Greitas įsiminimas yra svarbus talentas. Mokyklai, darbui ar tiesiog tam, kad patobulintumėte save, mankštindami savo atmintį, pagerinate savo, kaip žmogaus, sugebėjimus ir padedate išlaikyti smegenis sveikas. Senovės ir istorinio įsiminimo menas alsuoja sumaniais būdais įterpti daiktus į atmintį. Taikant šiuolaikinę psichologiją, požiūrį į įsiminimą galima suskirstyti į penkis pagrindinius metodus.
Žingsnis
1 metodas iš 3: įsiminimas protu
Žingsnis 1. Įsivaizduokite, kad įsimenate kelias valstijas ir jų sostines iš vakarų į rytus
Norėdami atlikti šiuos šio metodo veiksmus, mes stengsimės įsiminti šias šalis ir jų sostines:
Norėdami įsiminti, mes tiesiog kartojame ir kartojame tai, ką turime įsiminti, kol įsiminimas eina į atmintį. Šis kartojimas priverčia jūsų smegenis užmegzti naujus ryšius ir modelius, kad padėtų jums išryškinti tai, ką įsiminėte
Žingsnis 2. Žinokite, kad įsiminti kai kurių tipų atmintį geriau nei kitus
Įsiminimas kartojant skatina jūsų smegenis užmegzti ryšius, būtinus pasakyti ar daryti tai, ką įsiminėte.
- Įsiminti puikiai tinka atliekant rankines užduotis ir trumpus daiktų sąrašus, tokius kaip pirkinių sąrašas, automobilio užvedimas ar lyginimas.
- Įsiminti atmintinai nėra labai gerai, norint įsiminti daugybę diskrečių ar sudėtingų idėjų, tokių kaip periodinės lentelės elementai iš kairės į dešinę, dialektinio materializmo idėja ar automobilių variklio komponentai.
Žingsnis 3. Sudarykite sąrašą, ką reikia įsiminti
Įsitikinkite, kad jūsų sąrašas yra išsamus ir tokia tvarka, kokios jums reikia.
Žingsnis 4. Perskaitykite tai, ką įsiminėte
Dėl šių šalių vėl ir vėl perskaitykite savo lentelę, šalių pavadinimus.
Žingsnis 5. Praktikuokite tai, ką įsiminėte, nežiūrėdami į savo sąrašą
Pabandykite uždengti dalį ar visą savo sąrašą popieriaus lapeliu ir perskaitykite, ką ką tik uždengėte. Slinkite žemyn, kad lentelė būtų uždengta - ar galite prisiminti, kas buvo dviejose paskutinėse tuščiose lentelėse?
Iš pradžių gausite daug klaidų - nenusiminkite! Tai tik jūsų smegenys, bandančios priprasti prie darbo. Tęskite tai ir po kelių minučių galėsite prisiminti viską, ką įsiminėte
2 metodas iš 3: sprendimas
1 žingsnis. Įsivaizduokite, kad turite įsiminti šalis JT Saugumo Taryboje
Yra 10 šalių, kurios gali būti nustatytos pagal tam tikrą schemą.
Žingsnis 2. Žinokite, kada naudoti pjūvius
Pjaustymas geriausiai veikia, kai protingai įsimenate elementus, kuriuos sudaro mažesni elementai. Pavyzdžiui, mes galime suskirstyti pagal žemyną; periodinės lentelės elementus galima sugrupuoti pagal tipą; arba jei turite įsiminti variklio komponentus, galite juos padalyti į mazgus (įsiurbimo, variklio, išmetimo, elektros).
- Jei kada nors įsiminėte telefono numerius, tikriausiai pastebėjote, kaip mes juos rašome - jie sudaryti iš eilės. Pvz., Baltųjų rūmų telefono numerį (202) 456-1111 lengviau įsiminti kaip tris skaičius - 202, 456 ir 1111 - nei prisiminti kaip vieną kompleksinį numerį, 2024561111.
- Pjaustymas nėra puiki strategija dideliems, sudėtingiems ir konceptualiems daiktams, kurie neskaidomi į gabalus. Pavyzdžiui, nelengva išsiaiškinti, kokius „įsimintinus“išskaitymus naudoti įsimenant pilietinių teisių sąvokas, tautybės apibrėžimus ar panašių telefono numerių sąrašą.
Žingsnis 3. Padalinkite tai, ką turite įsiminti, į mažesnes, lengviau įsimenamas dalis
Kadangi iš didelių turėsite padaryti mažesnes šukes, ši strategija geriausiai tinka daiktams, į kuriuos iš tikrųjų galite įsilaužti pagal tam tikrą pagrįstą schemą.
Žingsnis 4. Praktikuokite įsiminti savo mažus daiktus (trupmenas) iš atminties
Pavyzdžiui, mūsų JT Saugumo Taryba, galite pabandyti perskaityti vieną iš žemynų ir jų šalių iš aukščiau pateikto sąrašo:
Žingsnis 5. Sujunkite frakcijas
Kiekvienos atskiros dalies ar trupmenos įsisavinimas yra tik pradžia - norint visiškai įsiminti kažką naudojant šį metodą, reikia gauti visą sąrašą. Pabandykite slinkti žemyn, kad būtų įtrauktas ankstesnis sąrašas. Kiek iš šio sąrašo prisimenate?
3 iš 3 metodas: elementų sujungimas į sakinius ar sąvokas
Žingsnis 1. Įsivaizduokite, kad turite įsiminti pirkinių sąrašą
Jūsų sąrašą sudaro įvairių elementų grupė, nesusiję vienas su kitu.
Žingsnis 2. Supraskite, kada naudoti susiejimą
Jei turite prisiminti labai daug dalykų, tai bus sunku; Dėl šios priežasties susiejimo metodas yra puikus būdas sutrumpinti sunkiai įsimenamus sąrašus.
Koreliacija tinka daugeliui netvarkingo sąrašo elementų, kurie nėra akivaizdžiai susiję vienas su kitu (pvz., Medžių sąrašai, paukščiai, klaviatūros, buteliai)). Sunku įgyvendinti tokią strategiją kaip susiejimas, nes nėra tikrų kategorijų, į kurias būtų galima suskaidyti.
3 žingsnis.
Sukurkite sakinį ar paveikslėlį, susidedantį iš visų elementų, kuriuos turite įsiminti.
Tai yra linksmoji šio metodo dalis: kuo labiau nepažįstamas ir keistas bus jūsų sakinys ar įvaizdis, tuo lengviau atsiminsite. Pavyzdžiui:
- Žemės riešutų sviestas ir espreso pupelių sumuštinis, suvyniotas į eterneto kabelį, per jį einantis atsuktuvas.
-
Pakartokite ir įsiminkite savo sakinius ar paveikslėlius, tada praktikuokite įsiminti tai, ką įsiminėte iš sakinių ar paveikslėlių. Sakinį ar vaizdą naudosite kaip mygtuką, kuris parodys tai, ką įsiminėte.
386197 14 1 -
Žemės riešutų sviestas ir espreso pupelių sumuštinis, suvyniotas į eterneto kabelį, per jį einantis atsuktuvas
=
žemės riešutų sviestas, espreso pupelės, sumuštiniai, eterneto kabelis, atsuktuvas
Naudojant mnemoniką
-
Įsivaizduokite, kad turite prisiminti pagrindinę trigonometriją. Tarkime, kad atlikdami šią užduotį, įsimename, kaip rasti stačiojo trikampio pagrindo kampų sinusą, kosinusą ir liestinę.
386197 15 1 -
Supraskite, kas yra mnemonika. Mnemonika yra tik įsimintinas žodis procesui, kurį galbūt žinote mokyklos lygiu. Jei kada nors naudojote „MeJiKuHiBiNiU“, kad atsimintumėte spalvas (raudona oranžinė geltona žalia žalia mėlyna indigo violetinė) arba nesąmoningus sakinius, tokius kaip „Mano mama buvo tokia susijaudinusi, kad tik padovanotų mums devynias picas“, kad prisimintume planetas (Merkurijus Venera Žemė Marsas Jupiteris Saturnas Uranas Neptūnas Plutonas)), naudojote mnemoniką.
386197 16 -
Žinokite, kam naudojama gera mnemonika. Jei turite įsiminti elementus, kuriuos galite sudaryti sakinius ar frazes, tai bus sunku dirbti; dėl šios priežasties mnemoniniai metodai, tokie kaip susiejimas, puikiai tinka ribotam skaičiui elementų, kuriuos turite įsiminti, kurie gali tilpti į schemą. Mnemonika geriau tinka, pavyzdžiui, įsiminti žodžių sąrašus; nėra gerai įsiminti didelius sąrašus be aiškios organizacijos, pvz., telefonų sąrašo ar pi skaitmenų.
386197 17 -
Sukurkite mnemoninę schemą. Mnemoninė schema yra tiesiog „raktinis“sakinys ar frazė tam, ką turite įsiminti. Pavyzdžiui, galime padaryti nesąmoningus žodžius, kurie yra paprasti ir lengvai įsimenami.
386197 18 -
Įsiminkite savo mnemoniką ir tai, ką turėtumėte įsiminti iš savo mnemonikos. Jūsų mnemonika yra jūsų atminties „raktas“. Slinkite žemyn, kad pasiektumėte ankstesnį sąrašą - ar galite prisiminti mnemoninę santrumpą?
386197 19 Įsiminti per asociaciją
-
Tarkime, kad turite prisiminti 1911 m. Pistoleto komponentus. Nuo viršelio iki viršelio turėtų atrodyti jūsų sąrašas, ką turėtumėte įsiminti
386197 20 - Skaidrė
- statinės įvorė
- statinė
- šaudymo smeigtukas
- ištraukėjas
- plaktuko sustojimas
-
Suprasti, kaip veikia asociatyvus metodas. Žmogaus protas labai gerai moka susieti dalykus. Šis talentas iš tikrųjų yra toks gilus, kad galima panaudoti galimybę prisiminti dalykus. Dėl šios atminties sukursite įsivaizduojamą kelionę ar vadovą, kurį susiesite su tuo, ką turite prisiminti. Keliaudami į įsivaizduojamą kelionę ar jūsų gidas iškels jūsų prisiminimus.
386197 21 -
Žinokite, kam naudingas asociatyvus metodas. Asociacinis metodas yra labai galingas, ypač jei turite stiprią vaizduotę. Per visą istoriją žmonės naudojo keletą asociatyvaus metodo variantų (pvz., Įsivaizdavo, kad eina per psichikos namus, apsižvalgo po įsivaizduojamą erdvę ar varto netikrą knygą), kad sutvarkytų prisiminimus.
386197 22 - Prisiminimai, kuriuos lengva atskirti ir erdviškai sutvarkyti, geriausiai tinka asociatyviems metodams - tokiems dalykams kaip eilėraščiai iš poezijos, mašinų komponentai ar kiaušinių kepimo procedūros.
- Prisiminimai, kuriais negalima dalintis, yra mažiau tinkami, kaip pagrindinė abstrakčios ekspresionistinės tapybos idėja, Rožių karų istorija ar prisiminimas, kaip ką nors paprašyti.
-
Įsivaizduokite antrą prisiminimų rinkinį ir susiekite juos su tuo, ką turite prisiminti. Antrąjį prisiminimų rinkinį naudosite kaip „raktą“tam, ką turite atsiminti.
386197 23 Dėl šios priežasties, jei turite diskrečių elementų, kurie niekaip nesiderina, sąrašą, bus sunkiau suformuoti antrosios atminties „raktą“. Pavyzdžiui, mes įsivaizduotume, kad esame mažas vaikinas, vaikštantis 1911 m
-
Pratinkite vaikščioti per psichinį žemėlapį arba per jį ir priartinti tai, ką turite įsiminti. Šis metodas gali būti toks kietas ir įdomus arba toks paprastas ir įsimintinas, kokio norite. Pavyzdžiui, mažas žmogus, einantis per 1911 m. Ginklą, gali pasakyti:
386197 24 "Pirmiausia mes rasime vamzdžio įvorę, ir aš matau, kad statinė išsikiša. Už statinės ir briaunos veido, eidami toliau atgal, pamatysiu mažą skylę, pro kurią matau šaudymo kaištį, ir kairėje yra ištraukiklis prieš skaidrės šoną, kai eisiu į pačią galą, atsitrenksiu į plaktuko stotelę “
-
Keliaukite ir tyrinėkite savo psichinį žemėlapį. Kelis kartus per dieną susikoncentruokite ir vėl įsivaizduokite save vadovaudamiesi savo vadovu. Kuo daugiau praktikuosite, tuo lengviau prisiminsite.
386197 25 -
Praktikuokite deklamuoti tai, ką įsiminėte iš savo psichinio žemėlapio. Atlikdami šį vizualizavimo pratimą, jūsų protas vis geriau formuos vizualizacijos „raktą“, tačiau to nepakanka - turite atsiminti tam tikrus komponentus, kurie patenka į jūsų raktą. Pabandykite „dirbti atgal“- pradėdami nuo daiktų sąrašo, pažiūrėkite, ar galite atkurti pradinę psichinę kelionę ar „raktą“.
386197 26
-
-
