Pėdų refleksologijos lentelė rodo refleksinių taškų vietą ant pėdų. Naudojant akupunktūrą ir masažą, spaudimas šiems taškams gali padėti išgydyti kūną nuo ligų. Turėdami šiek tiek kantrybės, galite išmokti skaityti lentelę, kurioje bus parodyta, kur jūsų kojų refleksiniai taškai yra prijungti prie konkrečių jūsų anatomijos dalių.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Refleksologijos pagrindų mokymasis
Žingsnis 1. Susipažinkite su pagrindine pėdų refleksologijos lentele
Pradedantiesiems mokykitės pagrindų ant pėdų refleksologijos stalo. Šioje lentelėje aprašoma pagrindinių pėdų kūno dalių vieta.
- Dešinė pėda susijusi su dešine kūno puse, o kairė - su kairia kūno puse. Pavyzdžiui, pilvas pirmiausia yra kairėje kūno pusėje, todėl masažuojant ir spaudžiant kairę koją galima sumažinti skrandžio skausmą.
- Kojų ir kojų pirštai reiškia galvą ir kaklą. Pėdų refleksologijoje pirštų masažas reiškia galvos ir kaklo gydymą.
- Pėdos vidus yra sujungtas su stuburu.
- Dalis po pirštais yra sujungta su krūtine.
- Ploniausia kojos dalis, paprastai esanti beveik viduryje, yra žinoma kaip juosmens linija. Kojos dalis, jungianti skrandį, yra šone virš juosmens linijos. Dalis, susijusi su žarnynu, yra jos apatinėje dalyje.
- Pėdos apačia prijungta prie dubens.
2 žingsnis. Išstudijuokite pėdsakų lentelę
Iš esmės pėdsakų lentelę lengva išmokti ir ji apima tik pėdos apačią, o ne pėdos viršų ar šonus. Jei nesate susipažinę su pėdų refleksologija, sutelkite dėmesį į pėdsakų lentelę. Šioje lentelėje šiek tiek išsamiau aprašytos kojų dalys, sujungtos su kūno dalimis.
- Pirštų atveju antrasis ir trečiasis pirštai po didžiojo piršto yra prijungti prie akies. Jei sergate akies uždegimu, spaudimas toje srityje gali padėti ją palengvinti. Kiti pirštai yra prijungti prie dantų, sinusų ir galvos viršaus.
-
Spaudimo taškai kairėje ir dešinėje kojose yra skirtingi; bet yra panašumų.
- Ausys yra susijusios su šonais, esančiais žemiau abiejų pėdų pirštų.
- Plaučiai yra maždaug 2,5 cm žemiau abiejų pėdų pirštų, išskyrus didžiuosius.
- Abiejų pėdų kulniukai yra sujungti su kojomis.
- Šiek tiek žemiau juosmens linijos kojos yra prijungtos prie plonosios žarnos.
- Širdis jungiasi su dalimi, esančia tiesiai virš dešinės kojos juosmens linijos ir šiek tiek į kairę. Jei vėl pasislenka į kairę, ten yra dešinysis inkstas.
- Dalis virš kairės kojos juosmens yra pilvas. Jei jis šiek tiek pasislenka žemyn, yra kairysis inkstas. Blužnis yra dešinėje pilvo pusėje. Širdis yra maždaug 5 cm žemiau piršto centro.
Žingsnis 3. Perskaitykite pirštų lentelę
Jei norite daugiau sužinoti apie refleksoterapiją, galite naudoti pirštų lentelę. Ant pirštų yra dalys, vadinamos meridianais, tai yra nedideli slėgio taškai, sujungti su tam tikromis kūno dalimis. Ant kiekvienos kojos yra penki dienovidinių taškai.
- Kiekvienoje didžiojo piršto pusėje yra du dienovidiniai. Didžiojo piršto išorėje esantis dienovidinis yra prijungtas prie blužnies. Vidinis taškas yra prijungtas prie širdies.
- Ant piršto šalia didžiojo piršto kairėje pusėje yra dienovidiniai. Šis skyrius yra prijungtas prie skrandžio vidurio.
- Ant piršto, esančio šalia mažojo piršto, kairėje pusėje yra dienovidinio taškas, sujungtas su tulžimi.
- Ant mažojo piršto kairėje pusėje yra dienovidinio taškas. Šis taškas yra prijungtas prie šlapimo pūslės.
2 dalis iš 3: Išorinės ir vidinės pėdų lentelės skaitymas
Žingsnis 1. Perskaitykite lentelę ant kojų išorės
Kojos išorėje esančioje lentelėje parodytos kūno dalys, sujungtos su pėdos puse, nukreipta į išorę. Į šią lentelę taip pat įeina kojos viršus. Norėdami išsamiau sužinoti refleksologiją, galite pamatyti šią lentelę.
- Viršutinė pėdos dalis yra prijungta prie limfinės sistemos. Limfinė sistema yra imuninės sistemos dalis, kuri padeda filtruoti toksinus ir kitus nešvarumus.
- Dalis, esanti tiesiai virš pirštų, yra prijungta prie krūtinės. Pėdos pusė virš kulno yra sujungta su klubu ir keliu.
- Kojos pusė žemiau juosmens linijos jungiasi su alkūne. Jei šiek tiek slenkate žemyn, į pėdos pusę tiesiai virš mažojo piršto, ten jis jungiasi prie peties.
2 žingsnis. Išstudijuokite šoninius stalus kojose
Vidinės kojos pusės lentelėje aprašoma pėdos pusė, nukreipta į vidų, nukreipta į kitą koją. Ši lentelė taip pat gali būti naudinga norint išsamiau pažinti pėdų refleksologiją.
- Pėdos apačia nuo didžiojo piršto galo iki kulno žymi stuburą. Pėdos vidus turi tokią pačią pagrindinę formą kaip ir stuburas, tos pačios arkos ir išlinkimai.
- Šiek tiek žemiau juosmens linijos yra iškilęs ovalus piliakalnis kojos šone. Šis skyrius yra prijungtas prie šlapimo pūslės.
Žingsnis 3. Darykite tai lėtai
Atminkite, kad stalas pėdos viduje ir išorėje yra skirtas žmonėms, turintiems pėdų refleksologijos patirties. Prieš bandydami suprasti, kaip veikia vidinis ir išorinis šoniniai stalai, palaukite, kol būsite patenkinti refleksologijos pagrindais. Jei jus domina vidinis ir išorinis šoniniai stalai, gali tekti kreiptis į pėdų refleksologą arba apsvarstyti galimybę lankyti užsiėmimus.
3 dalis iš 3: Pėdų refleksologijos mokslo taikymas
Žingsnis 1. Pradėkite nuo kojų pirštų
Norėdami pradėti pėdų refleksologiją, pradėkite nuo pirštų. Jums reikia masažuoti nykščio sukimo technika. Nykščiais spauskite, pasukite, pakelkite, tada judėkite, daugiausia dėmesio skirdami tik mažoms kūno dalims vienu metu.
- Pradėkite masažuoti didžiojo piršto apačią, tada lėtai judėkite iki kojų pirštų. Tada pakartokite procesą ant kito didžiojo piršto.
- Perkelkite rodyklę ir nykštį tarp kojų pirštų, pirmiausia masažuodami vietą.
Žingsnis 2. Masažuokite kairę koją
Baigę abiejų kojų pirštų masažą, sutelkite dėmesį į kairę koją. Sulenkite rankas ant kojų viršaus. Nykščiais masažuokite kojas iš kairės į dešinę iš abiejų pusių. Tada masažuokite iš viršaus į apačią iš abiejų pusių.
Žingsnis 3. Toliau eikite į dešinę koją
Baigę kairę koją, pakartokite tą patį procesą dešinėje kojoje. Nepamirškite masažuoti nykščiu ir masažuokite iš viršaus į apačią, tada iš kairės į dešinę iš abiejų pusių.
Žingsnis 4. Masažuokite pėdos viršutinę ir apatinę dalis
Pereikite prie kojos viršaus ir šono. Čia labiausiai naudingas pėdų refleksologijos mokslas.
- Jei turite skrandžio problemų, sutelkite dėmesį į pėdų arkas ir juosmens linijų viršūnes. Atminkite, kad pilvas pirmiausia yra kairėje kojoje.
- Jei turite kepenų ir tulžies pūslės problemų, sutelkite dėmesį į dešinę koją.
- Jei turite inkstų problemų, sutelkite dėmesį į kulkšnis ir kulnus.
Patarimai
- Jei jums sunku suprasti pėdų refleksologijos lentelę, galite nusipirkti refleksologijos kojines, kuriose yra refleksinių taškų nuotraukos ant kojinių. Tai puiki vizualinė priemonė, papildanti atspindžių lenteles.
- Klauskite refleksologo patarimo, kaip pasirinkti pėdų stalą asmeniniam naudojimui.
