Kojų pirštai yra jautrūs įvairioms problemoms, kurios gali sukelti skausmą, pavyzdžiui, traumų, infekcijų, artrito, podagros, kraujotakos sutrikimų, neuromų ir sąnarių. Dažniausios pirštų skausmo priežastys yra nedidelės traumos, netinkamai priglundančių batų dėvėjimas ir nagų augimas minkštime dėl netinkamo kirpimo. Nepriklausomai nuo priežasties, yra įvairių natūralių priemonių ir medicininių gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti pirštų skausmą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pirštų skausmo gydymas namuose
Žingsnis 1. Pailsinkite padus
Geriausias būdas susidoroti su pirštų skausmu yra pailsėti ir atsipalaiduoti. Šis žingsnis bus ypač naudingas, jei manote, kad kojų pirštų skausmo priežastis yra sužalojimas ar nuovargis. Pabandykite keletą dienų kuo mažiau naudoti padus ir stebėkite progresą. Venkite sunkių pratimų ir venkite vaikščioti bei bėgiojimo, kol skausmas išnyks.
2 žingsnis. Užtepkite ledo
Ledo užtepimas ant skaudamo piršto gali pagreitinti jo atsigavimą. Ledo pakuotes galite pasigaminti patys namuose arba nusipirkti vaistinėje.
- Jei vaistinėje perkate ledo paketą, nepamirškite jo tepti tiesiai ant odos. Ledo pakuotę visada reikia suvynioti į rankšluostį arba rankšluostį, prieš tepant ant pažeistos kūno vietos.
- Taip pat galite įdėti ledo kubelių į plastikinį maišelį arba, pavyzdžiui, maišelį su šaldytomis daržovėmis.
Žingsnis 3. Naudokite nereceptinius skausmo malšintuvus
Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip paracetamolis (Panadol) arba ibuprofenas, gali padėti sumažinti kojų skausmą. Naudokite nereceptinius vaistus pagal instrukcijas ant pakuotės. Jei vartojate kitų vaistų ar turite kitų sveikatos problemų, būtinai pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Įsitikinkite, kad nereceptiniai vaistai nesąveikauja su kitais šiuo metu vartojamais vaistais.
Žingsnis 4. Pabandykite mirkyti Epsom druskos tirpale
Nors mokslinių įrodymų, patvirtinančių mirkymo Epsom druskos tirpale naudą, yra nedaug, daugeliui žmonių šis gydymas sumažina pėdų skausmą. „Epsom“druskos galite nusipirkti daugelyje vaistinių. Į vonią ar kibirą supilkite drungną vandenį, tada į vandenį įpilkite šiek tiek Epsom druskos. Mirkykite kojas 20–30 minučių ir stebėkite progresą.
Žingsnis 5. Pakelkite pirštus
Pirštų pakėlimas gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą paduose ir pirštuose. Jei įmanoma, pabandykite šiek tiek pakelti pėdų padus virš širdies padėties. Pažiūrėkite, ar tai gali padėti palengvinti simptomus.
2 dalis iš 3: medicinos pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Nuspręskite, kada apsilankyti pas gydytoją
Pirštų skausmas paprastai praeina savaime per kelias dienas ir nereikalauja medicininės pagalbos. Tačiau turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei atsiranda bent vienas iš šių simptomų:
- Stiprus skausmas ar patinimas
- Atvira žaizda
- Yra infekcijos požymių, tokių kaip paraudimas, šiluma, jautrumas skausmui, karščiavimas virš 37,8 laipsnių Celsijaus arba pūlių išsiskyrimas iš žaizdos ar skausmingos vietos.
- Negalima vaikščioti
- Neįmanoma uždėti kūno svorio ant padų
Žingsnis 2. Nustatykite bendras priežastis
Kojų skausmą gali sukelti įvairios sveikatos būklės. Stebėjimas, ar jaučiate kitus simptomus, gali padėti nustatyti priežastį. Sužalojimai, pvz., Ko nors numetimas ant kojos piršto, spyrimas ar užkliuvimas už kojos, gali sukelti ūmų pirštų skausmą. Kreipkitės į gydytoją, jei susižeidėte kojos pirštą ir jaučiate skausmą, stiprų patinimą ar kitus sunkius simptomus.
- Podagra, artrito rūšis, gali sukelti pirštų skausmą. Be skausmo, sritis aplink pirštą taip pat gali būti raudona, šilta liesti ir jautri skausmui.
- Pūslės, sustorėjusi oda ir nuospaudos yra dažnos pėdų problemos, kurios kartais gali sukelti skausmą. Paprastai galite pamatyti kišenes, užpildytas skysčiu, į spuogus panašius randus ir šiurkštų, kietą, gelsvą odos paviršių. Lizdinės plokštelės savaime išgydys savaime, o odelę ir odos sustorėjimą gali tekti pašalinti pasikonsultavus su gydytoju.
- Kojų nagai, augantys minkštime, yra dažna kojų skausmo priežastis. Taip atsitinka, kai kojų nagai įauga į aplinkinę odą ir tampa raudoni, patinę ar jautrūs skausmui. Taip pat galimas nagų spalvos pasikeitimas iki rudos spalvos.
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad piršto skausmo priežastis nėra rimta
Nors daugelis yra lengvai išgydomos, kai kurios pirštų skausmą sukeliančios sąlygos kartais yra sunkios ir sunkiai gydomos. Pažiūrėkite, ar jums gresia sunkios ligos, susijusios su pirštų skausmu, ir būtinai apsilankykite pas gydytoją.
- Diabetas gali padaryti kojas ir kojų pirštus jautrius skausmui. Kiti diabeto simptomai yra troškulys, dažnas šlapinimasis, dažnas alkis, įpjovimai ir mėlynės, kurios užgyja ilgai. Jei dėl to nerimaujate, gydytojas gali tai diagnozuoti reguliariai atlikdamas kraujo tyrimus ir egzaminus.
- Artritas yra lėtinė liga, sukelianti sąnarių uždegimą. Jei sergate artritu, galite jausti skausmą visame kūne, ne tik kojose. Jei esate vyresnis, jums yra didesnė rizika susirgti artritu. Jei dėl to nerimaujate, kreipkitės į gydytoją.
4 žingsnis. Aptarkite gydymo galimybes su savo gydytoju
Jei kojų skausmas nepagerėja atliekant namų procedūras, paklauskite gydytojo, ar jie gali pasiūlyti jūsų būklei tinkamų gydymo būdų. Gydytojas atliks tyrimą, kad nustatytų pėdos skausmo priežastį, ir, remdamasis rezultatais, rekomenduos gydymą.
- Jei jūsų pirštas sulaužytas, gydytojas gali naudoti medicininę juostelę, kad kaulas būtų laikomas tokioje padėtyje, kad jis galėtų išgydyti. Paprastai sužeistas kojos pirštas bus tvarstomas su sveiku pirštu šalia jo kaip įtvaras. Gydytojas taip pat gali užsidėti gipsą arba apsiauti batus kietu padu, kad pirštas atsigautų. Labai retais atvejais pirštų skausmui gydyti naudojama chirurgija.
- Daugeliu atvejų nereceptiniai vaistai yra pakankamai veiksmingi pirštų skausmui malšinti. Tačiau jei vartojant nereceptinius vaistus jūsų skausmas nepagerėja, gydytojas gali rekomenduoti vartoti receptinius vaistus, atsižvelgdamas į skausmą sukeliančią būklę, jūsų ligos istoriją ir šiuo metu vartojamus vaistus.
5 žingsnis. Jei reikia, paprašykite siuntimo pas pėdų specialistą
Podiatras gali pateikti jums nuomonę apie jūsų pirštą, ypač jei skausmas išlieka ir pereina į lėtinę problemą. Pėdų specialistas patikrins, ar nėra traumų ir ar nėra gerybinių navikų ant padų ir pirštų. Jūsų bendrosios praktikos gydytojas, jei manys, kad tai būtina, nukreips jus į pėdų specialistą.
3 dalis iš 3: Pirštų skausmo prevencija
1 žingsnis. Pakeiskite avalynę
Per siauri ar aukštakulniai batai gali sukelti skausmą paduose ir kojų pirštuose. Būtinai rinkitės batus, patogius pagal jūsų pėdų dydį. Jei jūsų darbas reikalauja daug vaikščioti, rinkitės patogius plokščius batus, kad pakeistumėte aukštakulnius ar vakarėlio batus, kurie yra per siauri.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti batų pagalvėles
Jei kojų padai yra linkę į skausmą, apsvarstykite galimybę nusipirkti batų pagalvėles. Galite paprašyti gydytojo išrašyti specialių įklotų arba nusipirkti juos tiesiai batų parduotuvėje. Batų pagalvėlės yra plokščios, į gelį panašios pagalvėlės, įkištos į batus, kad sumažėtų diskomfortas, galintis sukelti skausmą.
Žingsnis 3. Būkite atsargūs kirpdami nagus
Minkštime augantys kojų nagai gali sukelti skausmą, todėl būtinai juos tinkamai nukirpkite. Visada kirpkite nagus horizontaliai ir venkite kampų smailėjimo, nes dėl to jie gali augti į vidų.
Patarimai
- Kol pirštų skausmas nesumažės, apsvarstykite nešioti atvirus sandalus ar šlepetes, o ne įprastus batus.
- RICE metodas (poilsis / poilsis, ledo suspaudimas / suspaudimas ir pakilimas) yra galingas būdas numalšinti skausmą, kol galite kreiptis į gydytoją.
