Sausa veido oda gali būti labai erzinanti ir nemaloni. Laimei, yra keletas paprastų būdų, kurie gali padėti. Pakeitus veido valymo tvarką, galima sumažinti odos sausumą. Be to, galite sumažinti prarastą drėgmę trumpiau duše ir įjungę drėkintuvą. Taip pat gali padėti koreguoti mitybą ir išbandyti papildus. Tačiau jei visi šie metodai neveikia sausos odos, kreipkitės į gydytoją arba dermatologą.
Žingsnis
1 metodas iš 4: koreguokite veido valymo tvarką
Žingsnis 1. Pasirinkite švelnią valymo priemonę, kurioje nėra kvapiųjų medžiagų, alkoholio ir dažiklių
Šie ingredientai gali pabloginti sausą odą. Patikrinkite bet kokio veido valymo produkto, kurį norite nusipirkti, etiketę. Įsitikinkite, kad gaminyje nėra jokių aukščiau išvardytų ingredientų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, rinkitės specialiai sausai odai skirtą valymo priemonę.
Pavyzdžiui, galite nusipirkti ne muilo valymo priemonių, tokių kaip Cetaphil arba Aquanil
Žingsnis 2. Nuplaukite veidą du kartus per dieną drungnu vandeniu ir švelniu valikliu
Drėkinkite veidą šaltu arba drungnu vandeniu. Paimkite vandenį abiem delnais, tada purškite jį ant veido. Sukamaisiais judesiais pirštų galiukais įtrinkite veido valiklį ant odos paviršiaus. Po to muilą iš veido nuplaukite dar kartą sudrėkindami.
- Netrinkite odos kempine ar rankšluosčiu, nes taip pašalinsite daugiau riebalų ir oda taps dar sausesnė.
- Nenaudokite karšto vandens veidui plauti, nes tai gali dar labiau išsausinti odą.
Patarimas: nusiplaukite veidą, kai atsikeliate ryte ir prieš miegą. Neplaukite veido dažniau, kitaip oda dar labiau išsausės. Tačiau nusiplaukite veidą, jei labai prakaituojate, pavyzdžiui, po treniruotės.
Žingsnis 3. Patrinkite veidą švariu rankšluosčiu
Baigę plauti ir skalauti veidą, paimkite švarų ir sausą rankšluostį ir patrinkite jį ant veido. Netrinkite rankšluosčio prie odos, nes tai gali dar labiau išdžiūti. Tiesiog nusausinkite veidą švelniai glostydami rankšluostį.
Galite naudoti įprastą rankšluostį arba mikropluošto rankšluostį arba minkštesnius marškinėlius
Žingsnis 4. Pasirinkite drėkinamąjį kremą, kuriame yra aliejaus, taukmedžio sviesto ar kitų minkštiklių
Šie ingredientai puikiai tinka sausai veido odai. Produkto etiketėje ieškokite vieno ar abiejų šių ingredientų. Taip pat galite pasirinkti drėkinamąjį kremą ar tepalą vietoj losjono. Ieškokite produktų, pažymėtų „intensyviu“, arba produktų, specialiai sukurtų sausai odai.
Kiti ingredientai, kurie taip pat gali padėti drėkinti odą, yra dimetikonas, glicerinas, hialurono rūgštis, pieno rūgštis, lanolinas, mineralinis aliejus, vazelinas ir karbamidas. Atkreipkite dėmesį į drėkinamojo kremo, kurį norite įsigyti, sudedamąsias dalis. Sužinokite, ar jame yra šių ingredientų
Žingsnis 5. Iš karto po veido valymo tepkite drėkinamąjį kremą
Tai geriausias laikas sulaikyti drėgmę ir gydyti sausą odą. Užtepkite pakankamai drėkinamojo kremo, kad padengtų visą veido paviršių, tada leiskite jam įsigerti į odą. Pirštų galiukais paskirstykite drėkinamąjį kremą ant veido ir kaklo.
Jums gali prireikti tik nedidelio drėkinamojo kremo, kad padengtų visą veido paviršių. Taigi, pradėkite nuo nedidelio drėkinamojo kremo, o jei reikia, pridėkite daugiau
6. Jei norite suteikti papildomos drėgmės, naudokite alavijo gelį
Vieną ar du kartus per dieną tepdami veidą grynu alavijo geliu, galite sumažinti odos sausumą. Nuvalę veidą, naudokite alavijo gelį kaip įprasto drėkinamojo kremo pakaitalą ar papildymą. Užtepkite pakankamai alavijo gelio, kad padengtumėte visą veido paviršių, tada leiskite jam susigerti.
- Gryno alavijo gelio galite nusipirkti vaistinėje ar universalinėje parduotuvėje.
- Įsitikinkite, kad įsigytame alavijo gelyje nėra kitų ingredientų, tokių kaip kvapiosios medžiagos, dažikliai, alkoholis ar lidokainas (siekiant sumažinti saulės nudegimo skausmą), nes jie gali sudirginti sausą odą.
Žingsnis 7. Kartą per savaitę odą gydykite manukos medaus kauke
Naudojant manukos medaus kaukę, galima sumažinti sausą veido odą. Ant nuvalytos odos plonu sluoksniu įtrinkite manukos medaus. Po to palikite šią kaukę 10 minučių, prieš nuplaukite drungnu vandeniu. Kartokite šią procedūrą 1 ar 2 kartus per savaitę, kad oda būtų giliai sudrėkinta.
- Šį medų galite nusipirkti tam tikrose sveiko maisto parduotuvėse arba internetinėse parduotuvėse.
- Jei nerandate manukos medaus, galite naudoti įprastą medų.
2 metodas iš 4: odos drėgmės palaikymas
Žingsnis 1. Visada įjunkite drėkintuvą, kol esate namuose
Drėkintuvas padidins oro drėgmę ir padės sumažinti odos sausumą. Įjungę drėkintuvą, kol esate namuose, galite sulaikyti drėgmę ir sumažinti sausą odą. Pabandykite per naktį savo miegamajame paleisti drėkintuvą, kad sukurtumėte drėgnesnę aplinką.
Jūs taip pat galite įjungti drėkintuvą kelioms valandoms per dieną, kol esate namuose. Įdėkite šį įrankį į bet kurį kambarį, kuriame esate, ir įjunkite
Žingsnis 2. Apribokite dušo ir vonios laiką ne ilgiau kaip 10 minučių
Ilgos vonios ir vonios gali jus atpalaiduoti, tačiau jos taip pat gali pabloginti sausą odą. Taigi, apribokite prausimosi duše laiką, stenkitės tik 5-10 minučių, kad sumažintumėte odos džiūvimo efektą.
Patarimas: būtinai sandariai uždarykite vonios kambario duris. Tokiu būdu drėgmė jūsų dušo ir vonios metu neišeis. Jei paliksite atidarytas vonios kambario duris, drėgmė išeis ir išdžius jūsų odą.
Žingsnis 3. Venkite sėdėti tiesiai priešais šilumos šaltinį, kad sušiltų
Kai esate šaltas, dėvėkite šiltus drabužius ir naudokite antklodę. Nesėdėkite priešais židinį, šildytuvą ar šildymo kanalą, nes tai gali dar labiau išsausinti odą.
Kai oro temperatūra yra labai šalta, pabandykite kūną šildyti elektriniu šildymo antklode. Jei neturite vieno iš jų, tiesiog padėkite antklodę į džiovyklę 5-10 minučių, kol ji sušils, ir naudokite ją sušilti
3 metodas iš 4: mitybos koregavimas ir papildų naudojimas
Žingsnis 1. Gerkite vandenį, kai tik jaučiate troškulį
Pakankami kūno skysčiai gali padėti pagerinti odos sveikatą, kad ji lengvai neišdžiūtų. Gerkite stiklinę vandens, kai jaučiatės ištroškę ir paprastai geriate kažką, pavyzdžiui, valgio metu ir po treniruotės.
Pabandykite nešiotis daugkartinio vandens buteliuką ir visą dieną užpildykite vandeniu
2 žingsnis. Venkite alkoholinių gėrimų arba apribokite alkoholio vartojimą iki 2 dienų
Alkoholinių gėrimų vartojimas gali sausinti odą, nes alkoholis turi diuretikų poveikį, kuris pašalina vandenį iš organizmo. Jei turite problemų su sausa oda ir esate įpratę gerti alkoholį, pabandykite jį sumažinti ir pamatysite aiškų odos išvaizdos skirtumą. Net jei vartojate alkoholį, stenkitės apriboti jo kiekį, ne daugiau kaip 1–2 gėrimus kas antrą dieną.
Alkoholio vartojimo mažinimo poveikį savo odai galite pajusti tik po kelių savaičių
Patarimas: jei planuojate nustoti gerti alkoholį 30 ar daugiau dienų, pabandykite padaryti nuotraukas prieš ir po, kad pamatytumėte odos pokyčius.
Žingsnis 3. Vartokite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, kad pagerintumėte odos sveikatą
Vitaminas C yra maistinė medžiaga, labai naudinga odos sveikatai. Jei turite problemų dėl sausos veido odos, pradėkite valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, ir stebėkite jų poveikį. Kai kurie geri maisto produktai yra šie:
- Citrusiniai vaisiai, greipfrutai, citrinos ir laimai.
- Kiviai, mango ir papaja.
- Braškės, mėlynės ir avietės.
- Kantalupa ir geltonasis melionas.
- Brokoliai, žiediniai kopūstai ir kopūstai.
- Bulvės ir saldžiosios bulvės.
- Raudonoji paprika.
Žingsnis 4. Pabandykite naudoti plaukų, odos ir nagų vitaminus, kad pagerintumėte bendrą odos sveikatą
Plaukų, odos ir nagų vitaminai gali padėti pagerinti odos sveikatą ir sumažinti sausą odą, jei jie naudojami ilgą laiką. Ieškokite multivitaminų, specialiai sukurtų sveikiems plaukams, odai ir nagams skatinti, ir naudokite juos kasdien, kaip nurodyta. Šiuose maisto papilduose paprastai yra vitaminų A, B, C ir E.
Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju, ypač jei reguliariai vartojate receptinius vaistus, nereceptinius vaistus ar kitus papildus
4 metodas iš 4: medicinos pagalbos ieškojimas
1 žingsnis. Kreipkitės į gydytoją, jei oda parausta, niežti, įtrūksta ar kraujuoja
Jei oda parausta, niežti, įtrūksta ar kraujuoja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šie simptomai gali rodyti, kad jūsų oda yra užkrėsta arba užsikrės, jei jos nekontroliuoja. Įtrūkusią odą gydytojas gali gydyti vaistais ir šlapiu tvarsčiu.
Įspėjimas: jei jūsų veido odoje yra bėrimas, patinimas, skausmas ar pūliai, tai gali reikšti odos infekciją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl gydymo.
2 žingsnis. Jei problema yra sunki, apsilankykite pas dermatologą, kad gautumėte sausos odos priežiūros kremo receptą
Jei jūsų sausos odos problema nepagerėja, kai viską išbandėte, jums gali prireikti dermatologo pagalbos. Dermatologas gali paskirti tepalą ar kremą, kuris padės drėkinti ir sumažinti odos sudirginimą.
Jei sergate tokia liga kaip psoriazė, kuri taip pat sukelia odos sausumą, gydytojas gali paskirti gydymą
Žingsnis 3. Paprašykite savo gydytojo ištirti skydliaukę
Hipotiroidizmas, atsirandantis, kai skydliaukė yra nepakankamai aktyvi, taip pat gali sukelti odos sausumą. Šiai ligai reikalinga profesionali medicininė diagnozė, o gydytojai gali paskirti jai gydyti skirtus vaistus. Kiti hipotirozės simptomai yra šie:
- Pavargęs
- Jautrumas šaltai temperatūrai
- Svorio priaugimas
- Veido patinimas
- Plaukų slinkimas
- Gausios menstruacijos
- Depresija
- Atminties sutrikimai
