Pats laikas ką nors padaryti. Patyčios naudoja bauginimą ir pažeminimą, kad sumenkintų kitus, kurie, jų manymu, nenori ar negali apsiginti. Jei pavargote klausytis patyčių žodžių, esate įstumtas į kampą ir jo įbauginote, pats laikas užimti poziciją. Galite išmokti saugiai ir protingai elgtis su šiais patyčiais, daryti tai kartu ir padėti visiems laikams sustabdyti patyčias. Padaryk ką nors dėl savęs. Norėdami gauti daugiau informacijos, atlikite 1 veiksmą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kova su patyčiomis
Žingsnis 1. Pažvelkite jiems į akis ir liepkite sustoti
Jei priekabiautojas artėja, padėkite rankas taip, tarsi jis sustabdytų transporto priemonę pervažiuodamas, sukurdamas barjerą tarp tavęs ir patyčių. Pažvelkite jiems į akis ir ramiai, bet tvirtai pasakykite: "Pakanka! Dabar turite sustoti".
Jei jie ir toliau peržengia ribą arba toliau iš jūsų tyčiojasi įvairiais būdais, tiesiog pakartokite savo sakinį. "Stok. Aš noriu, kad tu dabar sustotum. Užteks!" Nesakykite ir nedarykite nieko, išskyrus laikykitės atstumo ir pakartokite dar kartą
Žingsnis 2. Sužinokite, kaip galvoja patyčios
Jie linkę rinktis tuos, kurie, jų manymu, nenori ar negali apsiginti. Patyčios renkasi lengvus taikinius ir „išbando“juos aštriais žodžiais ir trikdančiais veiksmais. Greičiausias ir geriausias būdas nutraukti patyčias yra gintis ir priversti juos nutraukti savo elgesį ir kartoti, kol jie tai išgirs.
Derybos, bandymas susirasti draugų ar parodyti, kad esate susierzinęs, suteiks jiems daugiau galimybių ir dar labiau pablogins situaciją. Nesiverk, stenkis neverkti ir išlik stiprus. Jie bus nuobodūs ir praras susidomėjimą, kai jūs ramiai ir nesuteiksite jiems jokios priežasties nerimauti. Nėra nieko juokingo sakant „sustok arba užteks“. Jie negalėtų tyčiotis, jei atrodytų stiprūs
Žingsnis 3. Atsistokite tiesiai ir pažvelkite į juos
Atkreipkite dėmesį į savo gestus, esant patyčioms. Net jei jie yra didesni už jus (dažnai jie yra), atsistokite tiesiai ir žiūrėkite jiems į akis. Šaltai kovok su jų žvilgsniu. Atidžiai stebėkite juos nuo galvos iki kojų. Tarsi matai ir žinai kažką, ko jie nežino
Pagalvokite apie savo mėgstamą filmo personažą, kuris turi stiprią asmenybę. Įsivaizduokite, kad Vinas Dieselis, Arnoldas Schwarzeneggeris ar Clintas Eastwoodas kovoja su patyčiomis, kai kovojate su jų žvilgsniu ir sakote: „Taigi ko jūs norite?“. Arba įsivaizduokite save kaip Meryl Streep Angelinos Jolie filme „Velnias nešioja„ Prada “ieškomoje knygoje ar net trečiadienį Adamsą iš Adamsų šeimos. Parodykite, kad jums netrukdo
Žingsnis 4. Uždenkite ausis
Neklausykite jo žodžių ir neimkite jų į širdį. Jie sako tai, kad padarytų jus emocionalius, ne todėl, kad jie taip galvoja, ne todėl, kad tai tiesa, ir ne todėl, kad bando jums padėti. Jie bando jus pažeminti kaip būdą pakelti savo poziciją, nes jie iš tikrųjų yra nesaugūs ir turi silpną širdį
Sukurkite burtą, jei nuolat patiriate patyčias. Visą laiką mintyse kartokite mantrą, kol patyčios veikia. Gera mantra gali kilti iš jums patinkančios dainos lyrikos, maldos ar citatos, kuri jus motyvuoja. Jei jie priartėja, liepkite jiems sustoti ir toliau žiūrėti į juos šaltu žvilgsniu. Būk ramus. Pakartokite savo burtą
Žingsnis 5. Protingai ginkite save
Neleisk sau patekti įžeidžiančioje situacijoje su jais. Beveik visada pralaimėsite kovoje vienas prieš vieną, net jei esate šmaikštesnis, linksmesnis ir protingesnis (kaip ir turėtumėte būti). Nes jie sukūrė šį žaidimą. Nebandykite atkeršyti didesniais įžeidimais, kurie jam tik pablogins situaciją.
- Nežaiskite patyčių žaidimo. Nesuteikite jiems daugiau šansų. Liepkite jiems sustoti, atsistoti tiesiai ir padaryti sau sunkų taikinį, kad atitrauktumėte jų dėmesį.
- Arba tiesiog vaidinkite kvailą. „Akmens šaltis“Steve'as Austinas yra profesionalus imtynininkas, kuris dažnai pertraukia kitus imtynininkus, kurie stengiasi būti nemandagūs, ir kampuoja jį šaukdamas: „Ką?“. ir kalbėdami elgiasi sutrikę. Paversdami jų pasityčiojimą neveiksmingomis ir negyvomis utėlėmis.
Žingsnis 6. Ignoruokite kibernetinius patyčias
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti kovodami su kibernetiniais įsibrovėliais internete, yra jų nekreipti dėmesio. Jei kas nors jus tyčiojasi internete, nesvarbu, ar tai būtų el. Laiškas, ar tekstinis pranešimas, ar „Facebook“, ar kitas socialinis tinklas, turėtumėte kuo toliau nuo patyčių. Venkite įkvėpti situacijų, kai internete keičiamasi įžeidinėjimais ar argumentais, ypač viešo pobūdžio. Kartais gali būti labai viliojama keršyti, tačiau kiek įmanoma venkite pagundos.
Jei reikia, pakeiskite privatumo nustatymus, atjunkite patyčias arba sukurkite naują paskyrą, jei reikia. Vien todėl, kad tai nėra tiesiogiai, nepadaro to mažiau pavojingu
Žingsnis 7. Sužinokite, kaip mesti smūgį
Nepatartina, kad patyčios trauktų jus į kovą, tačiau galėsite labiau pasitikėti savimi ir geriausia, jei tikite, kad prireikus sugebėsite fiziškai apsiginti. Išmokite taisyklingai mesti smūgius ir gintis.
- Atsistokite tinkamai. Padėkite vieną koją į priekį, subalansuodami savo kūno svorį, kojas pečių plotyje. Laikykitės tvirtos pozicijos ir judėkite, šokinėkite ant pirštų. Jie negalės tavęs mušti, jei tu toliau judėsi.
- Suspaudęs kumštį. Apvyniokite nykščius aplink pirštų apačią, o ne kumščio viduje, o ne pirštų šonuose, tarsi kažką tvirtai laikytumėte. Šiek tiek atlaisvinkite kumščius.
- Nusitaikykite į silpnąją vietą. Jei turite mesti smūgį, nusitaikykite ten, kur labiausiai skaudės. Smūgis kam nors į žandikaulį skaudės ranką labiau nei jų. Pabandykite siekti nosies.
- Laikykite alkūnes įtemptas ir sulenktas. Vietoj laukinių, nekontroliuojamų smūgių mesti tiesias ir dūrias. Tiesus vertikalus smūgis turi daug jėgos, todėl visada laikykite alkūnes geros padėties.
-
Išlaikyti gynybą.
Padėkite stipriausią ranką prie skruosto, o kitą - prie smakro, kad apsaugotumėte veidą. Gindamiesi laikykite kumščius palyginti laisvus, kad galėtumėte blokuoti gaunamus smūgius.
2 dalis iš 3: Pranešimas apie patyčias
Žingsnis 1. Surinkite įrodymus
Kai tik jus pertraukia, užsirašykite ir užsirašykite kuo daugiau detalių. Įrašykite, kas, kur ir kada dalyvavo. Jei esate fiziškai sužeistas, nufotografuokite visus įpjovimus, įbrėžimus ar sumušimus. Jei jūsų drabužiai suplyšo, saugokite juos kaip įrodymą. Jei kas nors tai mato, pasikalbėkite su jais, kad jie būtų pasirengę pranešti ir pranešti apie jūsų elgesį.
Išsaugokite natūralius patyčių įrodymus internete, padarydami kopiją, padarydami ekrano kopiją arba atspausdindami dokumentą. Naudokite tai kaip įrodymą
2 žingsnis. Praneškite apie patyčias valdžios institucijoms
Kai tik pajusite, kad buvote persekiojamas, praneškite apie tokį elgesį su pakankamai įrodymų ir liudytojų atitinkamoms institucijoms, kurios turi įgaliojimus ir yra atsakingos už situaciją. Būtinai vartokite žodį patyčios, sakydami, kad manote, kad su jumis elgiamasi nesąžiningai, ir kad esate įbauginti bei nusivylę šio žmogaus elgesiu.
Žingsnis 3. Pasakykite savo tėvams
Nesvarbu, ar tai patiriate mokykloje, ar kitur, visada geriausia pasakyti savo tėvams. Įsitikinkite, kad jie yra jūsų pusėje, ir papasakokite jiems savo patirties detales. Raktas vis dar yra jūsų, kad galėtumėte atsistoti už save, tačiau labai svarbu turėti tėvų paramą
Žingsnis 4. Pasakykite savo mokytojui, direktoriui ar mokyklos patarėjui
Palaukite ir ramiai pasidalykite savo byla su atitinkamomis institucijomis. Jei per pietus iš jūsų tyčiojasi, pasakyti valgyklos prižiūrėtojui, kuris yra išsekęs ir apsuptas darbų, gali būti netinkamas sprendimas. Jei jūsų klasėje yra patyčių, praneškite apie tai savo mokytojui. Jei mokinys yra iš kitos klasės, apsvarstykite galimybę tai aptarti su BP mokytoju ar direktoriaus padėjėju
5 veiksmas. Jei sutrikimas išlieka, praneškite teisėsaugai
Jei byla nėra mokykloje arba jei toks trikdantis elgesys išlieka ir nesibaigia, skambinkite policijai. Pateikite savo įrodymus ir vykdykite jų nurodymus
Žingsnis 6. Pasakykite tiesą
Neleiskite nieko blogo, kad atrodytumėte geriau. Geriau būti nuoširdžiam, kad veiksmas vyktų greičiau, nei stengtis atrodyti gerai. Jei keršydami pasakote ką nors grubiai, patyčias, pripažinkite. Jei pataikėte pirmą smūgį, pasakykite taip. Jūsų žodžiai turės daug reikšmės sprendžiant šią situaciją
3 dalis iš 3: ginti kitus
Žingsnis 1. Būkite malonus visiems, iš kurių tyčiojamasi
Šie patyčios pasirenka taikinius, kuriuos laiko silpnais. Žmonės, turintys mažiau draugų arba fiziškai mažesni, dažniau patiria patyčias. Kadangi priekabiautojams trūksta pasitikėjimo, jie rinksis tik tikslus, kuriuos gali įbauginti ir dominuoti. Draugaudami su žmonėmis, kurie, tikėtina, patirs patyčias, sumažinsite priežastį, dėl kurios priekabiautojas gali imtis veiksmų ir vėl būti mažesnis..
Kartais gali būti pagunda ir leisti vaikams patyčias, kad atitrauktų patyčias nuo savęs. "Ei, jei vaikas patiria patyčias, tai reiškia, kad aš neturėčiau turėti to paties likimo (likdamas nuošalyje)!" Nedaryk to. Kita vertus, ginkite tuos, kurie yra engiami, ir visiems bus kur kas geriau
Žingsnis 2. Ieškokite šio patyčių įrodymų
Kai tyrinėjate savo mokyklos ir apylinkių sales, stebėkite šio veiksmo požymius. Kai matote, kad vyresnis vaikas renkasi tyčiotis iš jaunesnio vaiko, arba kai matote klasioką, kuris atrodo išsigandęs ir nervingas, pradėkite atkreipti dėmesį ir išmokite atsispirti šiam patyčių veiksmui.
Žingsnis 3. Pakvieskite savo draugus
Pasivaikščiokite mokyklos salėse su draugais ir eikite namo su kitais vaikais savo kaimynystėje, kad būtumėte saugūs, nes nesate vieni. Patyčios bus linkusios netrukdyti vaikams, vaikštantiems grupėse
- Jei susiduriate su patyčiomis, būkite kartu savo grupėje. Tęskite tai, kas vyksta pagal planą. Liepkite jiems nustoti vargti ir žiūrėti į juos. Pasakykite savo draugams, kad jie padarytų tą patį. Būkite pasitikintys savimi.
- Jei šis priekabiautojas pradeda tyčiotis iš jūsų grupės draugų, niekada nesijuokite ir neprisijunkite prie veiksmo. Nemėginkite to smurtautojo nukreipti kitur, kitaip jūs taip pat būsite priversti elgtis panašiai.
Žingsnis 4. Parodykite pagarbą, kad pelnytumėte pagarbą
Gerumo skleidimas ir malonumas kitiems žmonėms, kaip būdas įgyti plačią pagarbą. Jei esate žinomas kaip charakterio ir pasitikėjimo žmogus, tas, kurio nesugadina konfrontacija, nebūsite patyčių. Būkite malonus visiems, populiarus ir nepopuliarus, net jei nesate jų geriausias draugas. Nepasinaudokite proga nelaimėje išnaudoti ar suvilioti kitus savo asmeninei naudai
Žingsnis 5. Nužudyk patyčias
Jei jau turite tinklą, kuriame yra aplinkinių žmonių, naudokite šį tinklą, kad nekreiptumėte dėmesio į žmones, kurie mėgsta tyčiotis, ir taikys patyčių taktiką, kad įbaugintų kitus. Užšaldykite juos iki mirties.
Jei priekabiautojas ateina pas jus dėl to, kad jie nedalyvauja ar nėra įtraukti į veiklą, nurodykite, ką darote. „Mums nepatinka, kaip elgiatės su kitais žmonėmis, jei nustosite įžeidinėti žmones ir trukdyti visiems, būsite gerai priimti
Žingsnis 6. Įsitraukite
Atsistokite prieš patyčias yra organizacija, kuri dažnai rengia mitingus ir renginius, skirtus padėti patyčių aukoms. Jie siekia šviesti mokytojus, mokinius ir likusią visuomenės dalį apie patyčių poveikį ir kartą ir visiems laikams baigti patyčias.
Pabandykite susisiekti su tokiomis organizacijomis kaip „SUTB Stand Up To Bullies“arba susirasti kitų vietinių kovos su patyčiomis organizacijų ir pasidalyti savo patirtimi. Gaukite pagalbos. Pažiūrėkite, ar galite padėti ir jūs. Toliau ženkite kitą žingsnį ir toliau kovokite su patyčiomis
Patarimai
- Stenkitės kuo dažniau keliauti grupėmis ir visada pasitikėkite
- Visada apsuptas draugų, kurie jus palaiko. Kas žino, galbūt jie taip pat turėjo problemų su patyčiomis.
- Neleisk patyčioms patekti į tave. Tas žmogus buvo pakankamai apgailėtinas, kad galėtų pradėti kalbėti apie žmones. Tiesiog ignoruokite tai, pasitraukite arba pakeiskite temą, jei abu buvote ankstesniame pokalbyje. Jei veiksmas tikrai rimtas, pasikalbėkite su kuo nors kitu, geriausia su suaugusiuoju, arba paprašykite pakeisti klasę.
- Pakalbėk apie tai. Galite paprašyti tėvų nukreipti jus pas konsultantą arba tiesiogiai aptarti šį klausimą su tėvais namuose.
