Nori turėti stiprią asmenybę? Tapti žmogumi, kuriam patinka būti sąžiningam ir galinčiam priimti sprendimus? Daugelis žmonių nori ugdyti tam tikrus bruožus, tokius kaip ryžtingumas, lyderystė ir atsparumas, kad būtų stipri asmenybė. Kažkas, kas turi šiuos bruožus, paprastai atrodo drąsesnis, spontaniškesnis ir dažniausiai lyderis, kurio nuomonė gerbiama. Kiekvienas gali turėti stiprią asmenybę, ugdydamas pagirtinas savybes.
Žingsnis
1 dalis iš 3: asmenybės bruožų pažinimas
Žingsnis 1. Žinokite, ką reiškia asmenybė
Psichologijoje asmenybė reiškia asmenines savybes, būdingas kiekvienam žmogui, pavyzdžiui, mąstymo, jausmo ir elgesio būdus. Šių aspektų derinys lems, kaip atitinkamas asmuo reaguoja į tam tikrą situaciją.
Žmogaus asmenybė formuojasi iš kelių bruožų, tokių kaip sąžiningas, karštakošis, linksmas, draugiškas ar impulsyvus
2 žingsnis. Suprasti pagrindinę asmenybės teoriją
Yra įvairių teorijų, paaiškinančių, kaip formuojasi asmenybė ir kodėl kiekvienas žmogus turi asmenybę, pasižyminčią skirtingomis savybėmis. Daugelis teorijų yra pagrįstos įsitikinimu, kad žmogaus asmenybę įtakoja biologiniai/paveldimi ir aplinkos/auklėjimo veiksniai (teorija „gamta prieš auklėjimą“). Susiformavusi asmenybė paprastai truks visą gyvenimą.
- Allporto teorija sako, kad asmenybę lemia paveldimumas, tačiau ją formuoja aplinkos poveikis.
- Eysencko teorija sako, kad asmenybę galima suprasti stebint įvairius žmogaus elgesio aspektus.
Žingsnis 3. Įvertinkite savo unikalią asmenybę
Žinokite, kad kiekvienas jūsų asmenybės aspektas yra vertas pagarbos. Kartais dėl mūsų dominuojančių bruožų mums sunku atpažinti švelnesnius savo asmenybės aspektus, tokius kaip atvirumas, dosnumas ir užuojauta. Šie dalykai yra tokie pat svarbūs kaip ir dominuojantis bruožas.
Žinokite, kad švelni asmenybė dažniausiai reikalinga tam tikrose situacijose ar vaidmenyse. Pavyzdžiui, empatija ir rūpestis reikalingi, kai įvyksta svarbūs gyvenimo įvykiai, pavyzdžiui, dalyvaujant vestuvėse ar laidotuvėse
Žingsnis 4. Gerbkite kito žmogaus asmenybę
Kadangi kiekvienas žmogus yra unikalus, gebėjimas įvertinti skirtingas asmenybes gali būti labai naudingas, kai tenka dirbti komandoje ar vadybininku. Galite sustiprinti santykius ir pagerinti komandinį darbą, parodydami švelnias asmenybes, tokias kaip empatija ir dosnumas.
- Būk geras vadovas ir vadovas, vertindamas, ugdydamas ir įgalindamas įvairius asmenybės tipus.
- Pavyzdžiui, jei jūsų komandoje yra draugas, kuris linkęs tylėti, bet supranta nagrinėjamą temą, paprašykite jo parengti išsamią projekto medžiagą ar planus. Šis būdas leidžia asmeniui panaudoti savo įgūdžius nejaučiant nerimo.
2 dalis iš 3: Įspūdingo požiūrio ugdymas
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad gebėjimas būti tvirtam yra stiprybė
Pasitikėjimas reiškia sugebėjimą taktiškai pareikšti nuomonę arba apginti norą, nebūdamas agresyvus ar ginantis, o ne pasyvus ar drovus. Sakoma, kad esate tvirtas, jei sugebate:
- Ko nors paprašyti kitų (pvz., Paprašyti pagalbos), deleguoti užduotis ir pasidalyti savo poreikiais ar norais su kitais.
- Neigiamų emocijų, kurias jaučiate, išreiškimas, pavyzdžiui, kai kyla ginčas, norite skųstis, likti vieni ir atmesti kitų žmonių prašymus.
- Rodo teigiamas emocijas, tokias kaip pasididžiavimas, patrauklumas ar susižavėjimas kitais.
- Pagarbiai kvestionuokite vyraujančios valdžios ir tradicijų priežastis. Šis būdas parodo, kad norite keisti ir norite įtraukti kitus žmones į sprendimų priėmimą.
- Drąsiai pradėkite, tęskite arba nutraukite pokalbį, pakeiskite pokalbio temą ir pasidalykite nuomone ar patirtimi.
- Gerai susitvarkykite su kasdienėmis problemomis, kad nesukeltumėte pykčio.
Žingsnis 2. Nustatykite savo gyvenimo aspektus, kurie reikalauja daugiau ryžto
Galbūt jums reikia būti tvirtesniam darbe ar namuose. Skirkite laiko apmąstyti savo gyvenimo aspektus, kurie būtų geresni, jei sugebėtumėte atsistoti. Pradėkite nuo to, su kokia problema šiuo metu susiduriate.
- Pavyzdžiui, galbūt norite būti žmogus, galintis pasakyti savo viršininkui, kad esate pervargęs ir norite perduoti užduotis kitiems komandos nariams.
- Kitas pavyzdys, jei jūsų partneris dažnai daro erzinančius dalykus, galbūt norite turėti galimybę išreikšti savo susierzinimą jam taktiškai.
Žingsnis 3. Būkite ryžtingi su kitais
Apibūdinkite esamą situaciją ar problemą, kartu pateikdami savo požiūrio specifiką. Kalbėdami nenaudokite sakinių/frazių su žodžiu „jūs“, nes tai gali atrodyti kaltinanti ir linkusi atmesti, verčiau naudokite žodį „aš“. Tvirtai išreikškite savo nuomonę, palaikydami akių kontaktą ir išlikdami ramūs. Aiškiai ir konkrečiai nurodykite, kokių situacijos pokyčių norite.
- Pavyzdžiui, jei jūsų draugė ne kartą atšaukė susitikimus, pasakykite jai: „Esu nusivylusi ir liūdna, kad taip dažnai atšaukiate planus. Kitą kartą susitarkite, kad galėtumėte pasilikti arba jei turite laiko “.
- Pateikite pagrįstus prašymus ir apsvarstykite kitų poreikius ar apribojimus. Maloniai priimkite atsiliepimus ir atlikite būtinus pakeitimus.
Žingsnis 4. Atlikite vaidmenų modeliavimą
Vaidmenų modeliavimas atliekamas paprašius, kad kas nors suvaidintų tą žmogų, su kuriuo ketinate kalbėtis. Šis pratimas padeda sukurti stiprią asmenybę prieš tiesiogiai bendraujant su tuo žmogumi. Praktikuokite tvirtindami viską, ką norite pasakyti.
- Tai padės jums laisvai kalbėti ir padidins jūsų pasitikėjimą, kai iš tikrųjų kalbate.
- Vaidmenų žaidimas jums bus naudingas, kol jis bus skirtas bendrauti su žmogumi, su kuriuo kalbate, nes tai padeda nustatyti jūsų kalbėjimo stilių ir pakeisti pokalbio kryptį, atsižvelgiant į teigiamus ir neigiamus veiksnius.
3 dalis iš 3: Lyderystės ir atsparumo ugdymas
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad lyderystė yra stipri asmenybė
Lyderystė yra gebėjimas nukreipti, motyvuoti ir įkvėpti kitus mesti iššūkį sau ar siekti savo tikslų. Nors kai kam tai gali pasirodyti nereikšminga, galite išmokti ir lavinti šiuos įgūdžius. Lyderystė - tai ne tik žmonių vedimas. Šiuos įgūdžius galite panaudoti teigiamai paveikti kitus savo darbo grupės narius, pavyzdžiui, perkeldami pokalbį į teigiamą ar įdomesnę temą.
- Lyderystė taip pat padeda įgyti kolegų ar vadovų pasitikėjimą.
- Pavyzdžiui, galbūt norėsite atsisėsti ir būti klausytoju, tačiau kartais atsiduriate grupėje, kurioje visi nenori kalbėti. Lyderystė gali reikšti grupės perkėlimą, kad jie galėtų kalbėti tam tikra tema, pavyzdžiui, politika ar nauja televizijos laida.
Žingsnis 2. Atlikite veiklą, kuri pagerina jūsų vadovavimo įgūdžius
Pabandykite ugdyti įvairius įgūdžius lyderystės srityje, nes nėra vieno būdo tapti lyderiu. Savanoriauti galite vadovaudami mažoms komandoms, dalyvaudami darbo vietos planavimo komitetuose, užsiregistruodami kaip specialus biuro vadovavimo projekto dalyvis arba susirasdami mentorių, turintį patirties vadovaujant ir darant įtaką kitiems. Naudokite šią veiklą, kad lavintumėte šiuos įgūdžius:
- Motyvuokite kitus ir duokite nurodymus
- Jauskitės patogiai prisiimdami atsakomybę ir pasiruošę prisiimti atsakomybę, jei kažkas negerai
- Iniciatyva imtis pokyčių
- Žmonių grupės organizavimas, pavyzdžiui, veikloje ar susitikimuose
- Mokykitės iš nusivylimo ar nesėkmės
- Atidžiai įsiklausykite į grupės nuomonę ir poreikius
- Jei reikia, būkite lankstūs, kad pakeistumėte planus
Žingsnis 3. Ugdykite atsparumą
Atsparumas yra gebėjimas atlaikyti stresą ir gebėjimas prisitaikyti, kai įvyksta pokyčių. Pavyzdžiui, būdamas kietas žmogus, išliki tvirtas žinodamas, kad sergi lėtine liga, netgi sugebi būti optimistas ir įkvėpti aplinkinius. Kai kuriems žmonėms kietumas laikomas įprastu dalyku, tačiau yra žmonių, kurie turi patys išmokyti būti tvirti. Sunkus žmogus paprastai sugeba:
- Sudarykite realų planą ir gerai jį įgyvendinkite
- Tikėkite savo sugebėjimais
- Geras bendravimas ir gebėjimas išspręsti problemas
- Emocijų ir impulsų valdymas
4. Sukurkite gerus santykius
Net sunkiausiems žmonėms tenka stengtis susidoroti su stresinėmis situacijomis. Geri santykiai daro jus atsparesnius sunkumų akivaizdoje. Užmegzkite gerus santykius su draugais, šeima ar kolegomis bendruomenėje. Jie yra palaikanti grupė, pasirengusi padėti jums tapti stipresniu žmogumi.
Žingsnis 5. Suformuokite lanksčią mąstyseną
Žmonės, kurie nėra ištvermingi, linkę susidurti su problemomis, paprastai sunkiai randa sprendimus. Jei atrodo, kad tai patiriate, išmokite pasitikėti savimi, kad jūsų asmenybė taptų stipresnė. Galbūt negalėsite pakeisti aplinkybių, bet visada galite pakeisti jų aiškinimą.
Pavyzdžiui, jei pradėdami naują darbą turite patirti sunkų mokymosi laikotarpį, priminkite sau, kad mokymai baigsis, nes jie yra tik laikini ir padės geriau pasiruošti naujoms užduotims
Žingsnis 6. Imkitės veiksmų problemai išspręsti
Jei pavargote nuo tos pačios kasdienybės, pabandykite ką nors pakeisti, ypač kai jums sunku. Kai viskas pasidaro sunku, mes linkę užsidaryti ir jausti nerimą. Tačiau jūs turite imtis veiksmų, kad kuo geriau išspręstumėte kiekvieną problemą, kad turėtumėte jėgų atsitraukti, nes jaučiatės galintys gyventi savo gyvenimą ir kontroliuoti situaciją.
