Nesvarbu, ar atsigaunate po traumos, ar tik gydote skaudančią koją, ramentai gali padėti jums judėti. Sužinokite keletą patarimų, kaip pasirinkti ir naudoti vaikščiojimo pagalbą.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: cukranendrių laikymas ir naudojimas
1 žingsnis. Įvertinkite, kiek pagalbos jums reikia
Lazdelės yra lengviausia pagalba vaikščiojant ir perkelia svorį į riešą ar dilbį. Paprastai lazdelės naudojamos lengvų sužalojimų atveju arba pusiausvyrai pagerinti. Ramentai negali ir neturėtų būti naudojami daugumai jūsų kūno svorio palaikyti.
Žingsnis 2. Pasirinkite pagal skonį
Rageliai yra įvairių formų, kad atitiktų skirtingų vartotojų poreikius. Įvairūs dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti, apima:
- Rankena. Kai kurie ramentai skirti laikyti delne ir pirštuose, o kiti taip pat palaiko dilbius. Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, įsitikinkite, kad rankena yra prigludusi ir reguliuojama, ne per slidi ar per didelė.
- lazdelė. Strypas yra ilga ramentų dalis ir gali būti mediena, metalas, anglies pluošto polimeras ar kitos medžiagos. Kai kurias lazdeles galima sutrumpinti, kad jas būtų lengviau transportuoti.
- Lazdelės galiukas. Paprastai ramentų galas arba apačia yra padengti guma, kad jie būtų stabilesni. Kai kurie ramentai turi ne tik vieną galą, bet tris ar keturis galus apačioje, todėl jie gali išlaikyti daugiau svorio.
- Spalva. Nors daugelis ramentų yra paprasti arba nepagražinti, jums nereikia naudoti dažniausiai naudojamų pilkų ramentų, jei jų nenorite. Jūs netgi galite ieškoti reguliuojamų ramentų, atitinkančių jūsų asmenybę, taip pat ramentų, palaikančių jūsų formą.
Žingsnis 3. Patikrinkite lazdos ilgį
Norėdami pasirinkti tinkamą ramentų ilgį, stovėkite tiesiai su batais ir rankomis prie šonų. Viršutinė ramento dalis turėtų pasiekti raukšlę vidinėje riešo pusėje. Jei ramentai sutampa, laikydami ramentus stovėdami, alkūnės sudarys 15-20 laipsnių kampą.
- Paprastai ramentų ilgis yra maždaug pusė ramentų naudotojo aukščio, avinčio batus. Naudokite tai kaip pagrindą.
- Jei ramentai per trumpi, turėsite pasilenkti, kad juos pasiektumėte. Jei jis per ilgas, turėsite atsiremti į sužeistą vietą, kad ją dėvėtumėte. Abu nėra geri. Tinkamas ramentas palaikys jūsų kūną vertikaliai ir jį palaikys.
Žingsnis 4. Suimkite ramentus ranka toje pačioje pusėje kaip ir nepažeista koja
Atrodo absurdiška, bet tai tiesa. Jei sužeista kairė koja, ramentus reikia laikyti dešine ranka. Kita vertus, jei sužeista dešinė koja, laikykite ramentus kaire ranka.
- Kodėl taip? Eidami mes žingsniuojame kojomis ir tuo pačiu metu siūbuojame rankas. Bet kai mes žengiame kaire koja, tada mes pasukame dešinę ranką. Ir atvirkščiai, kai žengiame dešine koja, pasukame kairę ranką. Laikydami ramentus ranka priešais pažeistą koją, imituojamas šis natūralus rankos judesys, suteikiant rankai galimybę sugerti dalį savo kūno svorio vaikščiojant.
- Jei pusiausvyrai naudojate ramentus, apsvarstykite galimybę pastatyti juos ant savo nedominuojančios rankos pusės, kad galėtumėte naudoti savo dominuojančios rankos pusę kasdienėms užduotims atlikti.
5 žingsnis. Pradėkite vaikščioti
Žengdami į priekį sužeistos kojos šonu, tuo pačiu metu stumkite lazdelę į priekį ir tuo pačiu metu padėkite savo svorį ant ramentų, kad lazda sugertų daugiau spaudimo nei pažeista koja. Nenaudokite ramentų vaikščiodami nepažeista koja. Įpratus naudoti ramentus, idealiu atveju jis turėtų jaustis kaip natūralus dalykas.
Žingsnis 6. Norėdami lipti laiptais naudodami ramentus, vieną ranką uždėkite ant turėklų (jei taikoma), o kitoje rankoje
Ženkite pirmą žingsnį nepažeista koja, tada eikite sužeista koja ant to paties laiptelio. Pakartokite tai lipdami laiptais.
Žingsnis 7. Norėdami nusileisti laiptais naudodami ramentą, vieną ranką uždėkite ant turėklų (jei taikoma), o kitoje rankoje
Pirmą žingsnį atlikite su sužeista koja ir ramentais tuo pačiu metu, po to eikite nepažeista koja ant to paties laiptelio. Pakartokite tai eidami laiptais žemyn.
2 metodas iš 2: ramentų laikymas ir naudojimas
1 žingsnis. Įvertinkite, kiek pagalbos jums reikia
Jei visiškai negalite priaugti sužeistos vietos, pavyzdžiui, kai atsigaunate po kelio ar kojos operacijos, jums reikės ramentų ar dviejų (pageidautina dviejų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą). Ramentai išlaikys svorį geriau nei ramentai, o jūs galite vaikščioti tik viena koja.
Žingsnis 2. Naudokite tinkamą aukštį
Dauguma ramentų yra ramentai dilbiui arba po pažastimi. Kai gydytojas jums liepė dėvėti vienos rūšies ramentus, jums reikia nerimauti tik dėl to, kaip jie tinka. Naudojant pažastų ramentus, geriausia, jei viršutinė dalis yra maždaug du centimetrai ar mažiau žemiau pažasties, o rankena yra aplink klubus.
Žingsnis 3. Pradėkite vaikščioti
Padėkite abu ramentus ant žemės maždaug prieš pėdą ir šiek tiek pasilenkite į priekį. Judėkite taip, lyg ketintumėte žengti ant sužeistos kojos šono, tada perkelkite svorį ant ramentų ir pasukite į priekį tarp ramentų. Nusileiskite ant nepažeistos kojos, laikydami sužeistą koją pakeltoje padėtyje, kad ji nepakeltų svorio.
Žingsnis 4. Sužinokite, kaip sėdėti ar stovėti naudojant ramentus
Sudėkite abu ramentus į rankas sveikos kojos šone, kaip ilgą, tvirtą ramentą. Lėtai nuleiskite arba pakelkite kūną, pusiausvyrai naudokite ramentus.
5 žingsnis. Sužinokite, kaip lipti laiptais aukštyn arba žemyn, naudojant ramentus
Pradėkite padėdami abu ramentus po pažastimis, lygiagrečiai grindims. Tada galite šokti laiptais aukštyn arba žemyn sveika pėda, naudodami pagalvėlę kaip pagalbinę priemonę.
Arba galite uždėti ramentus ant kopėčių laiptelio, atsisėsti ir tada naudoti ramentus taip pat, kaip naudodamiesi sveika koja kitam žingsniui
Patarimai
- Guma po ramentais ir ramentais turi būti reguliariai keičiama. Gumą galima įsigyti medicinos prekių parduotuvėse.
- Aptarkite galimas galimybes su savo gydytoju, kad žinotumėte, kokia pagalba jums yra geriausia.
- Jei turite lėtinę ar sunkią traumą ir ramentų nebeužtenka, galite naudoti keturkojį lazdelę (vaikštynę).
- Nepamirškite visada su savimi nešiotis ramentus ar ramentus.
- Stenkitės žiūrėti tiesiai į priekį, o ne žemyn į vaikštynę. Tai padės išlaikyti pusiausvyrą.
- Išrašius gydytojo receptą, dauguma draudimų padengs ramentų įsigijimo išlaidas.
- Vežimėlis yra veiksmingas būdas nešiotis daiktus po namus ir gali palaikyti jūsų kūną.
- Naudokite ramentus su dirželiais, kad ramentai nenukristų.
Įspėjimas
- Dažnai tikrinkite vaikščiojimo pagalbos rankenas ir gumines kojas.
- Įsitikinkite, kad ant grindų nėra daiktų, kad nenukristumėte.
- Būkite atsargūs šalia vaikų ir mažų gyvūnų. Jie gali greitai judėti ir yra sunkiai matomi.
