Keldami ir laikydami kūdikį, visi judesiai turi būti atliekami labai atsargiai, taip pat ir dažnai tai darę žmonės. Nors jie jaučiasi tikri, kad supranta teisingai, jie gali laikyti kūdikį neteisingai. Išmokę saugiai pakelti ir laikyti kūdikį, jūs ir jūsų kūdikis būsite saugūs.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Naujagimio Bayi pakėlimas
Žingsnis 1. Naudokite kojų jėgą kūdikiui pakelti
Pasiimdami kūdikį, galbūt norėsite pasilenkti, ypač jei jis yra žemiau jūsų pilvo. Prieš keldami kūdikį, užuot nusilenkę, sulenkite kelius ir šiek tiek nuleiskite kūną. Šis metodas leidžia svorį tolygiai paskirstyti tarp pėdų ir kelių, kad sumažėtų spaudimas nugarai.
- Keliai sulenkti keliant kūdikį yra labai naudingi ką tik pagimdžiusioms moterims. Kojų raumenys yra daug stipresni nei nugaros raumenys.
- Prieš keldami kūdikį, išskleiskite kojas ir kelius bent pečių plotyje.
- Jei reikia šiek tiek pritūpti, kad pakeltumėte kūdikį, darykite tai tiesindami nugarą ir stumdami sėdmenis atgal.
- Jei ką tik atlikote cezario pjūvį, paprašykite, kad kas nors kitas pasiimtų kūdikį ir padovanotų jums. Darykite tai, kol visiškai pasveiksite.
Žingsnis 2. Paremkite kūdikio galvą
Vieną ranką pakiškite po kūdikio galva, kitą - po sėdmenimis. Kai delnai atsidurs teisingoje padėtyje, prieš grįždami stovėti, lėtai pakelkite kūdikį prie krūtinės. Įpraskite priartinti kūdikį prie krūtinės, kol atsistosite tiesiai.
- Prieš keldami turite palaikyti naujagimio galvą, nes kaklo raumenys dar nėra stiprūs.
- Švelniai laikykite kūdikio galvą, kad nespaustumėte jo minkšto vainiko.
- Net jei kūdikis suplaunamas arba yra miegmaišyje, jį paėmus, kūdikio galva turi būti palaikoma.
- Rinkdamiesi kūdikį, remkitės delnų, o ne riešų jėga, nes tai gali sukelti riešo patempimą.
- Uždarykite nykščius prie delnų. Didelis atstumas tarp nykščio ir delno gali sukelti sausgyslės įtampą, kuri atlieka judesį nykščiu.
- Apskritai kūdikiai gali palaikyti galvą be paramos po 3–4 mėnesių amžiaus.
Žingsnis 3. Naudokite trikojo techniką
Ši technika yra labai reikalinga, jei norite pakelti kūdikį nuo grindų. Padėkite vieną pėdą šalia kūdikio, o tada nuleiskite kūną, atsiklaupdami kita koja. Įsitikinkite, kad atsiklaupėte kuo arčiau kūdikio kojų. Pakelkite kūdikį nuo grindų klubo aukštyje ir paguldykite ant šlaunų lygiagrečiai grindims. Apkabinkite kūdikį abiem rankomis ir priartinkite prie krūtinės.
- Atlikite šį žingsnį tiesindami nugarą ir laikydami galvą aukštyn.
- Norėdami apsaugoti nugarą, nuleiskite sėdmenis, kai nusileidžiate arčiau kūdikio.
Žingsnis 4. Naudokite sukimosi techniką
Atlikite šį veiksmą, jei pasiėmę kūdikį norite apsisukti. Pirmiausia pakelkite kūdikį aukščiau aprašytu būdu ir tada priartinkite kūdikį prie krūtinės. Tada pasukite pėdos padą 90 ° numatyta kryptimi, po to - kitos kojos padą.
- Kai norite pasukti, pakeiskite pėdų padų padėtį nesukdami juosmens. Jei susuksite viršutinę kūno dalį, gali skaudėti nugarą. Taigi, pasukite pėdos padą numatyta kryptimi.
- Nesukite kojų per greitai. Lėtai ir ramiai judinkite kojas.
Žingsnis 5. Pasverkite kūdikį, kad jis palaikytų sėdmenis ir nugarą
Kūdikio galvą padėkite ant krūtinės ir alkūnėmis laikykite kūdikio sėdmenis, nugarą - dilbiais, kaklą - delnais. Įdėkite kūdikio galvą į kitos rankos alkūnės raukšlę ir laikykite sėdmenis. Jei jau laikote kūdikį viena ranka, naudokite kitą, kad galėtumėte su juo bendrauti ir žaisti.
- Įsitikinkite, kad palaikote kūdikio galvą, kai norite ją supti.
- Paglostymas yra geriausias būdas laikyti naujagimį.
Žingsnis 6. Laikydami kūdikį, padėkite jį ant peties
Kūdikiui atsigulus ant krūtinės ir peties, vieną ranką uždėkite ant sėdmenų. Kita ranka palaikykite galvą ir kaklą. Būtinai laikykite kūdikį tiesindami nugarą ir aktyvindami pilvo raumenis.
- Nešamas ant peties, kūdikis gali žiūrėti už nugaros ir išgirsti jūsų širdies plakimą.
- Perkelkite kūdikį ant kito peties, kad rankų raumenys neskaudėtų ir nesusižeistų.
- Laikydami kūdikį, kruopščiai naudokite rankų raumenis. Dilbio raumenys yra maži raumenys, todėl jie nėra pakankamai stiprūs kūdikiui nešti.
- Pripraskite laikyti kūdikį tiesindami riešą. Keldami ir laikydami kūdikį pasikliaukite alkūnių ir pečių raumenų jėga.
- Jei norite supti kūdikį, darykite tai prieš atsiremdami į petį.
- Laikydami kūdikį, nenukreipkite riešų ir pirštų į grindis.
- Įsitikinkite, kad kūdikio galva yra per petį, arba pasukite veidą į šoną, kad jis galėtų kvėpuoti.
Žingsnis 7. Naudokite kūdikių vežimėlį
Vienas iš saugiausių kūdikio laikymo būdų yra naudoti prie vieno peties pririštą audeklinį kūdikių laikiklį. Laikydami kūdikį, įsitikinkite, kad jo veidas neuždengiamas audiniu ar kūnu, kad jis galėtų kvėpuoti.
- Sulenkite kelius, jei norite ką nors nuimti, laikydami kūdikį dirže.
- Perkelkite diržą ant kito peties, kad nugara neskaudėtų, o stuburas liktų tiesus.
- Prieš pradėdami naudoti kūdikių laikiklį, perskaitykite naudojimo instrukcijas. Slingas gali būti naudojamas tam tikro svorio kūdikiams.
Žingsnis 8. Naudokite kūdikio laikiklį ant krūtinės
Nešdami kūdikį ant krūtinės, jūs ir jūsų kūdikis yra šalia. Šis nešiklis leidžia tolygiai paskirstyti kūdikio svorį ant abiejų pečių. Užriškite diržo galus aplink juosmenį ir pečius. Laikydami kūdikį įsitikinkite, kad jis yra nukreiptas atgal, o ne į priekį.
- Kūdikio nugaros ir klubų kreivė yra spaudžiama, kai jis laikomas veidu į priekį. Tai gali sukelti problemų jo organizme augimo metu.
- Jūsų stuburas taip pat yra apsaugotas, jei kūdikį laikote atgal, nes sumažėja stuburo ir nugaros spaudimas.
2 dalis iš 3: Kelių mėnesių kūdikio pakėlimas ir nešiojimas
Žingsnis 1. Pasiimkite kūdikį
Keliant kelių mėnesių kūdikį, nereikia jo galvos ir kaklo palaikyti. Prieikite prie kūdikio ir sulenkite abu kelius, kad pakeltumėte jį. Laikykite kūdikio kūną po pažastimis ir priartinkite jį prie savęs.
- Nykščiu nepalaikykite kūdikio pažasties. Keldami kūdikį, laikykite pirštus kartu ir delnus, kad apsaugotumėte riešus.
- Naudokite tą patį metodą, kurį nuleidote kūdikį ant grindų ar lovos.
2 žingsnis. Laikykite kūdikį ant krūtinės, nukreiptos į priekį
Prispauskite kūdikio nugarą prie krūtinės. Apvyniokite vieną ranką aplink juosmenį, o kita ranka palaikykite sėdmenis. Kūdikiai gali matyti peizažus, kai jie laikomi taip. Jei jūsų kūdikis pradeda nervintis, pakeiskite rankų padėtį, kad jis nusiramintų.
- Sukryžiuokite kairę ranką prieš kūdikio kūną priešais kairįjį petį ir laikykite dešinę šlaunį. Palaikykite sėdmenis dešine ranka. Šiuo metu kūdikio rankos gali apkabinti jūsų kairę ranką, o galva - prie kairės alkūnės. Jūsų delnai yra šalia kūdikio kirkšnių.
- Galite švelniai supti savo kūdikį, kad jį nuramintumėte.
Žingsnis 3. Neškite kūdikį ant peties
Kelių mėnesių kūdikį galima nešioti ant peties, nes jis gali atsigręžti per petį ir mėgautis vaizdu. Galite nešioti viena ar abiem rankomis, priklausomai nuo kūdikio svorio ir jūsų poreikių.
Pasiimdami kūdikį ir nešdami jį ant pečių, įsitikinkite, kad nugara tiesi. Nugaros raumenys gali skaudėti, jei nulenksite nugarą
Žingsnis 4. Nešiokite kūdikį ant nugaros
Jei jūsų kūdikis gali palaikyti galvą be atramos ir jo šlaunies sąnariai yra pakankamai lankstūs, galite jį nešioti ant nugaros kūdikio dirželiu. Ši pozicija leidžia jums visada būti šalia jo ir lengviau judėti. Įdėkite kūdikį į diržą ir pritvirtinkite diržą aplink pečius. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis jaučiasi tarsi apkabinęs jūsų nugarą, bet kad jis galėtų laisvai judėti.
- Kuo sunkesnis nešiojamas kūdikis, tuo griežčiau reikia traukti dirželį.
- Kai pirmą kartą norite naudoti kūdikių nešynę, dėvėkite ją virš lovos, kad būtų saugiau. Turėtumėte paprašyti kito žmogaus pagalbos.
- Prieš naudodami laikiklį, perskaitykite naudojimo instrukcijas ir kūdikio svorio sąlygas.
- Paprastai kūdikiai gali būti nešiojami ant nugaros, kai jiems yra 6 mėnesiai.
Žingsnis 5. Padėkite kūdikį į automobilinę kėdutę
Jei automobilinė kėdutė yra šalia automobilio durų, įkiškite 1 pėdą į automobilį, atsisukdami į automobilio sėdynę, tada pasodinkite kūdikį į kėdutę. Jei automobilinė kėdutė yra vidurinėje sėdynėje, sėskite į automobilį ir pasodinkite kūdikį į kėdutę. Darykite tą patį, jei norite pakelti kūdikį iš automobilio sėdynės.
- Tai gali būti sunku, jei jūsų kūdikis yra labai aktyvus arba jūs skubate, tačiau pabandykite tai padaryti laikydamiesi tinkamos laikysenos.
- Jei reikia, stovėkite už automobilio ir pasukite juosmenį sėdėdami ar keldami kūdikį. Atminkite, kad šis metodas gali sukelti peties, kelio, nugaros, riešo ir kaklo sužalojimus.
Žingsnis 6. Pasirinkite laikiklį su plačiu dirželiu
Kai kūdikis priauga svorio, dažniausiai skauda pečius, kaklą ir nugarą. Ieškokite diržo, turinčio plačius pečių ir juosmens diržus. Juosmens dirželis yra naudingas kūdikiui palaikyti ir pečių spaudimui sumažinti.
- Įsigykite minkštą ir lengvai valomą kūdikių laikiklį.
- Prieš pirkdami, išbandykite kelis kūdikių vežimėlių modelius.
3 dalis iš 3: Sužalojimų prevencija
Žingsnis 1. Nepamirškite, kad „BACK“reiškia
Taikyti teisingą techniką keliant ir laikant kūdikį nėra lengva. Be to, galbūt pamiršote atlikti siūlomus veiksmus. Tačiau yra tikras patarimas, sutrumpintas kaip BACK, kuris padeda prisiminti svarbius dalykus, kad apsaugotumėte savo kūdikį ir save.
- B iš žodžio atgal: įsitikinkite, kad jūsų nugara visada tiesi.
- A iš žodžio vengti: nekeldami ar laikydami kūdikį nesukite juosmens.
- C iš žodžio arti: priartinkite kūdikį prie savo kūno.
- K iš žodžio išlaikyti: judėkite lėtai tekėti.
Žingsnis 2. Užkirsti kelią mamos nykščio skausmui
Ką tik pagimdžiusios moterys ir žmonės, kurie reguliariai nešioja kūdikius, dažnai patiria nykščio ir riešo uždegimą, vadinamą mamos nykščiu, pvz., De Quervain tendinitą (sausgyslės apvalkalo uždegimą nykščio apačioje). Jei nykščio sritis yra patinusi, skausminga arba negalite nykščiu ką nors suimti, galite turėti mamytės nykštį.
- Norėdami sumažinti skausmą, nykščiu ar riešu paspauskite ledo kubelį ar kitą šaltą daiktą.
- Keldami kūdikį, naudokite delnus, o ne pasikliaukite riešo jėga. Pasverkite kūdikį dilbiu ir pirštais. Laikydami kūdikį, atpalaiduokite pirštus.
- Kreipkitės į gydytoją, jei nykštys ir riešas vis dar skauda ar patinsta uždėjus ledo paketą ar pailsėjus.
Žingsnis 3. Padidinkite klubo ir nugaros lankstumą
Daugelis porų susižeidžia klubą ir nugarą susilaukusios naujagimio. To išvengti, padidindami klubo ir nugaros lankstumą, pavyzdžiui, atlikdami nugaros tempimus ir praktikuodami jogą.
- Jei neseniai pagimdėte, prieš vėl pradėdami sportuoti pasitarkite su gydytoju. Klauskite savo gydytojo sporto, kuris yra saugus ir tinka jūsų fizinei būklei.
- Pratimai yra naudingi sveikatai, net jei kūdikio miego metu atliekate tik lengvus tempimus.
Žingsnis 4. Nešiokite kūdikio ant klubų
Be to, kad jausitės lengvas, galite viena ranka dirbti, jei nešiojate kūdikį ant klubo. Tačiau viena nugaros ir klubų pusė bus skausminga, nes jūs turite išlaikyti pusiausvyrą su kūdikiu ant klubų. Šis metodas gali sukelti dubens skausmą ir pakeisti nugaros, klubų ir dubens formą.
- Jei turite nešti kūdikį ant klubų, laikykite kūdikį abiem rankomis ir pakaitomis neškite jį ant kairiojo ir dešiniojo klubų.
- Laikydami kūdikį ant klubų, nespauskite klubų į šoną. Tiesindami nugarą stovėkite tiesiai. Laikydami kūdikį naudokite savo bicepso jėgą, o ne riešus ir dilbius.
Patarimai
- Laikykite kūdikį įvairiose padėtyse, kad nesusižeistumėte, nes raumenys per daug naudojami.
- Raskite tinkamiausią padėtį išbandydami įvairius kūdikio laikymo būdus.
- Pasirinkite ergonomišką kūdikio laikiklį, nes šis produktas sukurtas taip, kad išlaikytų gerą laikyseną ir išvengtų sužalojimų.
