Ar pagavai, kad tėvai apgaudinėja? Prisipažinkite, patirtis buvo labai skaudi, tiesa? Visų pirma, jūs galite pradėti abejoti savo santykiais su juo ir pradėti atsiriboti, nes jaučiatės toks piktas ant jo. Tačiau supraskite, kad nesvarbu kokia situacija, jis vis tiek yra jūsų tėvas, todėl negalite tiesiog iš karto nutraukti ryšių su juo. Todėl pasistenkite visus nusivylimus ir nusiskundimus išreikšti produktyviais pokalbiais ir nusistatykite ribas, kurios lems jūsų santykius su juo ateityje. Dėl to anksčiau ar vėliau pavyks atkurti santykius su juo.
Žingsnis
1 metodas iš 4: jausmų apdorojimas
1 žingsnis. Pasikalbėkite su patikimu draugu
Raskite žmogų, kuris nėra tiesiogiai susijęs su jūsų šeimos gyvenimu. Todėl neturėtumėte pasakyti savo jausmų artimiesiems, pvz., Dėdės ar tetos. Vietoj to pabandykite pasidalyti savo istorija su artimu draugu, kuris nevertins jūsų jausmų ir gali padėti geriau apdoroti informaciją.
Žingsnis 2. Kreipkitės į ekspertą patarėją
Žinodami savo tėvų neištikimybę, jausite įvairiausių emocijų - nuo pykčio iki liūdesio iki nusivylimo. Norėdami tai kontroliuoti, galite pabandyti pasikonsultuoti su patarėju, kuris yra susipažinęs su neištikimybės problemomis, ypač todėl, kad jie gali suteikti naują požiūrį. Be to, jie taip pat yra mokomi nevertinti jūsų tėvų elgesio. Dėl to pateikta perspektyva tikrai atrodys objektyvesnė.
Ekspertai taip pat gali rekomenduoti praktinius patarimus, kaip teigiamai spręsti situaciją
Žingsnis 3. Užrašykite savo jausmus žurnale ar dienoraštyje
Žurnalas yra puikus būdas apdoroti savo jausmus ir sumažinti stresą, žinote! Galų gale, jūs galite laisvai rašyti ką tik norite, nes rašto nematys kiti. Tai geras būdas apdoroti savo jausmus ir sukurti teisingą požiūrį į susidūrimą su tėvais.
Žingsnis 4. Neskubėkite daryti išvadų
Atminkite, kad nesate jūsų tėvai ir yra tikimybė, kad nežinote visų istorijų, apibūdinančių jų santuokinį gyvenimą. Santuoka iš tikrųjų yra labai pažeidžiamas ryšys, ir santuokinių santykių sėkmę turi palaikyti abi šalys. Jei jūsų tėvai turi problemų, jie greičiausiai jums apie tai nepasakos. Štai kodėl skubėjimas daryti išvadas yra neprotingas žingsnis ir neduos jokio teigiamo poveikio.
Žingsnis 5. Nesielkite slaptai
Kad ir kaip būtų viliojama rasti neištikimybės įrodymų, nedarykite to, nes tai ne jūsų teisė. Atminkite, kad tai ne jūsų vestuvės! Nors jaučiatės įskaudinti ir išduoti, supraskite, kad jūsų padėtis šeimoje yra kaip vaikas, o ne apgaudinėjamo tėvo vyras ar žmona. Todėl venkite noro slapta skaityti tėvų tekstinius pranešimus ar el. Laiškus, kad rastumėte atitinkamų įrodymų.
Žingsnis 6. Patikrinkite savo brolio būklę
Jei situacija jam jau užuodžiama, pabandykite patikrinti jo būklę. Jei jūsų brolis ir sesuo yra labai jauni ir vis dar gyvena su jumis, pabandykite išsivesti jį į kelionę kartu, kad galėtumėte užmegzti asmeniškesnį pokalbį. Naudodamiesi šia galimybe, sužinokite apie jo jausmus ir kaip elgtis su šiuo reikalu.
Jei jūsų brolis ar sesuo nežino, kas atsitiko, prieš pasakodami gerai pagalvokite. Juk jūs tikrai neturite teisės pranešti naujienų, o išgirdęs jūsų brolis gali būti labai įskaudintas
2 metodas iš 4: santykių su tėvais gerinimas
Žingsnis 1. Pabandykite prisiminti savo tėvų vaidmenį jūsų gyvenime
Pagavę, kad vienas iš tėvų jus apgaudinėja, kardinaliai pasikeis požiūris į kaltininką. Kitaip tariant, jūs tikrai jausitės pikti ir įskaudinti dėl tokio poelgio ir prarasite pagarbą. Jei atsiranda tokia situacija, pabandykite prisiminti jos vaidmenį jūsų gyvenime. Jei jis yra malonus ir rūpestingas tėvas, naudokite atmintį, o ne reikalus, kad apibrėžtumėte savo santykius su juo.
Žingsnis 2. Užmegzkite naujus santykius su kiekvienu iš tėvų
Daugeliu atvejų neištikimybė yra šeimos vienybės pabaiga. Kitaip tariant, jūsų tėvai gali nuspręsti gyventi atskirai po įvykio. Jei susiduriate su tokia situacija, pabandykite užmegzti „naujus“santykius su kiekvienu iš tėvų, kad jūsų gyvenimas galėtų pereiti į naują etapą, būtent etapą, kai į savo tėvus žiūrite kaip į nepriklausomus asmenis, o ne į tvirtą komandą.
Suteikite meilę ir palaikymą savo tėvams. Atminkite, kad tai yra sunki ir paini situacija abiem pusėms, ir žinodami, kad visada esate šalia, kad juos mylėtumėte ir palaikytumėte, jiems bus lengviau išgyventi šį procesą
Žingsnis 3. Nustatykite savo požiūrį į šį reikalą
Jei norite tęsti savo gyvenimą ir pagerinti santykius su tėvais, pabandykite apsispręsti dėl šio reikalo. Atminkite, kad galite atleisti tokį elgesį arba ne. Tačiau niekada nesinaudokite šiomis klaidomis kaip ginklu prieš savo tėvus, kai ginčijatės, arba gaukite viską, ko norite ateityje.
Nereikia laidoti šio reikalo taip, tarsi jis niekada nebūtų įvykęs. Tačiau nekalbėkite apie incidentą, kai turite ginčytis su tėvais
Žingsnis 4. Paaiškinkite savo poziciją kiekvienam iš tėvų
Atminkite, kad jūsų santykių su viena šalimi situacija neturėtų trukdyti jūsų santykiams su kita šalimi. Jei nukentėjęs tėvas jaučiasi įskaudintas, nes atrodo, kad perimate kito tėvo pusę arba norite atleisti ir atkurti santykius su juo, paneigkite šią prielaidą naudodamiesi sveika diskusija. Pakvieskite kiekvieną iš tėvų bendrauti atskirai ir paaiškinkite savo poziciją jūsų santykiuose.
Pabrėžkite, kad jūsų santykiai su vienu iš tėvų neturės įtakos jūsų santykiams su kitu iš tėvų
Žingsnis 5. Tęskite savo gyvenimą
Nors tėvų neištikimybė gali kelti grėsmę jūsų šeimos ateičiai, supraskite, kad jūsų gyvenimo ratas ir toliau sukasi. Štai kodėl nebijokite kontroliuoti tam tikrų dalykų, kurie nutinka jūsų gyvenime. Patikėkite, šis metodas bus labai naudingas, jei manote, kad gyvenime yra įvykių, kuriuos jums sunku pasiekti ir kontroliuoti.
Paprašykite tėvų patarimų ir patarimų, kaip ateityje pagerinti santykius su jais
3 iš 4 metodas: ribų kūrimas
Žingsnis 1. Patvirtinkite savo nenorą būti jų problemų viduryje
Santuokos santykiuose, kuriuos nuspalvina neištikimybė, deja, kai kurie tėvai savo vaikus naudos kaip skydą prieš savo partnerius. Ši situacija dažniau pasitaiko, kai vaikas yra labai mažas ir jei vaikas vis dar gyvena tame pačiame name kaip ir jie.
Vietoj to paprašykite savo tėvų pasikonsultuoti su ekspertu patarėju. Nors galite būti savo tėvų klausytoju, vis tiek neturėtumėte būti vienintelis petys, į kurį jie turi atsiremti
Žingsnis 2. Negalima pernelyg įsitraukti ir nesirišti su nė vienu iš tėvų
Atminkite, kad nesate atsakingi už santykių taisymą ar sklandų jų santykių palaikymą. Nors vieno iš jūsų neištikimybė tikrai paveiks jus, visada atminkite, kad priimti sprendimai yra visiškai jų, o ne jūsų.
Nepranešk apie vienos šalies veiklą kitai ir neslėpk vienos partijos nuo kitos. Nors tai gali atrodyti kaip vargas, iš tikrųjų jūsų tėvai netiesiogiai naudojasi, ir situacija gali būti tikrai įtempta
3 žingsnis. Nebūk per daug dalinis aukos tėvams
Šį metodą tikrai bus labai sunku įgyvendinti, juolab kad jaučiate poreikį apsaugoti išduotą šalį. Tačiau supraskite, kad visus santuokos santykius kuria du žmonės, ir gali būti didesnis įvykis, apie kurį jūs nežinote. Todėl stenkitės išlikti neutralūs, nes tai nėra jūsų santuokos santykiai.
4 metodas iš 4: susitikimas su tėvais
1 žingsnis. Pagalvokite apie norimą rezultatą
Prieš pradėdami konfrontaciją, pabandykite pagalvoti apie rezultatą, kurį norite pasiekti vėliau. Atminkite, kad problemos iškėlimas turi rimtų pasekmių jūsų giminystės tęstinumui. Todėl gerai pagalvokite apie tai, kokių rezultatų norite pasiekti. Kai kurie tikslai, kuriuos galite turėti, yra šie:
- Gaukite informaciją, kurią norite sužinoti.
- Išreikškite savo jausmus savo tėvams.
- Pagerinkite santykius su tėvais.
- Sužinokite dabartinę savo tėvų neištikimybės būklę.
Žingsnis 2. Raskite tinkamą pokalbio laiką
Paklauskite tinkamo laiko aptarti su tėvais. Ypač rinkitės laiką, kai abi pusės nėra užimtos arba neskuba kažkur nuvykti, ir kai visos šalys gali skirti visą savo laiką ir energiją pokalbiui.
Žingsnis 3. Pradėkite kalbėdami apie savo skausmą, o ne apie pyktį
Kitaip tariant, apibūdinkite skausmą ir diskomfortą, kurį jaučiate. Neskubėkite kaltinti, bet susikoncentruokite į tai, kaip jaučiatės. Tikėtina, kad jūsų tėvai net nesuvokia, kokia skausminga situacija jums yra. Tai padarę tėvai galės lengviau suprasti, iš kur kyla jūsų pyktis, kai pradedate juos įžeisti.
Pradėkite pokalbį sakydami: „Jaučiuosi taip įskaudinta dėl tavo veiksmų, kad negaliu užmigti ir nuolat verkti. Aš nerimauju dėl mūsų šeimos ateities “
Žingsnis 4. Vietoj „tėčio/mamos“naudokite „aš“
Susikoncentruokite į savo jausmų išreiškimą, o ne apie jų vertinimą. Užuot kaltinę jį, pabandykite apibūdinti jo elgesio poveikį jūsų savijautai. Kitaip tariant, užuot sakęs: „Tu toks piktas. Kaip tu gali tai padaryti ?, „Galite pasakyti:„ Jaučiuosi susierzinęs ir įskaudintas dėl to, ką padarei “.
5 žingsnis. Pabandykite išlikti ramus
Atminkite, kad tai labai emocingas momentas tiek jums, tiek jūsų apgaudinėjantiems tėvams. Tačiau pasitikėkite, kad pokalbis bus produktyvesnis, jei nesikarščiosite, neįžeisite tėvų ar jų nesmerksite.
6. Padalinkite pokalbį į mažas grupes
Atminkite, kad neištikimybė nėra paprasta ar lengva tema! Tikėtina, kad jūsų tėvai nustebs pamatę, kad ši problema patraukė jūsų dėmesį. Arba jis bus labai nervingas ar gynybinis. Kad ir kokia būtų reakcija, stenkitės kuo nuoširdžiau paaiškinti savo jausmus. Tada skirkite sau ir savo tėvams laiko situacijai ir vienas kito jausmams apdoroti.
Jei jūsų tėvai nenori diskutuoti šiuo klausimu, paaiškinkite, kad vis tiek norite tai aptarti, bet norite duoti jiems laiko pokalbiui tęsti
7 žingsnis. Sutelkite dėmesį į savo tėvų elgesį
Tegul pokalbio tema yra apie tėvų elgesį, kuris yra kaltas ir kad toks elgesys neatspindi tėvų pareigų jūsų gyvenime. Atminkite, kad jūsų tikslas yra ne pulti jo, bet auklėti elgesį, kuris, jūsų manymu, yra netinkamas.
8. Įvertinkite tėvų sprendimus
Tiesą sakant, gali būti keletas situacijų. Pirma, tėvai, kurie yra aukos, gali atleisti neištikimybės kaltininkams. Antra, tėvai, kurie yra aukos, gali iškeldinti neištikimybės kaltininkus. Kai tėvai, kurie yra aukos, gali užmerkti akis ir apsimesti, kad nežino apie šį reikalą. Net jei nesutinkate su pasirinktu sprendimu, supraskite, kad tai nėra jūsų santuokiniai santykiai. Todėl leiskite savo tėvams rasti išeitį, kuri, jų manymu, yra geriausia.
Jei vis dar gyvenate su jais arba turite brolių ir seserų, kurie vis dar gyvena, pabandykite išreikšti savo susirūpinimą dėl to, kokią įtaką jūsų elgesys turės jums ir (arba) jūsų brolio ar sesers raidai
9. Neprieštaraukite savo tėvams ketinimui juos įskaudinti
Nors jūsų tėvų elgesys buvo labai blogas ir galiausiai sunaikino tarp jūsų buvusią giminystę, supraskite, kad šis reikalas yra jūsų abiejų tėvų problema. Kitaip tariant, neturėtumėte kištis į šį reikalą ar net būti pasirengęs būti naudojamas kaip pėstininkas.
