Vanduo yra vienas iš vaizdų, kuris kartojasi sapnuose. Jei norite sužinoti sapno, kuriame rodomas vanduo, prasmę, yra daug būdų jį interpretuoti. Išsamiai registruokite visus sapnus, kurie sustoja miego metu, apmąstykite savo gyvenimą, tada pagalvokite apie sapno prasmę. Atminkite, kad svajonės yra labai asmeniškos. Nėra universalaus sapnų aiškinimo.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Svajonių įrašymas
Žingsnis 1. Laikykite svajonių žurnalą
Norėdami interpretuoti sapnus, turite turėti užrašų knygelę, kurioje būtų įrašyti jūsų sapnai. Svajonės greitai išnyksta iš atminties. Galite prisiminti svarbias sapnų detales, jei kiekvieną rytą kruopščiai jas užsirašysite.
- Ant naktinio staliuko ar nedidelio naktinio staliuko laikykite užrašų knygelę ir pieštuką, kad vos pasiekę rytą galėtumėte pasiekti savo svajonių žurnalą. Atsibudę žmonės linkę pamiršti savo svajonių detales.
- Kiek įmanoma užrašykite sapno detales. Sutelkite dėmesį ne tik į vandenį, bet ir į kitus aplink jį esančius aspektus. Kas nutiko tavo sapne? Kas tuo metu buvo su jumis? Kokia buvo jūsų svajonių vieta? Kiek laiko truko svajonė?
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į mintis, kurios jus vargina kiekvieną dieną
Dažnai sapnai perteikia svarbų jausmų supratimą, kurį sąmoningai arba nesąmoningai slopinate. Kokios mintys kartojasi kiekvieną dieną? Kodėl apie tai tiek daug galvoji? Jei esate užsiėmęs mintimis apie darbą ir karjerą, jūsų svajonė gali būti susijusi su abiem. Jei esate pasinėręs į romantiškus santykius, jūsų svajonė gali norėti kažką perteikti apie santykius.
Žingsnis 3. Užrašykite savo jausmus sapno metu
Jausmai, kurie supa jus sapno metu, yra tokie pat svarbūs, kaip ir detalės, kurias reikia atsiminti. Kaip jautiesi sapno metu? Ar esate laimingas, liūdnas, susijaudinęs ar prislėgtas? Ar jūsų jausmai išlieka tie patys sapne, ar jie svyruoja?
Žingsnis 4. Iškaskite visus sapne pasirodančius elementus
Svarstydami sapną, pasinerkite į visus matomus vaizdus ir gilinkitės į juos. Atkreipkite dėmesį į jausmus, kylančius pasirodžius šiems vaizdams, taip pat į jų prasmę.
Pavyzdžiui, svajojate sėdėti ant sofos, plūduriuojančios skaidraus ežero viduryje. Ar sapne atpažinote ežerą? Ar sapnas rodo tam tikrą ežerą ar tiesiog vandens balą? Kokios spalvos yra sofa? Ar spalva jums turi ypatingą reikšmę? Ar matėte tą sofą kažkur ar tai tik paprastas baldas?
2 dalis iš 3: Svajonių aiškinimas
Žingsnis 1. Išmokite teorijos apie vandenį sapnuose
Vanduo yra vienas iš vaizdų, dažniausiai sutinkamų sapnuose. Galvodami apie sapnų, susijusių su vandeniu, prasmę, ištirkite įvairias teorijas apie tai, ką sapnuose reiškia vanduo.
- Kultūriniu požiūriu vanduo dažnai siejamas su valymu ir transformacija. Nuo maudymosi iki krikšto vanduo laikomas valymo elementu. Dažnai žmonės svajoja apie vandenį, kai susiduria su dideliais gyvenimo pokyčiais.
- Skirtingi vandens tipai reiškia skirtingus dalykus. Pavyzdžiui, potvyniai yra susiję su nelaimėmis ir nuostoliais. Kartais žmonės svajoja apie potvynį, kai jaučiasi priblokšti. Tada purvinas ir drumstas vanduo rodo baimę ir sumišimą, nes toks vanduo reiškia blogas nuojautas ar nežinojimą.
Žingsnis 2. Pagalvokite, kaip jaučiatės matydami vandenį
Nepaisant to, kad vanduo gali būti siejamas su daugeliu dalykų, dauguma psichiatrų ir psichologų sutinka, kad jūsų santykis su simboliu yra daug svarbesnis už jo visuotinę reikšmę. Taigi, ką jums asmeniškai reiškia vanduo?
- Kaip jaučiatės dėl vandens? Ar esate plaukikas ar mėgstate paplūdimį? O gal tiesiog bijai vandens? Ar žinote, kaip plaukti? Ar turite blogos patirties su vandeniu?
- Ar atpažįstate vandens formą? Ar vanduo yra konkretaus ežero ar vandenyno pavidalo? Ar turite ypatingą ryšį su šia vandens forma? Santykiai teigiami ar neigiami?
Žingsnis 3. Būkite ekspertas
Aiškindami sapnus, pernelyg nepasikliaukite kitų nuomone. Tik jūs galite įvertinti savo jausmus. Be to, jūsų santykiai taip pat yra svarbiausias dalykas aiškinant sapnus. Taip pat galite tai aptarti su draugais ar šeima, jei jaučiatės sutrikę. Tačiau atminkite, kad galų gale svarbiausia yra jūsų nuomonė.
Žingsnis 4. Sujunkite visus šiuos veiksnius
Pagalvoję apie įvairius sapno veiksnius, sujunkite juos. Ką, jūsų manymu, reiškia sapnas, pagrįstas jūsų mintimis ir jausmais, įskaitant sapno pobūdį?
- Dar kartą peržiūrėkime sofos, plaukiojančios vandens paviršiuje, pavyzdį. Šiame pavyzdyje įsivaizduokite, kad esate ištekėjusi moteris, 30 -ies metų pradžioje ir bandote pastoti. Jūs nerimaujate dėl vaikų auginimo, nes šiuo metu gyvenate kitame mieste nei jūsų tėvai. Tiesą sakant, jūs tikitės, kad jie galės dalyvauti auginant kūdikį. Sapne vanduo pasireiškia Tobos ežero pavidalu. Jūs užaugote Samosiro saloje ir vaikystėje turėjote daug patirties žaisdami Toba ežere. Sapne jus dažnai lydi jaunesnysis brolis ir motina. Sofa, kurią matote, yra tokia pati kaip gėlių rašto sofa, kurią turėjote vaikystėje. Visą sapną jūs jaučiatės laimingesni, bet šiek tiek nerimaujate, kai pamatote ežero pakrantę.
- Kaip dažnai būna sapnuose, kuriuose yra vandens, aukščiau esantį sapną galima vertinti kaip jūsų atsaką, kai turite pereiti sunkų perėjimą. Nors džiaugiatės savo nauju motinos vaidmeniu, vis tiek laikotės šiek tiek pleišto. Neapibrėžtumas, kurį sapnai apibūdina kaip aiškios ežero pakrantės nebuvimą, atspindi spaudimą, kurį jaučiate kurdami šeimą. Galbūt pasiilgstate savo gimtojo miesto, nes sapnai atneša vaikystės vaizdus. Atrodo, kad jūsų svajonė perduoda žinią, kad jums reikia stengtis įveikti baimę būti motina ir rasti būdų, kaip būti arčiau savo šeimos.
3 dalis iš 3: Apribojimų pripažinimas
Žingsnis 1. Supraskite, kad net mokslininkai turi ribotas žinias apie sapnus
Svajonių aiškinimas buvo atliktas daug, tačiau mokslininkų žinios apie sapnus ir jų biologinę paskirtį yra labai ribotos. Dauguma Freudo teorijų yra nepatikimos, o daugelis svajonių aiškinimo tyrimų nėra įrodyta. Pasikartojančių sapnų aiškinimas yra įdomus, tačiau visada nepamirškite į viską žiūrėti ne taip rimtai.
2 žingsnis. Laikykitės atokiau nuo svajonių žodynų
Sapnų žodynas nėra geriausias sapnų aiškinimo įrankis. Nors kai kurie simboliai kai kuriose kultūrose turi tą pačią reikšmę, dauguma sapnuose pasirodančių vaizdų turi labai asmenišką reikšmę. Užuot naudoję svajonių žodyną, geriau įsigilinkite į savo mintis ir norus, apmąstydami sapno prasmę.
Žingsnis 3. Apsilankykite pas terapeutą, kad aptartumėte pasikartojančius ir nerimą keliančius sapnus
Jei dažnai sapnuojate nerimą keliančius sapnus, tai gali būti paslėptos psichologinės būklės požymis. Turėtumėte pasikalbėti su savo psichiatru ar terapeutu, jei tam tikri sapnai trukdo jūsų gebėjimui atlikti kasdienę veiklą.
Susijęs straipsnis
- Kaip interpretuoti savo svajones
- Kaip prisiminti sapnus
- Kaip valdyti sapnus
Šaltiniai ir citatos
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://www.huffingtonpost.com/2011/07/13/dreams-about-water_n_891682.html
- https://psychiclibrary.com/beyondBooks/water-dreams/
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
- https://www.psychologytoday.com/blog/dream-catcher/201307/the-folly-dream-interpretation
- https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
-
https://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important//
