Geras smūgis dažnai sukelia gerą golfo rezultatą. Smūgių skaičius ir laikas, per kurį kamuolys patenka į skylę, sumažės, jei sugebėsite gerai pasukti lazdos vairuotoją ir nuskraidinti kamuolį pakankamai toli, kad pasiektumėte žalias. Geras golfo sūpynės susideda iš požiūrio ir mechanikos. Atlikite šiuos veiksmus, kad išmoktumėte efektyvaus vairuotojo svyravimo žaidžiant golfą.
Žingsnis
1 metodas iš 2: pasiruošimas smūgiuoti į kamuolį (požiūris)
Žingsnis 1. Padėkite kūną taip, kad viena kūno pusė būtų nukreipta į taikinį
Jei esate dešiniarankis (ir naudojate dešiniarankį golfo lazdą), pasukite kairę kūno pusę, ypač petį, link tikslo. Jei esate kairiarankis, dešinė kūno pusė nukreipta į taikinį.
-
Jūsų kūno pusė, esanti arčiausiai taikinio, yra jūsų priekinė pusė (priekinė ranka, priekinis petys ir priekinė koja), o toli nuo taikinio yra užpakalinė pusė (nugaros ranka, užpakalinis petys ir užpakalinė koja).
Pasukite tvarkyklę 1 žingsnis Bullet1
Žingsnis 2. Tinkamai atsistokite priešais marškinėlius
Atsistokite taip, kad kamuolys būtų arčiau taikinio nei galva. Jei kamuolys yra tiesiai priešais galvą ar toliau nuo jo, jūsų smūgio atstumas bus paveiktas ir kamuolys gali būti nepataikytas optimaliai.
Žingsnis 3. Išskleiskite kojas ir šiek tiek sulenkite kelius
Jūsų pėdos turi būti pakankamai plačios viena nuo kitos, kad atstumas tarp išorinių pėdų kraštų viršytų atstumą tarp pečių, o kamuolys atitiktų vidinį priekinės pėdos kulną. Kuo platesnė jūsų pozicija, tuo platesnė vairuotojo sūpynės arka.
4 žingsnis. Tvirtai ir natūraliai suimkite vairuotoją
Yra trys golfo lazdos sugriebimo būdai: blokavimas, persidengimas ir 10 pirštų rankena. Dauguma golfo žaidėjų naudojo sutapimą arba blokavimą, o galinė ranka buvo po priekine ranka. Laikykite lazdą taip, kad jūsų rankos nebūtų spaudžiamos į priekį ar nenatūraliai pakreiptos už lazdos galvos. Golfo lazdos galva smūgiuojant į kamuolį turi būti tiesi, o ne pakreipta, kad kamuolys nesisuktų į dešinę ar į kairę.
5 žingsnis. Pakreipkite stuburą taip, kad priekiniai pečiai būtų aukščiau už nugaros pečius
Jūsų priekinis petys turi būti tiesiai virš užpakalinio peties, kai priekinė ranka yra ant nugaros rankos ant pagaliuko rankenos. Kai pakeliate pečius, perkelkite svorį ant užpakalinės kojos.
-
Jei jums sunku išlaikyti teisingą sukimo kampą pečiais, trumpai nuimkite nugarinę ranką nuo pagaliuko ir padėkite ją už nugaros kelio. Taigi jūsų nugaros pečiai automatiškai nusileidžia. Po to galite grįžti prie lazdos rankenos sugriebimo.
Pasukite tvarkyklę 5 žingsnis Bullet1 -
Galvos vairuotojas smogia kamuoliuku negiliu kampu ir nuskraidina triušį, jei aukščiau aprašyti veiksmai yra sėkmingi. Kadangi „tee“pakelia kamuolį nuo žemės, jums nereikia smūgiuoti kamuoliuku žemyn, kaip tai padarytumėte lygintuvu ar pleištu.
Pasukite tvarkyklę 5 žingsnis Bullet2
2 metodas iš 2: pasukamas vairuotojas (mechanika)
1 žingsnis. Stumkite lazdos galvą nuo kūno žemu kampu ir pradėkite kūno svorį perkelti ant galinės kojos
Laikykite rankas ant lazdos rankenos ir abi kojas ant žemės. Sūpuojantis atgal (nukreipiant atgal) kreipiamoji ranka turi likti tiesi, kad nereikėtų jos tiesinti atgal, kai sūpuojatės žemyn (žemyn).
Žingsnis 2. Sklandžiu judesiu pasukite vairuotoją žemyn
Stenkitės laikyti kojas ant žemės ir nedelsdami perkelkite svorį į priekinę pėdą. Šiuo judesiu siekiama ne smūgiuoti į kamuolį kuo stipriau, o kuo sklandžiau pasukti lazdą.
Žingsnis 3. Sūpuojant laikykite abi rankas tiesiai
Sūpuojantis atgal ir žemyn, kiek įmanoma ilgiau laikykite priekinę ranką tiesiai. Abi rankos turi būti tiesios, kai lazda paliečia kamuolį, ir laikyti jį kuo ilgiau.
Žingsnis 4. Po smūgio į kamuolį pakelkite ir pasukite galinę koją
Perkeldami savo svorį ant priekinės pėdos, stenkitės kuo ilgiau laikyti nugaros koją ant žemės, bent jau tol, kol lazda atsitrenks į kamuolį. Šis judesys reikalauja kulkšnies lankstumo.
Žingsnis 5. Tęskite judesį, sulenkdami priekinę alkūnę ir sukryžiuodami užpakalinę ranką virš priekinės rankos
Taigi vairuotojo galvos greitis padidės.
-
Kad palengvintumėte šį sūpynę, įsivaizduokite, kad jūsų dilbiai ir strypai sudaro „L“, o dilbiai - „X“, kai jie kerta.
Pasukite tvarkyklę 10 žingsnis Bullet1 - Stenkitės, kad judesiai būtų atsipalaidavę nugaros, žemyn ir aukštyn. Jei įtempiate kūną, kamuolys pasisuks į dešinę arba į kairę.
