Podagra yra uždegiminė artrito forma, kurią sukelia šlapimo rūgšties kaupimasis sąnarių audiniuose, ir dažniau pasitaiko vyrams nei moterims. Norėdami gydyti simptomus, kurie dažniausiai lydi podagrą, pavyzdžiui, skausmą, sąnarių patinimą ir tofiją, pabandykite perskaityti šį straipsnį ir rasti tinkamiausią metodą.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Podagros diagnozė ir supratimas apie provokuojančius veiksnius
Žingsnis 1. Supraskite podagros simptomus
Dėl šlapimo rūgšties kaupimosi podagros simptomai kiekvienam pacientui iš tikrųjų yra labai įvairūs. Kai kuriems pacientams podagra dar labiau sustiprės, o ne tęsis pavieniais epizodais. Paprastai podagros simptomai yra šie:
- Šiluma, skausmas, paraudimas ir patinimas kūno sąnariuose. Paprastai šie simptomai atsiranda dideliame piršte, nors jis dažnai spinduliuoja iki kulkšnies iki kelio.
- Skausmas, kuris nuolat tęsiasi naktį labai stipriai.
- Odos niežėjimas ar lupimasis aplink pažeistus sąnarius.
Žingsnis 2. Supraskite podagros gydymo tikslą
Tiesą sakant, podagra lydi įvairių formų šalutinį poveikį ir simptomus. Norėdami veiksmingai gydyti podagrą, pirmiausia turite suprasti, kaip elgtis su įvairiais ligos aspektais:
- Sustabdo skausmą ūminių priepuolių metu.
- Apsaugo nuo pakartotinių išpuolių.
- Neleidžia formuotis tophi (šlapimo rūgšties kristalų, besikaupiančių minkštuosiuose audiniuose).
- Neleidžia augti inkstų akmenims.
Žingsnis 3. Nustatykite įvairius veiksnius, galinčius sukelti ir pabloginti podagrą
Patikėkite, geriau pasirūpinkite skėčiu, kol kūnas dar nesušlapo nuo lietaus. Kaip sakoma, pabandykite nustatyti įvairius veiksnius, galinčius sukelti ir (arba) paūmėti podagrą, kad ateityje galėtumėte geriau to išvengti:
- Podagra gali sukelti:
- Dehidratacija
- Valgykite per daug
- Per didelis alkoholio vartojimas
- Naujausi sužalojimai ar traumos
- Podagra gali pablogėti:
- Nutukimas ir svorio padidėjimas
- Alkoholio vartojimas
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
- Aukštos fruktozės kukurūzų sirupas
- Tam tikri vaistai
2 dalis iš 4: Podagros priepuolių gydymas
Žingsnis 1. Podagros pažeistą vietą 15 minučių uždėkite šaltu kompresu
Šią procedūrą galima atlikti kuo dažniau kiekvieną dieną, jei oda vis dar ilsisi kas 15 minučių. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite tvarstyti ledo kubelį rankšluosčiu, tada tepti jį ant skausmingos vietos. Dėl to skausmas ir patinimas vėliau sumažės.
Neleiskite odai tiesiogiai liestis su ledo kubeliais, kad nepažeistumėte audinių
2 žingsnis. Nejudinkite podagros paveiktų sąnarių
Vietoj to, kiek įmanoma pakelkite vietą, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą.
- Suteikite savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti.
- Nedidinkite sąnarių apkrovos!
Žingsnis 3. Pasitarę su gydytoju, vartokite NVNU
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo arba nesteroidinių vaistų nuo uždegimo santrumpa ir paprastai parduodami kaip nereceptiniai arba nereceptiniai vaistai, kuriuos reikia įsigyti pagal gydytojo receptą, naudojant prekės ženklus ibuprofenas., naproksenas arba indometacinas. Šiai grupei priklausantys vaistai gali veiksmingai malšinti skausmą ir uždegimą organizme.
- Nevartokite jokių vaistų prieš tai nepasitarę su gydytoju.
- Vykdykite visas instrukcijas, nurodytas vaistų pakuotėje.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie galimybę vartoti kolchiciną
Kolchicinas yra vaistas, supakuotas tablečių pavidalu ir skirtas uždegimui, kurį sukelia šlapimo rūgšties kristalai, gydyti. Kolchicinas taip pat gali būti naudingas skausmui malšinti pacientams, kurie negali vartoti NVNU, nors abu galima vartoti kartu. Kai kurie tyrimai rodo, kad kolchicino vartojimas gali sumažinti podagros priepuolių pasikartojimo riziką ateityje.
- Kolchicinas veiks efektyviausiai, jei jis bus suvartotas ne vėliau kaip per 36 valandas po atakos.
- Nevartokite kolchicino, jei vartojote šį vaistą per paskutines 14 dienų, kad palengvintumėte kitą ūminį priepuolį.
Žingsnis 5. Podagrai gydyti vartokite kortikosteroidų
Kortikosteroidai gali padėti palengvinti įvairius su podagra susijusius simptomus, tokius kaip skausmas, paraudimas ir patinimas. Visų pirma, kortikosteroidus reikia vartoti, jei:
- Podagros sutrikimas atsiranda viename sąnaryje
- Yra podagros priepuolis, kurio NVNU negali palengvinti
- Jūsų ligos istorija neleidžia vartoti kolchicino ar NVNU, tokių kaip naproksenas
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju įvairiais gydymo metodais, kuriuos galima atlikti podagros priepuoliams gydyti
Jei pastebėjote tokių simptomų kaip paraudimas, patinimas ir skausmas atsiradimą dėl podagros priepuolio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Manoma, kad gydytojas gali rekomenduoti gydymo metodus kartu su vaistais, kuriuos galite vartoti, kad juos įveiktumėte.
3 dalis iš 4: Ilgalaikių komplikacijų valdymas
Žingsnis 1. Pradėkite vartoti vaistus šlapimo rūgšties kiekiui kraujyje mažinti
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą vaistą. Kai kurie gydytojai gali rekomenduoti:
- Šlapimo rūgšties kiekį mažinanti medžiaga. Kai kurie iš jų yra febuksostatas, alopurinolis ir probenecidas. Paprastai šiuos vaistus skiria gydytojas, norėdamas valdyti podagros intensyvumą.
- Uricosuric agentai. Iš esmės urikozuriniai agentai padeda padidinti šlapimo rūgšties pertekliaus pašalinimo iš inkstų procesą per šlapimą. Iki šiol urikozurinių preparatų naudą pajuto apie 75% pacientų, sergančių podagra.
- Ksantino oksidazės inhibitoriai. Šio tipo vaistai gali užkirsti kelią ksantino oksidazės, cheminės medžiagos, kuri vaidina svarbų vaidmenį šlapimo rūgšties kaupimosi procese, susidarymui.
Žingsnis 2. Tvarkykite savo svorį ir dažniau sportuokite
Reguliariai mankštindamiesi galite numesti svorio ir suvaldyti skausmą, lydintį artritą. Tiesą sakant, jums reikia skirti tik 30 minučių per dieną mankštai, kad pajustumėte naudą. Visų pirma, pabandykite vaikščioti laisvalaikiu, aerobikos pratimus ar jėgos treniruotes, kad podagra būtų gydoma ilgai.
Žingsnis 3. Tvarkykite savo gėrimus
Alkoholis, ypač alus, gali blokuoti šlapimo rūgšties išsiskyrimą su šlapimu. Dėl to jūsų organizme kaupsis šlapimo rūgšties gamyba. Visų pirma, alaus sudėtyje yra labai daug purinų, kurie anksčiau ar vėliau jūsų organizme bus suskaidyti į šlapimo rūgštį.
Žingsnis 4. Per dieną išgerkite bent 3 litrus skysčių
Geriausia gerti pakankamai vandens. Kad skonis nebūtų nuobodus, į vandenį taip pat galite įdėti pjaustytų apelsinų, citrinų ar agurkų. Jei norite įvairesnio varianto, taip pat galite gerti arbatą ar kavą ir valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, sriubas, vaisius ir daržoves.
Kava iš tikrųjų veiksmingai mažina šlapimo rūgšties kiekį, todėl ji tinka vartoti podagros intensyvumui valdyti
Žingsnis 5. Pasakykite gydytojui, kokius vaistus vartojate
Kai kurie vaistai gali neigiamai sąveikauti su vaistais, skirtais podagrai gydyti. Be to, yra ir vaistų, kurie gali paveikti jūsų organizmo gaminamo šlapimo rūgšties kiekį. Todėl visada informuokite savo gydytoją apie vartojamus vaistus ir galimą jų sąveiką.
Žingsnis 6. Apsaugokite sąnarius
Venkite sąnarių traumų ir pasikartojančių judesių, kurie gali pabloginti sąnarių skausmą. Pavyzdžiui, vaikščiokite ar bėgiokite minkštesniu paviršiumi (pvz., Dirbtiniu bėgimo taku ar smėliu), o ne cementu.
4 dalis iš 4: mitybos gerinimas
Žingsnis 1. Venkite maisto produktų, kuriems yra didelė podagros pasunkėjimo rizika
Maisto produktai, kuriuose yra didelis purino kiekis, iš tikrųjų turi labai didelę riziką sustiprinti jūsų patiriamą podagros intensyvumą. Visų pirma, purinai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį organizme ir sukelti uždegimą, dėl kurio skauda sąnarius. Kai kurių maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, yra:
- Gyvūnų organai, tokie kaip kepenys, inkstai, užkrūčio liauka ir smegenys
- Mėsa, ypač raudona mėsa, tokia kaip bekonas, jautiena, ėriena ir kita stiprios skonio mėsa
- Ančiuviai, sardinės, šukutės, skumbrė ir silkė
- Mėsos padažas
- Alus
2 žingsnis. Apribokite maisto produktų, kuriuose yra vidutinio purinų kiekio, suvartojimą
Maisto produktai, kuriuos galima vartoti protingomis porcijomis ir ne per daug, yra šie:
- Jūros gėrybės ir žuvis (išskyrus jūros gėrybes, kuriose yra daug purino)
- Avižiniai dribsniai
Žingsnis 3. Mėgaukitės maistu, kuriame yra mažai purinų
Nesijaudindami dėl jų poveikio šlapimo rūgšties kaupimuisi, galite mėgautis šiais maisto produktais:
- Žalios lapinės daržovės
- Iš jų gaminami vaisiai ir sultys
- Perdirbta duona ir javai (ne iš nesmulkintų grūdų)
- Šokoladas ir kakava
- Sviestas, pasukos, kiaušiniai ir sūris
- Gėrimai, tokie kaip kava, arbata ir gazuota soda
- Iš jų pagaminti riešutai ir uogienė
Žingsnis 4. Pabandykite valgyti maisto produktus, kurie teigia gydantys podagrą
Tiesą sakant, mažai purino turintis maistas nelabai įtakoja podagros įveikimą, nors jų valgymas tikrai nekenkia. Maisto produktai, kurie labai įtakoja podagros simptomus:
- Neriebus arba neriebus pienas
- Mažai riebalų turintis jogurtas
Patarimai
- Valgant maistą, kuriame gausu kalio, simptomai gali sumažėti podagros priepuolio metu.
- Nevartokite aspirino podagros priepuolio metu. Vietoj to vartokite mažas nereceptinių vaistų dozes, tokias kaip ibuprofenas arba naprokseno natris.
- Norėdami gauti išsamesnės ir išsamesnės informacijos apie podagrą, apsilankykite https://www.arthritis.org/ puslapyje.
Įspėjimas
- Podagra taip pat yra susijusi su padidėjusia inkstų akmenų rizika.
- Ūminiai podagros sutrikimai, kurie nuolat kartojasi, gali sukelti podagrinį artritą, kuris yra degeneracinė artrito forma.
