Paauglių merginoms brendimas yra jaudinantis ir bauginantis laikas. Kūnas vystosi, prasideda mėnesinės, o nuotaikos gali nuolat svyruoti. Gali būti, kad jūs net nesuvokiate, kad išgyvenate brendimą, ypač todėl, kad brendimas paprastai prasideda gerokai anksčiau, nei apie tai žinote. Mergaitėms brendimą galima nustatyti pažvelgus į kūno ženklus ir atkreipiant dėmesį į elgesio bei emocijų pokyčius.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Ieškokite ženklų ant kūno
Žingsnis 1. Patikrinkite savo augimą
Ar staiga jums reikia naujų drabužių, naujų batų ar dar ko nors? Įžengę į brendimą, galite priaugti svorio ir tapti aukštesni. Pastebėję šį bendrą augimą, galite ieškoti kitų, konkretesnių požymių.
2. Žinokite, kaip šiuo metu kvepiate
Pradėjus brendimą, pradeda keistis hormonai ir suaktyvėja prakaito liaukos. Prakaitas susimaišo su bakterijomis, sukelia kūno kvapą. Laimei, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atsikratytumėte kūno kvapo, įskaitant:
- Dušas kiekvieną dieną. Nuvalykite visą kūną švelniu muilu ir šiltu vandeniu.
- Kasdien pažastyse naudokite dezodorantą ar antiperspirantą. Dezodorantai gali užmaskuoti nemalonius kvapus, o antiperspirantai - per didelio prakaitavimo.
- Pasirinkite apatinius drabužius iš 100% medvilnės, kad užtikrintumėte oro cirkuliaciją.
Žingsnis 3. Pajuskite krūtinę, kad pajustumėte krūtų pumpurus
Atkreipkite dėmesį į vietą aplink spenelį. Paspauskite tašką pirštu, kad pajustumėte mažą, tvirtą, šiek tiek skausmingą guzelį. Jei jaučiate monetos dydžio iškilimą, jūsų krūtys galėjo pradėti augti.
- Krūtų pumpurai paprastai pradeda vystytis sulaukę 9 ar 10 metų.
- Nesijaudinkite tikrindami krūtis ranka. Besivystančio kūno tyrinėjimas yra visiškai normalus.
- Kai krūtis pradeda didėti, vienas iš pumpurų gali išsivystyti greičiau.
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar jūsų gaktos plaukai pradėjo augti
Pažiūrėkite ar jauskitės aplink makšties sritį, kad augtų plaukai. Kailis gali būti lygus ir tiesus, arba storas, šiurkštus ir garbanotas. Gaktos plaukai yra ženklas, kad brendimas yra arba prasidės.
Nesijaudinkite, visiškai normalu patikrinti, ar jūsų makštyje ar lytinėse lūpose nėra plaukų
Žingsnis 5. Stebėkite savo kūno formą veidrodyje
Be krūtų pumpurų ir gaktos plaukų, galite pastebėti kūno formos pasikeitimą. Pavyzdžiui, pagalvokite, ar jūsų drabužiai dabar atrodo kitaip. Kūno formos pokyčių paieška taip pat yra vienas iš būdų pažinti brendimą. Kūno dalys, kurios gali būti labiau suapvalintos arba šiek tiek padidintos:
- Klubas
- Šlaunies
- Ranka
- galūnių
- Ranka
- Pėda
Žingsnis 6. Palaukite dar metus ar dvejus, kad patikrintumėte pažastų ir kojų plaukus
Palieskite pažastų sritį ir pažiūrėkite į veidrodį plaukų. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo kojas. Galūnių kailis gali būti tamsesnis, storesnis ir gana gerai matomas. Patikrinkite šią sritį praėjus maždaug metams ar dviem po to, kai pastebėjote gaktos plaukus.
Plaukai pažastyse ir kojose auga panašiai kaip gaktos plaukai. Iš pradžių jis gali būti retas ir lygus, tačiau laikui bėgant jis taps storesnis, tamsesnis ir šiurkštesnis
Žingsnis 7. Patikrinkite, ar iš makšties nėra išskyrų ar gleivių
Pradėkite tikrinti apatinius praėjus metams ar dvejiems po to, kai išsivysto krūtų pumpurai. Makšties išskyros gali būti jaučiamos apatiniuose drabužiuose arba tarp kojų. Galite pastebėti, kad išskyros yra vandeningos, tirštos kaip gleivės arba baltos spalvos. Makšties išskyros ar išskyros yra visiškai normalios ir yra būdas pasakyti, ar išgyvenate brendimą.
Jei išskyros iš makšties nėra baltos ir turi neįprastą kvapą, pasakykite gydytojui arba suaugusiam žmogui, kuriuo pasitikite. Tai gali būti infekcijos požymis
Žingsnis 8. Palaukite pirmųjų mėnesinių
Mėnesiniai svečiai pradės atvykti per šešis mėnesius nuo makšties išskyrų. Patikrinkite, ar apatiniuose drabužiuose nėra kraujo požymių ar išskyrų iš makšties. Jei taip yra, tai reiškia, kad jums prasidėjo brendimas ir prasidės pirmosios mėnesinės. Daugeliui merginų tai yra labiausiai jaudinanti ir bauginanti brendimo dalis.
- Jei po pirmųjų mėnesinės nereguliarios, tai normalu.
- Galbūt menstruacijų metu būsite išpūstas. Jūsų skrandis bus pilnesnis ar patinęs nei įprastai.
- Prieš menstruacijas ir jų metu taip pat galite jausti mėšlungį, nugaros skausmą ar galvos skausmą.
Žingsnis 9. Patikrinkite, ar nėra odos pakitimų
Atkreipkite dėmesį į tai, ar jūsų oda yra labiau riebi, linkusi į spuogus ar sudirgusi. Keičiantis kūnui, keičiasi ir oda. Riebi oda ir spuogų atsiradimas ant veido, kaklo, krūtinės ir (arba) nugaros taip pat rodo, kad pradedate brendimą.
- Nuplaukite veidą švelniu muilu ar valikliu, kad pašalintumėte aliejaus perteklių ir išvengtumėte įtrūkimų.
- Jei spuogai pradeda blogėti, kreipkitės į gydytoją patarimo ar receptinių vaistų. Spuogai yra labiausiai paplitęs brendimo požymis, tačiau kadangi tai dažniausiai būna emocinis laikas, tai gali pabloginti paauglio problemas ar jausmus.
2 metodas iš 2: skirtingi jausmai ir naujos emocijos
Žingsnis 1. Turėkite dienoraštį savo emocijoms išreikšti
Užsirašykite, kaip jaučiatės kiekvieną dieną arba kai jums reikia leidimo. Hormoniniai pokyčiai yra intensyvūs brendimo metu ir gali pakeisti jūsų emocijas. Kas savaitę perskaitykite savo dienoraščio turinį ir pastebėkite, ar jūsų jausmai greitai kyla ir krinta. Emociniai pokyčiai yra ženklas, kad jūs pradedate brendimą. Kai kurios emocijos, kurias galite pastebėti, yra šios:
- Nemalonus jausmas dėl kūno pokyčių
- Būkite jautrūs tam, ką kiti sako ar daro
- Jauti intensyvias emocijas, pavyzdžiui, pavydi tam, kuriam anksčiau nerūpėjai.
- Sumažėjęs pasitikėjimas savimi
- Nerimas ar net depresija
- Lengviau įsižeidžia ar pyksta be jokios priežasties
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip galvojate
Atlikdami namų darbus ar spręsdami įvairias situacijas, atkreipkite dėmesį į tai, ar apie juos galvojate, ar elgiatės kitaip nei įprasta. Naujas mąstymas taip pat yra brendimo požymis. Atkreipkite dėmesį į šiuos mąstymo pokyčius:
- Supraskite sunkesnes problemas ar pareigas, pavyzdžiui, kas nutiks, jei neatliksite namų ar namų darbų.
- Labiau gali rinktis, pavyzdžiui, kada atsistoti už tai, kas teisinga, ir pasakyti, kas negerai.
- Žinokite, kas jums patinka ir kas nepatinka.
Žingsnis 3. Supraskite, ar dabar esate labiau nutolę nuo savo tėvų
Galbūt jums sunku bendrauti su tėvais. Be to, galite jausti atstumą ar gėdytis savo tėvų. Berniukai taip pat turi tą pačią problemą.
Žingsnis 4. Pasidomėkite savo kūnu
Noras pamatyti ir paliesti kūną yra normali augimo ir brendimo dalis. Jums gali būti įdomu seksas ir seksualumas. Tyrinėkite savo kūną. Tai visiškai normalu, įprasta ir nėra ko gėdytis. Kūno tyrinėjimas taip pat yra ženklas, kad jūs įžengėte į brendimo laikotarpį.
- Paliesti savo kūną yra visiškai normalu. Netikėkite mitais, kurie sako, kad jūsų delnai taps plaukuoti, akys bus aklos, turėsite emocinių problemų ar būsite nevaisingi.
- Paklauskite suaugusiojo, kuriuo pasitikite, apie susidomėjimą savo kūnu. Nesidrovėk, jie ten buvo ir anksčiau.
5 žingsnis. Priimkite jausmus ar patrauklumą kitam asmeniui
Romantiški ar seksualiniai jausmai taip pat yra normali suaugimo proceso dalis. Atkreipkite dėmesį, jei pradedate jausti kitus žmones, ypač priešingą lytį. Susidomėjimas kitais žmonėmis taip pat yra brendimo požymis.
Jei turite klausimų apie patrauklumą, pasimatymus, bučiavimąsi ir seksą, pasikalbėkite su draugais, šeima ar medicinos specialistu
Patarimai
- Atminkite, kad visos mergaitės išgyvena brendimą ir tai yra normalus procesas, kuris visai nėra gėdingas. Lytinis brendimas gali prasidėti nuo 9 iki 16 metų. Taigi nesijaudinkite, jei brendimas pasibaigs anksčiau ar vėliau.
- Pasitarkite su suaugusiu žmogumi, kuriuo pasitikite, arba su gydytoju, jei turite klausimų apie brendimą.
- Kreipkitės į gydytoją arba slaugytoją, jei pastebėjote ką nors nemalonaus ar abejotino. Pavyzdžiui, išskyros iš makšties, kurioms būdingas niežulys ar kvapas, nes tai gali būti nedidelė infekcija.
- Galite kalbėti apie savo skausmą ir emocijas su kitais žmonėmis. Nebijokite kalbėti.
