Pykinimas yra pykinimas skrandyje, kuris rodo, kad norite vemti. Tai gali sukelti burnos refleksą burnoje, nes skrandžio turinys gali pasiekti gerklės galą, o tai skatina nervus, sukeliančius vėmimą. Daugelis sveikatos būklių ir vaistų gali sukelti pykinimą, pavyzdžiui, skrandžio gripas, chemoterapija, vėžys, judesio liga, vaistai, galvos svaigimas, nėštumas ir nerimo ar emocijų jausmas. Pykinimas yra labai dažna būklė ir gali būti gydoma keliais būdais.
Žingsnis
1 būdas iš 3: maisto ir gėrimų naudojimas
Žingsnis 1. Laikykitės BRAT dietos
BRAT dieta buvo sukurta siekiant padėti žmonėms, kurie negali valgyti įprastos mitybos dėl vėmimo, pykinimo ar viduriavimo. Šioje dietoje yra tik švelnus maistas, kuris nedirgina skrandžio. BRAT reiškia bananą (bananą), ryžius (ryžius), obuolių padažą (obuolių padažą) ir skrebučius (skrebučius).
Laikykitės BRAT dietos tik trumpą laiką, apie 24–36 valandas. Ši dieta skirta tik laikinai įveikti skrandžio problemas. Ši dieta nesuteikia jums pakankamai maistinių medžiagų
Žingsnis 2. Valgykite tam tikrą maistą
Be BRAT dietos arba vieną ar dvi dienas laikydamiesi BRAT dietos, galite valgyti kitus maisto produktus, kurie gali palengvinti pykinimą. Įrodyta, kad kai kurie maisto produktai padeda nuo pykinimo ir yra labiau priimtini skrandžiui, ypač kai jaučiate rytinį pykinimą ar pykinimą, kurį sukelia nėštumas. Pabandykite valgyti stipresnį švelnų maistą, pavyzdžiui, krekerius, angliškus bandeles, keptą žuvį, keptą vištieną, makaronus ir bulves.
Taip pat galite valgyti pipirmėtę, skaidrią sriubą, aromatizuotą želatiną, angelų maisto pyragą, ledų lazdeles, šerbetą ir ledą iš vynuogių ar obuolių sulčių
Žingsnis 3. Venkite kitų maisto produktų
Kai kurie maisto produktai gali pabloginti pykinimą. Šie maisto produktai dirgina skrandį ir gali sukelti pykinimą, vėmimą ir rūgšties refliuksą. Nevalgykite šių maisto produktų, jei jus pykina:
- Riebus maistas, pavyzdžiui, keptas
- Aštrus ar aštrus maistas
- Apdoroti maisto produktai, tokie kaip spurgos, traškučiai, konservai ir greitas maistas
- Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino ir alkoholio, ypač kava
- Maistas, kuris turi stiprų kvapą
Žingsnis 4. Valgykite mažas maisto porcijas
Nevalgykite trijų didelių patiekalų per dieną, kai nesijaučiate gerai. Rekomenduojama visą dieną valgyti keletą mažų patiekalų. Dėl to skrandžio darbas tampa ne toks sunkus, nes reikia suvirškinti tik nedidelį maisto kiekį.
Maistas, kurį valgote, turi būti lengvas, kaip aprašyta aukščiau
Žingsnis 5. Vartokite imbierą
Imbieras dažnai naudojamas pykinimui malšinti. Imbieras gali padėti nuraminti skrandį ir gydyti virškinimo sutrikimus. Imbieras gali būti naudojamas įvairiais būdais, pavyzdžiui, į maistą dedant maltą imbierą arba šviežią imbierą, čiulpiant šviežią imbierą ar imbiero saldainius ir geriant imbiero arbatą. Daugelis žolelių parduotuvių taip pat parduoda imbierą kapsulių pavidalu. Įprasta dozė yra 1000 mg, užgeriant vandeniu.
Imbieras jau seniai naudojamas sveikatos būklėms, kurios gali sukelti pykinimą, gydyti. Šios sveikatos sąlygos apima: judesio ligą, hiperemezę ar viduriavimą nėštumo metu, jūros ligą, pykinimą, kurį sukelia chemoterapija, ir pykinimą po operacijos
Žingsnis 6. Gurkšnokite gėrimą po truputį
Kadangi pykinimas buvo susijęs su skrandžio sutrikimu, būkite atsargūs, ką valgote. Kai jaučiate pykinimą, gerkite nealkoholinius gėrimus, tokius kaip vanduo, buteliukas (soda, kurioje nėra gazuotų burbuliukų), sportiniai gėrimai ir arbata. Vartojant per daug skysčių, galite vemti, todėl gerkite po truputį. Pabandykite išgerti 1–2 gurkšnius kas 5–10 minučių. Tai gali padėti nuraminti skrandį, o jei vėmėte, tai gali padėti pakeisti vėmimo metu prarastus elektrolitus ar skysčius.
Kai kurie gėrimai, tokie kaip citrinos soda ir imbieras, yra labai naudingi kovojant su pykinimu. Jums nereikia jo gerti be gazuotų burbuliukų
2 metodas iš 3: alternatyvių metodų naudojimas
Žingsnis 1. Sėdėkite tyliai
Kai pykina, ramiai atsisėskite ant sofos ar kėdės ir nejudėkite. Judėjimą aptiks įvairios kūno dalys, įskaitant akis, vidinę ausį, sąnarius ir raumenis. Jei šios skirtingos kūno dalys nesiunčia to paties judesio į jūsų smegenis arba kai jos nesinchronizuoja, galite pradėti pykinti.
Kai kuriems žmonėms taip pat gali būti naudinga pakabinti galvą tarp kelių
Žingsnis 2. Po valgio nesigulkite
Po valgio ką tik suvalgytas maistas vis dar nesuvirškinamas. Jei atsiguliate prieš suvirškindami maistą, skrandyje esantis maistas gali patekti į stemplę ir sukelti pykinimą. Tai galiausiai gali sukelti vėmimą ir rūgšties refliuksą.
Po valgio turėtumėte vaikščioti 30 minučių, kad skrandis virškintų maistą
Žingsnis 3. Įkvėpkite gryno oro
Pykinimą gali sukelti oro kokybės veiksniai, tokie kaip tvanki atmosfera ar dirginimas ore. Užsikimšimą gali sukelti prasta patalpos ventiliacija su susikaupusiomis dulkėmis, todėl kvėpavimo sistema gali užsikimšti per plaučius, nosį ir gerklę. Be to, jūs taip pat galite patirti dirginimą dėl virimo kvapo, dėl kurio pykina, jei patalpa nėra gerai vėdinama.
- Vėsus, grynas oras gali padėti šioje situacijoje. Nedelsdami išeikite į lauką, kad įkvėptumėte gryno oro. Jei tai neįmanoma, galite naudoti oro kondicionierių arba ventiliatorių, kad pasiektumėte tą patį efektą.
- Gamindami maistą pabandykite atidaryti langus arba virtuvėje naudoti oro angas, kad pašalintumėte kvapą.
Žingsnis 4. Išbandykite pipirmėčių aromaterapiją
Kvėpavimo pratimai, papildyti pipirmėčių aromaterapija, gali būti naudingi malšinant pykinimą ir vėmimą. Keletas tyrimų parodė, kad ne tik sumažina pykinimo ir vėmimo atsiradimą ir sunkumą, bet ir įkvėpus pipirmėčių aliejaus, galima sumažinti vaistų nuo pykinimo vartojimą. Pipirmėčių aliejų galima įsigyti vaistinėse ir vaistinėse. Kai kurie šio vaisto vartojimo būdai yra šie:
- Įkvėpkite tiesiai iš pipirmėčių aliejaus buteliuko arba užlašinkite kelis lašus aliejaus ant vatos tampono, tada įdėkite į puodelį ir įkvėpkite aromato.
- Masažuokite šį aliejų aplink krūtinę ar skrandžio sritį, kad galėtumėte įkvėpti aromato.
- Sumaišykite šį aliejų su vandeniu ir supilkite į purškimo buteliuką, skirtą naudoti namuose ir automobilyje.
- Prieš naudojimą į vonią įpilkite 5-10 lašų pipirmėčių aliejaus.
Žingsnis 5. Naudokite kvėpavimo metodus
Pacientams, kurie atsigauna po pykinimo, kurį sukėlė operacija, keli tyrimai parodė, kad kontroliuojamas gilus kvėpavimas gali sumažinti pykinimo atsiradimą. Norėdami atlikti šią techniką, atsisėskite patogioje ir ramioje vietoje. Įkvėpkite įprastai ir giliai įkvėpkite. Lėtai įkvėpkite per nosį, kad krūtinė ir apatinė pilvo dalis pakiltų, kai plaučiai prisipildo oro. Leiskite skrandžiui išsiplėsti, kol jis bus pilnas. Tada lėtai iškvėpkite per burną. Taip pat galite iškvėpti per nosį, jei tai jaučiasi patogiau.
Pabandykite naudoti įsivaizduojamus vaizdus kartu su giliu kvėpavimu. Patogiai sėdėdami užmerktomis akimis, derinkite gilų kvėpavimą naudingų įsivaizduojamų vaizdų pagalba arba naudokite sutelktus žodžius ar frazes, kurios gali padėti atsipalaiduoti. Įsivaizduojamas vaizdas gali būti atostogų vieta, kambarys namuose ar kita smagi ir saugi vieta. Kai kuriems žmonėms tai gali būti naudinga siekiant išvengti pykinimo ir noro vemti
Žingsnis 6. Įeikite į muzikos terapiją
Keletas tyrimų parodė, kad muzikos terapija gali pagerinti pacientų, kuriems chemoterapija sukelia pykinimą, būklę. Muzikos terapiją vykdo specialiai apmokyti sveikatos specialistai, vadinami muzikos terapeutais. Muzikos terapeutai naudoja muziką, kad palengvintų pykinimo simptomus. Šie specialistai kiekvienam asmeniui taiko skirtingus metodus, priklausomai nuo paciento poreikių ir galimybių.
Šis metodas taip pat gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, sumažinti stresą ir suteikti geros savijautos
3 iš 3 metodas: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Eikite pas gydytoją
Daugeliui vaistų nuo pykinimo reikia recepto, todėl eikite pas gydytoją. Apibūdinkite savo simptomus ir ligos istoriją. Atsižvelgdamas į jūsų aplinkybes, gydytojas gali skirti stiprių vaistų arba patarti vartoti nereceptinius vaistus.
Gerkite vaistą pagal instrukcijas ant pakuotės arba kaip nurodė gydytojas
Žingsnis 2. Gydykite įprastą pykinimą
Kai kuriems žmonėms migrena sukelia pykinimą. Jei sergate šia liga, kreipkitės į gydytoją apie metoklopramidą (pvz., „Reglan“prekės ženklą) arba prochlorperaziną („Compazine“prekės ženklą), kad palengvintumėte simptomus. Jei turite galvos svaigimą ir judesio ligą, galite ją gydyti antihistamininiais vaistais, tokiais kaip meklisinas ir dimenhidrinatas.
- Norėdami palengvinti pykinimą, susijusį su šia situacija, taip pat galite vartoti anticholinerginį vaistą, pvz., Skopolaminą pleistro pavidalu.
- Atminkite, kad šie vaistai turi didelį šalutinį poveikį ir juos reikia vartoti tik griežtai laikantis sveikatos priežiūros specialisto nurodymų.
Žingsnis 3. Gydykite pykinimą, kurį sukelia nėštumas, po operacijos ir skrandžio gripas
Pykinimas yra dažna būklė nėštumo metu ir po operacijos. Įrodyta, kad piridoksinas arba vitaminas B6, vartojamas nuo 50 iki 200 mg per parą, yra saugus ir veiksmingas gydant pykinimą dėl nėštumo. Šis produktas taip pat tiekiamas pastilių ar ledinukų pavidalu. Imbiero milteliai, vartojami po vieną gramą per dieną, gali būti veiksmingi gydant pykinimą ir vėmimą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Pykinimą, atsiradusį po operacijos, galima gydyti dopamino antagonistais (droperidoliu ir prometazinu), serotonino antagonistais (ondansetronu) ir deksametazonu (steroidais).
- Visada laikykitės gydytojo nurodytų dozavimo nurodymų. Jūsų vartojamų vaistų kiekis priklauso nuo jūsų dabartinės būklės.
- Skrandžio gripą, dar vadinamą gastroenteritu, galima gydyti vartojant bismuto subsalicilatą (pepto bismolį) arba serotonino antagonistą (ondansetroną).
