Nuolatinis apkabinimas yra puikus būdas pranešti kam nors, kad norite/mėgaujatės santykiais ne tik su draugais. Apkabinimas gali išreikšti tai, ko neįmanoma apibūdinti žodžiais. Apkabindamas savo vaikiną, jis gali suprasti, kiek jis tau reiškia, ir sustiprinti jūsų santykius. Be to, įrodyta, kad apkabinimai turi psichologinės naudos.
Žingsnis
1 metodas iš 2: tinkamai apkabinkite savo merginą
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad atrodote gražiai ir kvepite
Jei norite, dėvėkite švarius drabužius, dezodorantą ir kvepalus. Jei nuspręsite naudoti kvepalus, stenkitės nepersistengti.
2 žingsnis. Eikite į priekį ir padėkite kairę ranką tarp dešinės rankos ir kūno pusės
Švelniai uždėkite kairę ranką ant apatinės nugaros dalies, tiesiai virš sėdmenų.
Žingsnis 3. Pakelkite dešinę ranką ir padėkite ją ant pakaušio
Padėkite nykščius išilgai jo kaklo šonų ir pastumkite galvą į priekį link jo dešiniojo peties. Padėkite galvą ant jo dešiniojo peties.
Žingsnis 4. Švelniai suspauskite jo kūną ir prispauskite kūną prie jo
Nepamirškite nespausti per stipriai, bet pakankamai stipriai, kad apkabinimas taptų intymesnis.
Žingsnis 5. Kelias sekundes palaikykite apkabinimą
Apkabinkite ją ilgiau, jei kurį laiką nematėte jos vaikino arba tiesiog norite šiek tiek ilgiau prisiglausti. Jūsų vaikiną reikia apkabinti, kad jis jaustųsi patogiai.
Žingsnis 6. Apkabinkite savo vaikiną kitaip, kaip apkabindami draugą
Norėdami apkabinti draugą, atlikite tuos pačius veiksmus, kaip aprašyta aukščiau, bet:
- Padėkite kairę ranką aukščiau ant draugo nugaros.
- Švelniai apkabinkite, bet nespauskite kūno per stipriai prie draugo.
- Paglostykite nugarą, kad apkabinimas būtų labiau atsipalaidavęs.
- Laikykite glėbį tiek, kiek patogu abiem pusėms.
Žingsnis 7. Žinokite puikaus apkabinimo raktą
Nesvarbu, ką apkabinate, reikia nepamiršti kelių dalykų:
- Visada apkabinkite abiem rankomis.
- Sureguliuokite kūną, kad jis atitiktų aukščio skirtumus. Tai gali būti galvos padėjimas ant jo peties, kelių lenkimas ar stovėjimas ant kojų pirštų.
- Apkabinkite laiką, kuris jums abiems yra patogus. Atkreipkite dėmesį į kūno kalbą ir nustokite apsikabinti, jei jūs ar jūsų vaikinas atrodo susijaudinę ar nejaukiai.
- Tiesiog mėgaukitės savo draugija su juo.
2 metodas iš 2: Fizinės ir psichologinės apkabinimo naudos supratimas
Žingsnis 1. Supraskite fizinio kontakto svarbą
Pasak žinomos tyrimų grupės, žinomos kaip „Harlow Studies“, beždžionės renkasi medžiagines lėles be maisto, o ne metalines lėles su maistu. Šio tyrimo rezultatai pabrėžia žinduolių fizinio kontakto poreikį. Daugybė tyrimų parodė, kad dažniau apkabinti kūdikiai subrendę patiria mažiau streso.
Žingsnis 2. Pripažinkite, kad prisiglaudus gaminamas oksitocinas
Apkabinus jums rūpimą žmogų ar net visiškai nepažįstamą žmogų, išsiskiria galingi hormonai, veikiantys kūno limbinę sistemą. Oksitocino išskyrimas padidina pasitenkinimo ir priklausymo jausmą, kartu sumažindamas kraujospūdį ir širdies ritmą.
Žingsnis 3. Sužinokite apie glaustymosi naudą
Apsikabinimų teikimas ir gavimas turi daug fizinės ir psichologinės naudos, įskaitant:
- Kraujo spaudimo mažinimas
- Sumažinti stresą
- Sukuria priklausymo jausmą ir euforiją
- Padidina dopamino - hormono, kuris stabilizuoja nuotaiką
- Stiprinti imuninę sistemą
- Suteikia saugumo jausmą.
