Kartais nepakanka įprastų 9–5 valandų, kad gautumėte tai, ko reikia jūsų karjerai. Jei nesate patenkintas savo padėtimi, norite užsidirbti daugiau pinigų arba norite būti pastebėti kaip lyderis, skirkite papildomo laiko ir energijos savo darbui. Tai tikras būdas užsitarnauti kaip rimtai į darbą žiūrinčio žmogaus reputaciją, tačiau turite būti atsargūs, kad suderintumėte savo darbo ir asmeninį gyvenimą. Pradėkite nuo 1 veiksmo, kad sužinotumėte, kaip eiti į priekį darbe ir gyventi saugiai bei sveikai.
Žingsnis
1 metodas iš 4: pranoksta lūkesčius
1 žingsnis. Prašykite viršvalandžių
Lengviausias būdas parodyti savo atsidavimą savo darbui yra tiesiog dirbti daugiau valandų nei vidutinis darbuotojas. Nors kai kurios įmonės turi politiką prieš viršvalandžius savo darbuotojams, daugelis leis jums tai padaryti. Jei jūsų įmonė priima jūsų idėją dirbti viršvalandžius, kuo greičiau paprašykite savo viršininko leidimo. Tai ne tik parodys jūsų viršininkui, kad esate pasirengęs atlikti šį svarbų papildomą žingsnį, kad atliktumėte darbą, bet ir suteiks jums gražų kitą atlyginimą.
- JAV Sąžiningų darbo standartų įstatymas (FLSA) teigia, kad darbuotojai, dirbantys daugiau nei 40 valandų per savaitę, už viršvalandžius gaus bent pusantro karto didesnį nei bazinis atlyginimas. Nors kiekvienoje valstybėje gali būti skirtingi įstatymai, darbuotojai pagal įstatymus turi teisę į pusantro karto didesnius atlyginimus, jei tai leidžia valstybės įstatymai.
- Atminkite, kad viršvalandžiai paprastai yra tik valandinių darbuotojų pasirinkimas- reguliariai dirbantiems darbuotojams ne visada mokama daugiau už ilgesnes valandas. Jei gaunate fiksuotą atlyginimą, galite paprašyti darbdavio premijos už papildomą darbą.
Žingsnis 2. Vykdykite naują projektą neprašydami to padaryti
Paprastai vadovams ir prižiūrėtojams patinka, kai jų darbuotojai prisiima papildomas pareigas, jiems to neįpareigojant. Tai parodys iniciatyvą, intelektą ir ambicijas. Tinkamai įvykdžius, tai taip pat gali palengvinti jūsų viršininko darbą, o tai gali suteikti jums apčiuopiamesnę jo garbę ir įvertinimą. Tačiau, vykdydami naujus projektus, būkite atsargūs, kad neperžengtumėte autoriteto ir nesugėdintumėte kitų darbuotojų. Jūsų tikslas yra būti ambicingam; ne arogantiškas. Žemiau yra keletas idėjų, kaip pradėti:
- Pateikite savo viršininkui ataskaitą, kurioje išsamiai aprašomi būdai, kaip padaryti darbą efektyvesnį, tada pasiūlykite savo idėjas panaudoti visoje darbo vietoje.
- Organizuokite ir vykdykite susitikimus, kad padėtumėte efektyviai dirbti su kitais projektais, netrukdydami savo viršininkui.
- Dalyvaukite mąstydami kartu, kad sudarytumėte strategijų, kaip padidinti įmonės pelną, sąrašą.
- Organizuokite vidinius biuro renginius (pvz., Gimtadienius, šventes ir pan.).
Žingsnis 3. Įsitraukite į gyvenimą darbe
Efektyviai dirbti bus daug lengviau, jei palaikysite teigiamus santykius su kolegomis. Tai reiškia, kad reikia nuolat stengtis palaikyti teigiamą bendravimą su visais. Bent jau daugumą dienų turėtumėte stengtis praleisti laiko pertraukoms su kolegomis. Pasinaudokite šia galimybe, kad geriau pažintumėte savo bendradarbius per pokalbius ir draugiškus pokalbius. Jei neturite idėjų apie ką kalbėti, visada galite pradėti klausdami jų apie maistą, kurį jie valgo.
Jei manote, kad jums patinka kalbėtis su kolegomis, galite pakviesti juos kartu praleisti laiką ne darbo metu. Pavyzdžiui, galite pakviesti juos išgerti su jumis, žaisti golfą (ar kitą jūsų pasirinktą sporto šaką) arba aplankyti pažįstamus, kuriuos abu žino. Tačiau, jei nejaučiate, kad galite tapti artimais draugais su kolegomis, žinoma, tai nėra absoliučiai būtina
4 žingsnis. Baikite darbą anksti
Darbas dažnai atrodo kaip ilga susietų terminų grandinė - kasdienės užduotys turi būti atliktos kiekvieną dieną, kai išeinate iš darbo, mažos užduotys turi būti baigtos iki savaitės pabaigos, pagrindinės - iki mėnesio pabaigos ir taip toliau. Jei sugebėsite baigti darbą anksčiau, nei prašoma, jūs ne tik padarysite puikų įspūdį savo viršininkui, bet ir suteiksite sau galimybę imtis papildomų pareigų, o tai savo ruožtu gali pakelti jūsų profilį darbe. Kai jūsų viršininkas suteiks jums paaukštinimą, jie pirmiausia bus linkę apsvarstyti darbščius, greito tempo darbuotojus. Įsitikinkite, kad esate jų sąrašo viršuje, užsitarnaukite reputaciją už tai, kad gausite kokybišką darbą greitai.
Nors gerai įprasti iš anksto rinkti darbus, būkite atsargūs, kad to nedarytumėte per dažnai. Jei kiekvieną projektą pateiksite anksti, jūsų viršininkas tikriausiai manys, kad jie neskiria jums pakankamai darbo ir padidina jūsų darbo krūvį, todėl jūs dirbate daugiau už tą patį atlyginimą. Jei galite, pabandykite sutelkti dėmesį tik į svarbiausių darbų atlikimą ir ankstyvą traukimą
5 žingsnis. Nuolat gaminkite daugiau nei tikėtasi
Kaip minėta aukščiau, dauguma vadovų ir vadovų (vadovų) gerbia sunkų darbą, ambicijas ir kūrybiškumą. Jei siekiate į priekį darbo vietoje, vargu ar yra geresnis būdas tai padaryti, nei duoti savo vadovui kažką daugiau, nei jie tikisi. Tai parodys, kad rimtai žiūrite į savo įsipareigojimą savo darbui ir kad esate vertingas darbuotojas, kuris daro daugiau nei bet kas kitas. Tačiau, bandydami anksti užbaigti projektą, turite subalansuoti savo ambicijas su realybe, nes nuolat dirbdami tikrai sunkiai galite apkrauti kūną ir protą. Stenkitės sutaupyti visas pastangas svarbiems projektams, kurie gali būti pastebėti ir įvertinti. Žemiau yra keletas būdų:
- Jei jūsų paprašys pateikti vidinę įmonės duomenų ataskaitą, atlikite savo nepriklausomus tyrimus ir nuspėkite reikšmingas galimybes, kurias galima panaudoti iš jūsų rezultatų.
- Jei jūsų paprašys sutvarkyti netvarkingą sandėlį, sukurkite savo daiktų tvarkymo sistemą ir parašykite nuorodas, kad kiti galėtų ja naudotis.
- Jei trūksta jūsų įmonės pardavimo duomenų, sukurkite ir išbandykite savo pardavimo techniką, tada pasidalykite ja su kolegomis.
Žingsnis 6. Parvežkite darbą namo
Kai dauguma žmonių grįžta namo po ilgos darbo dienos, papildomas darbas yra paskutinis dalykas, kurį jie galvoja. Tačiau jei galite atkakliai tai daryti, kartais papildomas darbas namuose gali padėti jums atsikratyti darbo krūvio. Tai gali būti dirbama internetu iš namų kompiuterio, atliekant papildomus svarbių projektų tyrimus ar „viešųjų ryšių“analizę, atliekant svarbius verslo skambučius ir kitus dalykus.
Jei turite šeimą, tikrai išvengsite pervargimo namuose. Nors galima išsiversti atliekant daug papildomų darbų namuose, įsipareigojimai šeimoje kartais gali apsunkinti visą savo dėmesio skyrimą darbui, kol esate namuose. Žinoma, šios taisyklės išimtis yra ta, kad dėl savo darbo pobūdžio dalį ar visą darbą turite atlikti namuose
2 metodas iš 4: atkreipkite dėmesį
Žingsnis 1. Apsirenkite sėkmei
Apskritai, nors yra daug išimčių, paprasti žmonės žinos, ypač jei žino, kad esate oficialioje verslo aplinkoje. Jei rengiatės oriai ir rimtai, kiti žmonės (įskaitant jūsų viršininką ir bendradarbius) bus linkę su jumis elgtis rimčiau. Tai nereiškia, kad kiekvieną dieną reikia dėvėti kostiumą - brangu ne visada geriau. Jei neturite pinigų aukščiausios klasės drabužiams, jums gali būti geriau pasirinkti vieną iš nebrangių, bet aukščiau išvardytų variantų:
- Vyrams - Sunku suklysti su paprastomis chaki spalvos kelnėmis su paprastais marškiniais. Be to, galite apsvarstyti galimybę pridėti striukę ir kaklaraištį. Jei dirbate atsitiktine aplinka (pvz., Diegiate internetą), galite dėvėti neoficialius drabužius, tokius kaip marškinėliai ir šortai. Vis dėlto gera nykščio taisyklė-rengtis vienu lygiu aukščiau už savo dabartines pareigas, t. Y. Drabužius, atitinkančius jūsų viršininko stilių.
- Moteriai - Marškinių ilgomis rankovėmis ir sijono derinys tiks daugelyje biurų. Konservatyvios suknelės taip pat yra geras pasirinkimas. Kostiumas ir kelnės, tinkančios prie striukės, yra protingas pasirinkimas darbams, kuriems reikia bendrauti su visuomene. Nors atsitiktinis darbas gali leisti dėvėti marškinėlius ir džinsus, geriausia taip nesirengti arba apsirengti šiek tiek madingesniais drabužiais.
2 žingsnis. Įvertinkite visko, ką darote, svarbą
Be apsirengimo, kad tiktų rimtai atsidavusio darbuotojo daliai, turite įsitikinti, kad jūsų elgesys taip pat daro gerą įspūdį. Tam tikra prasme kitų žmonių nuomonę apie jus formuoja jūsų nuomonė apie save. Taigi, labai svarbu laikyti bet ką, ką darote bet kuriuo metu, yra puikus būdas leisti kitiems biuro žmonėms suprasti, kad esate svarbus. Pabandykite laikytis šių įpročių, kad įsitikintumėte, jog žmonės manys, kad esate būtinas darbuotojas:
- Vaikščiokite sparčiai ir kryptingai, net jei tik einate prie aušintuvo išgerti vandens.
- Kalbėkite aiškiai ir užtikrintai.
- Kai eini pro žmones, sveikink juos šiltai, bet eik toliau.
- Sėdėkite tiesiai ant kėdės, o prie stalo.
Žingsnis 3. Nebijokite išsakyti savo nuomonės
Apskritai, nebent jie turi aštrų ego, viršininkai įvertins ir priims savo darbuotojų atsiliepimus - tiek teigiamus, tiek neigiamus. Kartais pareikšdami savo nuomonę parodysite, kad esate įsitraukę į savo darbą ir rūpinatės tuo, kas vyksta su jumis ir jūsų įmone. Atsižvelgiant į įmonės moralę jūsų darbo vietoje, tai gali jus atskirti nuo daugumos kitų darbuotojų. Štai keletas idėjų, kada ir kur išreikšti save:
- Įmonės strategijos susitikimuose pasiūlykite idėjų, kaip jūsų įmonė galėtų padaryti ją konkurencingesnę.
- Užduokite protingų klausimų, kai nesate tikri, kaip tęsti savo darbą. Dėl to galite atrodyti tikrai gerai, jei tai padarysite, kai kitas asmuo nenori užduoti savo klausimų (pvz., Nepatogumo susitikimo metu).
- Jei esate nepatenkintas tam tikru savo darbo aspektu, pasikalbėkite su savo viršininku apie pakeitimą. Tačiau nenusiminkite, jei gausite žodį „ne“.
Žingsnis 4. Ieškokite iššūkių
Prisiimti naujas pareigas darbe gali būti labai sudėtinga, ypač nespėjus prisitaikyti prie naujo vaidmens. Tačiau, jei sugebėsite atlikti naują užduotį, būsite apdovanoti pripažinimu, svarbesne pozicija jūsų versle ir (galbūt) daugiau pinigų. Tačiau, siekdami naujų pareigų, stenkitės nespausti savęs per daug, prisiimdami daugiau atsakomybės, nei galite susitvarkyti. Prieš imdamiesi naujų pareigų įsitikinkite, kad galite susidoroti su papildomu darbo krūviu, kitaip rizikuosite sumažinti darbo krūvį, o tai gali jus sugėdinti profesiniu lygmeniu.
Jei nėra aiškaus būdo išplėsti savo atsakomybės gebėjimus darbe, pabandykite tiesiogiai paprašyti savo viršininko daugiau atsakomybės. Yra didelė tikimybė, kad jis galės suteikti jums papildomo darbo, ir net jei to nepadarys, būsite pastebėti, kad ėmėtės iniciatyvos to paprašyti
5 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į savo pastangų rezultatus
Jei sunkiai dirbi, esi vertas būti pripažintas. Tačiau vidury darbo savaitės šurmulio geras darbas gali būti lengvai nepastebėtas. Neleiskite savo laimėjimų slėpti. Vietoj to, pabandykite rasti priežasčių parodyti savo pastangas. Pabandykite pristatyti sėkmingus projektus aiškiai parodydami, kad esate atsakingi už jų sėkmę, neatrodydami kaip girtuoklis. Jei padarėte tikrai gerą darbą, jums nėra ko gėdytis. Žemiau yra keletas galimybių, kuriose galite parodyti savo puikų darbą:
- Jei baigėte projektą ir negavote daug patvirtinimų, pabandykite bendrinti jį su kitais grupės el. Galite lengvai išsiųsti savo el. Laišką kaip paprastą el. Laišką, kuriame yra „nuolatos judėti“, tuo pačiu užtikrindami, kad svarbūs bendradarbiai ir vadovai matytų jūsų darbą.
- Jei baigėte projektą, susijusį su nauju aptariamu darbu, paimkite seną darbą kaip pavyzdį, kaip tęsti, arba kaip naujo darbo tyrimo vadovą.
Žingsnis 6. Būkite draugiškas ir mandagus
Optimistiškas ir teigiamas požiūris darbe yra ne tik tam, kad pasirodytumėte energingas ir motyvuotumėte kitus, bet ir puikus būdas palaikyti nuotaiką ir tapti efektyvesniu darbuotoju. Jei esate draugiškas, jums bus lengviau bendrauti su kitais darbuotojais ir jiems paprastai bus lengviau dirbti su jumis. Tai leidžia jums lengviau bendradarbiauti ar prašyti pagalbos darbe, taip padidinant produktyvumą. Todėl reikėtų pažymėti, kad didesnė tikimybė gauti apdovanojimus ir paaukštinimus, jei esate mėgstami žmonių.
Bandydami būti draugiški, turite vengti jautrių pokalbių temų ir šiek tiek įžūlaus humoro. Greitas juokas nėra tolygu sugadinti jūsų pastangas, tiesiog įžeidžiant kolegą ar parodant jautrumo stoką
3 metodas iš 4: Gerų darbo įpročių išlaikymas
1 žingsnis. Pašalinkite blaškymąsi dirbdami
Nėra jokios priežasties praleisti valandas darbe, jei nieko negalite padaryti būdami darbe. Įsitikinkite, kad esate produktyvus darbuotojas, pašalindami visus trukdžius, kurie gali atitraukti jūsų pastangas atlikti darbą. Žemiau pateikiami keli dažniausiai pasitaikantys būdai, kaip pašalinti darbuotojų blaškymąsi:
- Sumažinkite blaškymąsi ir tuščius plepėjimus darbe naudodami ausines ar ausų kištukus arba persikėlę į kitą darbo vietą.
- Maloniai leiskite kitam nuolatinio pokalbio dalyviui žinoti, kad esate užsiėmęs, ir kai baigsite, jis galės kalbėti. Arba pabandykite mandagiai ant stalo ar darbo vietos padėti ženklą su informacija, kad kiti jūsų netrukdytų.
- Į savo naršyklę įdiekite papildomų produktyvumo programų ir svetainių blokavimo programų, kad išvengtumėte polinkio būti gundomam interneto pramogų (žaidimų, socialinės žiniasklaidos ir kitų kanalų).
2 žingsnis. Nustatykite ambicingus (bet realius) tikslus
Jei jums sunku išlikti motyvuotam sunkiai dirbti, konkrečių tikslų ir terminų nustatymas gali padėti atsikratyti darbo dienos vangumo ir sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį. Rinkdamiesi tikslą, būkite ambicingi, tačiau tvirtai supraskite, ką galite ir ko negalite pasiekti per tam tikrą laiką. Nustatydami tikslus, kurių tuo pačiu metu nepasiekiate, nusiteiksite nesėkmei, dėl kurios galite jaustis kaip nepasiektas. Labai tikėtina, kad per aukšti tikslai gali pakenkti jūsų moralei ir ilgainiui apsunkinti motyvaciją.
3 žingsnis. Padalinkite didelius projektus į valdomus skyrius
Kartais svarbūs darbai gali atrodyti tokie dideli ir bauginantys, todėl sunku nuspręsti, nuo ko pradėti. Tokiais atvejais gali būti naudinga sutelkti dėmesį į keletą nedidelių, reikšmingų aspektų ir pirmiausia užbaigti šį skyrių. Pabaigę mažas didelio projekto dalis, jus gali motyvuoti pasiekimų jausmas, kurį galite panaudoti savo motyvacijai skatinti, tęsdami projektą. Taip pat turėsite idėją, kurios projekto dalys gali sukelti problemų, todėl galėsite daugiau pastangų joms spręsti.
Pavyzdžiui, jei jums buvo priskirtas pusvalandžio pristatymas aukšto lygio įmonės darbuotojų grupei, galbūt norėsite pradėti sutelkti dėmesį į bendrą informaciją. Nors pristatyme pateikiama tik santrauka, atspindinti nedidelę atliktino darbo dalį, galite palengvinti visą projektą, sukurdami savo kūrinius skaidrėse, išsamiai juos aptardami ženkleliais ir pan
Žingsnis 4. Pabandykite įkvėpti kitus
Lyderystė yra įgūdis, kurio trokštama beveik bet kurioje profesijoje. Prižiūrėtojai ieško darbuotojų, turinčių natūralių vadovavimo sugebėjimų, kai ieško atlyginamų darbuotojų. Parodydami savo lyderystę darbe galite pelnyti pripažinimą, dar svarbesnę atsakomybę ir netgi pakelti ir paaukštinti. Norėdami pademonstruoti savo lyderystę, stenkitės padėti kitiems atlikti savo užduotis ir būti savo grupės projektų ietimi. Kaip minėta aukščiau, taip pat norite užtikrinti, kad jūsų lyderystė būtų pripažinta, parodydami ją kitiems ir naudodamiesi tinkamu laiku. Jei savo darbo vietoje turite lyderio reputaciją, dažniausiai tik laiko klausimas, kada tapsite „tikru“lyderiu. Žemiau yra keletas vadovavimo galimybių:
- Pasinaudokite galimybėmis mokyti naujus darbuotojus ir padėkite jiems susipažinti su savo pareigomis.
- Sukurkite savo projektą, tada, gavę vadovo leidimą, paprašykite kito darbuotojo padėti jums jį užbaigti.
- Vadovaudami diskusijai grupės susitikime, kuriame nėra lyderio, atkreipkite dėmesį į keletą punktų.
4 metodas iš 4: būkite sveiki ir laimingi
Žingsnis 1. Nustatykite pertraukų tvarkaraštį
Darboholikai daug laiko praleis dirbdami, tačiau jiems nereikia kasdien praleisti kiekvienos sekundės. Retkarčiais darykite pertraukas, kad įkrautumėte savo kūną ir protą, užtikrinkite, kad visą dieną būsite kuo aktyvesni, taip pat padidinsite savo ilgalaikį produktyvumą. Be to, pertraukos gali padėti palaikyti gerą nuotaiką, o tai yra svarbi veiksminga darbo dalis, ypač jei dirbate akis į akį su klientais. Nepraleiskite pertraukos į darbą po kelių minučių - dirbkite protingai, neilgai.
Reikėtų pažymėti, kad pagal įstatymą taip pat gali tekti pailsėti. Jungtinėse Amerikos Valstijose yra keletas federalinių įstatymų, kurie nurodo poilsio tipus, kuriuos reikia suteikti. Tačiau valstybės įstatymai skiriasi nuo valstijos, kurioje nėra valstybės. Pavyzdžiui, Kalifornijoje darbuotojai turi daryti 30 minučių pertrauką, jei jie be sustojimo dirba ilgiau nei penkias valandas, nebent jų bendras darbo laikas yra trumpesnis nei šešios valandos
2 žingsnis. Nedirbkite pertraukų metu
Per atostogas, nedarbingumo dienas, atostogas ir šeimos laiką stenkitės dirbti kuo mažiau. Laikotarpis, kai nustojate dirbti, leidžia jums įkrauti energijos atsargas, pertvarkyti savo požiūrį, praskaidrinti savo požiūrį ir atsigauti nuo sunkaus darbo. Nors kai kurie darbai gali būti neišvengiami, per daug „poilsio“laiko skiriant darbui gali sumažėti bet kokia jau turima atstatomoji nauda.
- Kad užtikrintumėte, jog dirbdami tikrai išliksite motyvuoti, leiskite sau mėgautis laisva diena be darbo.
- Laisvas tvarkaraštis prastovos metu gali reikšti papildomą darbą prieš išvykstant. Jei taip yra, prieš leisdami laisvalaikį atlikite kuo daugiau darbų, kad galėtumėte ramiai ilsėtis, niekuo nesirūpindami.
Žingsnis 3. Miegokite daug
Beveik kiekviena darbo dalis tampa sunkesnė, jei nepakankamai ilsitės. Susitikimų metu susikaupti, sekti projektus ir pasirūpinti, kad darbai būtų atlikti laiku, gali būti sunku, kai neturite pakankamai laisvo laiko. Kad išvengtumėte šios problemos, stenkitės kuo dažniau (jei ne kiekvieną naktį) išsimiegoti. Tai padarius, jums bus lengviau susikoncentruoti į savo darbą, kai tai tikrai svarbu - jūsų darbe. Išlaikydami stiprią imuninę sistemą, pakankamai išsimiegoję taip pat sumažėja tikimybė, kad dėl ligos turėsite išeiti iš darbo.
Nors kiekvieno žmogaus biologiniai poreikiai yra skirtingi, dauguma medicinos ekspertų sutinka, kad suaugusiesiems paprastai reikia reguliariai miegoti maždaug nuo septynių iki devynių valandų, kad būtų užtikrinta optimali sveikata, nuotaika ir psichinė funkcija
Žingsnis 4. Rūpinkitės kitais interesais ne darbo metu
Nors darbas turėtų būti pagrindinis darboholiko gyvenimo akcentas, jis neturėtų būti vienintelis jo dėmesys. Draugų ir pomėgių turėjimas ne darbo metu gali padėti išlaikyti motyvaciją darbe, nes apsaugo jus nuo „streso“, kuris kaupiasi jūsų darbo rutinoje. Dar svarbiau, kad tai yra vienas iš būdų praturtinti savo gyvenimą gerinant kokybę ir patirtį. Žmones neapibrėžia vien tik jų gyvenime nuveikti darbai - jie taip pat apibrėžiami užmezgant santykius, linksmybes ir, svarbiausia, meilę, kuria jie dalijasi, ir prisiminimus. Negalima visą gyvenimą dirbti. Jei neturite ką veikti, kokia prasmė?
Kartais žmonėms, kurie daugiausiai jėgų skiria savo darbui, sunku susirasti draugų ne darbo metu. Jei tai jums tinka, nesijaudinkite, nes tai yra įprastas dalykas tarp darboholikų. Esant tokiai situacijai, galbūt galėsite prisijungti prie klubo, kuris gali padėti užmegzti naujus ryšius įtempto grafiko metu
Žingsnis 5. Raskite savo darbo prasmę
Būkime sąžiningi - ne kiekvienas darbas yra svajonių darbas. Kartais dalykai, kuriuos darome, kad išlaikytume save, gali labai skirtis nuo dalykų, kuriuos norime padaryti asmeniniam išsipildymui. Tačiau beveik visada lengviau sunkiai dirbti, jei galite rasti priežastį, dėl kurios galite emociškai atsidėti darbui, net jei priežastis yra maža. Ieškokite savo darbo aspektų, kurie jums teikia pasitenkinimą, leidžia didžiuotis savo darbu arba daro pasaulį geresniu kažkokiu mažu (pasiekiamu) būdu.
Pavyzdžiui, jei dirbate darbą, kuris dažnai apibūdinamas kaip nesvarbus - pavyzdžiui, dirbate virėju greito maisto restorane, pasistenkite sutelkti dėmesį į teigiamus, patenkinančius savo darbo aspektus. Pavyzdžiui, eidamas pareigas esi atsakingas už tai, kad kasdien greitai patenkintum šimtus užimtų darbuotojų. Jei neatliekate gero darbo, kai kuriems iš jų galite lengvai sukelti blogą nuotaiką, o tai gali turėti įtakos kitoms jų gyvenimo sritims. Kita vertus, jei didžiuojatės savo darbu ir sutelkiate dėmesį į gerą darbą, galite padėti šiems šimtams žmonių pavalgyti, o tai savo ruožtu gali padėti jiems būti geriausiais namuose ir darbe
6. Praleiskite šiek tiek laiko su savo šeima ar mergina
Daugeliui darboholikų sunku tai padaryti, o kai kuriems nepavyksta. Darbo ir šeimos pusiausvyra yra vienas iš tų dalykų, kuriuos kartais sunku valdyti net žmonėms, kurie paprastai dirba 40 valandų per savaitę. Žmonėms, dirbantiems 70 valandų per savaitę, išlaikyti tinkamą pusiausvyrą gali būti labai sunku. Tačiau jūsų šeima neturėtų būti ignoruojama dirbant papildomas valandas. Galų gale laimingos šeimos meilė yra daug labiau patenkinta nei atlygis už darbą. Jei jums reikia diskutuoti, ar praleisti keletą naktų kiekvieną savaitę su savo sutuoktiniu ir vaikais, ar dirbti ilgas valandas, kad gautumėte paaukštinimą, kurio siekėte, pripažinkite, kad jūsų prioritetai nukrypo. Net darboholikai stengiasi būti mylinčiais partneriais ir tėvais, o kartais tai reiškia, kad reikia atidėti darbą ir skirti laiko svarbiems dalykams.
Žingsnis 7. Motyvuokite save
Kaip sunkiai dirbti yra lengviau, jei galite rasti pasitenkinimą savo darbu, tikrai lengviau dirbti, jei nurodote sau priežastį dirbti. Keletui laimingųjų darbas pats savaime yra labai naudinga veikla. Tačiau daugumai kitų tai dažnai reikia padaryti tik siekiant išlaikyti save ir savo šeimą. Per nuobodžią darbo dieną lengva pamiršti galutinį savo darbo tikslą. Prisiminkite priežastis, kodėl darbas gali padėti sutelkti dėmesį ir įdėti papildomų pastangų, reikalingų judėti į priekį, kai situacija tikrai svarbi.
Pavyzdžiui, jei dirbate tam, kad padėtumėte savo vaikams nemėgstamame darbe, gali tekti paskelbti keletą mažų jų nuotraukų, esančių už jūsų darbo vietos. Jei jums sunku motyvuoti save vėluoti ar imtis papildomų projektų, peržiūrėkite šias nuotraukas. Jie yra naudingas priminimas apie tai, ko norite pasiekti sunkiai dirbdami
Patarimai
Praneškite savo klientams ir bendradarbiams, kad visada būsite pasirengę padėti jiems patenkinti
Įspėjimas
- Rekomenduojama miegoti aštuonias valandas, net jei manote, kad užtenka keturių valandų miego.
- Jei jūsų šeima jūsų nesupranta, gali kilti problemų namuose.
