Atnaujinti save kiekvienam reiškia ką nors kita. Žinoma, prieš paversdamas save žmogumi, kuriuo nori būti, turi aiškiai suprasti, ką tau reiškia šis atsinaujinimas. Galbūt jūs jau turite kokių nors idėjų, pavyzdžiui, pakeisti draugų susidūrimo ar bendravimo su kitais žmonėmis būdą. Taip pat įmanoma, kad norite pakeisti savo karjerą ar įvaizdį. Kad tai įvyktų, reikia plano, kaip judėti į priekį ir siekti tikslų. Paskutiniame etape turite atlikti visus būtinus veiksmus, kad taptumėte tuo, kuo norite būti.
Žingsnis
1 metodas iš 3: norimo pokyčio nustatymas
1 žingsnis. Įsivaizduokite ateities vaizdą
Paklauskite savęs, koks bus jūsų gyvenimas per ateinančius 5, 10 ir 20 metų? Skirkite laiko tai vizualizuoti. Įsivaizduojama situacija turi suteikti užuominų apie norimą asmenybę.
- Iš pradžių tai gali atrodyti sunku. Galbūt nieko neįsivaizduojate. Tačiau paprastai yra vaizdas, kuris iškart kyla į galvą, kai užduodamas šis klausimas.
- Pabandykite įsivaizduoti paveikslą, nors ir tik akimirką. Ar svajojate sėdėti su žmona savo namų svetainėje? Arba vaikštote paplūdimiu stebėdami saulėlydį? Arba tiesiog svajojate sėdėti biure ir aptarinėti verslą su klientu.
Žingsnis 2. Pagalvokite apie įsivaizduojamą ateitį
Gavę aiškų vaizdą apie ateitį, kurią norite pasiekti, apsvarstykite savybes ar savybes, kurios yra jūsų vaizduotėje.
- Visų pirma pagalvokite apie tai, koks žmogus yra nuotraukoje. Tas žmogus yra tas, kurį norite pasiekti.
- Galbūt darbe esate griežtas žmogus. Taip pat įmanoma, kad atrodote sėkmingai ir atsitiktinai pasivaikščiojate paplūdimiu. Arba iš tikrųjų atrodote laimingas, patogus ir dėkingas, kai sėdite su žmona namo gyvenamajame kambaryje. Būtent šias savybes žmogus bando atimti atsinaujindamas.
Žingsnis 3. Įsivaizduokite alter ego
Jei jums sunku įsivaizduoti save ateityje, pabandykite įsivaizduoti kitokį savo dabartį. Jei galėtum gyventi du gyvenimus ir būti bet kuo, kokį žmogų pasirinktum? Skirkite šiek tiek laiko išsamiai apmąstyti šį klausimą.
- Ką tas žmogus pasakytų, padarytų ir dėvėtų, kad taptų tavo alter ego? Kaip jūsų alter ego sąveikauja su kitais žmonėmis? Koks šio alter ego darbas?
- Pavyzdžiui, įsivaizduokite vadovą, kuris sėkmingai dirba savo įmonės viršūnėje. Jis baigė koledžą, stažavosi ir pradėjo savo karjerą kaip paprastas žmogus. Jis bendrauja rūpestingai ir profesionaliai. Jis visada vilkėjo tvarkingą dalykinę aprangą. Jo alter ego gali būti stiprus ir užsispyręs žmogus, kuris visada dėvi odinius drabužius ir važinėja motociklu. Savaitgaliais jis dirba tatuiruočių meistru ir groja gitara savo grupėje. Jis niekada neabejojo savo nuomone ir nebijojo jos išsakyti. Jis yra griežtas kitų atžvilgiu ir paprastai jo nuomonė visada laimi.
Žingsnis 4. Nustatykite savo alter ego reikšmę
Jūsų įsivaizduojamas alter ego turėtų pateikti užuominų apie tai, kas iš tikrųjų esate. Kai kurios alter ego savybės rodo dalykus, kuriuos norite pasiekti realiame gyvenime.
- Aukščiau pateiktas asmuo niekada negali pasikeisti. Bet gal ji išbandys drąsesnius drabužius ir savaitgaliais eis į sijonų koncertą. Galbūt jis pasidarys tatuiruotę arba lankys mokymo kursą, kad būtų ryžtingesnis ir drąsesnis išreikšdamas savo nuomonę.
- Jūs neturite visiškai paversti savo alter ego, nebent to tikrai norite. Kai kurios alter ego savybės yra dalis to, kas esate.
5 žingsnis. Sukurkite vizijos pareiškimą
Kitas žingsnis yra padaryti pareiškimą ar tikslą apie norimą asmenį. Naudokite įžvalgas, gautas naudojant vieną ar abu aukščiau išvardintus metodus, kad plėtotumėte savo viziją.
- Išreikškite savo idėją pareiškimo forma, pvz., „Aš būsiu tvirtas verslininkas. Noriu visiškai kontroliuoti savo kasdienius ir verslo sprendimus “.
-
Padarę bendrą pareiškimą, užduokite sau keletą klausimų, kad patikrintumėte, ar vizija jums tinka. Pavyzdžiui:
- Ar teiginys jums pasirodė įdomus ir prasmingas?
- Ar tikrai nesutinkate su vizija? Kuri dalis nepatvirtinta?
- Ar jūs nepakankamai įvertinate savęs pertvarkymo svarbą, kai išreiškiate savo ketinimus kitiems?
- Ar manote, kad tai teisinga vizija dėl kitų žmonių nuomonės? Ar manote, kad šis pakeitimas jums tinka?
- Ar šis vizijos teiginys atspindi, kas jūs iš tikrųjų esate?
- Pagalvoję apie šiuos klausimus, prireikus pakoreguokite vizijos teiginį.
2 metodas iš 3: plano sudarymas
1 žingsnis. Nustatykite prioritetus
Turėdami aiškų vaizdą apie dalykus, kuriuos norite pakeisti, kad pasiektumėte norimą tapatybę, surūšiuokite juos nuo svarbiausių iki mažiausiai svarbių. Pirmiausia atlikite svarbiausius dalykus.
- Atminkite, kad pakeisti yra sunku. Todėl nekeiskite per daug dalykų vienu metu.
- Be to, po pirmojo pakeitimo gali pakakti. Galbūt norimas žmogus per daug nesiskiria nuo to, kas esate dabar. Arba atlikę kai kuriuos pakeitimus norite iš naujo nustatyti sąrašo prioritetą. Nesikabinkite į pirmą kartą sukurtą sąrašą.
Žingsnis 2. Apibrėžkite reikalavimus
Nustačius, kokie pakeitimai bus atlikti, kitas žingsnis - nustatyti dalykus, kuriuos reikia pakeisti.
- Pavyzdžiui, jei norite būti ryžtingesni, ieškokite reikiamų žinių šaltinių, pvz., Kurso ar skaitymo pamokos. Taip pat galite pasikalbėti su įtikinamu draugu ar bendradarbiu ir paprašyti patarimo. Eikite į kursą ar savęs patvirtinimo grupę. Prieš pradėdami kelionę, kiek įmanoma pasiruoškite.
- Gali būti lengviau suskaidyti savo tikslus į žingsnius. Pagalvokite, ką turite padaryti, kad taptumėte norimu žmogumi, ir planuokite, kaip tai pasiekti.
- Suskaidę savo gyvenimo tikslus į mažesnius gabalus, procesą lengviau valdyti. Taip pat galite lengviau įvertinti savo pažangą. Tai išlaikys jūsų motyvaciją.
- Galite įgyti daugiau motyvacijos ir atskaitomybės nustatydami pakeitimų atlikimo terminus.
Žingsnis 3. Būkite pasirengę kliūtims
Yra daug išorinių veiksnių, kurių negalite kontroliuoti, todėl atsiras kliūčių ir neleisite paversti savęs tokiu žmogumi, kokiu norite būti. Sudarykite planą, kaip įveikti visas kliūtis.
- Pvz., Įsivaizduokite, kad tam tikru momentu turite kelis tikslus, o prioritetus vis sunkiau įgyvendinti. Patartina pabandyti įgyvendinti kitus tikslus ir grįžti prie prioritetinių tikslų, kai tai leidžia sąlygos.
- Pavyzdžiui, galite patirti neryžtingumą ar šeimos ir draugų atstūmimą. Jei pradėsite būti ryžtingi, kai kurie žmonės gali jaustis pretenzingi ir reaguoti neigiamai. To galite išvengti paaiškindami norimus pokyčius. Pavyzdžiui, sakykite: „Noriu būti ryžtingesnis, ir tai man labai svarbu. Galite pastebėti, kad aš buvau atviresnis dėl savo nuomonės ir poreikių. Man dar reikia daug praktikos, bet tikiuosi, kad jūs, vaikinai, mane palaikysite “.
- Galbūt vieną dieną jus suvaržys pinigai ir laikas. Pavyzdžiui, dažniausiai turite atidėti pinigus kursų mokesčiams. Tačiau staiga atsiranda svarbus poreikis ir jūsų kurso pinigai turi būti panaudoti. Tai galima numatyti sukuriant atsarginį planą. Lengviausias dalykas yra atidėti savo tikslo terminą. Jūs vis dar galite lavinti savo pasitikėjimą savimi studijuodami knygas, kol turėsite pinigų, kad galėtumėte vėl lankyti kursą.
3 metodas iš 3: Tęskite pastangas tapti geresniu savimi
Žingsnis 1. Išmokite naujų įgūdžių ir įpročių
Apskritai, pakeisti save reiškia elgtis kitaip. Tai reiškia, kad reikia išmokti naujų įgūdžių. Keisdami save, pabandykite praktikuoti šiuos naujus įgūdžius ir būdus.
- Įtraukite pokyčių priemones į savo kasdienį bendravimą. Stenkitės bendrauti su kitais kaip asmenybė.
- Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad bandote būti ryžtingesnis žmogus. Pirmiausia atkreipkite dėmesį į situacijas, kai galėjote tvirtai pareikšti savo nuomonę arba galėjote tylėti ir pasilikti sau. Tada išmokite savo poreikius išreikšti neagresyviai ir grėsmingai.
- Įgūdžių lengviau išmokti ir pritaikyti daug praktikos. Iš pradžių tai gali atrodyti nelengva, tačiau atlikę šiuos pakeitimus priartėsite prie norimo pasiekti žmogaus.
Žingsnis 2. Nuolat siekite tikslo
Visi pagrindiniai pokyčiai ar pasiekimai reikalauja suderintų ir atkaklių pastangų. Kiekvieną dieną stenkitės atsinaujinti.
- Geras būdas nuosekliai daryti pažangą - skirti laiko savo kasdienybei, kad pasiektumėte savo tikslus. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną praleiskite valandą skaitydami savęs tobulinimo knygą arba lankydami savitreniruotės kursą.
- Atminkite, kad dideli pokyčiai reikalauja daug laiko ir pastangų. Ilgai stenkitės, kad taptumėte žmogumi, kuriuo norite būti.
Žingsnis 3. Būkite motyvuoti
Pokyčių sunku pasiekti, o kai viskas tampa sunkiau, labai lengva būti pagundai atsitraukti ir grįžti prie senų įpročių. Norėdami išlaikyti nuotaiką, visada laikykite viziją šalia savęs.
- Tai galite padaryti prisimindami savo gyvenimo vaizdą, kai pokyčiai buvo sėkmingi. Jūsų sėkmės šešėlis yra gana geras paskatinimo šaltinis.
- Taip pat galite sukurti tam tikrą priminimą, kad jūsų nuotaika nepakiltų. Galite užrašyti savo viziją ant popieriaus lapo arba išsaugoti piešinį, primenantį, kodėl norite visų šių pakeitimų. Pavyzdžiui, iš žurnalo iškirpkite verslo pristatymo nuotrauką. Ateityje taip pat galite parodyti savo svajonių biuro nuotrauką.
Žingsnis 4. Būkite atviri pokyčiams
Žmonės nuolat keičiasi ir vystosi. Tai, ko norite dabar, po 10 metų bus kitokia. Nebūkite per daug griežti ir pakeiskite savo viziją, jei manoma, kad ji netinkama.
Žinokite, kad pasikeitus sau, pasikeis ir jus supanti aplinka. Pavyzdžiui, jei nuspręsite būti ryžtingas, jūsų bendravimo stilius pasikeis. Aplinkiniai taip pat pakeis jūsų reakciją į jus
Patarimai
- Pakeisk save, kad būtum geresnis žmogus. Nesikeiskite vien tam, kad susimaišytumėte ir gautumėte kitų pritarimą.
- Būkite geresnė savęs versija dabar. Kiekvienas turi savyje gerų savybių, kurių nereikia keisti ar net tobulinti.
