Jei gyvenate prastos oro kokybės vietovėje arba susiduriate su infekcinių ligų protrūkiu, N95 kaukė yra puiki priemonė apsaugoti jūsų plaučius ir bendrą sveikatą. Sukurta filtruoti kenksmingas daleles, N95 kaukė yra lengvas ir palyginti nebrangus prietaisas, padedantis kvėpuoti švariu oru ir išlikti sveikas.
Žingsnis
1 dalis iš 3: kaukės pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite N95 kaukę, kad filtruotumėte ore esančias daleles
N95 kaukės yra puikus pasirinkimas, siekiant apsaugoti plaučius nuo ore esančių dalelių, tokių kaip metalo garai (pvz., Suvirinimo sukeliami), mineralai, dulkės ir biologinės dalelės, tokios kaip virusai. Šią kaukę galite dėvėti, kai netoli jūsų gyvenamosios vietos yra gripo protrūkis arba jei yra užterštumo ar gaisro, dėl kurio blogėja oro kokybė. Ši kaukė pagaminta iš lengvų ir stiprių putų, kurios forma tvirtai priglunda prie burnos ir nosies.
- Pramonės darbuotojams siūlomos specialios kaukės, o medicinos personalui - chirurginės N95 kaukės.
- Skaičius ant kaukės rodo dalelių, kurias galima išfiltruoti, procentą. N95 kaukės gali filtruoti 95% ore esančių dulkių ir kietųjų dalelių.
- N95 kaukių negalima naudoti, jei ore yra alyvos aerozolio, nes aliejus gali sugadinti filtrą. Raidė N ant kaukės iš tikrųjų reiškia „neatsparus aliejui“.
Žingsnis 2. Jei susidursite su riebiu oru, ieškokite R arba P kaukės
Aplinkoje, kur galite būti veikiami mineralinių, gyvulinių, augalinių ar sintetinių aliejų, ieškokite kaukių, pažymėtų R arba P. Raidė R reiškia „šiek tiek atspari aliejui“. Taigi, ši kaukė gali apsaugoti jus nuo aliejaus garų tiek laiko, kiek nurodyta ant pakuotės. Tuo tarpu P reiškia „atsparus aliejui arba labai atsparus“.
- Ši kaukė taip pat turi numerių klasifikacijas, tokias kaip P100 ir R95. Skaičius ant kaukės rodo dalelių, kurias galima išfiltruoti, procentą.
- Jei susiduriate su dujomis ar garais, kurie yra labiau koncentruoti nei kaukės leistina riba, ieškokite respiratoriaus su specialia skardine ar konteineriu, kuris efektyviau filtruotų orą.
Žingsnis 3. Išbandykite įvairių dydžių kaukes, kad surastumėte tinkamiausią
N95 kaukės yra įvairių dydžių: nuo ypač mažų ir mažų iki vidutinių ir didelių. Jei įmanoma, prieš nuspręsdami pirkti, išbandykite kelių dydžių kaukes. Įsitikinkite, kad kaukė tvirtai priglunda ir neslysta ant veido. Atminkite, kad kaukę taip pat turėtumėte formuoti pagal veido kontūrus, kad ji geriau priglustų. Jei abejojate, rinkitės mažesnio dydžio kaukę, kad įsitikintumėte, jog ji lengvai nenusiima.
Žingsnis 4. Jei sergate kvėpavimo ar širdies ligomis, kreipkitės į gydytoją
N95 kaukės gali apsunkinti kvėpavimą, ypač jei sergate lėtine širdies ar kvėpavimo takų liga. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokių papildomų atsargumo priemonių galite imtis. Galbūt galėsite naudoti tokio tipo kaukę su iškvėpimo vožtuvu, kuri palengvins kvėpavimą ir sumažins kaukės viduje susikaupiančią šilumą. Tačiau tokios kaukės negalima naudoti, jei turite būti sterilioje aplinkoje, pavyzdžiui, operacinėje. Prieš naudodami kaukę, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei patiriate šias problemas:
- Kvėpavimo problemos
- Emfizema
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)
- Astma
- Širdies ir plaučių problemos
Žingsnis 5. Įsigykite NIOSH sertifikuotą N95 kaukę vaistinėje ar internetinėje parduotuvėje
N95 kaukių galite įsigyti vaistinėse ir pagrindinėse parduotuvėse. Taip pat galite nusipirkti šias kaukes tiesiogiai iš internetinių pardavėjų, pavyzdžiui, 3M. Tačiau įsitikinkite, kad pasirinkote Nacionalinio darbuotojų saugos ir sveikatos instituto (NIOSH) sertifikuotą kaukę arba SNI standartą. Tokios kaukės ant pakuotės ir kaukių bus su logotipu ir sertifikavimo numeriu.
- Jei jums reikia N95 kaukės darbe, jūsų darbdavys greičiausiai turės ją pateikti.
- Kaukės, kurios nėra sertifikuotos NIOSH ar SNI, gali jūsų gerai neapsaugoti.
Žingsnis 6. Išsaugokite kaukę, kad prireikus ji būtų paruošta naudoti
Šios kaukės paprastai yra labai pageidaujamos ir išparduodamos tam tikru metu, pavyzdžiui, kai infekcinės ligos protrūkis ar didelė tarša toje vietovėje. Būkite pasiruošę namuose ir savo šeimai nuolat laikydami keletą kaukių. Kiekvienam šeimos nariui paruoškite 2-3 kaukes.
Laikydami kaukes, atkreipkite dėmesį į aplinkos sąlygas. Pavyzdžiui, jums gali prireikti daugiau kaukių, jei gyvenate dideliame mieste, kuriame yra didelė taršos problema, nei kaime, kur oras yra švaresnis
2 dalis iš 3: Teisingai dėvėkite kaukę
Žingsnis 1. Jei įmanoma, prieš uždėdami kaukę nuskuskite barzdą ir ūsus
Jei jums reikia dėvėti N95 kaukę, pirmiausia nuskuskite visą barzdą ir ūsus. Plunksnos ant veido gali neleisti kaukei tvirtai prilipti prie odos, sumažindamos jos veiksmingumą.
Esant kritinei situacijai, kuri neleidžia skustis, dėvėkite kaukę kuo stipriau
Žingsnis 2. Prieš uždėdami kaukę, kruopščiai nusiplaukite rankas
Naudokite muilą ir vandenį, tada gerai išdžiovinkite rankas, kad kaukė nesušlaptų. Taip išvengsite kaukės užteršimo prieš ją nešiojant.
Žingsnis 3. Viena ranka laikykite kaukę, tada padėkite ją prieš nosį ir burną
Įdėkite kaukę į delnus taip, kad dirželiai kabėtų ant grindų. Padėkite kaukę priešais burną ir nosį, sureguliuokite kaukės nosies kreivumą taip, kad ji būtų tiesiai ant nosies tiltelio. Tuo tarpu kaukės apačia turėtų būti po smakru.
Stenkitės liesti tik išorę ir kraštus, kad kaukė būtų švari
Žingsnis 4. Patraukite apatinius ir viršutinius kaukės diržus virš galvos
Jei kaukė turi 2 dirželius, patraukite apatinę virš galvos ir suriškite ją aplink kaklą, tiesiai po ausimis. Toliau kita ranka tvirtai laikykite kaukę prie veido. Po to patraukite viršutinę stygą ir uždėkite ją ant ausies.
Žingsnis 5. Formuokite kaukės nosį pagal nosies kaulo kreivę
Uždėkite du pirštų galus ant abiejų kaukės nosies išlenkto metalinio spaustuko pusių. Suspauskite pirštus abipus spaustuko taip, kad jis atitiktų nosies tiltelio kreivę.
Jei neturite nosies lanko, tiesiog įsitikinkite, kad kaukė tvirtai priglunda ir tinka prie nosies kreivės
Žingsnis 6. Ieškokite kitų sprendimų vaikams
N95 kaukės nėra sukurtos ir netinka vaikams dėvėti. Todėl stenkitės leisti vaikams kuo daugiau laiko praleisti uždarose patalpose, kol oro kokybė vis dar prasta. Jei gripas plinta, imkitės papildomų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, paprašykite vaikų nusiplauti rankas prieš valgant ir čiaudint ar kosint. Taip pat galite išbandyti kitas kaukes, specialiai skirtas vaikams, tačiau ne N95 kaukes.
- 17–18 metų vaikai neturėtų naudoti N95 kaukių.
- Vyresni paaugliai gali pabandyti dėvėti N95 kaukę, jei ji tinka ir yra patogi. Jei kaukė tvirtai priglunda ir gali sandariai uždengti nosį bei burną, paprašykite jos vaikščioti nešiojant. Atidžiai stebėkite, ar jiems svaigsta galva arba sunku kvėpuoti. Jei kyla ši problema, paprašykite jų nuimti kaukę ir įeiti į namus.
3 dalis iš 3: Tankumo tikrinimas ir kaukės pašalinimas
1 žingsnis. Kvėpuokite dėvėdami kaukę ir patikrinkite, ar nėra nuotėkio
Apvyniokite rankas aplink kaukę ir įkvėpkite, kad ji tvirtai priglustų prie veido. Po to iškvėpkite ir pajuskite, kaip oras išeina iš nosies arkos ar kaukės krašto. Jei jaučiate, kad oras išeina iš nosies srities, dar kartą pakoreguokite kreivę. Jei iš kaukės krašto bėga oras, dar kartą sureguliuokite diržus abiejose galvos pusėse.
Jei jūsų kaukė netinka, paprašykite draugų ar šeimos narių pagalbos arba išbandykite kito tipo ar dydžio kaukę
Žingsnis 2. Nuimkite kaukę, traukdami virvelę virš galvos
Neliesdami kaukės priekio, patraukite apatinį diržą virš galvos. Tegul ši virvė kabo priešais krūtinę. Po to traukite virvelę virš kaukės.
- Kaukę galite išmesti arba laikyti švarioje, sandariai uždarytoje talpykloje ar maišelyje.
- Nelieskite kaukės, nes ji galėjo būti užteršta.
Žingsnis 3. Išmeskite kaukę, jei ji naudojama dėl medicininių priežasčių
Jei dėvite kaukę sergančiam pacientui gydyti arba apsisaugoti ligos protrūkio metu, išorinė kaukės pusė greičiausiai yra užteršta. Dėl šios priežasties tinkamai išmeskite kaukę, kad nepatektumėte į teršalų daleles. Atsargiai elkitės su dirželiais, tada išmeskite kaukę į šiukšliadėžę.
Žingsnis 4. Vėl uždėkite kaukę, kol ji vis dar sausa ir įtempta
Jei dėvite kaukę, kad apsisaugotumėte nuo aplinkos taršos, o kaukė nebuvo veikiama kenksmingų mikrobų, galite ją dėvėti dar kartą. Patikrinkite kaukės tankį ir įsitikinkite, kad ji vis dar tinka kiekvieną kartą, kai ją dėvite. Laikykite kaukę švarioje, sandariai uždarytoje talpykloje ar maišelyje ir įsitikinkite, kad ji nesulenkia dėl smūgio su aplinkiniais daiktais.
