Retkarčiais, ypač staiga pasikeitus oro slėgiui (pvz., Nardant ar skrendant lėktuvu), ausyse gali atrodyti, kad jos sprogsta ar kažkas plyšta, kai užsikimšęs ausyje esantis Eustachijaus vamzdelis. Eustachijaus vamzdelis jungia vidurinę ausį prie gerklės užpakalinės dalies, o vamzdelis taip pat atlieka skysčio nutekėjimą iš ausies ir spaudimo ausies viduje stebėjimą. Jei jaučiate kažką nemalonaus ausyje, perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip to atsikratyti.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Greitai pašalinkite ausų blokus
Žingsnis 1. Šiek tiek atidarykite burną ir žiovaukite
Atidarykite burną taip plačiai, kaip pasakytumėte „aha“, ir pabandykite žiovauti. Toliau lėtai atverkite burną „O“forma, kol visiškai žiovaujate.
- Sustokite, kai pajusite, kad dingo ausies kištukas. Jei žiovulys nepadeda pirmą kartą, pakartokite šį veiksmą. Jūs žinosite, kai slėgis vėl bus subalansuotas. Ne tik girdite ir jaučiate spragtelėjimus, bet ir garsus girdite aiškiau nei bet kada anksčiau.
- Pakreipkite galvą atgal ir stumkite žandikaulį į priekį. Eustachijaus vamzdelis bus tinkamoje padėtyje, kai pažvelgsite į viršų. Žandikaulio stūmimas į priekį gali padėti jums žiovaujant, gali atverti Eustachijaus vamzdelį ir sumažinti spaudimą.
Žingsnis 2. Kramtykite gumą
Jei žiovulys problemos neišsprendžia, galbūt galite ją apeiti kramtydami gumą ar net imituodami kramtomosios gumos veiksmą. Šis judesys yra naudingas norint subalansuoti slėgį ausies išorėje ir viduje. Kaip ir žiovulys, kramtomoji guma taip pat gali būti naudojama kaip prevencinė priemonė. Pradėkite kramtyti gumą, kai žinote, kad pasikeis aukštis, ir užkirskite kelią ausų užsikimšimui.
Kramtykite didelį kiekį gumos. Nekramtykite tik nedidelio gabalėlio gumos. Kramtomasis judesys turi būti pakankamai didelis, kad gerklė galėtų atsiverti ir slėgis ausies viduje subalansuotų. Jei neturite ko kramtyti, atlikite judesius, imituojančius ką nors kramtantį, tarsi kąsdami ką nors didelio. Daryk tai iš tikrųjų
Žingsnis 3. Čiulpkite kietus saldainius ar pastilę
Kaip ir kramtomoji guma, čiulpiant kietus saldainius, pipirmėtę ar kai kurias pastilės galima subalansuoti spaudimą. Nekramtykite saldainių, nes jūsų tikslas nėra valgyti saldainių! Siurbkite saldainius kelias akimirkas, kad sukurtumėte spaudimo efektą.
Žingsnis 4. Išgerkite didelę stiklinę vandens
Gėrimo judesys vienu judesiu sujungia patikrintus veiksmingus metodus. Išgerkite didelę stiklinę vandens, pakreipkite galvą atgal į Eustachijaus vamzdžio padėtį ir išgerkite kelis didelius gurkšnius, kad subalansuotumėte spaudimą ausyje. Jei viskas bus padaryta teisingai, ausies kištukas bus atpalaiduotas ir skausmas sumažės.
Žingsnis 5. Jei į ausį patenka vandens, labai atsargiai pirštais sukurkite spaudimą
Jei ką tik išlipote iš vandens ir patiriate skaudų vandens spaudimo skausmą, naudokite žemės gravitaciją lenkdamiesi juosmens lygyje, užkimšta ausis lygiagrečiai grindims. Padėkite pirštų pagalvėles ant ausų (neužsikišę), pakartotinai jas spausdami ir keldami, kaip naudodami tualeto siurblį. Tai gali padėti švelniai pakeisti slėgį ausyje ir pašalinti užsikimšimą arba pakeisti slėgį, kad pašalintumėte į ausį patekusį vandenį.
Niekada nekiškite piršto į ausį. Jūs nesielgiate norėdami išleisti vandenį, jūs tiesiog bandote pakeisti slėgį. Per daug įkišę pirštą į ausį galite sugadinti klausą
Žingsnis 6. Ar Valsalva judėti
Tai paprastas žingsnis, nors ir atrodo sudėtingas. „Valsalva“judėjimo koncepcija yra švelniai iškvepiant priešingai spausti Eustachijos vamzdelį.
- Suspauskite nosį, uždarykite burną ir pabandykite švelniai iškvėpti per nosį. Eustachijaus vamzdelis atsidarys, todėl slėgis bus subalansuotas, o ausis normalizuosis.
- Darykite tai labai švelniai. „Valsalva“judesio negalima atlikti jėga, o jei tai daroma per dažnai arba per stipriai, jis gali sudirginti ir uždegti Eustachijos vamzdelį. todėl jums bus sunku jį išvalyti.
- Kai kuriems žmonėms šį veiksmą lengviau atlikti pasilenkus. Palieskite kojų pirštus, tarsi išsitiesite. Pakaitomis pabandykite atlikti Valsalvos judesį, tada atleiskite nosies žiupsnelį ir įkvėpkite daug oro. Toliau darykite abu pakaitomis, lenkdamiesi, kad sumažintumėte spaudimą ir pašalintumėte ausies užsikimšimą.
2 dalis iš 3: pašalinkite užsikimšimus
Žingsnis 1. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją
Jei ausies užsikimšimas neišnyksta, gali kilti rimtesnė sinuso problema, sukelianti nuolatinį uždegimą. Kreipkitės į gydytoją, kuris gali patarti vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, nosies purškalus ar antibiotikus. Tuo tarpu imkitės būtinų priemonių ausų skausmui ar ausų infekcijai palengvinti.
Žingsnis 2. Gaukite receptinių vaistų nuo ausų užsikimšimo
Jei jūsų ausis vis dar užsikimšusi, paprašykite gydytojo užsikimšimo. Ausų blokatoriai padeda subalansuoti slėgį ausies būgnelio išorėje ir viduje, taip pašalindami užsikimšimą. Nors jie yra brangūs ir gali prireikti gydytojo recepto, tai yra sprendimas, kurį jūsų gydytojas greičiausiai užsakys.
Žingsnis 3. Reguliariai praplaukite sinusus
Jei jūsų sinusai užsikimšę dėl alergijos ar peršalimo, jūsų ausys taip pat gali užsikimšti, o tai sutrikdo pusiausvyrą, todėl ausys jaučiasi taip, lyg jas reikia iššokti. Norėdami išspręsti šią problemą, pašalinkite užsikimšimą, reguliariai ir švelniai nuplaukite sinusus šiltu sūriu vandeniu. Sinuso skalavimo naudojimas pagal instrukcijas yra veiksminga ir saugi procedūra, tačiau atminkite, kad jis turi būti išvalytas ir tinkamai naudojamas, kad būtų išvengta infekcijos ar kitų komplikacijų.
- Neti puodus lengva rasti ir juos galima naudoti pripildant šiltu distiliuotu vandeniu, sumaišytu su trupučiu druskos. Pakreipkite galvą virš kriauklės ir supilkite vandenį į vieną šnervę, kad vanduo tekėtų per sinuso ertmę ir iš kitos šnervės. Iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek baisu, tačiau tai tikrai veiksminga malšinant sinusų užgulimą.
- Jei jūsų sinusai tikrai užsikimšę ir vanduo negali tekėti pro sinuso ertmes, galite pakeisti slėgį, kad sumažintumėte užsikimšimą ir sumažintumėte ausies užgulimo jausmą. Verta pabandyti.
- Po naudojimo būtinai išvalykite „neti-pot“ir naudokite tik distiliuotą arba sterilų vandenį, kad kenksmingos bakterijos nepatektų į jūsų sistemą.
Žingsnis 4. Prieš pablogindami simptomus, išgerkite dekongestantą ar antihistamininį vaistą
Būkite iniciatyvūs, kad apsisaugotumėte nuo sinusų ir ausų užsikimšimo. Jei dažnai turite sinusų problemų, nelaukite, kol pajusite stiprų ausies skausmą ir spaudimą, kad sužinotumėte, kaip atsikratyti užsikimšimo. Gydykite savo sinusų problemas naudodami nereceptinius vaistus.
Žingsnis 5. Paimkite šiltą vonią ir pamerkite kūną iki ausų
Jei sergate ir norite palengvinti ausų užsikimšimą, išsimaudykite šiltoje vonioje ir atsigulkite ausimi po vandens paviršiumi. Pakreipkite smakrą ir nurykite keletą kartų, kad pamatytumėte, ar galite atsikratyti ausų kištukų. Slėgio pokyčiai gali padėti subalansuoti ausį, o karšto vandens garai taip pat gali padėti sumažinti spūstis. Išėję iš dušo ir vis tiek jaučiate spaudimą, pasilenkite, kad ausys būtų lygiagrečios grindims, ir pirštais sukurkite spaudimą, kaip aprašyta aukščiau.
Žingsnis 6. Švelniai išpūskite nosį
Nosies pūtimas iš esmės yra Valsalvos judėjimo dalis, o papildoma nauda yra nosies užgulimo mažinimas. Naudokite servetėlę ir įkiškite ją į vieną šnervę, tada švelniai pūskite kitą šnervę. Šis veiksmas gali padėti subalansuoti slėgį ausies viduje.
Labai svarbu švelniai pūsti. Jei stipriai pūsite nosį, jūsų būklė gali pablogėti, o tai privers užsikimšti ausies kanalą ir jūsų ausys jausis taip, lyg jas reikia iššokti. Darykite tai labai švelniai
3 dalis iš 3: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Stenkitės naudoti tokį karštą burnos skalavimo skystį, kokį galite laikyti burnoje. Į vieną puodelį vandens įpilkite maždaug šaukštelį druskos ir maišykite, kol ištirps. Kelis kartus skalaukite nosį, minutę pailsėkite tarp gargalių. Nusausinkite visą šiltą vandenį puodelyje, tada duokite sau bent 30 minučių pertrauką, kol bandysite vėl skalauti.
Žingsnis 2. Pabandykite pašalinti ausų kištukus, sumaišydami actą su alkoholiu
Jei įtariate, kad vidurinės ausies slėgio disbalansas atsirado dėl ausų vaško susikaupimo, patartina pirmiausia pašalinti užsikimšimą ir tada išbandyti kai kuriuos šio straipsnio pasiūlymus. Štai kaip tai padaryti:
- Lygiomis dalimis sumaišykite actą su 70% izopropilo alkoholiu. Šis mišinys yra naudingas norint atpalaiduoti vašką ausyje ir pašalinti užsikimšimą.
- Švelniai pakreipkite galvą į šoną ir lašintuvu įlašinkite kelis lašus acto mišinio į ausį.
- Kelias akimirkas pakreipkite galvą, tada grįžkite į įprastą padėtį. Galite pajusti, kad acto mišinys teka žemyn ir iš ausų. Pakartokite šį veiksmą kitai ausiai.
- Nuplaukite ausį trupučiu vandens. Jei acto mišinys išgaruoja dėl naudojamo alkoholio, gerai praplauti ausis. Įlašinkite kelis lašus vandens į ausį lašintuvu, pakreipdami galvą į šoną, prieš tai pakreipdami galvą priešinga kryptimi, kad pašalintumėte šiukšles.
Žingsnis 3. Valgykite labai aštrų maistą, pavyzdžiui, kajeno pipirus
Skonis ar pojūtis gali būti nemalonus, tačiau gali išpūsti nosį. (Žinoma, kad pipirai padeda kauptis gleivėms.) Pūskite nosį ir sukamaisiais judesiais judinkite žandikaulį, kai snarglys pradeda tekėti. Galite pajusti spragtelėjimą ausyje.
Žingsnis 4. Išbandykite kraniosakralinę terapiją
Šios terapijos, sukurtos XX amžiaus sandūroje, tikslas - iš naujo subalansuoti „natūralų smegenų kraujotakos ritmą“. Nors ši terapija naudojama įvairiems sutrikimams ir terapijoms gydyti, naudinga ištaisyti slėgio disbalansą Eustachijaus vamzdyje, dėl kurio užsikimšusi ausis.
Daugelis kraniosakralinės terapijos teiginių nėra įrodyta. Jei pavargote ieškoti kitų alternatyvių būdų, šią terapiją galima išbandyti, nes ji nėra pavojinga
Žingsnis 5. Išbandykite akupunktūrą
Akupunktūra gali būti naudojama viskam gydyti - nuo kojų raiščių skausmo iki žandikaulio diskomforto ir net ausų uždegimo. Kreipkitės į akupunktūros gydytoją ir pasikonsultuokite apie savo problemą. Praneškite man, kad išbandėte visus knygoje išvardytus patarimus ir vis tiek negalite atsikratyti užsikimšimo ausyje.
Patarimai
- Galite naudoti šaldytą maistą. Pavyzdžiui, išbandykite ledus ar šaldytą jogurtą.
- Žiovauti ir net rėkti gali būti naudinga.
- Švelniai patraukite ausies galiuką ir sukamaisiais judesiais pasukite.
- Nurijimas gali būti naudingas. Kramtomoji guma dažnai gali jums padėti, nes skatina seilių gamybą.
- Žiovkite ir atlikite Valsalvos judesį (suspauskite nosį, tada švelniai išpūskite orą per nosį).
- Uždarydami nosį, švelniai išpūskite orą per nosį. Būkite atsargūs, kad nepūstumėte per stipriai, nes tai gali turėti nepageidaujamą poveikį.
- Jei nuolat užsikimšusi ausis ar duslūs balsai (duslūs garsai galvos viduje), tai gali būti sinusito ar sinusinės infekcijos požymis.
