Paleisti mylimą žmogų gali būti labai sunku. Pokyčiai gali būti sunkūs, ypač kai tai reiškia, kad reikia paleisti žmogų, kurį tikrai myli ir tau rūpi. Tačiau supratę, kad atėjo laikas paleisti, galite pradėti gelbėti situaciją ir stengtis sukurti naują pradžią ir naują galimą asmenybę.
Žingsnis
1 metodas iš 2: įsivertinimas
Žingsnis 1. Supraskite tikrovę
Deja, žmonės dažnai žino, kad turi pasiduoti, bet negali, nes bijo pasekmių. Tikrovės supratimas padės suvokti, kad laikas atsisakyti sugadintų santykių.
- Norėdami suprasti tikrovę, pabandykite įsitvirtinti kito žmogaus, stebinčio jūsų situaciją, vietoje. Ką šis žmogus mano apie situaciją? Ar atsakymas jam buvo aiškus? Jei taip, tikriausiai jau žinote, ką daryti.
- Jei jums sunku pašalinti save iš situacijos ir pažvelgti į ją iš trečiojo asmens perspektyvos, pabandykite pakeisti savo istorijoje dalyvaujančių veikėjų vardus. Pakeiskite savo tikrąjį vardą į kito asmens vardą. Taip pat pakeiskite smulkmenas apie save, dėl kurių „jūs“šioje istorijoje yra mažiau panašūs į jus. Esmė yra pabandyti sumažinti atstumą tarp savęs ir šio kito „tu“personažo. Padarykite tą patį su žmogumi, nuo kurio bandote atsiriboti.
- Arba įsivaizduokite, kad jūsų istorija nutinka draugui ir jo partneriui. Ką patartumėte? Ar pasakytumėte draugui, kad jam laikas judėti į priekį?
2. Žinokite kitų žmonių požiūrį
Paklauskite draugo (ar tėvų/patarėjų, jei jums patogu). Paklauskite jo, ką jis darytų, jei jis būtų jūsų padėtyje ir ar jis anksčiau buvo panašioje situacijoje.
- Būkite nuoširdūs su juo, kad nesmerksite jo už atsakymus, kad ieškote tik tiesos, o ne todėl, kad norite jaustis geriau.
- Paklauskite jo, ar jis tikrai mano, kad jūsų planas to vertas. Paklauskite, ar jūs prisidėjote prie blogų santykių.
- Naudokite šią svetainę, kad surastumėte terapeutą:
Žingsnis 3. Išanalizuokite situaciją
Užrašykite savo jausmus į dienoraštį, kuriame galite supilti savo mintis. Žinokite, kad jūs ir tik jūs skaitysite šį dienoraštį, todėl turite būti visiškai sąžiningi. Ieškokite rašomų dalykų modelių. Ar dažnai pastebite, kad kaltinate save? Jei taip, paklauskite savęs, ar yra realios naudos kaltinant save, ar jūsų partneris turi atlikti svarbesnį vaidmenį.
- Dienoraštyje galite užduoti sau keletą konkrečių klausimų, kurie gali padėti išsiaiškinti, ar laikas išeiti. Ar jūsų partneris nuolat aiškina, kad bijo įsipareigoti, ar bando daryti spaudimą grasindamas nutraukti santykius? Ar jūsų partneris pavydi jūsų sėkmės, užuot džiaugęsis dėl jūsų? Ar jūsų partneris jus apgaudinėja? Ar jums ir jūsų partneriui reikia labai skirtingų intymumo laipsnių? Jei parašėte ir pagalvojote apie šiuos klausimus ir į bet kurį iš jų atsakėte teigiamai, tai yra ženklas, kad laikas išeiti. Žurnalai apie jūsų santykius taip pat gali padėti jums išspręsti išsiskyrimą, jei galų gale turėsite eiti tuo keliu.
- Užsirašę savo mintis ir jas perskaitę, ženkite kelis žingsnius atgal ir kitą dieną perskaitykite jas iš naujos perspektyvos. Jei tas pats modelis vis dar išsiskiria, yra tikimybė, kad mintis yra teisinga.
Žingsnis 4. Žinokite, kada idealizmas jus stabdo
Pavyzdžiui, jei norite tobulumo savo santykiuose ir nenorite eiti į kompromisus dėl ko nors mažesnio, santykių problema gali kilti jums, o ne jūsų partneriui. Tokiu atveju turėtumėte pabandyti pagalvoti, kaip galite pasikeisti, kad santykiai veiktų.
- Būkite sąžiningi su savo partneriu ir praneškite jiems, kad jums sunku kovoti su nesąžiningu idealu ir kad norite dirbti, kad santykiai veiktų. Galbūt jis gerbs jūsų atvirumą ir sąžiningumą ir bus pasiruošęs padėti jums.
- Norėdami sužinoti, ar idealizmas jus stabdo, paprašykite draugų, šeimos ar pažįstamų patarimų, kurie nepritaria šone. Leiskite šiems žmonėms pagalvoti, ar esate nerealus, ar verta jūsų požiūrio į santykius ar partnerio „ydas“.
- Taip pat galite užduoti sau šiuos klausimus:
- Ar laikotės (nerealių) lūkesčių, kad turėsite gauti seksualinį pasitenkinimą, kai manote, kad to reikia?
- Ar jūs tikitės (nerealiai), kad jūsų partneris turės įvykdyti kiekvieną jūsų prašymą?
- Ar tikitės, kad jūsų partneris patenkins visus jūsų poreikius?
Žingsnis 5. Supraskite, kad neatidumas yra raudona vėliava
Jei pastebėsite, kad nenorite leisti laiko su savo partneriu, ar jums iš tikrųjų nerūpi jų kasdienis gyvenimas, arba nebegerbiate jų nuomonės, galbūt nustojote įsimylėti. Šie signalai gali būti ženklas, kad laikas atsisakyti.
Nors gali būti sunku ką nors paleisti, neleiskite sau jaustis kaltai; geriau leisti jam susirasti žmogų, kuris tikrai jį mylės ir juo rūpinsis, nei likti su juo vien todėl, kad jis jaučiasi kaltas
2 metodas iš 2: Jūsų santykių įvertinimas
Žingsnis 1. Ieškokite ženklų
Indikacijos gali skirtis, tačiau keli įspėjamieji ženklai gali parodyti, kad atėjo laikas atsisakyti ir nutraukti santykius. Ieškokite nuoseklių pavydo, nerimo, ginčų, nuobodulio ir diskomforto ar nelaimės modelių.
Visa tai gali būti raudonos vėliavos, rodančios nesveikus santykius. Kartkartėmis ginčytis yra normalu ir sveika, tačiau yra aiški riba tarp gero ir blogo
Žingsnis 2. Žinokite apie dažnas muštynes
Jei visada kovojate dėl nereikšmingų priežasčių, gali būti, kad asmuo tavimi nebesidomi ir (arba) prarado jausmus tau. Tiesa, tai nėra tikras ženklas, kad santykiuose kažkas negerai, nes kovoja keli partneriai, tačiau tai gali būti gilesnių santykių problemų ženklas. Neleiskite, kad jūsų santykiai nutrūktų dėl smulkmenų ar smulkmenų, tačiau jei tarp jūsų buvo per daug ginčų, gali būti laikas tai nutraukti.
Jei manote, kad galvojate apie dalykų pabaigą dėl per daug muštynių, galite užduoti sau keletą klausimų. Kodėl tu kovoji? Dėl ko ginčijatės? Ar kada nors dėl to kovojote, ar tai nauja kova? Jei manote, kad kovojate, kad įskaudintumėte savo partnerį, ar manote, kad kovojate dėl smulkmenų, ar pakartotinai ginčijatės tuo pačiu, nes jums abiem sunku išspręsti savo skirtumus, tai gali būti ženklas, kad laikas judėti ant savęs
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į nuolatinį dirginimą
Kai abi pusės yra susipykusios, jos nerodo meilės ar traukos ženklų. Jūs žinosite, kada jūsų partneris yra susierzinęs dėl jūsų, būtent tada, kai viskas, ką darote, niekada neatrodo gerai ar nepakankamai jo akyse, arba kai jis tiesiog jaučiasi sugėdintas dėl kai kurių jūsų veiksmų viešumoje (jis turėtų jus mylėti, nepaisant jūsų požiūrio)).
Atminkite, kad turėtumėte atkreipti dėmesį į nuolatinį dirginimą ar dirginimo modelį, kuris paprastai kartojasi. Neskubėkite daryti išvadų iš vieno įvykio ir kartkartėmis nenusivilkite savo partneriu
Žingsnis 4. Stebėkite bet kokį ryšio praradimą
Kad santykiai veiktų, abi pusės turi aptarti problemas ir idėjas. Jei jūsų partneris nebesikalba su jumis, galbūt norėsite pagalvoti, kad laikas jį paleisti (jis turėtų būti sąžiningas apie savo jausmus ir mintis). Tai reiškia, kad emocinės išraiškos ir bendravimo trūkumas gali būti ženklas, kad atėjo laikas to atsisakyti.
Tačiau, jei turite rimtų problemų ir jums patinka šis žmogus, apsvarstykite galimybę apsilankyti santykių patarėju ir pasidalyti skirtingomis emocijomis, kurias jaučia kiekvienas iš jūsų
5 žingsnis. Klausykite savo partnerio
Jei jis pakankamai drąsus jums pasakyti, kad nebenori su jumis palaikyti santykių, klausykite. Tai gali būti vienas sunkiausių ir sunkiausiai girdimų dalykų; Tačiau sąžiningumas niekada nepakenkia tiek, kiek meluoja.
Išgirsti, kad tavęs nebemyli tas, su kuriuo leidai laiką, niekada nėra lengva; tačiau ilgainiui jums bus geriau su žmogumi, kuris jus tikrai myli tokį, koks esate
Žingsnis 6. Stebėkite sukčiavimo požymius
Galbūt jis daug siunčia žinutes su žmogumi, kurio niekada nebuvote sutikęs, arba grįžta namo vėlai vakare, užuodęs svetimus kvepalus. Arba jo profilis pažinčių svetainėje vėl prisijungęs prie interneto su naujausiomis nuotraukomis arba jis dažnai siunčia žinutes koketiškoms žinutėms „Facebook“; jei kas nors iš jų atsitiks, tikėtina, kad jis jus apgaudinėja arba ketina tai padaryti.
- Nenusileiskite laikydamiesi apgaviko. Pirmą kartą patvirtinus, kad jis apgaudinėja, nedelsdami palikite jį. Tu nusipelnei geriau. Pamiršk jį ir stengiesi jam atleisti. Priešingu atveju jis valdys jūsų emocijas.
- Jei su juo nebesate laimingi ir manote, kad laimingos akimirkos kartu baigiasi, nedelsdami išsiskirkite ir praneškite jam. Visada raskite tiesą apie save ir apie jį. Nuspręskite, kas naudinga jums abiems.
Patarimai
- Daryk tai, kas tau atrodo teisinga, o ne tai, ką siūlo tavo draugai. Ši situacija susijusi su jūsų gyvenimu. Todėl, nors galite gauti daug patarimų, įskaitant šį straipsnį, pasverkite visus patarimus taip, kaip jums atrodo tinkama.
- Tiesiog neskubėkite ir prieš priimdami sprendimą būkite kiek įmanoma įsitikinę savo sprendimu. Jei nesate pasirengęs jo paleisti arba pastebite, kad jūsų priežastys nesutampa su aukščiau išvardintomis, neleiskite jam išeiti, kitaip galite sugadinti santykius.
- Atsisakyti gali būti labai sunku, tačiau jūs turite susidurti su realybe. Taip, jūs norite būti laimingi, bet negalite rasti tos laimės, jei vis dar esate prisirišę prie kažko ar kažko, kas jus skaudina.
- Įsitikinkite, kad nesirūpinate savo sprendimais. Vienas iš greičiausių būdų prarasti pagarbą yra padaryti pareiškimą ir tada jį atsiimti. Jei priėmėte sprendimą, būkite pasirengęs ir niekada jo nepažeiskite.
- Pasiilgti buvusio yra tik dalis paleidimo. Skirkite pakankamai laiko ir jūsų žaizdos užgis.
- Kai santykiai labiau skaudina, nei daro tave laimingu, laikas tau paleisti.
- Nepamirškite pirmiausia rūpintis ir mylėti save. Kažko paleidimas gali jiems pakenkti, tačiau turėtumėte pagalvoti apie save.
Įspėjimas
- Negalima grįžti prie šio žmogaus, nes greičiausiai jus užklups jausmų banga, kuri nesibaigia gerai.
- Pasikalbėti su savo partneriu prieš paleidžiant gali būti gera idėja. Gali būti, kad jo elgesys yra susijęs su kažkuo, kas nėra jūsų, pavyzdžiui, su darbu. Jei taip yra, jūs tikrai nenorite sugriauti santykių vien dėl savo neteisingo sprendimo.
