Vaikai turi mokėti vaikščioti plaukdami vandenyje. Apskritai vaikai tai gali padaryti nuo mažens. Jei norite išmokyti savo vaiką plaukioti vandenyje, pirmiausia paaiškinkite pagrindinius dalykus, kuriuos jam reikia žinoti, o tada, prieš pradėdami praktikuoti baseine, išmokykite jį judinti rankas ir kojas. Leiskite jam treniruotis vandenyje, kai jis bus pasirengęs.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pagrindų paaiškinimas vaikams
Žingsnis 1. Mokykite vaikus kuo anksčiau
Prieš išmokdami plaukti, vaikus reikia išmokyti plaukti vandenyje. Išmokykite tai kuo anksčiau, kai vaikas sugebės suprasti nurodymus ir imituoti jūsų judesius. Apskritai 2-5 metų vaikai turi šį sugebėjimą.
Gebėjimas plaukti vandenyje yra naudingas siekiant apsaugoti vaikus nuo skendimo baseine
Žingsnis 2. Treniruokite vaiką už baseino
Užuot praktikavęsi tiesiog baseine, skirkite laiko mokyti vaikus sausoje vietoje, kad jis nebūtų slidus, pavyzdžiui, žaidimų aikštelėje. Paaiškinkite, kaip perkelti kūno dalis iš rankų į kojas.
Žingsnis 3. Paaiškinkite, kaip giliai ir ramiai kvėpuoti
Pakvieskite vaiką kelis kartus normaliai kvėpuoti. Tada paaiškinkite ir pateikite pavyzdį, kaip giliai kvėpuoti įkvėpus, skaičiuojant 4, o iškvepiant - 4. Jei jis gali kvėpuoti pagal instrukcijas, padidinkite trukmę iki 5 ar 6 kartų. Jis jausis ramus ir gerai treniruosis vandenyje, jei bus įpratęs giliai įkvėpti įprastu ritmu.
Žingsnis 4. Pasakykite vaikui, kad jo kūno padėtis turi likti vertikali
Paaiškinkite jam, kad kai jis vaikšto plaukiodamas vandenyje, jo kūnas turi likti vertikalus, o galva - virš vandens. Kai jis giliai kvėpuoja ir judina rankas, įsitikinkite, kad jo kūnas lieka vertikalus.
- Jei jo kūnas nėra vertikalus, o galva - vandenyje, tai reiškia, kad jis plaukia.
- Nors vaikai turi išmokti plaukti, pirmiausia įsitikinkite, kad jie gali plaukti vandenyje.
2 dalis iš 3: Rankų ir pėdų judesių praktikavimas
Žingsnis 1. Išmokykite vaiką judinti rankas iš priekio į nugarą
Pirmiausia atlikite šį žingsnį, kad parodytumėte pavyzdį, o paskui pakviesite jį tai padaryti kartu. Paprašykite jo ištiesti rankas priešais save ir tada lėtai traukite delnus atgal. Kai jis supras, kaip, paprašykite jo atlikti šį judesį (iš priekio į nugarą, atgal į priekį) vėl ir vėl.
- Vaikai linkę judinti rankas aukštyn ir žemyn, tačiau šis metodas yra mažiau veiksmingas mokantis plaukti vandenyje ir greitai pavargsta.
- Pakvieskite jį įsivaizduoti, kaip jūs dviese vaikštote mišku, šveičiant krūmus.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į delnų padėtį
Kai jis judina ranką, įsitikinkite, kad jo delnas nukreiptas į tą pusę, kuria jis eina. Kai jo rankos atsitraukia tiek, kiek gali sau leisti, jis turėtų pasukti delnus taip, kad jie atsigręžtų į priekį, kai tik jis norės juos judėti į priekį.
- Leisk jam apsimesti, kad jis šluota labai aukštą žolę ar medžių šakas, kad abu praeitumėte.
- Priminkite jam, kad taupytų energiją reguliariai, lėtai judėti.
Žingsnis 3. Padėkite vaiką taip, kad jo kojos neliestų grindų
Jei jis gali gerai atlikti rankų judesius, išmokykite jį judinti kojas. Kvėpavimo ir rankų judesių pratimus galima atlikti stovint, tačiau kojų judesius reikia praktikuoti sėdint, gulint ar kabant.
- Žaidimų aikštelės yra labai tinkamos praktikuoti kojų judesius, nes vaikai gali kabėti taip, kad kojos neliestų grindų.
- Padėkite jam pakabinti ant horizontalaus stulpo ar lanko, kabančio nuo geležinės juostos.
- Norėdami parodyti šį žingsnį, taip pat turite pakabinti.
- Laikydami kojas, nukreipkite judesį, kol jis galės tai padaryti pats.
Žingsnis 4. Išmokykite vaiką judinti kojas kaip žirkles
Vienas kojos judesys, kurį lengva atlikti vaikams, yra „žirklinis judesys“. Paprašykite jo pakaitomis ištiesti kojas (vieną į priekį ir vieną atgal), įsivaizduodami, kad jo kojos juda taip, lyg pjaustytų popierių. Atlikite šį žingsnį, kad parodytumėte pavyzdį, ir tada paprašykite jo to padaryti.
Žingsnis 5. Išmokykite vaiką šokinėti su varle
Šis judesys atliekamas sulenkiant abu kelius, nukreipiant kelius į šoną ir ištiesinant abi kojas tuo pačiu metu. Atlikite šį žingsnį, kad parodytumėte pavyzdį, ir tada paprašykite jo tai padaryti kaip šokinėjanti varlė.
Žingsnis 6. Išmokykite vaiką atlikti „kiaušinių plakimo judesį“
Veiksmingiausias kojų darbas plaukiant vandenyje yra „kojų sukimasis“arba „kiaušinių plakimo judesys“. Tačiau šis judėjimas vaikams yra gana sunkus, nes jis turi lėtai judinti kojas ratu priešinga kryptimi. Atlikite šį žingsnį, kad parodytumėte pavyzdį, ir tada paprašykite jo tai padaryti įsivaizduodami, kad muša kiaušinius kojomis. Padėkite jam judinti kojas po vieną, kol jis gali tai padaryti pats, ir tada judinkite abi kojas tuo pačiu metu.
3 dalis iš 3: Praktika vandenyje
Žingsnis 1. Pakvieskite vaikus treniruotis baseine
Įvaldęs rankų ir kojų judesius, pakvieskite jį praktikuoti vandenyje. Pratimai baseine yra daug saugesni nei treniruotės vandenyne ar ežere.
Įsitikinkite, kad vanduo treniruočių zonoje yra pakankamai gilus, kad jo kojos neliestų baseino dugno
Žingsnis 2. Palydėkite vaiką, kai jis įeina į baseiną
Įsitikinkite, kad visada lydite vaiką, kol jis treniruojasi. Jei jis niekada nebuvo išvežtas maudytis, leiskite jam kurį laiką žaisti seklumoje, kad aklimatizuotųsi.
Žingsnis 3. Išmokykite vaikus nardyti
Praktikuojant plaukioti vandenyje jam nereikia nardyti, tačiau jis pripras prie nardymo ir jausis patogiau bei galės ramiai mankštintis. Paprašykite jo sulaikyti kvėpavimą ir pirštais suspausti šnerves. Lėtai traukite jį į vandenį ir greitai pakelkite. Atlikite šį pratimą kelis kartus, kol jis galės tai padaryti pats.
Žingsnis 4. Leiskite jam pradėti praktikuoti prie baseino
Treniruodamasi laikydama baseino kraštą, vaikas pirmą kartą mokydamasis jaučiasi ramesnis. Paprašykite jo daryti kojų judesius, laikydamasis abiem rankomis. Tada leisk jam laikyti baseino kraštą tik viena ranka, judindamas laisvą koją ir ranką. Jei laikydamasis jis sugeba atlikti teisingus kojų ir rankų judesius, paprašykite jo atleisti rankeną.
Pratimai yra veiksmingesni, jei taip pat pateksite į vandenį ir atliksite keletą rankų ir pėdų judesių, kad parodytumėte pavyzdį
Žingsnis 5. Padėkite jam nusiraminti
Jei jis nenori atsitraukti nuo baseino krašto, laikykite jį už juosmens, kad jis jaustųsi saugus, kol jūsų rankos netrukdo judėti rankoms ir kojoms. Šiuo pratimu siekiama apsaugoti vaiką, kad jis jaustųsi patogiai plaukdamas, o ne jį gąsdinti. Neverskite vaiko daryti to, kas jam nepatogu.
- Jis gali dėvėti plūdurą, pavyzdžiui, plaukiojančią juostą, uždėtą ant viršutinės rankos/juosmens, arba gelbėjimosi liemenę liemenės pavidalu, kad galva būtų virš vandens. Be to, jis gali laisvai judinti rankas ir kojas.
- Jei jis gerai supranta rankų ir kojų judesius, jis gali plaukti vandenyje be jūsų pagalbos ar plūdės.
Žingsnis 6. Padidinkite pratimo trukmę
Treniruodamiesi baseine galite palaipsniui pratęsti treniruotės trukmę. Šis žingsnis daro jį meistriškesnį ir stipresnį.
- Priklausomai nuo jo sugebėjimų, leiskite jam treniruotis 2–5 minutes, kai jis galės plaukti be pagalbos ar plūdurų.
- Kiekvieną kartą, kai jis treniruojasi, pratęskite treniruotės trukmę 10 minučių.
Patarimai
- Priminkite vaikui judėti lėtai ir ramiai, nes jis greičiau pavargs, jei judės skubėdamas ir nereguliariai.
- Atsistokite šalia jo vandenyje ir leiskite jam apsimesti, kad abiem rankomis kasa duobę, kai dviračiu minate dvi kojas.
