Ar esate pasiruošęs tapti spalvingesniu, įsimintinesniu ir patrauklesniu žmogumi? Ar esate pasirengęs kurti charizmą ir užmegzti tvirtus ryšius su kitais, kuriems patinka jūsų buvimas? Nustokite galvoti, kad esate nuobodus ar nepatrauklus, ir imkitės iniciatyvių veiksmų, kad padidintumėte savo pasitikėjimą ir pelnytumėte didesnį įvertinimą kitų akyse.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kūno priežiūra
Žingsnis 1. Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą
Sveikas kūnas dažnai vadinamas patraukliu bruožu. Tai nereiškia, kad turite būti kultūristas ar maratono bėgikas. Pradėkite nuo sveikų pasirinkimų kiekvieną dieną ir eikite aukštyn. Sveikos gyvensenos išlaikymas gali parodyti brandą ir atsakomybę, kurie yra patrauklūs potencialių partnerių bruožai.
- Tyrimai rodo, kad 12% vyrų kūno riebalų ir 20% moterų kūno riebalų yra geri tikslai. Vyrų kūne 12% kūno riebalų santykis padidins testosterono kiekį ir sustiprins imuninę sistemą.
- Moterys turi daugiau kūno riebalų nei vyrai, o esant 20% riebalų santykiui, moterų kreivės yra labiau matomos.
- Valgydami daugiau vaisių ir daržovių, laikydamiesi dietos galite atrodyti labiau spindintys. Vaisiuose ir daržovėse yra antioksidantų ir augalinių pigmentų, kurie gali suteikti odai sveiką spindesį.
2 žingsnis. Išsimiegokite
Tyrimai rodo, kad esate gerai prižiūrimas ar naudojate makiažą, o miego trūkumo žmonės atrodo mažiau sveiki, pavargę ir mažiau patrauklūs.
Siekite kasdien miegoti 8 valandas, kad išvengtumėte raudonų akių ir kitų nemigos simptomų
Žingsnis 3. Laikykite savo kūną gerai prižiūrimą
Maudymasis dažniausiai išsprendžia daugumą problemų. Reguliariai valykite dantis. Šukuokite plaukus. Reguliariai kirpkite. Laikykite nagus švarius, o kūnas kvepia. Kūno kvapas daro didelę įtaką žmogaus patrauklumui. Asmeninė higiena yra labai svarbi.
Žingsnis 4. Raskite savo kūno centrinį tašką
Sveikata labai įtakoja bendrą žmogaus patrauklumą. Iškart atrodysite patrauklesnė, jei atrodysite fiziškai ir psichiškai sveika. Be dietos ir mankštos, meditacija taip pat yra galinga priemonė atpalaiduoti protą, sumažinti streso hormonus, pagerinti nuotaiką ir išvalyti odą.
- Nesvarbu, ar tai meditacija (susikoncentravimas į kvėpavimą), sąmoningumas (susitelkimas į tai, kas vyksta), ar tiesiog dėmesio atkreipimas į tai, kas vyksta šiuo metu, ši praktika suteiks jums ramybės ir komforto jausmą.
- Šis pokytis yra mažas, tačiau turi didelį poveikį. Išmokyk būti šiuo momentu ir pažiūrėk, kaip kiti žmonės reaguoja į tavo elegancijos aurą.
2 dalis iš 3: Dėmesio pritraukimas kūno kalba
Žingsnis 1. Atsistokite iškėlę krūtinę
Būkite patrauklus kūno kalba. Atvira kūno kalba gali būti patrauklesnė už bet kokią aprangą. Norėdami išreikšti prieinamumą ir patrauklumą, galite naudoti kūno kalbą.
Nekryžiuokite rankų, netikrinkite telefono prie krūtinės ir neapkabinkite maišelio ar nelaikykite vyno taurės prie skrandžio. Toks požiūris gali parodyti, kad esate uždaras žmogus
Žingsnis 2. Parodykite ranką
Paprastai, kai nematome kažkieno rankos, mums sunku tuo patikėti. Tyrimai rodo, kad patraukliausias žmogaus bruožas yra jo atvirumas. Bendraudami parodykite jiems, kad norite su jais bendrauti, išlaikydami atvirą laikyseną.
Nekiškite rankų į kelnių kišenes, po stalu ar palto kišenėmis. Kiti neatsidaro, jei nemato jūsų rankos
Žingsnis 3. Šypsokis
Yra priežastis, kodėl siaubingas vaikinas užmiestyje visada prašo šypsotis. Kai šypsomės, akimirksniu tampame labiau prieinami, patrauklūs ir draugiškesni žmonės. Šypsena yra svarbus dalykas žmogaus patrauklumui.
Šypsokitės kitiems žmonėms, kuriuos matote, dauguma jų jums šypsosis
Žingsnis 4. Palaikykite akių kontaktą
Geras akių kontaktas gali perteikti kažką geriau nei žodžiai. Per akių kontaktą galite išreikšti, kad dalyvaujate pokalbyje, klausotės ir nesvajojate. Galite parodyti, kad jums rūpi tas žmogus, į kurį žiūrite.
- Nežiūrėkite žemyn ir nežiūrėkite. Tai gali parodyti, kad jums neįdomu.
- Kartais per didelis akių kontaktas iš tikrųjų gali tapti keistas ar šiurpus. Praktikuokite laikydami akių dėžutę sekundę ilgiau nei įprastai ir sutelkdami dėmesį į kažką, pavyzdžiui, žmogaus, su kuriuo kalbate, akių spalvą. Toks akių kontaktas yra asmeniškesnis.
Žingsnis 5. Dėvėkite drabužius, kurie daro įspūdį kitiems
Dėvėkite drabužius, kurie gerai priglunda ir išryškina jūsų kūno formas. Tyrimai rodo, kad raudonos spalvos dėvėjimas gali padaryti potencialų partnerį patrauklesnį.
- Merginos, vilkėkite raudoną suknelę arba tepkite raudonus lūpų dažus.
- Vyrai, turintys plonas barzdas, kai kuriems žmonėms laikomi patrauklesniais. Jei auginate veido plaukus, būtinai laikykite juos tvarkingus.
Žingsnis 6. Stovėkite tiesiai
Pakelkite galvą ir žiūrėkite tiesiai į priekį. Kai vaikščiosite užtikrintai laikysena, jausitės patogiau su savimi. Tai lengviausias ir pigiausias būdas būti patrauklesniam. Jūs tiesiog turite būti šiek tiek aukštesnis.
3 dalis iš 3: Bendravimas
Žingsnis 1. Pirmiausia išklausykite
Skatinkite kitus kalbėti apie save. Padarykite juos žvaigždėmis. Skirkite visą dėmesį ir įvertinimą, sutelkdami dėmesį tik į juos. Leisdami kitiems žmonėms kalbėti apie save, jų smegenys gali sukelti malonų atsaką.
Saugok savo daiktus. Netikrinkite savo telefono. Nežiūrėkite į kompiuterio ekraną. Net akimirką nekreipkite dėmesio į nieką
Žingsnis 2. Atsakykite į klausimus
Paklauskite apie teigiamus dalykus jų gyvenime. Kai jie atsako, paklauskite, kaip jie jaučiasi apskritai gyvenime. Kadangi į pirmąjį klausimą jau gavote teigiamą atsakymą, greičiausiai gausite teigiamą atsakymą į antrąjį klausimą. Jis taip pat turės malonių potyrių būdamas su jumis.
Būkite įsimintini ir patrauklūs, leisdami kitiems išreikšti save prieš jus
Žingsnis 3. Atidžiai rinkitės žodžius
Žodžiai, kuriuos kalbate, gali turėti didelės įtakos jūsų bendravimui su kitais žmonėmis. Kiek įmanoma venkite neigiamų nuostatų. Pirmenybę teikite teigiamiems žodžiams, o ne neigiamiems. Visi mes siejame laimingus, susijaudinusius ir patenkintus žmones su patrauklumu. Pasakykite:
- "Aš tikiu tavimi". Šis trumpas trijų žodžių sakinys gali turėti didžiulės įtakos tam, kaip žmonės galvoja apie save ir jus.
- - Kuo galiu tau padėti? Siūlyti pagalbą nereiškia, kad turite stengtis kam nors padėti, tačiau dažnai mes negalime padaryti dalykų vieni. Tai pasakęs parodysi, kad esi jo draugas.
- "Taigi, štai". Niekas nenori būti atidėtas. Jei pasistengsite įtraukti visus, jie su jumis užmezgs teigiamą ryšį. Pasidalinkite informacija, kuri jums turi patikti. Šią frazę galite naudoti norėdami įrodyti ryžtą.
- - Aš išsiaiškinsiu.
- "Prašom". Nežinau, kada mes nustojame sakyti „esi laukiamas“ir pradedame sakyti „taip“ir „viskas gerai“. Pasakymas „esate laukiamas“parodo, kad darote viską, kad jam padėtumėte, o „taip“ir „viskas gerai“parodo, kad tai, ką darote, nėra svarbu. Naudokite „esate laukiami“, kad parodytumėte, jog jums tikrai rūpi.
Žingsnis 4. Būkite linksmi
Nebūk sunku juoktis. Linksmumas, kaip asmenybė, gali atnešti teigiamų dalykų į jūsų ir kitų gyvenimą. Linksmumas ne tik sumažina streso lygį, bet ir gali atrodyti labiau pasitikintis savimi ir patogiau.
- Būkite atsargūs erzindami ką nors ir atkreipkite dėmesį į kitus aplink jus. Kad ir ką norite pasakyti, juokauti nėra patrauklu, jei kenkiate kitų žmonių jausmams.
- Juokams yra laikas ir vieta. Jei dirbate profesionaliai ir negalite juokauti, išsaugokite savo anekdotus iki darbo. Tačiau vis tiek galite parodyti savo gerumą ir šilumą.
5 žingsnis. Kalbėkite tyliau
Sulėtinę kalbą, galite atrodyti patrauklus kitiems. Tai suteikia jiems galimybę suvirškinti tai, ką turite pasakyti. Kalbėjimas lėtai taip pat rodo pasitikėjimą ir komfortą, o greitai kalbėdamas galite atrodyti pernelyg susijaudinęs ar nervingas.
- Išmokite kalbėti tyliai, ypač jei jaučiatės nervingi. Tai gali padėti jums išlikti ramiems ir kontroliuoti.
- Kalbėdami taip pat nesuklysite, jei kalbėsite lėtai.
Patarimai
- Būk savimi. Nėra nieko patrauklesnio už žmogų, kuris tiki savimi. Sekite savo tikslus ir siekius.
- Būkite atviri anekdotams ir dažniau juokitės.
- Ne visada būk rimtas.
- Mokykis visą laiką. Visada išbandykite naujus dalykus.
- Klausykite, žiūrėkite ir atkreipkite dėmesį. Nesvajok.
- Sutelkite dėmesį į kitus pojūčius, išskyrus regėjimą.
- Pripažinkite klaidas.
- Parodykite optimizmą.
- Pasilinksmink.
- Būkite savimi pasitikintis žmogus!
Įspėjimas
- Venkite neigiamų apkalbų.
- Nenurodykite kitų klaidų.
- Nesijuok iš kitų žmonių.
