Kartais sunku nesirūpinti, ką kiti galvoja. Tačiau yra daug žingsnių, kurių galite imtis, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi, sukurtumėte savo stilių ir susidarytumėte savo nuomonę. Stenkitės per daug nesikoncentruoti į tai, ką kiti žmonės galvoja apie jus, arba per daug nesirūpinkite tuo, ką jie galvoja. Atminkite, kad skonis yra subjektyvus ir niekas neturi absoliučios nuomonės apie stilių. Formuokite savo nuomonę žiūrėdami į keletą skirtingų požiūrių, o ne priimdami ir pritaikydami savo principus ar mąstyseną, remdamiesi kitų žmonių nuomone ar mintimis.
Žingsnis
1 metodas iš 3: pasitikėkite savimi
1 žingsnis. Nustokite galvoti
Stenkitės nemanyti, kad visi vertina kiekvieną jūsų smulkmeną. Prieš pradėdami abejoti savimi, priminkite sau, kad kiekvienas, vertas jūsų rūpesčio, turi susirūpinti svarbesniais dalykais, o ne tik jus kritikuoti.
- Darykite viską, kad pastebėtumėte, kai pradėsite per daug galvoti ar abejoti savimi. Pasakykite sau: „Nustokite per daug analizuoti. Nusiramink ir nesijaudink “.
- Mąstymas ir savirefleksija yra geri dalykai ar veikla, jei sutelkiate dėmesį į teigiamą vystymąsi, o ne permąstote kiekvieną jūsų žingsnį. Nesijaudinkite dėl kiekvieno savo veiksmo, bet paklauskite savęs: „Koks yra geriausias būdas judėti į priekį?
Žingsnis 2. Nieko neperdėkite
Pabandykite pažvelgti į dalykus iš tinkamos perspektyvos ir supraskite, kad vien todėl, kad esate neigiamai vertinami ar kritikuojami, dar nereiškia, kad pasaulis baigiasi. Pagalvokite apie blogiausią scenarijų ar situaciją ir būkite realistiški. Kas blogiausio gali nutikti, jei kas nors į tave žiūri iš aukšto?
- Atminkite, kad kažkieno nuomonė apie jus daug pasako apie tą žmogų. Paklauskite savęs: „Ar šio žmogaus nuomonė yra vertinga? Ar tai, ką jis pasakė, turėčiau stengtis tapti geresniu žmogumi, ar tai buvo tik trivialus sprendimas, kuris buvo sąmoningai nukreiptas kaip įžeidimas man?
- Stenkitės į nieką nereaguoti. Atminkite, kad tai, ką kiti galvoja ar sako, yra tik nuomonė, o ne absoliuti tiesa.
Žingsnis 3. Priimkite save tokį, koks esate
Būkite savimi, ugdykite savo aspektus, kuriuos galima plėtoti, ir priimkite dalykus apie save, kurių negalima pakeisti. Nesistenkite pakeisti savęs, kad tik patenkintumėte ar pradžiugintumėte kitus žmones. Priminkite sau, kad visi turi abejonių, talentų ir dalykų, kuriuos reikia nuveikti.
- Pagalvokite apie jums patinkančius dalykus ir užsirašykite. Sudarykite kitą sąrašą, kuriame yra dalykų, kuriuos norite plėtoti. Taip pat pagalvokite apie konkrečius veiksmus, kurių galite imtis, kad patobulintumėte save, pavyzdžiui: „Kartais aš per daug reaguoju į dalykus ir šaukiu ant kitų žmonių. Kai kas nors daro pareiškimą, prieš atsakydamas turiu suvaržyti save ir pagalvoti, ką sakau, prieš tai sakydamas “.
- Pagalvokite apie dalykus, kurių negalite pakeisti. Pavyzdžiui, galbūt norėsite būti aukštesnis, bet to tikrai negalite pakeisti. Užuot išsiaiškinę, kodėl negalite užaugti aukštesni, pagalvokite apie smulkmenas ar „privalumus“, kai esate trumpas (pvz., Galva taip dažnai nesitrenks į durų rėmą ar lubas).
Žingsnis 4. Būkite pragmatiški, kad kitų pripažinimo siekimą paversite savęs priėmimu
Daugelis iš mūsų trokšta, kad kiti mus priimtų dėl ankstesnio psichinio sąlygo, kuris labai valdo mūsų elgesį. Pavyzdžiui, žmogus, kuris nesulaukia daug meilės ir dėmesio iš tėvų, gali stengtis, kad jį priimtų kiti. Idealiu atveju mes nenorime to daryti, tačiau tai yra žmogaus instinktas patenkinti tokius socialinius poreikius.
- Žmogaus protas turi įgimtą poreikį kitiems dalykams. Galų gale galite suprasti, kad jokie kiti išoriniai veiksniai jūsų negali patenkinti, išskyrus akimirką. Net jei iš kito žmogaus sulauksite norimo atsakymo, pasitenkinimas paprastai nesitęs amžinai.
- Gera priimti save, tačiau svarbu išlikti praktiškam. Jūs negalite tiesiog pakeisti savo nuomonės ir priimti save per naktį. Todėl pragmatinė pusiausvyra atlieka svarbų vaidmenį.
- Užuot kovoję su besiformuojančia mąstysena, kuri verčia jus gauti patvirtinimą ar patvirtinimą iš kitų, leiskite šiai mąstysenai atsirasti. Tegul pripažinimo troškimas išlieka, tačiau įsitikinkite, kad jį įgyvendinate praktiškai ir kūrybingai. Pavyzdžiui, laikykitės žmonių, kurie priima jus tokį, koks esate. Tai reiškia, pabandykite užmegzti tikrą draugystę ar santykius. Turėti tokią paramą savo gyvenime yra praktiškas būdas jaustis mažiau skurstančiam ar abejingam jūsų socialiniam ratui nepriklausančių žmonių nuomonei. Jūsų norai buvo išpildyti artimiausių žmonių palaikymo, ir jums nereikia daug rūpintis kitų žmonių nuomone. Tuo pat metu supraskite, kad motyvacija nepriklausyti nuo kitų žmonių minčių kyla iš išorinių veiksnių (draugų). Tai reiškia, kad jei pašalinsite šį veiksnį, vėl priklausysite nuo nepažįstamų žmonių nuomonės. Toks supratimas padeda jums palaipsniui nustoti ieškoti kitų pripažinimo ir pradėti priimti iš savęs.
- Yra keletas pragmatiškų dalykų, todėl per daug nepriklausote nuo kitų žmonių minčių: pabandykite dažniau kalbėtis su šeima ir draugais, įpratinkite duoti kitiems, kartkartėmis darykite įdomių dalykų, imkitės pomėgių ar veiklos kad tau patinka. tave domina ir pan. Šie dalykai gali sukurti priėmimo jausmą, kurį galite jausti.
Žingsnis 5. Įsivaizduokite sėkmę, o ne bijokite gėdos
Stenkitės nesusikoncentruoti į nesėkmes, gėdą ar tai, ką kiti žmonės pagalvos, kai padarysite klaidą. Suskirstykite savo tikslus į mažus tikslus ir įsivaizduokite, kad jums pavyksta pasiekti kiekvieną iš šių mažų žingsnių ar tikslų.
- Pvz., Jei norite būti labiau pasitikintys pokalbiais, suskirstykite savo tikslus į mažesnes dalis: palaikykite akių kontaktą, išklausykite kitą žmogų, linktelėkite, kai kitas asmuo pasakys, užduos klausimus ir pateikite sąžiningus atsakymus, pagrįstus jūsų savo patirtimi.
- Jei rezultatai neatitinka plano, pabandykite pasimokyti iš patirties ir nesijaudinkite. Atminkite, kad viskas yra mokymosi procesas ir niekas nėra geras viskam, ypač iš pirmo karto.
2 metodas iš 3: savo nuomonės formavimas
1 žingsnis. Pabandykite pamatyti dalykus keliais požiūriais
Formuodami nuomonę apie kažką (pvz., Naujienų temą), pabandykite rasti įvairių šaltinių. Skaitykite įvairių naujienų portalų/agentų paskelbtus straipsnius, įskaitant istorijas, kurių perspektyvos prieštarauja jūsų vertybėms. Pabandykite patys rinkti informaciją, o ne tiesiog sutikti ar nesutikti su kitų žmonių nuomone.
Pavyzdžiui, jūsų tėvai gali turėti savo nuomonę apie naujienas. Užuot sutikę su jų nuomone, nes jie yra jūsų tėvai, pabandykite internete ieškoti straipsnių ta pačia tema iš kelių naujienų agentūrų/portalų. Žinodami keletą požiūrių į šią temą, galite susidaryti savo nuomonę, remdamiesi tuo, ką išmokote/žinote
2 žingsnis. Nesudarykite melagingų susitarimų, kad tik patenkintumėte ar pradžiugintumėte kitus žmones
Nesivaržykite turėti nuomonių, kurios prieštarauja normai, ypač jei skyrėte daug laiko ir pastangų jų formavimui. Subalansuokite įrodymus su savo nuojauta ir nepriverskite savęs prisitaikyti prie kitų žmonių nuomonės, kad kiti jaustųsi patenkinti/laimingi. Gerbkite kitų žmonių nuomonę ir pripažinkite, kad ne visi turi tokią pačią nuomonę kaip jūsų.
Pavyzdžiui, jei jums labiau patinka šunys, o ne katės, neapsimeskite, kad jums patinka katės, kad tik patenkintumėte ar pradžiugintumėte savo draugus, kurie mano, kad katės yra geresni gyvūnai. Jūs turite susidaryti savo nuomonę, net jei visi jūsų draugai teikia pirmenybę katėms
Žingsnis 3. Laikykitės savo pagrindinių vertybių ar įsitikinimų
Galite „mesti iššūkį“savo pagrindinėms vertybėms ir įsitikinimams, ir kas žino, suabejodami jais tik sustiprinsite savo įsitikinimus. Tačiau nepažeiskite savo tradicijų, kad įgytumėte populiarumą.
Pavyzdžiui, jei buvote užaugęs pagal religinę tradiciją, galite pastebėti, kad tradicijos kvestionavimas ar „abejonė“(jei ji yra „sveiko“lygio) gali ilgam pagilinti jūsų tikėjimą ta tradicija. Tačiau jums nereikia keisti savo įsitikinimų vien dėl to, kad kažkas (instinktyviai) kritikuoja jūsų įsitikinimus
Žingsnis 4. Išsiaiškinkite, ar kitas asmuo supranta aptariamą temą ar tinkamai ją išmano
Prieš pernelyg įsitraukdami į kitų žmonių nuomonę, pagalvokite apie jų įgūdžius ar žinias ir apie tai, kaip jie išreiškia savo nuomonę. Jei (pavyzdžiui) jūsų mokytojas rašo baigiamąjį darbą apie istorinį įvykį, jūs tikrai turite labiau vertinti jo nuomonę nei mažiau išsilavinusio asmens nuomonę.
Be šaltinio, pagalvokite ir apie pristatymą. Ar kas nors, nepaisydamas savo žinių, kalba su jumis aiškiai ir taktiškai? O gal jis tyčia įžeidinėja ir kritikuoja jūsų nuomonę, nes nesutinka su jumis?
3 iš 3 metodas: savęs ir stiliaus paieška
Žingsnis 1. Stenkitės daugiau bendrauti su savimi
Pagalvokite apie save kaip apie koncentrinius apskritimus. Pagalvokite, kaip norėtumėte save atstovauti nepažįstamiems žmonėms, žmonėms, su kuriais jau esate susipažinę, ir sau. Kokie yra jūsų veiksmų ar elgesio panašumai ir skirtumai bendraujant su kitais asmeniškai ir prieš daugelį žmonių?
- Pabandykite pagalvoti apie jums būdingus dalykus. Užsirašykite jums svarbių savybių sąrašą, pavyzdžiui, sąžiningumą, lojalumą ar humoro jausmą.
- Skirkite laiko apmąstyti ir apmąstyti save, savo vertybes ar vertybes, talentus ir dalykus, kurie jums patinka. Pabandykite ugdyti savo unikalumo įvertinimą.
Žingsnis 2. Priimkite sprendimą remdamiesi savo vertybėmis
Kai turite dalykų, kurie jums patinka, nepatinka, talentus ir vertybes, kurias vertinate, stenkitės, kad jie lemtų jūsų gyvenimo būdą ir veiksmus. Darydami tai, kuo tikite, vietoj to, ką kiti žmonės laiko šauniu, jūs vis labiau atspindėsite tai, kas iš tikrųjų esate.
Pvz., Tarkime, kad jūsų draugai nori eiti į vakarėlį ir prisigerti, o rytoj turėsite futbolo žaidimą (jums futbolas yra svarbiausia). Tokiose situacijose nebendraukite su jais tik todėl, kad norite, kad jie manytų, jog esate šaunus. Pasirinkite pasiruošti ir gerai pailsėti rytojaus rungtynėms, nes tai jums yra svarbiausia
Žingsnis 3. Pateikite save taip, kad jus pradžiugintų
Pagalvokite, kaip savo aprangos stiliui, kaimynystei ar gyvenimo būdui pritaikyti ar pritaikyti savo pomėgius, simpatijas ir antipatijas. Susikoncentruokite į stiliaus, kuris jus džiugina, kūrimą, o ne tik sekite tai, kas yra madinga ar madinga.
- Pavyzdžiui, jei jums patinka maišyti ir derinti modelius, nedvejodami dėvėkite tai, kas jums patinka, vien dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie jus.
- Papuoškite savo gyvenamąją vietą ar kambarį sentimentaliąja vertybe, net jei kiti siūlo naudoti madingesnius ar minimalistinio stiliaus daiktus. Kita vertus, nenaudokite ir netaupykite dekoracijų, jei jums nepatinka smulkmenos (pvz., Nes manote, kad jūsų namas atrodys netvarkingas). Darykite viską, kad jūsų gyvenamoji erdvė būtų patogesnė.
Žingsnis 4. Sukurkite įkvėpimo aplanką, kad galėtumėte toliau prisijungti prie savo stiliaus
Kurdami aprangos stilių, įkvėpimo skaitykite populiarius žurnalus ir tinklaraščius. Išsaugokite arba iškirpkite motyvacines nuotraukas ir naudokite jas, kad pridėtumėte prie savo skaitmeninės ar spausdintos išvaizdos knygos ar įkvėpimo aplanko. Naudodami šią naują biblioteką, derinkite ir derinkite išvaizdą, dėl kurios galite jaustis nepakartojami ir pasitikintys savimi.
„Ypatingi“daiktai, tokie kaip specialūs papuošalai, šalikai, unikalios skrybėlės ar drabužiai su ypatingais raštais, gali padėti padaryti jūsų stilių nepakartojamą. Pagalvokite apie tam tikrą daiktą ar estetinį elementą, kuris jus džiugina ir gali parodyti, kas jums patinka. Pavyzdžiui, jei jums patinka buriuoti, galbūt kaklo papuošalas su inkaro pakabuku ir apranga su aštriu jūreivio juostos raštu gali būti unikalus jūsų išvaizdos prisilietimas
Žingsnis 5. Atminkite, kad skonis yra subjektyvus
Jei kas nors sako apie jūsų skonį, atminkite, kad jo nuomonė apie jūsų skonį ar stilių nėra absoliuti tiesa. Skonis yra subjektyvus, ir jūs galbūt nesate linkęs į kažkieno suknelę ar dekorą. Įvairovė yra nuostabus dalykas. Įsivaizduokite, koks nuobodus būtų gyvenimas, kai visų drabužiai ir namai atrodytų lygiai taip pat!
Nors malonu rengtis taip, kad parodytų jūsų individualumą, nepamirškite kiekvienoje situacijoje atsižvelgti į kuklumą. Apsirenkite profesionaliai arba pagal darbo vietos aprangos kodą, kad užsitarnautumėte daugiau pagarbos nei tiesiog dėvėti marškinėlius ir skylėtus džinsus
Žingsnis 6. Laikykitės atokiau nuo nepageidaujamų blogų sprendimų
Socialinių tinklų naudojimas yra įdomus būdas palaikyti ryšį su kitais žmonėmis. Tačiau socialinė žiniasklaida taip pat gali suteikti daug galimybių žmonėms įvertinti jūsų gyvenimo būdo pasirinkimą. Pavyzdžiui, jei nenorite „pakviesti“žmonių kritikuoti jūsų aprangos ar išvaizdos, patartina vengti skelbti per daug įrašų (pvz., Asmenukių) įvairiose socialinės žiniasklaidos platformose.
