Asmuo, kenčiantis nuo narcisizmo ar narcisistinio asmenybės sutrikimo (NPD), dažnai atrodo charizmatiškas ir draugiškas žmogus, turintis aukštą savivertę. Tačiau kai ta žavinga asmenybė išnyko, liko tik savanaudis. Labai sunku būti šalia tokio žmogaus. Narcisizmas yra vienas iš sunkiausių psichologų sutrikimų, kuriuos galima sėkmingai gydyti. Jei narcisizmą turintis asmuo yra šeimos narys, jūsų viršininkas darbe ar kažkas, kas jums labai rūpi, turėtumėte žinoti, kaip su juo susipažinti. Galite prisitaikyti ir leisti sau būti šalia ar net gyventi su žmogumi, turinčiu narcisizmą, tačiau tai nebus lengva.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Susitikimas su narcizu
Žingsnis 1. Pirmiausia nustatykite, ar verta kreiptis
Tokiam žmogui neįdomu jūsų klausytis ir jis beveik nesirūpina jūsų poreikiais. Asmuo, turintis narcisizmą, jaučia, kad žino viską. Todėl, anot jo, jo sprendimas yra pats protingiausias. Jis tikėsis, kad jūs visada su juo sutiksite. Jei esate santykiuose su narcizišku žmogumi, yra didelė tikimybė, kad bus kova dėl to, kas jūsų santykiuose turi daugiau įgaliojimų ir kas turi daugiau galios.
- Toks žmogus atrodo emociškai nesuinteresuotas santykiais, kuriuose jis yra, ir supyks dėl bet kokios kritikos. Galbūt jis anksčiau nutraukė santykius tik dėl menkų dalykų. Jei esate pasiryžęs išlaikyti santykius, kaip galite išgyventi ir nesusižeisti?
- Nuspręskite, ar negalite ar nenorite palikti žmogaus. Jei jis naujas pažįstamas, turbūt geriausia, jei jį paliksite.
Žingsnis 2. Venkite konfrontacijos
Jūs negalėsite kažko įtikinti narcisizmu, kad jis ar ji yra kalti. Atidžiai rinkitės dalykus, kuriuos svarbu aptarti, ir negaiškite laiko bei jėgų aptardami problemas, susijusias su žmogaus elgesiu, nes vargu ar jos pasikeis.
- Jei jūsų partneris šeimos susibūrimų metu monopolizuoja pokalbį ir jus sugėdina už nesąmonių pasakojimą, neimkite to į širdį. Kitame šeimos susirinkime imkitės atsargumo priemonių, galbūt duokite jam vietą šalia tylesnio šeimos nario, kuriam patinka klausytis kitų žmonių gėdingų istorijų.
- Jei jūsų santykių problema yra susijusi su jūsų priimtu sprendimu, pvz., Nenorite, kad jis važiuotų kartu su jumis, nes jis gėrė vakarėlyje, tiesiog laikykitės to paprastai ir nesudėtingai. Nesivaržykite jį palikti, nepaaiškindami savo sprendimo. Taip elgiasi žmonės, kenčiantys nuo narcisizmo. Taigi jis tai supras ir netgi priims geriau, nei jei bandytumėte paliesti jo širdį.
Žingsnis 3. Sukurkite prasmingą sąveiką
Žmonės, kenčiantys nuo narcisizmo, mėgsta kažką pasiekti ir tuo giriasi. Nustatykite tikslus, atitinkančius jūsų poreikius, kurie taip pat gali būti tam žmogui pasididžiavimo šaltinis.
Jei manote, kad jūsų narcisistinis vyras nevalys jūsų kiemo ir kiemo, pasiūlykite surengti kepsninę. Žmonės, kenčiantys nuo narcisizmo, laiko save socialiniais lyderiais. Taigi toks įvykis kaip kepsninė jam suteikė trokštamo dėmesio. Paklauskite jos nuomonės, ką daryti, tada pasiūlykite padėti, pavyzdžiui, valyti namų vidų ir ruošti gėrimus. Leiskite jam didžiuotis savo jėgomis, paprašydami jį išvalyti namo išorę. Ironiška, bet jūs galite gauti daugiau nei tikėjotės, jei pasiūlysite jam dirbti prie lauko projekto, pavyzdžiui, statyti tvenkinį, gėlyną ar fontaną. Tai leis jam pasigirti vakarėlio metu
Žingsnis 4. Žinokite, kas, žmogaus nuomone, yra svarbu
Atminkite, kad kažkas, turintis narcisizmą, greičiausiai nesupras ir neįvertins jūsų sentimentalių veiksmų ar pareiškimų. Jis arba ji tikriausiai atmes visa tai laikydamiesi požiūrio, kuris, jūsų manymu, yra nuobodus ir jus įžeidžia.
Vietoj to, sužinokite, kas žmogui atrodo svarbu. Tada padovanokite jam pragmatišką laiko ar pinigų dovaną, kurią jis gali suprasti kaip tikrą jūsų meilės išraišką
Žingsnis 5. Pasiūlykite jam eiti į terapiją
Efektyviausias būdas iš karto kovoti su narcisizmu yra terapija. Psichoterapija gali padėti narcisizmą turintiems asmenims pertvarkyti savo įvaizdį jų akyse ir savo vietą pasaulyje. Po to jis galėjo aiškiau pamatyti savo tikruosius sugebėjimus. Tai gali padėti jam priimti save ir atsižvelgti į kitų nuomonę.
- Tačiau kadangi narcisizmą turintis žmogus linkęs manyti, kad jis yra nepriekaištingas, jis dažnai nesuvokia, kad jam reikia pagalbos ar reikia pakeisti savo elgesį.
- Psichoterapija gali padėti narcisizmu sergančiam asmeniui geriau bendrauti su kitais, kad jis ar ji galėtų turėti laimingesnius asmeninius ir profesinius santykius.
- Labai sunku įtikinti žmogų, turintį narcisizmą, apsilankyti pas psichiatrą, prisijungti prie terapijos grupės ir toliau stengtis, kol įvyks tikri pokyčiai. Jei narcisizmą patyręs asmuo pripažįsta, kad jam reikia psichologinės pagalbos, tai dažniausiai yra susiję su depresija ar mintimis apie savižudybę. Tokio tipo žmonės paprastai nelinkę diskutuoti apie dalykus, dėl kurių jam reikia keisti savo elgesį.
- Narcizui vaistų nėra. Yra tik vaistai, skirti kontroliuoti narcisizmo simptomus ar šalutinį poveikį, pavyzdžiui, depresiją.
2 metodas iš 3: žinokite narcisizmo turinčio asmens charakteristikas
Žingsnis 1. Ištirkite žmogaus vaikystę
Paprastai narcisizmą patiria vyrai nuo paauglystės ar kai jie auga. Ekspertai dar nenustatė tikslios narcisizmo priežasties, tačiau viena spėlionė yra ta, kad yra keletas auklėjimo tipų:
- Labai kritiškas auklėjimo stilius. Toks auklėjimas gali sukelti vaikų troškulį pagyrimui, kai jie auga.
- Tėvystė yra per daug pagirtina. Kita vertus, tėvystė, kuri yra per daug pagirta, gali lemti, kad vaikai dėl to tobulumo jaučiasi pernelyg tobuli ir turi teisę į daugelį dalykų.
- Panašu, kad tėvystė, apimanti du kraštutinius pernelyg kritiškos auklėjimo elementus ir daug pagyrų, labiau tikėtina, kad vaikas išsivystys narcisizmu.
2 žingsnis. Atkreipkite dėmesį, ar asmuo mano, kad viskas, ką jis daro, turi būti teisinga
Atrodo, kad narcisizmą turintis asmuo iš pradžių turi aukštą savivertę ir pasitikėjimą savimi, taip pat neprilygstamus sugebėjimus. Laikui bėgant pamatysite, kad tai iš tikrųjų kyla iš jos įsitikinimo, kad viskas, ką ji daro, yra teisinga ir kad jos vertybės yra geresnės nei kitų.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, ar asmuo jaučiasi esąs dėmesio centre, kad ir kur jis būtų
Žmogus, kenčiantis nuo narcisizmo, pajus, kad yra dėmesio centre viskam, kas vyksta aplinkui, ir stengsis tai bet kokia kaina išlaikyti. Tai apima pokalbio monopolizavimą.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį, ar jis lengvai supyksta, ar mėgsta įžeidinėti ir keiktis
Kai narcisizmu sergantis asmuo nesulaukia ypatingo elgesio, kurio, jo manymu, nusipelno, jis labiau linkęs supykti ir įžeisti ar prisiekti.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį, ar jis arogantiškas, ar pasipūtęs
Asmuo, turintis narcisizmą, dažnai laikomas įžūliu, pasipūtusiu ar savanaudžiu. Toks žmogus linkęs žvelgti žemyn į tuos, kurie yra žemiau jo (į kuriuos jis iš esmės yra visi), ir sugeba nuleisti kitus, kad pakeltų save. Jis manipuliuos kitais, kad gautų tai, ko nori.
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį, ar empatija nėra didelė
Turbūt didžiausia problema būti šalia narcisizmą turinčio žmogaus yra ta, kad jis negali užjausti kitų ir neketina išmokti užjausti.
Žingsnis 7. Atkreipkite dėmesį, ar jo atsakymas į kritiką yra perdėtas
Jis nesistengs patenkinti kitų poreikių. Tiesą sakant, jis gali net supykti, jei kas nors jam ką nors apie jį pasakytų, nes jis tai vertino kaip kritiką.
- Anksčiau ekspertai manė, kad narcisizmą turintys žmonės turi aukštą savivertę, nes iš tikrųjų manė, kad turi žemą savivertę. Šiandien ekspertai mano, kad narcisizmą turintys žmonės mėgsta fantazuoti ir tikrai tiki savo didybe. Jie jaučiasi nusipelnę visų pagyrų, net jei nėra jokių pasiekimų įrodymų.
- Todėl, sulaukę kritikos, žmonės, turintys narcisizmą, labai linkę į tai reaguoti ar net tapti agresyvūs.
Žingsnis 8. Atkreipkite dėmesį, ar jis turi nerealių lūkesčių
Žmonės, kenčiantys nuo narcisizmo, per daug tikės savo svarbumu, didybe, pasiekimais ir sugebėjimais, manipuliuoja elgesiu, kuris iš visų tikisi paklusnumo, susižavėjimo ir pagyrų, ir sėkmės, galios, intelekto, grožio ar bet ko kito. tobulas atitikimas, kuris yra beveik kaip pasaka.
Jis pareikalaus gauti ar duoti ką nors geriausios kokybės pagal jį
Žingsnis 9. Atkreipkite dėmesį į asmens santykius
Gyventi ar dirbti su narcisizmu sergančiais žmonėmis yra sunku. Žmonės, kenčiantys nuo narcisizmo, paprastai turi problemų su aplinkiniais žmonėmis, nesvarbu, ar jie yra artimieji, ar bendradarbiai, ar klasės draugai.
Jei jis pastebi kokius nors tikrus ar įsivaizduojamus savo tobulo pasaulio trūkumus, depresija nėra neįprasta. Kai kuriems žmonėms tai netgi gali sukelti minčių apie savižudybę
Žingsnis 10. Atkreipkite dėmesį, ar jis dažnai vartoja narkotines medžiagas ar geria
Kai gyvenimas klostosi ne taip, kaip jis nori, narcisizmą turintis žmogus dažniausiai vartoja narkotinių medžiagų ar daug geria. Atidžiai stebėkite, kiek ir kaip dažnai jis geria ir ar vartoja narkotines medžiagas.
3 iš 3 metodas: rūpinimasis savimi ir kitais
Žingsnis 1. Ieškokite emocinės paramos iš kitur
Tiesiog paleiskite savo emocinius poreikius, tas asmuo nebus patenkintas. Susiraskite draugą ar kitą patikėtinį (pvz., Giminaitį, patarėją ar pastorių), kuris galėtų išgirsti ir suprasti jūsų jausmus, kai jums reikia nusiminti. Sukurkite draugų tinklą, kuris galėtų užpildyti emocinę tuštumą jūsų gyvenime.
- Jei jūsų vyras ar žmona yra narcisistai, jis gali būti nepatenkintas, kai būsite paaukštintas ar paaukštintas biure, nes tai neturi tiesioginės įtakos jam. Jis netgi gali tai galvoti kaip neigiamą dalyką, nes šį kartą jis nebuvo giriamas už savo darbą. Būkite pasirengę iš jo gauti nemalonų atsakymą.
- Paskelbkite savo laimingus jausmus žodžiais socialinėje žiniasklaidoje arba paskambinkite draugams, kurie jus atitinkamai pradžiugins.
2 žingsnis. Sužinokite apie narcisizmą ir asmenį, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę
Kiekvienas žmogus yra unikalus. Taigi, be to, kad sužinotumėte apie narcisizmo subtilybes, sužinokite, kaip narcisizmas veikia žmogų. Kuo daugiau jį suprasite, tuo labiau galėsite prie jo prisitaikyti, kad dažniau gautumėte tikėtinų rezultatų ar atsakymų.
- Pabandykite numatyti jo atsaką į tam tikrą situaciją ar būklę, tada sukurkite scenarijus, kad gautumėte norimą rezultatą ar atsakymą. Sužinokite, kaip jis jus iš tikrųjų suvokia, ir pabandykite kuo patogiau prisitaikyti prie šio požiūrio.
- Nekeiskite tiek daug, kad esate nusivylę savimi, bet prisitaikykite, kad sukurtumėte sąlygas, kurios jus džiugina. Prisiminkite patarimus, kuriuos tėvai visada duoda žmonėms, norintiems tuoktis. Jūsų partneris duos jums viską, ko norite, jei manys, kad tai buvo jo paties idėja.
- Kuo geriau atpažinsite ir suprasite narcisizmą turintį asmenį, tuo didesnė tikimybė, kad pralaušite jo sukurtą psichologinę sieną, kad galėtumėte parodyti, jog tikrai jam rūpi. Tai bus naudinga abiem pusėms.
Žingsnis 3. Nepasiduokite jausmui ar liečiamiems veiksmams
Galbūt sužinojote, kad narcisizmą turintys žmonės geriau reaguoja į ne emocinius prašymus, tačiau tai nereiškia, kad turite nustoti daryti veiksmus, atliekamus iš gilios širdies.
- Tiesą sakant, jis gali būti net laimingas, jei galėtų pasigirti meilės ženklu, kurį ant savo pietų dėžutės uždėjote savo bendradarbiams. Tačiau atminkite, kad greičiausiai nesulauksite padėkos, kai jis grįš namo iš darbo.
- Veiksmai, rodantys, kad jūs jais rūpinatės, patenkins jūsų poreikį mylėti ką nors, neįžeidžiant jų, kol nesitikite, kad jie į jūsų veiksmus reaguos jausmais arba padarys tą patį už jus.
Žingsnis 4. Klauskite patarimo iš kitų šaltinių
Jūs jau einate teisingu keliu mokydamiesi narcisizmo smulkmenų. Yra daug knygų ar kitų išteklių, kurie gali padėti išgyventi šiuos sudėtingus santykius.
Žingsnis 5. Pasidalykite su kitais
Nepamirškite, kad nesate vienintelis žmogus, kuriam įtakos turi jo požiūris. Pasidalykite ja su draugais ir bendradarbiais, kurie taip pat bando palaikyti santykius su juo.
Žingsnis 6. Stebėkite vaikus
Jei jis jau turi vaiką, įsitikinkite, kad vaikas saugiai gyvena su narciziškais tėvais. Tėvai, kenčiantys nuo narcisizmo, dažnai mėgsta priekabiauti tiek fiziškai, tiek žodžiu. Atkreipkite dėmesį į tai, ar vaikui sunku sutikti dėl tėvų elgesio. Pabandykite rasti būdų, kaip galėtumėte padėti ar išmokyti vaiką susitarti, kad jis neturėtų narcisizmo, kurį padarė jo tėvai.
