Daugelis moterų išskiria motinos pieną, kad sumažėtų užsikimšimas, išvengtų nuotėkio ir sutaupytų atsargų vėlesniam naudojimui. Kai kurioms moterims ranka išreikšti (marmet) gali būti patogesnė alternatyva krūties siurbliui. Procesą galima atlikti bet kur ir be specialių įrankių ar prietaisų. Taip pat įrodyta, kad ši technika padeda gaminti daugiau pieno; Kai kurių moterų krūtys lengviau išskiria pieną tiesioginio sąlyčio su oda būdu nei naudojant plastikinį siurblį. Jei norite žinoti, kaip rankiniu būdu išreikšti motinos pieną, pradėkite nuo 1 veiksmo.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Darbo pradžia
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas
Prieš bandydami ranka išsakyti motinos pieną, turite kruopščiai nusiplauti rankas. Jei nusiprausite šaltu vandeniu, prieš liesdami krūtis pašildykite rankas. Dėl šaltų rankų skalavimo procesas gali užtrukti ilgiau nei šiltos. Jei tai pirmas kartas ir nesate tikri, taip pat galite paprašyti slaugytojos pagalbos ar net paprašyti savo partnerio pagalbos.
Žingsnis 2. 2 minutes ant krūtų uždėkite šiltu vandeniu sudrėkintą šluostę
Tai gali padėti pieno gamybai. Nors tai nėra būtina, tai visai nekenkia.
Žingsnis 3. Masažuokite savo krūtis
Jei norite paruošti krūtis tolesnei rankų išraiškai, galite švelniai masažuoti krūtis rankomis ar minkštu rankšluosčiu. Masažuokite ir švelniai paspauskite odą aplink spenelius, kad jūsų krūtys taptų švelnesnės ir pasirengusios gaminti pieną.
2 dalis iš 2: Motinos pieno skonis rankomis
Žingsnis 1. Atsisėskite ir šiek tiek pasilenkite į priekį
Dėl šios padėties jums bus lengviau išpilti pieną ir jaustis patogiai viso proceso metu. Stovėdami ar gulėdami pieno negaminsite daug.
Žingsnis 2. Padėkite pirštus ant krūtų pieno liaukų
Rankos turi būti išdėstytos „C“forma virš arba žemiau spenelio. Tai turėtumėte padaryti:
- Padėkite nykštį virš spenelio. Jis turėtų būti maždaug 2,5 cm virš spenelio.
- Pirmuosius du pirštus padėkite 2,5 cm žemiau spenelio, lygiagrečiai nykščiui.
- Sureguliuokite pirštų padėtį, kad surastumėte patogiausią padėtį ir pagal savo krūtinės dydį.
- Neuždenkite krūtinės šioje padėtyje.
Žingsnis 3. Paspauskite į vidų prie krūtinės sienos
Spaudimas turėtų būti švelnus ir tvirtas, tačiau neturėtų jaustis kaip spaudžiant krūtį. Venkite odos susitraukimo ar tempimo aplink areolę, nes tai apsunkins pieno išsiskyrimą. Nykštį ir rodomąjį pirštą dar kartą paspauskite tiesiai ant krūtinės audinio, link vidinės krūtinės sienos. Štai keletas kitų dalykų, kuriuos reikia nepamiršti:
- Nepamirškite paspausti atgal, o ne išeiti ir slinkti pirštu, o ne slinkti.
- Sukite nykštį ir pirštus į priekį, kol išspausite pieną iš ortakio, kuris yra po areole, po speneliu.
- Sudėkite pirštus. Skleisdami pirštus sumažinsite melžimo proceso efektyvumą.
- Prieš pradėdami spausti, pakelkite didesnę krūtinę.
Žingsnis 4. Išspauskite pieną
Nykščiu ir pirštais pasukite riedėjimo judesius nuo kūno. Riedančiu judesiu paspauskite krūtis. Kaip visada sakoma, turite paspausti, suspausti, tada atsipalaiduoti. Kai priprasite, galėsite sekti ritmą, tarsi kūdikis maitintų krūtimi, ir tai palengvins pieno išsiskyrimą.
- Kiekvienos moters krūtys yra skirtingos. Jūs turite rasti geriausią poziciją, padedančią maksimaliai išreikšti savo pieną.
- Taip pat galite eksperimentuoti išreikšti, masažuoti, išreikšti ir dar kartą masažuoti.
Žingsnis 5. Surinkite pieną, kuris išeina į indą
Jei išreiškiate tik tam, kad jūsų krūtys jaustųsi patogiau, pieną galite išpilti ant rankšluosčio arba tai padaryti kriauklėje. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, jei „norite“išsaugoti motinos pieną vėlesniam naudojimui:
- Išleistam pienui laikyti naudokite motinos pieno maišelį.
- Išspauskite motinos pieną tiesiai į buteliuką vėlesniam naudojimui.
- Jei reikia, piltuvu nukreipkite pieną į pasirinktą indą.
- Naudokite plataus burnos indą, pvz., Kavos puodelį ar mažą indelį. Kai puodelis užpildytas, motinos pieną perpilkite į laikymo indą.
Žingsnis 6. Pakartokite tą patį procesą kitoje krūtyje
Šiek tiek pakeiskite kiekvienos krūties padėtį, kad išsiskirtų visas laikomas pienas. Perėjimas nuo vienos krūties prie kitos dar labiau paskatins pieno gamybą.
Patarimai
- Netoliese turėkite rankšluostį, kad nuvalytumėte išsiliejusį ar varvančią pieną. Pieno skalbimas rankomis ne visada nukreipia išeinantį pieną ten, kur norite. Būkite pasirengę ant marškinių nuvalyti išsiliejusį pieną.
- Išreikšti motinos pieną rankomis kartais prireikia kelių bandymų. Bandykite dar kartą, jei pirmasis bandymas neduoda rezultatų, kurių tikėjotės.
- Naudokite bet kurią ranką pienui išreikšti. Kai kurios motinos pasirenka naudoti dešinę ranką, jei yra įpratusios naudotis dešine ranka; tuo tarpu kairiarankės moterys linkusios naudotis kaire ranka. Naudokite tą ranką, kuri yra efektyviausia.
Įspėjimas
- Netraukite spenelių, kad išsiskirtų pienas. Sritis aplink spenelį yra vieta, kur jūs turite paspausti, kad pienas išeitų iš parduotuvės.
- Nespauskite krūtų. Žindymo metu krūtys gali jaustis jautrios. Krūtų suspaudimas gali būti skausmingas.
