Besivystant pasauliui, kuo daugiau galimybių ir pasirinkimų turite, tuo sunkiau bus žinoti, ko norite. Būna atvejų, kai viskas suprantama, bet kartais atrodo, kad prarandi pėdsakus. Norėdami tiksliai sužinoti, ko iš tikrųjų norite, o ne to, ko nori kiti žmonės ar ko turėtumėte norėti, skirkite laiko atsakymo paieškai iš savęs. Taip pat jausitės geriau ir laimingesni.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Logiškai mąstydami
Žingsnis 1. Atskirkite tai, kas turėtų būti, nuo to, ko norite
Mes visi turime ilgą eilę dalykų, kurių iš mūsų nori kiti žmonės ir kurie prieštarauja tam, ko mes iš tikrųjų norime. Turime plauti indus, vėl eiti į mokyklą, dirbti ir tuoktis, tačiau visa tai negali atnešti mums laimės, nes mes to tikrai nenorime. Net jei bandysime tai padaryti, mums pritrūks jėgų ir turėsime pradėti iš naujo kaip prieš 5 ar 10 metų. Negaiškite laiko ir nuo šiol išsivaduokite nuo to, kas atrodo „būtina“.
Daugeliui iš mūsų sunku atskirti „reikia“ir „noriu“. Turėtumėte mokėti pasakyti skirtumą, o svarbiausia, kad jūsų žodyne nebereikėtų žodžio „turėtų“
2 žingsnis. Įsivaizduokite, ar galėtumėte gyventi be baimės
Mes visi turime abstrakčių ir neapčiuopiamų baimių. Baimė, kad kiti žmonės mums nepatiks arba negerbs, bijo gyventi skurde, bijo, kad negaus darbo, neturės draugų ir turės gyventi vienas. Norėdami gauti tai, ko norite, atsikratykite visų šių baimių dabar.
Jei galėtumėte savarankiškai gyventi turtingai ir visi jus mylėtų (nuolat ir niekada nesikeistų), ką darytumėte? Viskas, kas jums ateina į galvą, yra tai, ko norite
Žingsnis 3. Pagalvokite, kas jums kelia nepasitenkinimą
Visi iš prigimties esame labai įgudę skundikai. Mes puikiai žinome, kad esame nelaimingi, tačiau taip baisiai suprantame, kodėl ir kaip tai išspręsti. Jei jūsų nuotaika bloga, pabandykite rasti atsakymą. Kodėl jaučiatės nepatenkintas? Ko tu iš tikrųjų nori? Ką galima padaryti, kad padėtis pagerėtų?
Pavyzdžiui, jūsų darbas. Tarkime, kad esate nepatenkintas savo dabartine padėtimi. Galbūt jūs nekenčiate savo darbo, tiesiog nemėgstate tam tikrų aspektų, kuriuos reikia pašalinti. Kokius dalykus reikia pakeisti, jei galite? Kaip šios pastangos pakeis jūsų gyvenimą?
Žingsnis 4. Sudarykite dalykų, kuriuos laikote prioritetiniais, sąrašą
Suskirstykite juos į kategorijas, kurios jums labiausiai tinka, pvz., Šeima/santykiai/karjera, o gal psichinė/emocinė/fizinė ir pan. Užsirašykite bent 3 elementus kiekvienai kategorijai.
Pasirinkite dalykus, kuriuos norite apsvarstyti. Nuspręskite, kas atitinka ir kas neatitinka jūsų prioritetų. Kuris variantas geriausiai atitinka jūsų prioritetus? Ši parinktis greičiausiai yra geriausia, nes pasirinkote ją su mažiausiu kognityviniu disonansu, o rezultatai atitiks vertybes, kurios, jūsų manymu, yra teisingos
2 dalis iš 3: Sąžiningai mąstydami
1 žingsnis. Sutelkite dėmesį į rytojų
Skirkime akimirką pažvelgti į tikrovę: jei turite į praeitį ar dabartį orientuotą požiūrį, jus užklups sąlygos, kuriomis buvote praeityje ar dabartyje, o ne būsite nukreipti norima kryptimi. Jei nežinote, kokie yra jūsų tikslai, jums gali nepavykti jų pasiekti, tačiau sutelkę dėmesį į ateitį, galite geriau susidaryti vaizdą per ateinančius 2, 5 ar 10 metų. Jūs tikrai galite pasiekti bet kokius tikslus.
Jei pastebėjote, kad galvojate apie savo buvusįjį ar pinigus, kuriuos norite išleisti naujam automobiliui, sustokite. Šis protas nėra orientuotas į ateitį. Ar dar laukiatės savo buvusios merginos dar 10 metų? Ar norite nusipirkti naują automobilį? Jei atsakymas yra teigiamas, galbūt jūs tikrai norite turėti automobilį (arba vėl buvusį vaikiną.) Tačiau jei atsakymas yra „Nemanau“, nekreipkite į tai dėmesio
Žingsnis 2. Būkite sąžiningi sau
Tik pagalvok: ko apsimeti nežinąs? Ar apsimetate, kad savęs nepažįstate? Už mūsų minčių slypi tiek daug sąmonės, kad mes nenorime matyti. Galimybė ir tiesa atsiskleis, kai nustosime meluoti sau. Kai tai atsitiks, jūs surasite tikrąjį save ir tai, ko tikrai norite.
Pavyzdžiui: tarkime, kad savo mokykloje buvote šaunių merginų grupėje. Rausvi drabužiai kiekvieną trečiadienį, juokiasi iš šmaikščių moksleivių ir savaitgalį praleidžia ištvirkę. Jūs įsitvirtinote kaip žmogus, kuriam visada reikia populiarumo, prestižo ir grožio. Jei tai tiesa iš širdies, tai gerai. Bet galbūt jūs slepiate ką nors, kas nori mokslo karjeros, rengiasi tinkamai, o ne madingai, ir turi tik keletą gerų draugų. Ar buvai sąžiningas sau apie savo norus?
Žingsnis 3. Ignoruokite savo intelektualus
Visi aukščiau aptarti „privalomieji“paprastai kyla iš dviejų šaltinių: kitų nuomonės ir mūsų pačių minčių. Jūs negalite kontroliuoti kitų žmonių ir labai sunku priversti juos pasirūpinti savimi, tačiau jūs turite galią kontroliuoti savo mintis. Žinoma, jūs ir jūsų protas yra du skirtingi kūriniai.
- Pagalvokite apie dalykus, kurie, jūsų manymu, yra geri. Jūs nemėgstate sumuštinių su daržovėmis pietums, bet kartais taip pat norisi. Jūs nenorite mokytis testo, bet vis tiek mokotės. Akimirkai išsivaduokite iš šio mąstymo ir paklauskite savęs, kodėl jums reikia galvoti apie dalykus, kurie neturi nieko bendra su logika?
- Jei jūs gyvenate pasaulyje, kuris nežino jokių pasekmių, kur jūs neprivalote būti protingas ir nerizikuoti, nereikia per daug galvoti, kaip norėtumėte gyventi savo gyvenimą? Kokius skirtingus sprendimus priimtumėte?
Žingsnis 4. Plėtokite savo idėjas
Ankstesniame žingsnyje mes diskutavome dėl to, kad norime kažko, remdamiesi kitų žmonių nuomone, ir kažko, ko norime, remdamiesi savo mintimis. Mes pridengėme protą ir dabar kalbėsime apie kitus žmones. Mes gyvename kaime, vadinamame pasauliu, todėl skamba kiek juokingai, kai kas nors užsidaro nuo visko, kas vyksta. Vietoj to, kurkite savo idėjas, o ne kitų žmonių idėjas. Tik jūs galite sukurti visas savo ambicijas.
- Taip pat pagalvokite, ką jums lemia sėkmė. Apibrėžkite sėkmę vadovaudamiesi savo nuomone, o ne žodyno apibrėžimu ar apibrėžimu, kurį tėvai jums įskiepijo nuo gimimo. Kokius sprendimus priimtumėte, jei norėtumėte gyventi pagal šį apibrėžimą?
- Tiesiog ignoruokite prestižą. Sunku nepaisyti prestižo, bet pabandykite. Pamirškite apie statusą, nes ši idėja kyla iš kitų žmonių ar platesnės bendruomenės. Jei kiti žmonės nebebūtų lemiamas veiksnys (ir jie neturėtų būti), kaip tai pakeistų situaciją? Jei būsena nebėra problema, ką darysite?
3 dalis iš 3: Galvodami apie sprendimus
Žingsnis 1. Žinokite, kad esate būtent ten, kur turite būti
Viskas, kas vyksta šiame gyvenime, yra brangu ir kiekviena patirtis formuoja jūsų gyvenimą. Todėl viskas, ką patiriate, yra geras dalykas, todėl priimkite save tokį, koks esate. Jums nieko netrūksta, ir jums nėra „geriausio kelio“, išskyrus tą, kuriuo einate.
Tai gali būti sunku priimti, ypač jei manote, kad viskas klostosi ne taip. Tačiau atminkite, kad šis gyvenimas yra tik laikinas. Ar tai būtų darbas, ar emocijos, niekas nesitęs amžinai. Galbūt išgyvenate sunkų laikotarpį, tačiau tai nereiškia, kad pasukote neteisingu keliu. Galbūt jums tikrai reikia šios sąlygos, kad paskatintumėte jus pasiekti tai, ko norite
2 žingsnis. Atsipalaiduokite
Kadangi jau esate ten, kur turėjote būti, atsipalaiduokite, viskas bus gerai. Šis gyvenimas išspręs savo problemas, atvesdamas jus į tam tikrą būseną, net jei to nežinote. Jei nuolat patiriate stresą, praleisite galimybes, kurios šiuo metu yra prieš jus. Tai blogiausia, ką galite padaryti!
Be to, kartais jūsų jausmus gali sutrikdyti pyktis ar kitos neigiamos emocijos. Pabandykite medituoti, praktikuoti jogą ar padaryti pertrauką giliai kvėpuodami. Kai nebeliks neigiamų emocijų, vėl galėsite aiškiai mąstyti
Žingsnis 3. Leiskite sau tai patirti
Kai pasieksite atsipalaidavimo būseną žinodami, kad jums viskas gerai, vieną dieną viskas įvyks savaime. Galbūt girdėjote, kad santykiai staiga netikėtai susiklosto. Tai taip pat taikoma troškimams. Jei visada būsite budrus ir atsipalaidavęs, galėsite pamatyti pasitaikiusias galimybes ir pajusti, kad tai tinkama galimybė.
Kas žino? Galbūt galimybė, kurios laukėte, jums buvo atvira visą laiką. Leisdami sau atsipalaiduoti galite atverti savo akiratį, kad surastumėte tai, ko ieškojote
Žingsnis 4. Pripažinkite, kad niekas niekada nėra „suaugęs“ar „viską žino“
„Yra anekdotas iš praeities“, - Kodėl senas žmogus paklausė mažos mergaitės, kuo ji nori būti užaugusi? Nes senis norėjo rasti idėjų. Taigi, jei negalite priimti didelių ir mažų sprendimų, nemuškite savęs. Žmogiška turėti daug norų.
