Kai pasitaiko kliūčių, reikia atkaklumo ar atkaklumo, kad galėtumėte įveikti iššūkius ar sunkumus. Dėl atkaklumo atliekant užduotį sėkmingi žmonės atrodo kitokie. Laiko skyrimas tikslams pasiekti yra vienas iš būdų padidinti sėkmės tikimybę. Taip pat pritaikykite keletą patarimų, kad nekreiptumėte dėmesio į blaškymąsi ir toliau kovotumėte susidūrę su sunkumais ar nesėkmėmis. Atkaklumas reiškia judėti pirmyn ir toliau, bet nebūti užsispyrusiam.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: noro įgyvendinimas pasikliaujant atkaklumu
1 žingsnis. Nustatykite siekiamus tikslus
Skirkite laiko pagalvoti apie dalykus, kuriuos norite įgyvendinti, ir tada konkrečiai juos apibrėžkite. Nustatykite išmatuojamus ir realius tikslus, kuriuos galite pasiekti. Tada sudarykite darbo grafiką, kad pasiektumėte tikslą, kad galutinis tikslas būtų įgyvendintas.
- Nustatydami tikslus, pagalvokite, kodėl norite juos pasiekti, o ne tik apibrėžkite, ko norite. Išsiaiškinus noro motyvą, yra kažkas, kas skatina jus veikti ir esate motyvuotas, kai siekiate savo tikslų.
- Pavyzdžiui, galbūt norite padidinti pasitikėjimą savimi, išlaikyti savo sveikatą ir atrodyti patrauklesnis ir taip numesti svorio.
- Matomoje vietoje, pavyzdžiui, sieniniame kalendoriuje, užsirašykite dalykus, kuriuos norite padaryti.
Žingsnis 2. Nustatykite veiksmus, kurių reikia imtis, kad išsipildytų jūsų noras
Sukurkite planą tikslams pasiekti, nurodydami konkrečius veiksmus, kurių reikia imtis per tam tikrą laikotarpį. Pavyzdžiui, jei norite mankštintis 1 valandą, padalykite ją į kelias 15 minučių sesijas per sesiją. Kitas pavyzdys - atlikite kasdienę užduotį - kelis kartus per dieną surūšiuokite šimtus dokumentų, nurodydami tikslų dokumentų lapų skaičių per sesiją.
Išpildykite savo norus išsikeldami lengvus tikslus, kad būtumėte motyvuoti ir susikoncentruotumėte į galutinį tikslą
Žingsnis 3. Kiekvieną dieną skirkite tam tikrą laiką veiklai, kuri padeda siekti tikslų
Pirmą savaitę skirkite 5 minutes per dieną. Antrą savaitę pratęskite trukmę iki 10 dienų per dieną ir pan. Jei jūsų tvarkaraštis yra labai įtemptas, šis žingsnis yra labai efektyvus ir gali būti atliekamas kaip jūsų kasdienybės dalis.
Žingsnis 4. Įdėkite dėmesį prikaustantį priminimą
Jei norite sutaupyti pinigų būstui įsigyti, ant šaldytuvo durų klijuokite savo svajonių namo nuotrauką. Jei norite apmokėti kredito kortelės sąskaitą, padėkite sąskaitą ant veidrodžio virš kriauklės. Jei norite būti apdovanotas už tai, kad esate pavyzdingas darbuotojas, ant savo stalo priklijuokite praėjusių metų paskelbto apdovanojimo fotokopiją.
Žingsnis 5. Sutvarkykite veiklą darbo plane pagal esamus įpročius
Pavyzdžiui, jei valote dantis kiekvieną dieną prieš miegą naktį, po dantų valymo skirkite laiko veidui nusiplauti. Laistykite savo kieme esančius augalus kiekvieną kartą, kai išimate šiukšles ar pasiimate laikraštį. Darbe skirkite laiko gerti daugiau vandens, užpildydami stiklinę kiekvieną kartą, kai išeinate iš stalo.
6. Stenkitės, kad veikla, skirta tikslams pasiekti, būtų smagi ir maloni
Kažkas, ko norite, pavyzdžiui, apmokėti kredito kortelės sąskaitą, neturi būti didžiulis. Vietoj to darykite tai kaip žaisdami žaidimą ir apdovanokite save, kai pasiekiate tikslą. Tiesą sakant, galite lažintis dėl apmokamų sąskaitų skaičiaus ir mokėjimo datos.
Arba atlikite pasikartojančias užduotis klausydamiesi įkvepiančios dainos ar įrašytos žinutės
Žingsnis 7. Siekdami tikslų, laikykitės dorybės vertės
Susidūrę su kliūtimis, galbūt norėsite pasiduoti ir rasti pasiteisinimų dėl neigiamo elgesio. Vietoj to, parodykite atkaklumą. Elkis su kitais taip, kaip nori, kad su tavimi elgtųsi. Siekdami sėkmės, laikykitės taisyklių.
Jei būsite pozityvūs ir linksmi, kiti žmonės norės padėti jums pasiekti savo tikslus
2 metodas iš 3: būkite atkaklūs sunkumų ir nesėkmių metu
Žingsnis 1. Klausykitės kitų kritikos, bet neįsižeiskite
Sutikite su tuo, kad yra žmonių, kurie nenori padėti ar paremti jūsų svajonės. Neleisk, kad jų žodžiai tave paveiktų. Naudokite tai kaip motyvacijos šaltinį įrodyti, kad jie klysta, arba išsiskirti, jei jų požiūris yra tikrai blogas.
- Pavyzdžiui, kalbėdami su draugu, kuris nepalaiko jūsų svajonės tapti gydytoju, venkite su darbu susijusių temų.
- Kartais kas nors nuoširdžiai patars ar kritikuos, kad nori padėti. Jis gali matyti dalykus, kurių tu nematai. Naudokite šią informaciją priimdami sprendimus. Atidžiai apsvarstykite pateiktus duomenis ir nustatykite, kurie iš jų yra naudingi, o kurie ne.
Žingsnis 2. Sudarykite palaikymo grupę
Ieškokite bendruomenės, kurios misija yra padėti žmonėms įveikti tokias kliūtis kaip jūs. Pasidalykite savo rūpesčiais su patikimu šeimos nariu ar draugu ir paprašykite patarimo. Kreipkitės į profesionalų konsultantą ar ką nors, kas yra pasirengęs išklausyti.
Pavyzdžiui, prisijunkite prie smulkaus verslo savininkų grupės, kad galėtumėte aptarti problemas, su kuriomis susiduriate, pavyzdžiui, padidėjusios pastato nuomos kainos
Žingsnis 3. Sutikite su tuo, kad nesėkmė yra normalu
Sėkmingi žmonės taip pat patyrė nesėkmę. Skirtingai nuo žmonių, kurie bijo nesėkmės, sėkmingi žmonės mokosi iš nesėkmių ir pasinaudoja šia patirtimi, kad bandytų dar kartą. Jie ir toliau kovoja, nes jiems nesėkmė yra sėkmės dalis.
Žingsnis 4. Sužinokite, kodėl nepavyko
Jei bandydami įgyvendinti savo norus dažnai susiduriate su kliūtimis ar problemomis, pagalvokite, kodėl. Skirkite laiko apsvarstyti, ar jūsų veiksmų ir talentų pakanka jūsų tikslams pasiekti. Be to, apsvarstykite dalykus, kuriuos reikia patobulinti, ar reikia paprašyti kito asmens pagalbos.
- Pavyzdžiui, jei nebuvote įdarbintas, nors buvote apklaustas kelis kartus, prieš eidami į darbo pokalbį pasistenkite kuo geriau pasiruošti.
- Apsvarstykite galimą savęs sabotažo elgesį. Neigiamas savęs suvokimas ar emocijos gali trukdyti siekti tikslų. Jei jums sunku įgyvendinti savo norą ir negalite išspręsti problemos, pamąstykite, ar tai tikrai lėmė jūsų įsitikinimai ar asmenybė.
Žingsnis 5. Įsivaizduokite sėkmę, apie kurią svajojate save motyvuoti
Susidūrę su kliūtimis, dėl kurių norisi atsisakyti, pakelkite nuotaiką prisimindami galutinį tikslą, kurį norite pasiekti. Įsivaizduokite, kad jums sėkmingai sekasi įgyvendinti savo tikslus ir jausmus, kai jaučiate džiaugsmą iš draugų ir šeimos narių.
Žingsnis 6. Venkite blaškymosi
Jei esate nusivylęs ar lengvai pasiduodate, galbūt norėsite pažiūrėti televizorių ar suvalgyti užkandį, kad akimirką išvengtumėte realybės. Rūpindamiesi savimi ar atsipalaiduodami galite atsipalaiduoti atsipalaiduodami. Tačiau jūs nesikoncentruojate į galutinį tikslą, jei laisvalaikį visada užpildote linksmybėmis.
- Alkoholio ir narkotikų vartojimas yra labai pavojingas blaškymosi būdas. Verčiau užsiimkite naudinga veikla, pvz., Mankšta, kad būtumėte energingi.
- Nesijausk kaltas, jei skirsi laiko nuraminti mintis ir motyvuoti save. Skirkite laiko pasirūpinti savimi, pavyzdžiui, pabūti su draugais, pasivaikščioti parke, perskaityti motyvacinę knygą, pažiūrėti mėgstamą filmą ar nusnūsti. Tačiau nesuteikite pirmenybės šiai veiklai tiek, kad nepaisytumėte savo tikslų.
7 žingsnis. Pakeiskite darbo planą, jei nurodytų tikslų neįmanoma pasiekti
Šis žingsnis parodo, kad esate atkaklus, efektyviai išnaudodami savo laiką ir įgūdžius, nepasiduodami ir nepasiduodami. Nustatykite tikslus, kurie atitinka pradinius tikslus, arba, jei reikia, apsvarstykite naujus tikslus, kurie yra visiškai kitokie.
Pavyzdžiui, jei nuspręsite, kad jūsų svajonė tapti dėstytoju nėra teisinga, apsvarstykite kitą, perspektyvesnę profesiją
3 iš 3 metodas: būkite atkaklūs pateikdami prašymus ar atmesdami
Žingsnis 1. Pateikite tą patį teiginį
Pateikdami prašymą, pateikite jį draugiškai ir svetingai. Jūsų sėkmės tikimybė sumažėja, jei jaučiate pasipiktinimą, kai esate atstumtas ar ignoruojamas. Jei jūs atsisakote kažkieno prašymo, perteikite jį aiškiais žodžiais ir tvirtai.
Pvz., Jei vis tiek esate pakviestas dalyvauti nemėgstamoje veikloje, taip pat nurodykite savo atsisakymą, kad jis suprastų, ką sakote
Žingsnis 2. Taikykite „pažeistos juostos“techniką
Ši technika dažniausiai naudojama mokymuose, siekiant formuoti tvirtą požiūrį. Jūs tiesiog kartojate tą patį teiginį, kad aiškiai perteiktumėte savo jausmus, norus ir sprendimus, likdami ramūs. Kalbėdami nepykite, nesinervinkite ir nesiginčykite.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti „Jokiu būdu“, nenurodydami priežasties ar paaiškinimo. Išreikškite savo atsisakymą pakartodami tą patį sakinį.
- Taikydami šią techniką, nekreipkite dėmesio į dalykus, kurie jus atitraukia, ir atkakliai išsakykite savo norą.
Žingsnis 3. Kompromisas kaip veiksmingas sprendimas
Pateikus užklausą ar atsisakius, pokalbis paprastai nesibaigia, nes reikia rasti abiem pusėms tinkantį sprendimą. Jei jums reikia kompromiso, nelaikykite to nesėkme. Šis sprendimas yra dar vienas būdas įgyvendinti norą.
