„Bunny hop“yra dviračių triukas, kurio metu vienu metu šokinėja nuo žemės tiek priekiniai, tiek galiniai ratai. Šis triukas gali leisti mesti dviratį oru, kad išvengtumėte kliūčių ar šoktumėte per jas. „Bunny hop“šuolis iš tikrųjų yra dviejų judesių, priekinio ir galinio šuolio, derinys, kurį turite įvaldyti atskirai, prieš juos derindami, kad atliktumėte „bunny hop“. Truputį pasipraktikavę, greitai galėsite atlikti šį šuolį su zuikiu!
Žingsnis
1 dalis iš 3: traukimo į priekį įvaldymas
1 žingsnis. Važiuokite dviračiu mažu arba vidutiniu greičiu ir šiek tiek atsiloškite
Iš pradinės padėties sėdėdami balne atsistokite, abu pedalus laikydami lygiagrečiai žemei.
- Stenkitės, kad ir alkūnės, ir keliai būtų atsipalaidavę ir šiek tiek sulenkti, ir sulenkite nuo juosmens, kad būtumėte virš balno, o ne už balno.
- Stovėdami laikykite galvą tiesiai virš priekinio rato.
2 žingsnis. Įmerkite savo svorį į priekinį ratą, tada rankomis patraukite vairą aukštyn
Pasinaudokite pagreičiu, kurį įgyjate pakeisdami svorio centrą, kad pakeltumėte dviratį.
Keldami rankas, kojas įspauskite į pedalus ir vienodai spauskite kiekvieną pedalą
Žingsnis 3. Pakelkite priekinį ratą nuo žemės traukdami abiem rankomis
Kai dviratis bus pakeltas kuo aukščiau, tiesiog atsilošęs, traukite jį aukštyn rankomis, kol dviratis pakils ir ant jo stovėsite.
Šio judesio metu išlaikykite abiejų pedalų pusiausvyrą
Žingsnis 4. Lėtai nuleiskite ratą atgal į žemę
Negalima laikyti, kad jūs įvaldėte priekinį traukimą, kol negalite nuleisti priekinio rato valdomu judesiu, užuot nuleidę ratą ant žemės.
2 dalis iš 3: Atgalinis šuolis
Žingsnis 1. Perkelkite savo svorį į priekį
Padarykite tai greitai, bet ne taip greitai, kad „mestumėtės“į priekį ir sukeltumėte dviračio svyravimus.
2 žingsnis. Greitai pakelkite abu kulnus ir pakelkite abu pedalus aukštyn kojomis
Pakelkite pedalus taip, kad jūsų kojos būtų beveik vertikalios.
Žingsnis 3. Dar kartą paspauskite abu pedalus, stumdami arba ištiesdami abi kojas aukštyn
Jūsų kojos atliks šokiruojantį judesį. Spaudžiant pedalus horizontaliai kojomis, kojos bus laikomos ant dviračio, kai pakeliate dviračio galą aukštyn kojų raumenų jėga.
Žingsnis 4. Naudokite kojų raumenų jėgą, kad pakeltumėte galinį ratą nuo žemės
Tai darydami pakelkite pečius ir stumkite vairą į priekį.
5 žingsnis. Lėtai nuleiskite galinį ratą ant žemės
Kaip ir traukiant priekį, negalite būti laikomas galinio šuolio įvaldymu, kol negalėsite tinkamai nuleisti galinio rato, o ne prispausti jį prie žemės.
3 dalis iš 3: Šuolio į priekį ir atgal derinimas
Žingsnis 1. Atlikite judesį, kad pradėtumėte traukti priekį
Tai darydami, perkelkite savo svorio balansą į žemę per galinį ratą. Tai suteiks šiek tiek „atšokimo“galiniam ratui, kuris padės pakelti, kai pereinama prie galinio šuolio judesio.
Prieš pereidami prie kitos judesio dalies, pakelkite priekinį ratą iki maksimalaus aukščio
2 žingsnis. Greitai pakelkite abu kulnus ir pakelkite abu pedalus aukštyn kojomis
Pakėlus priekinį ratą, pakelkite kulną taip, kad jūsų kojos būtų beveik vertikalios.
Žingsnis 3. Dar kartą paspauskite abu pedalus, stumdami arba tiesdami abi kojas aukštyn
Nukreipkite kojų pirštus į viršų ir tada stumkite atgal kojomis, „nuimkite“atgal. Naudodami stūmimo/traukimo judesį pakelkite galinį ratą (kol priekinis ratas dar pakeltas).
Spaudžiant pedalus, kai kojos yra horizontaliai, kojos bus laikomos ant dviračio, kai pakeliate dviračio galą aukštyn kojų raumenų jėga
Žingsnis 4. Pakelkite pečius ir stumkite vairą į priekį
Tai atliksite kartu su nugaros judesiu koja, sukeldami judesį, panašų į pavarų perjungimą.
Pabandykite susikaupti ties technika, o ne galvoti apie dviračio greitį, kai šokinėjate su zuikiu
Žingsnis 5. Išlyginkite dviejų ratų aukštį ore
Būdami ore sulenkite kojas, kad galėtumėte šokinėti įdomiau. Visada atminkite, kad pradėjus zuikio apynį į aukštesnę žemę, svarbus įprotis sulyginti dviračio ratus.
Žingsnis 6. Pirmiausia nuleiskite galinį ratą ant žemės
Tai stabilizuos nusileidimą ir palengvins dviračio valdymą iškart po nusileidimo. Pirmą kartą nusileiskite priekiniais ratais tik tada, kai reikia nedelsiant įgyti priekinio rato valdymą ir sukibimą, pvz., Kai reikia nedelsiant apsisukti atlikus šuolį.
- Praktikuokite ant žolės prieš bandydami ją ant grindinio ar kitos kietos žemės.
- Jei manote, kad krisite šokinėdami su zuikiu, pabandykite nukristi ant kalvos ir ant žolės, kad nusileistumėte švelniau.
Žingsnis 7. Atlikite zuikio apynių pratimą, šokinėdami per įvairias kliūtis
„Bunny hop“šuolis yra triukas važiuojant dviračiu, tačiau tai taip pat labai naudingas žingsnis norint išvengti kliūčių ar peršokti priešais važiuojant dviračiu.
Nustatykite kliūtis, kad galėtumėte praktikuoti šuolius zuikiui, pradedant nuo 15 centimetrų ir didinant kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad galite peršokti kiekvieną kliūtį
Žingsnis 8. Eksperimentuokite tuo pačiu metu pakeldami abu ratus, kai šokinėjate per įvairias kliūtis
Tai papildoma technika, į kurią įeina šokinėjimas, kaip ir šokinėjant ant žemės be dviračio, o šiam šuoliui - ant pedalų.
- Šokinėkite sukdami dviračio vairą į priekį, tačiau nenuleiskite kojų nuo pedalų.
- Jei galite laikyti abi kojas ant pedalų ir šokinėti, dviračio galas pakils.
- Tada kartu su ratukais pakelkite priekį. Pakelsite be pedalų.
Patarimai
- Šokinėdami per ją pasirinkite tinkamo aukščio kliūtį. Pradėkite nuo mažo aukščio ir padidinkite aukštį.
- Jei norite šokti tikrai aukštai, turėsite praktikuoti techniką ir įsitikinti, kad po savimi paslystate pakeltą galinį ratą. Praktikuokis toliau!
- Kuo lengvesnis dviratis, tuo lengviau bus šokinėti su zuikiu. Sportuodami atsikratykite nereikalingų sunkių daiktų ant dviračio ir kūno.
- Pirmą kartą atlikdami šį triuką, darykite tai ant žolės, o ne grindinio, kol nepajusite, kad tai įvaldėte.
- Pabandykite treniruotis su lengvu dviračiu. Pradėkite šokinėti ant mažo dviračio. Svorio ir judesio skirtumas yra labai svarbus pradiniam šuoliui.
- Važiuodami dviračiu visada dėvėkite šalmą ir alkūnės/kelio apsaugą.
