Jei jūsų pėdų oda yra sausa, niežtinti, šiurkšti ir (arba) jautri, kojų mirkymas Epsom druskos tirpale yra natūralus būdas sušvelninti ir suminkštinti pėdas. Be to, kojas pamirkyti šiltuose skysčiuose taip pat naudinga atsipalaiduoti. Tačiau jei turite sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ar širdies liga, prieš mirkydami kojas pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Pasiruošimas pėdų mirkymui
Žingsnis 1. Paruoškite Epsom druską
Epsom druskos galima įsigyti daugelyje vaistinių. Tikėtina, kad Epsom druska yra toje pačioje dalyje kaip skausmą malšinantys vaistai (aspirinas, ibuprofenas ir kt.) Ir tvarsčiai, nes ji dažnai naudojama raumenų skausmui gydyti. Įsitikinkite, kad jūsų „Epsom“druskos produkto pakuotėje yra nuoroda, kad produktas gali būti naudojamas žmonėms (Jungtinėse Valstijose ant tokių produktų yra USP patvirtintas logotipas).
Visuose „Epsom“druskos produktuose yra natūralių mineralų (magnio ir sulfato), tačiau jie turi skirtingas „vertes“, priklausomai nuo paskirties (pvz., „Žmonėms“arba „žemės ūkiui“)
Žingsnis 2. Įsigykite pėdų vonelę
Kojų vonias, dar žinomas kaip pedikiūro dubenys, ar kitus panašaus dydžio konteinerius galima įsigyti daugumoje universalinių parduotuvių, galbūt net didelėje vaistinėje.
- Jei jūsų biudžetas yra mažas, nusipirkite įprastą baseiną, kuris yra pigesnis nei pėdų vonia. Kadangi jis nėra specialiai sukurtas kojoms mirkyti, nusipirkite įprastą baseiną, kuris būtų pakankamai didelis, kad patogiai pastatytų abi kojas (netgi pabandykite parduotuvėje stovėti kriauklėje). Taip pat apsvarstykite baseino gylį. Įsigykite baseiną, kuris leistų jūsų kojas panardinti į vandenį iki pat kulkšnių.
- Jei perkate vonią/pedikiūro dubenį, prieš pirkdami įsitikinkite, kad į vonią galite pridėti kitų ingredientų nei vanduo.
Žingsnis 3. Įsigykite pemzos akmenį
Vaistinėse ir parduotuvėse galima įsigyti įvairių rūšių pemzos. Kai kurie pemzos akmenys yra uolos formos, kiti turi virves, o kai kurie turi rankenas: nė vienas nėra geriausias; tiesiog rinkis tai, kas tau patinka.
Nepirkite natūralios išvaizdos pemzos, kuri yra kieta kaip koralas. Jei naudojate pemzą, kuri nėra specialiai sukurta kosmetikos reikmėms, rizikuojate pažeisti odą
Žingsnis 4. Nustatykite kambarį, kuriame norite mirkyti kojas
Ar tai svetainėje žiūrint televizorių? Ar tu vonioje klausai dainos ar skaitai knygą? Kad ir kokį kambarį pasirinksite, prieš imdamiesi kito žingsnio būtinai pasiruoškite viską, ko reikia.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į grindų tipą kambaryje, kuriame mirkysite kojas
Jei kambaryje yra plytelės arba medinės grindys, paskleiskite rankšluostį ant grindų, kad neslystumėte, jei mirkant ir nulupus kojų odą išsilieja vanduo. Jei kambario grindys yra išklotos kilimine danga, padėkite vonią/kriauklę ant neperšlampamo kilimėlio (pvz., Pietų lėkštės), kad kilimas nesušlaptų, jei išsilieja vanduo.
2 dalis iš 4: Pėdų plovimas
Žingsnis 1. Nuplaukite kojas švelniu muilu ir šiltu vandeniu
Prieš mirkydami, nusiplaukite kojas, kad pašalintumėte nešvarumus. Nuplaukite kojas vonioje. Sudrėkinkite kojas, nuvalykite muilu, tada nuplaukite.
Naudokite švelnų muilą, kuris nedirgina pėdų odos
Žingsnis 2. Nuplaukite visą pėdą
Nuvalykite tarp pirštų, visas kulkšnių dalis, pėdų nugarą ir padus. Labai svarbu laikytis šios taisyklės, ypač jei dažnai einate basomis ar dėvite basutes.
Žingsnis 3. Nusausinkite kojas švariu rankšluosčiu
Džiovindami kojas, atkreipkite dėmesį į pėdų vietas, kuriose yra sausa oda, nes po mirkymo jų gali nebūti. Taigi, svarbu prisiminti šias dalis, kad vėliau būtų lengviau atlikti šveitimo procedūrą.
3 dalis iš 4: Pėdų mirkymas
1 žingsnis. Užpildykite pėdų baseiną/vonią karštu vandeniu
Naudokite tiek karšto vandens, kiek galite stovėti, nepakenkdami kojoms. Būkite atsargūs ir neperpildykite kubilo/baseino; palikite pakankamai vietos vandens lygio padidėjimui, kuris įvyks, kai kojos panardinamos į vonią/baseiną.
- Prieš pridėdami „Epsom“druskos, įsitikinkite, kad vandens temperatūra yra tinkama, kad nešvaistytumėte druskos, jei vėliau reikia pašalinti dalį karšto vandens ir įpilti šalto vandens, kad sureguliuotumėte vandens temperatūrą.
- Jei naudojate pėdų/pedikiūro vonią, pasinaudokite papildomomis galimybėmis, tokiomis kaip vibracija, kad labiau atsipalaiduotumėte.
2 žingsnis. Sumaišykite Epsom druską karštame vandenyje
Reikalingas druskos kiekis priklauso nuo sunaudoto vandens kiekio. Jei naudojate standartinę pėdų vonią arba standartinę pėdų vonelę, įpilkite 120 g Epsom druskos.
Žingsnis 3. Panardinkite kojas į pėdų vonią/baseiną
Lėtai panardinkite kojas, kad įsitikintumėte, jog vanduo nėra per karštas ir neišsilieja iš vonios/baseino. Kai panardinsite, švelniai judinkite kojas, kad sumaišytumėte „Epsom“druskas su vandeniu.
Žingsnis 4. Pamerkite kojas 10-15 minučių
Po tokio mirkymo šiurkšti pėdų oda jausis lygesnė (net šiek tiek minkšta). Jei taip yra, galima pradėti šveitimo procedūrą.
Žingsnis 5. Šveiskite kojas Epsom druskos pasta
Saują Epsom druskos sumaišykite su trupučiu karšto vandens ir maišykite, kol pasidarys pasta. Įtrinkite pastą ant kojų 2 minutes, kad nušveistumėte šiurkščią odą.
Taip pat įtrinkite Epsom druskos pastą tarp pirštų ir kulno galo, kur negyvos odos gali nematyti
Žingsnis 6. Panardinkite kojas atgal į vonią/baseiną
Nuplaukite Epsom druskos pastą, panardindami kojas atgal į vonią/baseiną, po to, kai pasta nušveis šiurkščią/sausą kojų odą.
4 dalis iš 4: šveičiamosios ir drėkinančios pėdos
Žingsnis 1. Šveiskite pėdas pemzos akmeniu
Pakelkite kojas nuo vonios / baseino, neišdžiūvę. Prieš įtrindami pėdas ant pėdų, sudrėkinkite pemzos akmenį. Lengvu ar vidutiniu slėgiu įtrinkite pemzą ant susikaupusių kojų 2-3 minutes, kad pašalintumėte negyvą odą.
- Netrinkite pemzos per stipriai, nes tai gali sukelti odos sudirginimą ir infekciją. Šveitimo procedūra su pemzos akmeniu neturėtų būti skausminga. Taigi, jei pradeda skaudėti, švelniau trinkite pemzos akmenį arba, jei oda labai sudirgusi, nešveiskite, kol oda nepagyja.
- Pemza galima naudoti kiekvieną dieną. Tačiau po kiekvieno naudojimo kruopščiai nuplaukite akmenį. Jei pemza atrodo nešvari, pabandykite ją užvirinti. Jei po virimo jis neatrodo švarus, nusipirkite naują pemzos akmenį.
- Jei neturite ar nenorite naudoti pemzos, taip pat galite naudoti pėdų dildę, kurią galima įsigyti daugelyje vaistinių ir parduotuvių. Metodas yra toks pat, kaip ir pemzos atveju: esant silpnam ar vidutiniam slėgiui, įtrinkite pėdų grandiklį ant susikaupusios pėdos vietos ir nutraukite procedūrą, jei skauda.
Žingsnis 2. Nuplaukite kojas
Jei vanduo pėdų vonelėje/baseine vis dar yra švarus (nėra pilnas negyvos odos dribsnių), prieš džiovindami kojas vėl pamerkite į vonią/baseiną. Jei vanduo yra pilnas negyvos odos dribsnių arba jaučiate, kad po mirkymo kojos skalaujamos švariu vandeniu, padėkite kojas po maišytuvu ir nuplaukite drungnu vandeniu.
Kai kurie žmonės mano, kad Epsom druska gali būti naudojama detoksikacijai, todėl po mirkymo Epsom druskos tirpale kojas reikia nuplauti vandeniu, kad išplautų ant odos paviršiaus nutekėjusius toksinus. Beveik nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių tai. Tačiau niekada neskauda skalauti kojas vandeniu
Žingsnis 3. Apvyniokite kojas rankšluosčiu
Apvyniokite kojas rankšluosčiu, kad sugertų didžiąją dalį vandens, tada nusausinkite. Netrinkite kojų, nes tai gali sudirginti odą.
4 žingsnis. Pėdas patepkite drėkinamuoju kremu
Išdžiovinę kojas, patepkite drėkinamuoju losjonu. Galima naudoti visus drėkinančius losjonus; rinkis kaip tau patinka. Tačiau verta rinktis produktus, kurie yra bekvapiai arba tik lengvo kvapo.
- Jei jūsų pėdų oda nėra labai įtrūkusi ar sausa, galite naudoti lengvą drėkinamąjį kremą. Jei jūsų pėdų oda yra labai sausa, naudokite stipresnį drėkinamąjį kremą ar net specialiai sukurtą sausoms, įtrūkusioms pėdoms.
- Grožio svetainės rekomenduoja vazelino ant kojų užtepimo metodą, tada prieš miegą mūvint pėdas mūvint kojines.
5 žingsnis. Būkite kantrūs
Atsižvelgiant į pėdų odos šiurkštumą, kojų odai išlyginti gali prireikti daugiau nei vienos mirkymo seanso. Jei kruopščiai atliksite šią mirkymo procedūrą 2-3 kartus per savaitę, jūsų pėdų oda turėtų tapti lygi per 1-2 savaites.
Žingsnis 6. Nenutraukite įpročio mirkyti pėdų po to, kai pėdų oda yra lygi
Jei norite, kad pėdų oda ilgainiui būtų lygi, turite ir toliau jas prižiūrėti. Tačiau gali tekti mirkyti kojas taip dažnai, kaip anksčiau.
Patarimai
- Pridėkite ingredientų, tokių kaip levandų aliejus (atsipalaidavimui) arba alyvuogių aliejus (odai drėkinti), kad padidintumėte „Epsom“druskos tirpalo naudą. Jei naudojate elektrinį pedikiūro kubilą, atidžiai perskaitykite instrukcijas ir įsitikinkite, kad į vonią leidžiama pilti aliejaus.
- Norėdami sustiprinti SPA pojūtį, atlikite pedikiūro procedūrą po to, kai mirkote kojas Epsom druskos tirpale. Odelės bus minkštesnės ir lengviau stumdomos, o kojų nagai bus lengviau nukirpti pamerkus kojas.
- Moksliškai įrodyta, kad kojų mirkymas šiltame vandenyje padeda sumažinti nuovargį ir nemigą.
Įspėjimas
- Šveitimo metu naudokite tik specialiai pėdoms skirtas priemones. Be to, įsitikinkite, kad visi įrankiai yra tinkamai nuplauti, kad būtų išvengta infekcijos.
- Nemirkykite kojų Epsom druskos tirpale daugiau nei 2-3 kartus per savaitę, nes tai gali išsausinti pėdų odą.
- Jei mirkant Epsom druskos tirpale jūsų pėdų oda tampa sausesnė ar sudirgusi, sumažinkite kojų mirkymo dažnumą (pvz., Nuo 3 kartų per savaitę iki 1 karto per savaitę) arba visiškai nustokite jas mirkyti. Jei nutraukus pėdų mirkymą dirginimas išlieka, kreipkitės į gydytoją.
- Jei turite sveikatos problemų, prieš naudodami Epsom druską pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Būkite atsargūs, jei ant kojos yra atvira žaizda. Nenaudokite stipriai kvepiančių aliejų ar nieko kito, kas gali sudirginti žaizdą.
- Kenčia diabetas Nenaudokite „Epsom“druskų, stiprių antiseptinių muilų, chemikalų, tokių kaip jodas ar karpų/indų/žuvų akių valiklis, ir kvapiųjų odos losjonų.
- Kenčia periferinių kraujagyslių liga arba diabetas Nemerkite kojų į karštą vandenį.
