Miegas su naujagimiu vis dar yra prieštaringa diskusijų tema. Ekspertai ir tėvai paaiškino priežastis, kodėl jie sutiko, ir prieštaravo. Jei pasirinksite miegoti toje pačioje lovoje su savo kūdikiu, prieš tai darykite kuo daugiau informacijos apie saugiausią būdą. Atkreipkite dėmesį, kad „miegoti kartu“gali reikšti miegą toje pačioje lovoje arba tame pačiame kambaryje (kūdikis miega lovelėje ar lovelėje), o ekspertai linkę sutikti dėl pastarosios išdėstymo. Šiame straipsnyje kalbama apie miegą su kūdikiu toje pačioje lovoje.
Žingsnis
1 dalis iš 5: Rizikos įvertinimas
Žingsnis 1. Žinokite, kad dauguma ekspertų nerekomenduoja miegoti kartu su savo kūdikiu
Daugelis tyrimų rodo, kad miegas su kūdikiu padidina traumų, uždusimo, mirties dėl kitų priežasčių ir SIDS (staigios kūdikių mirties sindromo) riziką. Svarbu suprasti, kad nėra 100% patikimo būdo, kaip sumažinti šią riziką, net jei stengiatės ją apeiti taip, kad ji būtų kuo saugesnė.
Dauguma pediatrų rekomenduoja kūdikiams miegoti tame pačiame kambaryje, o ne vienoje lovoje
Žingsnis 2. Pasitarkite su savo pediatru, kad paaiškintumėte miego su kūdikiu privalumus ir trūkumus
Daugelis pediatrų nepritaria miegoti su naujagimiais vienoje lovoje. Kai kurie gydytojai tvirtai laikosi įsitikinimo, kad bendras miegas yra naudingas tiek tėvams, tiek kūdikiams, todėl palaiko šią praktiką. Kiti gali entuziastingai nereaguoti ir gali patarti to nedaryti.
Kad ir kokia būtų jūsų gydytojo asmeninė nuomonė, paprašykite jo paaiškinti faktus apie miego su naujagimiu privalumus ir trūkumus ir paklauskite, ar yra kokių nors specialių patarimų, kaip tai padaryti saugiai
Žingsnis 3. Atlikite tyrimus šia tema
Internetas siūlo daugybę informacijos apie bendrą miegą su kūdikiais, kai kurie parašyti remiantis spėlionėmis, klaidingomis prielaidomis ir išgalvotais. Ieškokite tyrimų šia tema, kurie yra oficialūs ir moksliškai pagrįsti.
- Jungtinių Valstijų vaikų asociacijos ir ligoninių svetainės dažnai siūlo gerą informaciją apie tėvystę.
- Apsilankykite bibliotekoje, kur rasite mokslinių šaltinių apie miego praktiką. Patikrinkite auklėjimo skyrių ir surinkite knygas, parašytas iš įvairių šaltinių. Be medicinos knygų, ieškokite knygų, kurias parašė motinos, kurios dažnai rašo apie savo asmeninę patirtį.
Žingsnis 4. Supraskite, kad kai kuriems tėvams gali nepavykti gerai išsimiegoti su naujagimiu lovelėje, o kitiems - jei kūdikis nemiega su jais
Nors daugelis tėvų jaučiasi patogiai miegodami su savo kūdikiu ir taip gauna geresnę miego kokybę, kai kurie tėvai nerimauja dalindamiesi lova su savo kūdikiu. Baimė, kad jie sužalos kūdikį, neleidžia tėvams gerai išsimiegoti.
Be to, daugelis tėvų yra taip susieti su kiekvienu kūdikio judesiu, kad jie atsibus, net jei kūdikis tik tyliai sušnibždės
5 žingsnis. Apsvarstykite nujunkymą
Jei pasiimsite naujagimį į lovą, galiausiai turėsite jį atpratinti ir sustabdyti jo priklausomybę nuo jūsų, o tai yra sunku kūdikiui.
2 dalis iš 5: Atsižvelgiant į naudą
Žingsnis 1. Žinokite, kad kūdikis gali jaustis patogiai, nes jis jaučiasi apsaugotas nuo šalia miegančio tėvo
Todėl jis greičiausiai visą naktį miegos ramiau.
Daugeliui naujagimių sunkiai sekasi reguliuoti miego ciklą, o ankstyvuoju pogimdyminiu laikotarpiu daugelis tėvų mano, kad kūdikis naktį budi, o dieną miega. Bendras miegas su kūdikiais gali būti veiksmingas būdas tėvams padėti reguliuoti kūdikio miego/pabudimo ciklą
2 žingsnis. Pagalvokite, ar galite ilgiau miegoti, jei kūdikis miega šalia jūsų
Tikėtina, kad abu tėvai gimus kūdikiui patirs visišką išsekimą. Jie turi daug kartų keltis per naktį, kad susidorotų su verkiančiu kūdikiu, ir tai tik sustiprins dilemą.
Jei jūsų naujagimis miega su jumis, tai reiškia, kad jums nereikia šokinėti iš lovos ir tampyti tamsoje, kad susidorotumėte su verkiančiu kūdikiu
Žingsnis 3. Pagalvokite, ar jums būtų lengviau maitinti kūdikį naktį
Pagalvokite, kaip lengva naujai mamai vėl užmigti ir pailsėti, jei ji anksti ryte guli šalia maitinančio kūdikio.
Žindomus kūdikius gali tekti maitinti kas 1,5 valandos. Jei jums tiesiog reikia pakeisti padėtį ir pasiūlyti krūtinę alkanam kūdikiui, tai yra daug lengviau, nei kas dvi valandas šokti iš lovos, kad patenkintumėte kūdikio poreikius
Žingsnis 4. Apsvarstykite emocinę naudą, kurią miegodami su jumis galite pasiūlyti naujagimiui
Jūsų kūdikis gali jaustis saugesnis, jei jis guli šalia jūsų miegodamas. Taigi kūdikio streso lygis bus mažesnis nei tuo atveju, jei jis būtų užmigdytas lovelėje.
5 žingsnis. Ištirkite miego su tėvais poveikį ir ilgalaikę naudą kūdikiams
Nors tai dar nėra plačiai pripažinta, daugelis gydytojų ir psichikos sveikatos specialistų mano, kad kūdikiai, kurie miega su tėvais, gali užaugti vaikais, turinčiais didesnį pasitikėjimą savimi ir didesnę savigarbą nei kūdikiai, kurie niekada nemiega su tėvais.
3 dalis iš 5: Žinojimas, kada negalima miegoti su kūdikiu
Žingsnis 1. Niekada nemiegokite su savo kūdikiu, jei esate apsvaigęs nuo alkoholio ar narkotikų
Jūsų miego kokybė gali būti paveikta, o šalia esančio kūdikio supratimas gali būti minimalus.
Žingsnis 2. Stenkitės nemiegoti su naujagimiu, jei jūs ar kas nors kitas namų ūkyje rūko
Didesnė SIDS rizika buvo susijusi su rūkančiais tėvais.
Žingsnis 3. Neleiskite vaikams ar mažiems vaikams miegoti su naujagimiu
Miegodami vaikai gali iš karto nepastebėti, kad šalia jų yra kūdikis. Netgi mažylis rizikuoja priversti kūdikį uždusti, jei jis apsivers ir miegant netyčia prisiglaus kūdikį.
Žingsnis 4. Neleiskite kūdikiui miegoti lovoje vienam
Kūdikiai neturėtų miegoti suaugusiose lovelėse be priežiūros. Net ir mažiausias kūdikis gali susigūžti, kol pasiekia lovos kraštą ir nukrenta arba uždūsta nuo minkštų paklodžių, pagalvių ar antklodžių.
5 žingsnis. Nemiegokite šalia kūdikio, jei esate labai pavargęs nuo miego trūkumo
Gilus miegas gali neleisti jums lengvai pažadinti kūdikio judesių.
Tik tu žinai, koks ryšys su tavo kūdikiu visą naktį ir ar esi žmogus, kuris lengvai ar ne lengvai atsibunda miego metu. Jei abejojate savo sugebėjimu išlaikyti supratimą, kad kūdikis visą naktį miega šalia jūsų, geriausia nemiegoti su kūdikiu
Žingsnis 6. Nemiegokite su savo kūdikiu, jei esate labai nutukęs, ypač jei turite miego apnėją
Nutukimas yra susijęs su miego apnėja, todėl gali padidėti rizika, kad neramus miegas užgesins kūdikį.
4 dalis iš 5: Kambario paruošimas
Žingsnis 1. Pirmiausia apsaugokite miego zoną
Apsvarstykite galimybę visą kambarį paversti kūdikio zona naujagimiui ir atlikite būtinus pakeitimus, kad kūdikis būtų saugus.
Jei lova yra šalia lango, būtinai nuplaukite užuolaidas, kad pašalintumėte dulkes ar nešvarumus, kurie galėjo susikaupti. Jei lova yra po ventiliacine anga, apsvarstykite galimybę ją perkelti į kitą kambario vietą, kad kūdikis miegant nebūtų veikiamas tiesioginio vėjo
Žingsnis 2. Paruoškite lovą
Prieš padėdami kūdikį ant lovos, turite atlikti būtinus pakeitimus, kad užtikrintumėte kūdikio saugumą ir komfortą. Jūs turite pakoreguoti miego režimą.
- Apsvarstykite lovos dydį. Ar lova yra pakankamai didelė, kad tėvai ir kūdikis galėtų patogiai miegoti? Priversti kūdikį su tėveliais įkišti į lovelę, kai lova nėra pakankamai didelė, kad tilptų visi, yra pavojinga.
- Kūdikio saugumui rekomenduojama naudoti tvirtą čiužinį. Naujagimiai yra linkę į SIDS, o vienas iš veiksnių, manoma, yra priežastis, yra sumažėjusi laisva oro cirkuliacija. Per minkštas čiužinys gali sukurti kišenes, kurios gali sulaikyti orą, kai jūsų kūdikis iškvepia, todėl jis gali vėl įkvėpti oro, o ne įkvėpti šviežio deguonies.
- Niekada neleiskite kūdikiui miegoti ant vandens lovos.
- Pirkite čiužiniui tinkančius lakštus. Lakštai visada turi būti tvirtai pritvirtinti prie čiužinio, kad nesiglamžytų. Įsitikinkite, kad lakštų kampus galima tvirtai pritvirtinti be galimybės nukristi. Taip pat atsižvelkite į lakštų kokybę, nes šiurkštūs lakštai gali sudirginti jautrią kūdikio odą.
- Apsvarstykite galimybę nuimti galvūgalį ar kojelę, nes visada yra maža tikimybė, kad jie gali įstrigti kūdikiui.
- Įsitikinkite, kad jūsų naudojama antklodė uždengia kūną tik miego metu. Venkite didelių antklodžių (antklodžių) ar kitų patalynių, kurios gali lengvai sulaikyti kūdikį arba užgniaužti kūdikio verksmo garsą. Geriausias būdas būtų dėvėti daugiau drabužių sluoksnių ir visai nenaudoti antklodės.
Žingsnis 3. Padėkite lovą tinkamoje vietoje
Vėlgi, atlikite būtinus pakeitimus ir pritaikymus, stengdamiesi teikti pirmenybę kūdikio saugumui.
- Nuleiskite lovos padėtį arba tiesiog perkelkite čiužinį ant grindų. Gali atsitikti nelaimingi atsitikimai, ir tai yra lengviausias būdas užkirsti kelią kūdikiui iškristi iš lovos ir susižeisti.
- Stumkite lovą prie sienos, stengdamiesi, kad kūdikis neiškristų iš lovos. Jei tarp lovos ir sienos yra tarpas, susukite antklodę ar rankšluostį į tankų ritinį ir sulenkite, kad sandariai uždengtų tarpą.
- Apsvarstykite galimybę įsigyti apsauginę tvorą, skirtą apsaugoti kūdikį nuo apvirtimo ir iškritimo iš lovos. Nenaudokite apsauginių tvorų, skirtų didesniems kūdikiams, nes vis dar yra pavojus pakenkti mažiems naujagimiams.
- Padėkite labai minkštą grindų kilimėlį arba jogos kilimėlį išilgai lovos krašto, kad sumažintumėte sužalojimus kūdikiui nukritus.
- Ištirkite plotą aplink lovą. Įsitikinkite, kad nėra užuolaidų ar takelažo, galinčio sukelti pavojų kūdikiui įsipainioti. Patikrinkite, ar šalia lovos nėra išleidimo angos. Apsvarstykite galimybę uždengti visą išleidimo angos paviršių apsauginiu dangteliu.
5 dalis iš 5: Atsargumo priemonių naudojimas
1 žingsnis. Dar kartą patikrinkite, ar lovos aplinka yra saugi
Nuimkite dekoratyvines pagalves, lėles ar papildomas pagalves iš lovos. Ant lovos turi būti tik būtini daiktai, būtini miego saugumui ir komfortui.
Žingsnis 2. Apsvarstykite galimybę paguldyti kūdikį tarp mamos ir apsaugoto paviršiaus, pvz., Sienos ar apsauginės tvoros
Mamos paprastai geriau instinktyviai supranta kūdikio buvimą šalia jo miego metu. Šis susitarimas yra geresnis nei kūdikio padėjimas tarp tėvų.
Žingsnis 3. Miegodami paguldykite kūdikį ant nugaros, kad sumažėtų SIDS rizika
Kampanija „Geriausias atgal“labai sumažėjo, kai per pastaruosius kelerius metus sumažėjo SIDS atvejų.
Žingsnis 4. Neuždenkite kūdikio galvos niekuo, kol jis miega
Niekada nedėkite kūdikiui miegojimo kepuraitės, kurią būtų galima nuvilkti ant veido. Taip pat žinokite, ar yra antklodžių, pagalvių ir kitų daiktų, galinčių uždengti jo veidą. Kūdikis negali atsikratyti kliūčių kvėpuoti.
Žingsnis 5. Nevyniokite (nevyniokite) kūdikio per daug
Atminkite, kad kūdikiams gali prireikti mažiau drabužių sluoksnių, nes kūno šiluma gali būti perduodama iš vieno žmogaus kitam. Kad kūdikis būtų šiltas, jam reikia mažiau kūno uždengti nei suaugusiesiems.
Žingsnis 6. Pašalinkite galimą žalą ar sutrikimą iš kūno
Trumpai tariant, kuo mažiau kliūčių tarp jūsų kūdikio ir jūsų, tuo geriau. Tai taip pat palengvina žindymą ir palengvina ryšį su kūdikiu.
- Miegodami dėvėkite drabužius, kuriuose nėra juostelių, kaklaraiščių ar virvelių, kurios gali būti apvyniotos aplink jūsų kūdikį. Karoliai ar kiti papuošalai taip pat gali pakenkti kūdikiui, todėl elkitės protingai.
- Venkite naudoti aromatizuotus losjonus, dezodorantus ar plaukų produktus, kurie gali užmaskuoti natūralų jūsų mamos kvapą. Kūdikius instinktyviai traukia jūsų natūralus kvapas. Be to, pirmiau minėti produktai gali sudirginti labai mažą kūdikio nosies ertmę.
