Tamsią rankų ir kojų odą gali sukelti keli veiksniai, įskaitant nešvarumus, vaistus, aplinkos veiksnius ir chemines medžiagas, infekciją, uždegimą ir saulės šviesą. Kelios grožio ir kosmetikos kompanijos gamina odą šviesinančius produktus, kurie yra plačiai parduodami vaistinėse ar vaistinėse. Tačiau taip pat galite pasigaminti odos šviesinimo priemonių, naudodami vietinius ingredientus. Svarbu prisiminti, kad geriausias būdas išlaikyti sveiką ir spindinčią odą yra valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą, reguliariai mankštintis, laikytis sveikos gyvensenos ir rūpintis savo oda.
Žingsnis
1 dalis iš 3: skaistinti odą
Žingsnis 1. Užtepkite pieno rūgšties turinčio maisto
Pieno rūgštis yra alfa hidroksi rūgštis, kuri yra rūgščių grupė, natūraliai randama tam tikruose maisto produktuose. Ši rūgštis pašalina viršutinį negyvos odos sluoksnį ir yra plačiai naudojama nereceptinėse odos priežiūros priemonėse sausai, pleiskanojančiai ar tamsiai odai nuraminti. Pieno rūgšties produktus naudokite tik naktį, nes jie gali padaryti jūsų odą jautresnę UV poveikiui.
Prieš miegą ant rankų ir kojų tepkite ploną paprasto jogurto sluoksnį. Palikite 5-10 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Pakartokite šį veiksmą kelis kartus per savaitę
2 žingsnis. Užtepkite citrusinių vaisių, kuriuose yra daug vitamino C
Citrusinių vaisių citrinų rūgštis veikia kaip negyvų odos ląstelių naikintojas ir padeda pašviesinti tamsius dėmelius. Vitaminas C atgaivins odą ir padės hiperpigmentacijai, būtent tamsioms odos dėmėms, kurias sukelia melanino perteklius. Niekada netepkite šių vaisių ant veido. Šiuos vaisius atsargiai naudokite kitose kūno vietose, nes šios rūgštys gali sutrikdyti natūralų odos pH lygį ir padaryti odą jautresnę UV spinduliams. Nenaudokite citrusinių vaisių ant odos dažniau nei kartą per savaitę.
- Prieš miegą vatos tamponėliu ant rankų ir kojų odos užtepkite išspausto apelsino ar citrinos sulčių. Palikite maždaug 30 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
- Apelsino žievelę išdžiovinkite orkaitėje ir sutrinkite iki miltelių konsistencijos. Miltelius sumaišykite su paprastu jogurtu ir tepkite ant odos prieš miegą. Nuplaukite po 15-20 minučių.
- 300 gramų šviežių papajos vaisių sutrinkite iki minkštimo ir tepkite ant odos. Išbandykite šį metodą vonioje, nes papaja gali būti slidi. Nuplaukite po 20 minučių.
- Obuolių sidro actas taip pat gali būti naudojamas kaip vietinis priešgrybelinis kremas, kuris yra natūralus ir gali padėti pašviesinti odą. Praskieskite actą vandeniu tokiu pačiu santykiu. Tada tepkite ant rankų ir kojų odos ir leiskite išdžiūti.
Žingsnis 3. Padarykite kaukę su prieskoniais, miltais ar molio milteliais
Jau seniai žinoma, kad ciberžolė, gramų miltai (avinžirniai) ir Multani mitti (dar vadinami Fullerio žeme) šviesina odą. Šiuos ingredientus galima sumaišyti su vandeniu ar kitais skysčiais, kad susidarytų pasta, kurią lengva tepti ant odos.
- Sumaišykite 1 šaukštą „Multani mitti“arba gramo miltų ir rožių vandens, kad susidarytų tiršta pasta. Užtepkite kaukę ant rankų ir kojų. Leiskite kaukei išdžiūti ir nuplaukite šiltu vandeniu. Pakartokite šį veiksmą 2-3 kartus per savaitę.
- Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės ir šiek tiek agurkų sulčių, kol susidarys skysta pasta. Užtepkite kaukę ant odos ir palikite 20-30 minučių prieš nuplaunant. Pakartokite šį veiksmą kas dvi ar tris dienas.
Žingsnis 4. Tepkite soją arba krakmolą lokaliai
Sojos pagrindu pagaminti maisto produktai, tokie kaip tofu, ir krakmolingi maisto produktai, tokie kaip bulvės ir ryžiai, gali pašviesinti odą. Tofu taip pat galima sumalti į pastą ir įtrinti ant odos, o bulves pjaustyti ir trinti tiesiai ant rankų ir kojų. Po 10-20 minučių nuplaukite rankas ir kojas. Taip pat galite naudoti ryžių miltų pastą arba ryžių vandenį:
- Sumaišykite 1 šaukštą ryžių miltų ir vandens, kad susidarytų pasta. Tepkite mišinį ant odos. Palikite 10-20 minučių ir nuplaukite.
- Norėdami naudoti ryžių vandenį, prieš kepdami nuplaukite 185–370 gramų ryžių vandeniu. Nukoškite ryžius ir taupykite vandenį. Prieš skalaudami rankas ir kojas pamirkykite ryžių vandenyje 10 minučių.
Žingsnis 5. Pirkite odą šviesinantį kremą
Daugelį kremų ir losjonų, sukurtų odai pašviesinti, galima įsigyti daugelyje grožio prekių parduotuvių, vaistinių ar kosmetikos parduotuvių. Dauguma šių produktų mažina melanino (pigmento) kiekį odoje. Tačiau šie produktai yra gana rizikingi, todėl prieš naudodami juos turėtumėte pasitarti su gydytoju.
- Venkite produktų, kurie šviesina odą gyvsidabriu.
- Daugelyje odos šviesinimo produktų yra hidrochinono. Venkite produktų, kuriuose yra daugiau nei 2 procentai šių ingredientų, nebent gydytojas nurodė.
2 dalis iš 3: Odos švarumo ir drėkinimo palaikymas
Žingsnis 1. Kasdien valykite odą
Užsikimšusios poros ir nešvarumai gali padaryti odą tamsesnę. Laikydama švarą, oda neišsiverš ir atrodys gaivi bei švari. Jums nereikia įmantrių ar brangių valiklių, kad jūsų oda būtų švari; pakaks švelnaus muilo ir vandens.
Žingsnis 2. Kasdien tepkite drėkinamąjį kremą
Galite naudoti komercinį drėkintuvą arba paprastą namų drėkintuvą. Tačiau po valymo būtinai patepkite odą drėkinamuoju kremu. Kai kurie natūralūs ingredientai, kurie gali būti naudojami kaip drėkikliai, yra šie:
- Migdolų arba kokosų aliejus
- Kakavos sviestas arba taukmedžio sviestas
- Alijošius
Žingsnis 3. Nušveiskite odą
Vienas iš geriausių būdų išlaikyti odą sveiką ir ne per tamsią - šveitimas, kurio metu pašalinamos negyvos odos ląstelės nuo odos paviršiaus. Nedarykite to dažniau nei vieną ar du kartus per savaitę. Galite pagaminti natūralų rankų ir kojų šveitimo produktą, sumaišydami kokosų ar alyvuogių aliejų su:
- Kavos milteliai
- Avižos
- Cukrus
Žingsnis 4. Reguliariai masažuokite rankas
Naudokite mėgstamą losjoną, alaviją ar medų ir masažuokite rankas ir kojas. Oda bus sudrėkinta ir padidės kraujotaka, todėl oda taps sveikesnė ir skaistesnė. Jei naudojate medų, būtinai nuplaukite jį po masažo, kad oda neliptų.
3 dalis iš 3: Odos tamsėjimo prevencija
Žingsnis 1. Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą
Geriausias būdas apšviesti odą yra prevencija, o tinkama mityba yra vienas iš geriausių būdų tai padaryti. Tinkamo maisto vartojimas padės išlaikyti kūną ir odą sveiką.
- Valgykite įvairių spalvų maisto produktus. Kad iš dietos gautumėte kuo daugiau vitaminų ir mineralų, valgykite daug spalvų turinčių vaisių ir daržovių. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino C, kad oda būtų stangresnė ir elastingesnė.
- Gerkite pakankamai vandens. Vanduo yra svarbus kūno ir odos sveikatai palaikyti, tačiau jis gali būti pavojingas, jei jo vartojama per daug. Geriausias būdas išmatuoti vandens suvartojimą yra klausytis savo kūno: jei esate ištroškęs, gerkite vandenį.
- Nevenkite sveikų riebalų, tokių kaip avokadai. Riebalai yra ne tik svarbūs organizmui, bet ir reikalingi, kad oda išliktų sveika ir skaisti.
- Vietoj perdirbto ar greito maisto rinkitės šviežius, naminius maisto produktus.
Žingsnis 2. Apsaugokite odą nuo saulės
Vienas iš pagrindinių odos patamsėjimo veiksnių yra UVA ir UVB spinduliai. Taip yra todėl, kad organizmas gamins daugiau melanino odai apsaugoti, o jei jo bus daug, oda atrodys tamsesnė. Geriausias būdas apsaugoti odą nuo saulės yra jos išvengti, tačiau jei tai neįmanoma, įsitikinkite, kad:
- Vairuodami dėvėkite apsauginius drabužius, įskaitant pirštines
- Naudokite kremą nuo saulės ar kremą nuo saulės, ypač ant rankų ir kojų.
- Pasirinkite makiažą ir lūpų balzamą, kuriame yra SPF
Žingsnis 3. Rūpinkitės savo rankomis ir kojomis
Odos tamsėjimą taip pat gali sukelti nešvarumai, oras ar tarša bei infekcija. Kad jie būtų sveiki ir išvengtumėte tamsėjimo bei pažeidimų, apsaugokite rankų ir kojų odą.
- Jei įmanoma, venkite liesti aštrių cheminių medžiagų, kad nepažeistumėte odos.
- Būkite atsargūs ir tinkamai rinkitės manikiūro bei pedikiūro priemones, nes netinkamai sterilizuota įranga gali sukelti grybelines infekcijas.
