnas atrodo patrauklesnis.
Žingsnis 3. Įpratinkite formuoti plaukus
Greitas būdas sušukuoti plaukus ryte prieš išeinant iš namų - užtepti ir purkšti tam tikrą priemonę ant plaukų arba sudėti plaukus į kuodą. Tačiau paprastas būdas atrodyti gražiau yra formuoti plaukus. Eksperimentuokite, kad sužinotumėte, kaip lengvai ir praktiškai suformuoti plaukus pagal plaukų ilgį ir tekstūrą.
Jei jūsų plaukai yra labai sausi arba lengvai susipina, patepkite plaukus nedideliu kiekiu drėkinamojo kremo
Žingsnis 4. Skirkite laiko makiažui tepti
Kiekvienas turi skirtingas nuostatas, kai reikia taikyti makiažą. Tačiau atrodysite gražiau, jei teiksite makiažą naudodami pagrindą, tušą ir korektorių. Pirštais ar teptuku tepkite pagrindą, kad veidas atrodytų gaivesnis ir šviesesnis. Šepetėliu pabarstykite truputį pudros T zonoje (virš antakių ir nosies viršaus), kad aliejus nesisunktų per pagrindą.
Makiažą padenkite blizgiais akių šešėliais, atitinkančiais šviesiausią jūsų odos toną, dažniausiai kaklo odos toną. Akių šešėlius užtepkite ant vokų ir voko raukšlę ant kaulo po antakiais. Prieš tepdami akių makiažą, galite naudoti akių šešėlius
Žingsnis 5. Įpraskite išlaikyti gerą laikyseną
Pasitikėjimas leidžia žmogui atrodyti labai patraukliai. Lengviausias būdas spinduliuoti pasitikėjimą yra pagerinti savo laikyseną. Stovėdami patraukite pečius atgal, kad ištiesintumėte kūną, ir žiūrėkite tiesiai į priekį (ne į grindis). Sėdėdami stenkitės ištiesinti nugarą, kad nesilenktumėte ir nepasilenktumėte į priekį. Kad būtų lengviau, įsivaizduokite virvę, einančią per galvos viršutinę dalį iki stuburo, kad kūnas liktų vertikalus, kai virvė traukiama iš viršaus. Galite nustebti, kiek geriau jausitės ir atrodysite tik pagerindami savo laikyseną.
3 metodas iš 3: elgsenos išlaikymas
Žingsnis 1. Nebūk kalė
Kai kurios kultūros mano, kad prasčiausia mergina yra pati gražiausia. Jūs neprivalote būti graži mergina, nes tai padarys jus nepatrauklią. Vietoj to, būkite malonūs visiems, parodydami susirūpinimą ir pasiūlydami pagalbą, jei jiems kyla problemų.
Žingsnis 2. Parodykite pasitikėjimą
Pasitikintis savimi žmogus visada atrodo patrauklesnis už kitus. Pasiruošimas situacijoms, kurios pasitaikys kelyje, yra būdas sustiprinti pasitikėjimą, pavyzdžiui, atvykti į mokyklą atlikus namų darbus, ieškoti daugiau informacijos apie jus samdančią įmonę arba sužinoti, kokie filmai rodomi prieš pasiimant draugą. į kiną.
Žingsnis 3. Būkite šypsenėlėmis
Žmonės, kurie šypsosi, paprastai atrodo patrauklesni nei žmonės, kurie visada raukosi. Jei šypsositės, atrodysite gražiau ir atrodysite kaip draugas.
Žingsnis 4. Būkite savimi
Ar kada pastebėjote, kad žmonės, kurie pažįsta save ir sugeba priimti save tokius, kokie yra, atrodo patrauklesni? Būsite gražesni, jei sugebėsite patys priimti sprendimus, pavyzdžiui, rinkdamiesi makiažą, drabužius ir aksesuarus. Lengviausias būdas būti savimi yra sekti savo intuicija, kuri kartais vadinama „tavo širdimi“. Nedarykite to, kas, jūsų manymu, nėra teisinga ar neteisinga, pavyzdžiui, renkantis suknelę, tepant makiažą ar užsiimant draugo ar meilužio pasiūlyta veikla.
Patarimai
- Nekramtykite nagų.
- Įpraskite ruoštis. Paruoškite drabužius, makiažą ir aksesuarus iš vakaro, kad ryte jaustumėtės ramesni ir mažiau stresuotumėte. Geras pasiruošimas leidžia jums ramiau miegoti, kad jaustumėtės patogiau ir atrodytumėte patrauklesnis.
- Neverskite savęs atrodyti gražiai. Atminkite, kad širdies grožis yra svarbesnis už fizinį grožį. Išmokite gerbti save.
- Netepkite per daug makiažo, nes atrodysite ne taip gražiai, net jei dėvite kaukę. Pasirinkite lūpų dažus, atitinkančius jūsų lūpų spalvą, naudokite pagrindą ir užtepkite šiek tiek tušo.
- Įpraskite naudoti žymeklį, kad paryškintumėte odą ir išryškintumėte savo veido privalumus.
- Pirmenybę teikite odos priežiūrai, o ne makiažui. Jei reguliariai rūpinatės savo oda, makiažui naudoti nereikia daug kosmetikos. Naudokite kosmetiką, jei reikia, kad pašalintumėte trūkumus, o ne dėvėkite kaukę.
- Nebūkite toks užsiėmęs galvodami apie savo išvaizdą, kad praleidžiate daug laiko ir pinigų stengdamiesi būti graži mergina. Jūs tiesiog turite šypsotis, juoktis, būti malonus visiems ir išlaikyti gerą laikyseną. Visada laikykite plaukus švarius ir tvarkingus. Dėvėkite drabužius pagal savo dydį ir kūno formą. Štai kaip būti gražiausia mergina. Atminkite, kad tikrasis grožis kyla iš širdies. Taigi spinduliuokite tikru grožiu !!
