Plaukų slinkimas, ypač paaugliams, yra labai erzinanti ir net gėdinga problema. Plaukai iškris, jei kažkas sustabdys jų augimą ir jei jie bus trapūs ar lūžę. Plaukai, kurie nustoja augti, neataugs, kol nerasite ir neišspręsite problemos, sukeliančios plaukų slinkimą. Problemos, sukeliančios plaukų slinkimą jauname amžiuje, yra stresas, prasta plaukų priežiūra ar sveikatos būklė.
Žingsnis
1 metodas iš 4: priežasties nustatymas
Žingsnis 1. Pasitarkite su plaukų priežiūros ir formavimo specialistu profesionaliu plaukų stilistu
Dėl tam tikrų cheminių procesų plaukai gali laikinai lūžti ar iškristi. Šie cheminiai procesai apima plaukų dažymą, tiesinimą ar garbanojimą. Plaukų tiesintuvo šiluma taip pat gali sukelti plaukų slinkimą.
Šukuosenos, kurios labai stipriai traukia plaukus, gali sukelti traukos alopeciją, kuri yra plaukų folikulų pažeidimas. Jei skauda galvos odą, netraukite plaukų ir tvirtai suriškite juos į arklio uodegą ar kitą stilių, kuris taip pat traukia plaukus
2 žingsnis. Apsvarstykite šeimos istoriją
Paklauskite tėvų, ar jūsų šeimoje yra buvę plaukų slinkimo. Dažniausia plaukų slinkimo ar nuplikimo priežastis suaugusiems, tiek vyrams, tiek moterims, yra genetika. Tačiau genetikos ir hormonų derinys gali sukelti plaukų slinkimą paauglių viduryje.
Naujausi tyrimai parodė, kad plaukų slinkimą dėl genetinių veiksnių abu tėvai gali perduoti tiek mergaitėms, tiek berniukams
Žingsnis 3. Stebėkite pernelyg didelį plaukų slinkimą
Paprastai plaukai iškrenta 50–100 sruogų kiekvieną dieną. Tačiau stresas ir trauminiai įvykiai (pvz., Nelaimingi atsitikimai, operacija ar liga) gali sukelti pernelyg didelį plaukų slinkimą. Įprastomis sąlygomis šis per didelis praradimas atsigaus per 6–9 mėnesius. Tačiau dėl ilgalaikio streso ši problema gali išsivystyti į nuolatinį plaukų slinkimą.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs traukdami plaukus
Paaugliai dažnai žaidžia su savo plaukais (susuka ar traukia) to nesuvokdami. Kai kuriais atvejais toks elgesys gali būti sutrikimo „trichotilomanija“, sukeliančio nerimą ar sumišimą, simptomas. Nors toks elgesys dažniausiai nesuvokiamas, sergantieji patirs plikimą keliose galvos dalyse.
Šį sutrikimą dažnai sukelia stresas. Kreipkitės į terapeutą arba plaukų ir galvos odos specialistą („trichologą“), kad nustatytumėte tinkamą diagnozę ir gydymą
Žingsnis 5. Dėl sveikatos būklės apsilankykite pas savo šeimos gydytoją arba dermatologą
Daugelis ligų ir sveikatos sutrikimų sukelia plaukų slinkimą. Hormoninės sąlygos, tokios kaip nekontroliuojamas diabetas, skydliaukės liga ar policistinių kiaušidžių sindromas, gali trukdyti plaukams augti. Žmonės, sergantys vilklige, taip pat patiria plaukų slinkimą.
- Dėl valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar bulimija, organizmas negauna pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminai ir mineralai, reikalingi plaukų augimui. Kai kurie vegetarai paaugliai taip pat patiria plaukų slinkimą, jei negauna pakankamai augalinės kilmės baltymų.
- Sportininkams yra didesnė plaukų slinkimo rizika, nes jie dažniau serga geležies stokos anemija. Anemija ilgainiui gali sukelti plaukų slinkimą.
- Viena iš nuplikimo priežasčių, kurią dažnai lydi pluta ir lūžę plaukai, yra galvos odos grybelis arba blauzdikaulis. Nors tai nėra labai paplitusi paaugliams, ši būklė gali atsirasti. Šią būklę sukelia mielių infekcija ir ją galima gydyti geriamaisiais vaistais ir specialiais šampūnais.
Žingsnis 6. Patikrinkite, ar nėra mažų apskritų plikų dėmių
Viena ar dvi nuplikusios galvos odos vietos rodo odos būklę „alopecija areata“, dėl kurios atsiranda plaukų slinkimas. Ši būklė yra autoimuninis sutrikimas, dėl kurio organizmo imuninė sistema pažeidžia plaukų folikulus. Laimei, šią būklę galima išgydyti ir paprastai plaukai atauga per 1 metus. Tačiau kai kuriems ligoniams ir toliau kartojasi plaukų slinkimas ar net nuolatinis.
- Nors reta, tačiau nepastebėta alopecija areata kartais gali sukelti visišką galvos ir net viso kūno nuplikimą. Apsilankykite pas dermatologą, kad nustatytumėte teisingą diagnozę. Reikalingas tyrimas gali būti paprastas plaukų stebėjimas mikroskopu arba odos biopsija.
- Ši sąlyga nėra užkrečiama.
Žingsnis 7. Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų vartojimo
Vėžio chemoterapija yra medicininis gydymas, kuris, kaip žinoma, sukelia plaukų slinkimą. Kita vertus, daugelis receptinių vaistų, įskaitant kai kuriuos vaistus nuo spuogų, bipolinį sutrikimą ir ADHD, taip pat įtraukia plaukų slinkimą į savo šalutinio poveikio sąrašą. Dietiniai vaistai, kurių sudėtyje yra amfetaminų, taip pat gali sukelti plaukų slinkimą. Parodykite gydytojui visą šiuo metu vartojamų vaistų sąrašą (tiek receptinius, tiek nereceptinius), kad nustatytumėte, ar jie sukelia plaukų slinkimą.
2 metodas iš 4: plaukų priežiūros koregavimas
Žingsnis 1. Naudokite plaukų tipą atitinkančias plaukų priežiūros priemones
Pasirinkti vieną iš daugelio plaukų priežiūros universalinės parduotuvės lentynoje esančių produktų gali būti painu. Tačiau skiriant laiko pakuotės etikečių skaitymui ir pasirinkus šampūną bei kondicionierių, atitinkantį jūsų konkrečius poreikius, bus daug. Pavyzdžiui, jei turite dažytus plaukus, naudokite produktą, pažymėtą „dažytiems plaukams“. Jei jūsų plaukai yra pažeisti arba dažnai apdorojami cheminėmis priemonėmis, ieškokite šampūno „2 viename“. Kai kurie profesionalūs stilistai rekomenduoja naudoti švelnesnius šampūnus kūdikiams. Nepriklausomai nuo kainos, skirtingų markių šampūnų ir kondicionierių privalumai iš esmės yra vienodi. Taigi nemanykite, kad turite išleisti daug pinigų, kad įsigytumėte plaukų tipą atitinkančius produktus.
- Būkite atsargūs dėl produktų, kurie teigia, kad užkerta kelią plaukų slinkimui arba skatina plaukų augimą, nes nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių juos.
- Klauskite savo plaukų stilistės ar dermatologo patarimo, kaip pasirinkti tinkamiausią plaukų priežiūros priemonę.
Žingsnis 2. Reguliariai plaukite plaukus
Plaukite plaukus švelniu šampūnu ir kondicionieriumi kartą per dieną arba kas antrą dieną, ypač jei turite riebius plaukus. Galite pamanyti, kad kasdien plaunant plaukus bus skatinamas plaukų slinkimas, tačiau taip nėra. Plaukų folikulai negali tinkamai veikti, jei jie yra užsikimšę purvu ar aliejumi. Reguliarus plaukų plovimas pagerins jūsų folikulų sveikatą ir užkirs kelią plaukų slinkimui, kuris gali sukelti nuplikimą.
- Dalis, į kurią turėtumėte atkreipti dėmesį plaudami plaukus šampūnu, yra galvos oda, o ne plaukas. Vien tik plaunant plaukus, jie bus sausi, trapūs ir linkę lūžinėti.
- Naudokite kondicionierių po kiekvieno šampūno, kad atkurtumėte plaukų drėgmę ir pagerintumėte jų stiprumą. Skirtingai nuo šampūno, kondicionierius neturėtų patekti į galvos odą, kondicionieriaus naudojimą sutelkite į plaukų galiukus. Naudojant kondicionierių ant galvos odos, folikulai gali užsikimšti ir būti pažeisti.
- Po šampūnavimo venkite stipriai trinti plaukus rankšluosčiu, nes tai gali pažeisti ir sulaužyti plaukus.
Žingsnis 3. Apsaugokite plaukus nuo karščio
Karštis nuo džiovintuvų, tiesintuvų ir garbanojimo plaukų gali sugadinti, lūžinėti ir lūžinėti. Venkite visų procesų, galinčių pakenkti karščiui: leiskite plaukams išdžiūti ir išbandykite šukuoseną, atitinkančią natūralią plaukų struktūrą.
Formuojant plaukus ypatingai progai gali tekti naudoti šilumą. Jei turite šildyti plaukus, naudokite apsaugą nuo karščio
Žingsnis 4. Venkite plaukų traukimo
Traukos alopeciją sukelia nuolatinis plaukų štangos traukimas ilgą laiką. Venkite pynimo, arklio uodegų ar pernelyg griežtų plaukų formavimo. Taip pat stenkitės, kad plaukai netrauktų juos šukuojant, garbanojant ar tiesinant. Naudodami ploną šuką švelniai išlyginkite susivėlusius plaukus. Be to, venkite ir meniazakinių plaukų.
Žingsnis 5. Išdžiovinkite plaukus
Šlapi plaukai yra labiau linkę ištempti ir lūžinėti, kai juos traukia. Jei norite pinti arba sušukuoti plaukus, palaukite, kol jie visiškai išdžius.
Žingsnis 6. Sumažinkite cheminių medžiagų poveikį
Būkite atsargūs, jei dažnai dažote plaukus ar naudojate chemines priemones. Cheminiai procesai, tokie kaip plaukų tiesinimas ar garbanojimas, gali pažeisti ir susilpninti plaukų folikulus, todėl plaukai gali lūžti ir iškristi. Ilgalaikis cheminių medžiagų poveikis baseinuose turi tą patį poveikį.
- Jei įmanoma, venkite cheminių plaukų procedūrų.
- Būdami baseine, dėvėkite plaukimo kepuraitę, kad apsaugotumėte plaukus. Norėdami reguliariai plaukti, naudokite tik plaukikams skirtas plaukų priežiūros priemones, kad atkurtumėte galvos ir plaukų prarastą drėgmę.
3 metodas iš 4: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Gyvenkite sveikai ir subalansuotai
Tinkama mityba suteiks vitaminų ir mineralų, reikalingų plaukams išlaikyti. Nesubalansuota mityba (kartais vegetarams ar turintiems valgymo sutrikimų) dažnai sukelia plaukų slinkimą. Kad taip neatsitiktų, pabandykite vartoti šias maistines medžiagas:
- Geležis ir cinkas: šie mineralai, esantys mažai riebioje raudonoje mėsoje, sojos pupelėse ir lęšiuose, gali padėti augti plaukų folikulams.
- Baltymai: mėsa, žuvis, riešutai ir jogurtas gali skatinti ląstelių augimą ir plaukų atstatymą.
- Omega-3 riebalų rūgštys: riebios žuvys, tokios kaip lašiša, gali padidinti plaukų stiprumą ir žvilgesį. Kiti privalumai yra depresijos mažinimas ir širdies sveikatos gerinimas.
- Biotinas: Šis vitaminas B yra kiaušiniuose ir yra būtinas sveikų ląstelių, įskaitant plaukų ląsteles, augimui.
Žingsnis 2. Papildykite dietą vitaminų papildais
Kai kurie vitaminai, tokie kaip vitaminas D, gali padėti plaukams augti, tačiau juos sunku gauti su maistu. Vitamino D papildai (apie 1000 TV per dieną) gali padėti atkurti plaukus. Kartą per dieną vartokite vitamino B papildų, tokių kaip biotinas, vitaminas E, cinkas ir magnis, kad užtikrintumėte tinkamą šių būtinų vitaminų ir mineralų suvartojimą.
Nors šis priedas negali tiesiogiai apsaugoti nuo plaukų slinkimo, šis priedas išlaikys jūsų plaukus ir kūną sveiką
Žingsnis 3. Įveik stresą gyvenime
Plaukų slinkimas gali būti susijęs su užsitęsusiu stresu ar labai traumuojančiu įvykiu, pavyzdžiui, avarija ar operacija. Telogeno išsiliejimo atveju gali iškristi nuo 1/2 iki 3/4 plaukų ant galvos, o daug jų lieka vonios kanalizacijoje, šukose ar rankose. Šios būklės poveikis paprastai yra laikinas ir išgydomas per 6–9 mėnesius, nors tai taip pat gali tapti lėtine problema, jei negydomas patiriamas stresas. Kai stresas bus suvaldytas, plaukai paprastai ataugs.
- Išbandykite stresą mažinančias veiklas, tokias kaip joga, meditacija ar bėgimas. Skirkite laiko kasdien daryti tai, kas jums patinka, ir stenkitės atkurti savo gyvenime ramybę ir ramybę.
- Jei patiriate per daug streso, pasitarkite su terapeutu ar patarėju, kuris padės palengvinti ir pasveikti.
4 metodas iš 4: kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 1. Išgerkite nereceptinių vaistų nuo nuostolių
Be recepto parduodami vaistai, tokie kaip „Rogaine“, yra gana naudingi, jei jie vartojami nuolat, tačiau tik siekiant sustabdyti plaukų slinkimą, o ne juos atgaivinti. Tačiau kai kuriais atvejais plaukai gali ataugti. Galite pastebėti trumpesnius ir plonesnius plaukus, nei įprastai, tačiau toks augimas sulėtės, jei nustosite vartoti vaistus.
Nenaudokite Rogaine, jei esate nėščia ar planuojate nėštumą
Žingsnis 2. Jei simptomai yra gana sunkūs, kreipkitės į dermatologą
Labai greitą plaukų slinkimą jauname amžiuje turėtų nedelsiant gydyti profesionalus gydytojas. Neįprastas plaukų slinkimas, pvz., Nuplikimas keliose vietose arba plaukų slinkimas tik vienoje srityje, taip pat gali reikšti rimtą problemą. Apie skausmą, niežėjimą, paraudimą, pleiskanojančią galvos odą ir kitus nenormalius simptomus reikia pranešti gydytojui, taip pat apie plaukų slinkimą kartu su svorio padidėjimu, raumenų silpnumu ar lengvu skausmu ir nuovargiu.
- Dermatologas paims jūsų ligos istoriją ir ištirs jūsų plaukus bei galvos odą, kad nustatytų plaukų slinkimo priežastį.
- Dermatologas taip pat gali atlikti kitus tyrimus, pvz., Kraujo tyrimus, patvirtinančius tam tikrų ligų buvimą, plaukų veleno tyrimą mikroskopu arba odos biopsiją.
Žingsnis 3. Pateikite dermatologui tikslią informaciją
Tyrimo metu dermatologas užduos įvairius klausimus. Būkite pasirengę atsakyti į šiuos klausimus:
- Ar plaukai iškrenta tik iš galvos odos, ar ir iš kitų kūno dalių?
- Ar jūsų plaukai krenta pagal tam tikrą modelį, pvz., Atsitraukiančią plaukų liniją ar galvos vainiko plonėjimą, ar atsiranda visoje galvoje?
- Ar dažote plaukus?
- Ar džiovinate plaukus įrankiu? Jei taip, kaip dažnai tai darote?
- Kokį šampūną naudojate plaukams gydyti? Kokias kitas plaukų priežiūros priemones, tokias kaip geliai ir purškalai, naudojate?
- Ar neseniai sirgote ar karščiavote?
- Ar pastaruoju metu patiriate daug streso?
- Ar turite tokių įpročių, kaip nerimaujant traukti plaukus ar krapštyti galvos odą?
- Ar vartojate kokių nors vaistų, įskaitant nereceptinius vaistus?
Žingsnis 4. Paprašykite receptinių vaistų nuplikimui gydyti
Dermatologas gali skirti finasteridą (Propecia). Šis vaistas parduodamas tablečių pavidalu ir turi būti vartojamas kasdien. Šio vaisto nauda yra sustabdyti plaukų slinkimą, o ne užauginti.
Propecia paprastai skiriama vyrams, nes nėščioms moterims gali atsirasti vaisiaus defektų
5 žingsnis. Jei reikia, pasitarkite su gydytoju apie vaistų keitimą
Jei jūsų plaukų slinkimas atsirado dėl šalutinio vaistų, vartojamų kitoms ligoms, pvz., Spuogams ar ADHD, gydyti, gydytojas gali pakeisti gydymo galimybes.
- Niekada nenustokite vartoti narkotikų, nes tai gali pabloginti jūsų sveikatos būklę.
- Tinkamas diabeto ar skydliaukės ligos gydymas turėtų sumažinti plaukų slinkimą arba jo išvengti.
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę naudoti kortikosteroidus alopecijai gydyti
Jei jūsų dermatologas diagnozuoja jums autoimuninę būklę, pasikalbėkite su juo apie kortikosteroidų vartojimą. Šis stiprus priešuždegiminis vaistas slopins organizmo imuninę sistemą ir įveiks alopeciją. Jūsų dermatologas gali skirti kortikosteroidų trimis būdais:
- Vietinė injekcija: steroidų injekcija tiesiai į pliką zoną. Šalutinis poveikis yra skausmas ir laikinas odos duobėjimas, kuris paprastai praeina savaime.
- Tabletės: geriamųjų kortikosteroidų šalutinis poveikis yra aukštas kraujospūdis, svorio padidėjimas ir osteoporozė. Todėl kortikosteroidų tabletės retai skiriamos alopecijai gydyti arba skiriamos tik trumpalaikiam gydymui.
- Vietiniai tepalai: tepalai ar kremai, kurių sudėtyje yra steroidų, gali būti tepami tiesiai ant nuplikusios vietos. Tepalai pacientui yra lengvesni nei injekcijos, jie dažnai skiriami vaikams ir paaugliams. Tačiau steroidinių tepalų ir kremų veiksmingumas nėra toks stiprus kaip injekcijų. Dermatologas taip pat gali paskirti kitus vietinius vaistus, kurie turi būti naudojami plikai galvos odai.
