Kiekviena moteris yra kitokia. Visi jie turi savo istoriją apie tai, kaip užaugo. Tačiau daugelis jų turi tą bendrą pagrindą: norėdami subręsti, tai yra, pereiti iš mergaitės į moteriškumą, jie turi pasiruošti kai kuriems reikšmingiems fiziniams, emociniams ir intelektualiniams pokyčiams. Kai kurie iš šių pokyčių yra kontroliuojami, o kiti yra biologiniai procesai, vykstantys savaime tinkamu laiku. Tapimas moterimi nėra vienos nakties situacija - tai gali užtrukti keletą metų, tačiau šis laikotarpis gali suteikti vertingos gyvenimo patirties, kuri apibrėžia jūsų suaugusiųjų gyvenimą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Tapti emociškai subrendusiu
Žingsnis 1. Pasakykite sau, kad būti moterimi yra mąstymas
Būti moterimi reikia ne tik pakeisti savo kūną, bet ir tinkamai mąstyti bei jaustis. Gali prireikti daug laiko ir sunkaus darbo, kol pasijusite tikra moterimi, tačiau yra žingsnių, kurie gali padėti jums pereiti prie šio perėjimo.
2 žingsnis. Perskaitykite knygas apie moteris, kurias taip pat rašo moterys
Pasaulis visada keičiasi, ir yra daug ko išmokti. Apsvarstykite galimybę nusipirkti ar pasiskolinti knygą iš bibliotekos, kad padėtumėte geriau orientuotis į moterų pasaulį. Pirmenybę teikite vertinamų moterų atsiminimams ir autobiografijoms. Jūs sužinosite apie iššūkius, su kuriais jie susiduria, ir tai padės jums susidoroti su savo iššūkiais.
3 žingsnis. Išmokite tinkamų socialinių įgūdžių ir elgesio
Jei elgsitės kaip suaugęs, su jumis bus ne tik elgiamasi kaip su suaugusiuoju, bet ir jausitės geriau. Štai keletas pagrindinių veiksmų, kuriuos galite atlikti:
- Venkite vilkinimo. Prisiimkite atsakomybę už įsipareigojimus ir atlikite savo užduotis per protingą laiką.
- Turėkite geras manieras. Draugiškumas ir mandagumas gali padėti pasiruošti atsakingam suaugusiam.
- Ginti save. Mandagumas yra svarbus, tačiau tai nereiškia, kad galite būti neįvertinti. Išmokite kalbėti užtikrintai, net jei aplinkiniai nėra mandagūs.
Žingsnis 4. Elkitės užtikrintai
Vyrai dažniausiai save pervertina, tačiau moterys - priešingai. Jie dažnai neįvertina savo sugebėjimų. Šis reiškinys žinomas kaip pasitikėjimo atotrūkis. Turėkite tai omenyje, kai įžengsite į suaugusiųjų pasaulį: net jei jaučiatės sunerimę dėl užduoties, iš tikrųjų galite būti kompetentingiausias žmogus tai atlikti. Kai kurie būdai, kaip pašalinti pasitikėjimo spragas, yra šie:
- Ieškau moterų pavyzdžių. Ieškokite moterų vadovaujančiose pareigose, kad padėtų jums išmokti vadovavimo įgūdžių, pavyzdžiui, pasitikinčiai kalbėti, prižiūrėti komandą ar konstruktyviai kritikuoti.
- Neleiskite „svetingumui“jūsų sulaikyti. Draugiškumas ir mandagumas yra svarbūs suaugusiųjų įgūdžiai, tačiau moterys dažniausiai yra priverstos tai daryti savo žinių ir kompetencijos sąskaita. Pabandykite rasti pusiausvyrą tarp draugiškumo ir principų laikymosi.
- Kalbėkite su pasitikėjimu. Pabandykite kalbėtis su kitais galingai ir užtikrintai. Atsistokite tiesiai, projektuokite savo balsą, palaikykite akių kontaktą su publika ir kalbėkite galutiniu tonu. Atsisakykite noro atrodyti kaip užduoti klausimą ar prašyti leidimo.
- Tęsti mokymą. Kaip ir kitos jaunos moterys, mokančios iš labiau patyrusių moterų įvaldyti lyderystės įgūdžius, jūs galite būti joms sektinas pavyzdys. Perduokite savo unikalias žinias ir gebėjimus jaunoms moterims, kurioms to reikia, ir toliau tobulinkite savo asmeninius vadovavimo įgūdžius.
Žingsnis 5. Sužinokite apie pasaulį
Nuolatinis naujienų ir naujienų atnaujinimas yra puikus būdas atrodyti nusimanančiam ir atsakingam. Taip pat turėsite platų temų spektrą suaugusiems, apie kuriuos galėsite kalbėti, ir galėsite pradėti sužinoti apie savo vietą pasaulyje. Tokiu būdu tai padės jums nustatyti savo vertybes, kai pateksite į suaugusiųjų pasaulį. Apsvarstykite:
- Reguliariai skaitykite, žiūrėkite ar klausykitės naujienų.
- Raskite vertingus žurnalistus ir sekite jų istorijas.
- Skaitykite negrožines knygas jums patinkančiomis temomis.
- Padarykite išvadas patys. Nors iš pradžių gali tekti rinkti informaciją iš kitų šaltinių, vėliau turėsite galimybę savarankiškai analizuoti įvykius. Jei esate pakankamai senas balsuoti, pasirinkite kandidatą ir politiką, kuri geriausiai atitinka asmeninius principus. Jei ne, raskite kitų būdų, kaip įsitraukti, pvz., Rašyti, pasirašyti peticijas ar savanoriauti jums rūpimose organizacijose.
Žingsnis 6. Dalyvaukite brandinimo rituale
Dauguma kultūrų turi tam tikrą svarbią ceremoniją, kurią reikia švęsti, kai berniukas tampa vyru, o mergina - moterimi. Šie ritualai gali padėti jauniems žmonėms jaustis kaip suaugusiems ir priimti kaip pilnaverčiai visuomenės nariai. Nesvarbu, ar tai būtų „Sweet Seventeen“, „Quinceanera“, ar „Ji Li“, jie visi yra reikšmingi lūžiai jaunos moters gyvenime. Priklausomai nuo kultūros, gali tekti patiems suplanuoti šį pilnametystės ritualą ar vakarėlį, pažymėti naujo moters gyvenimo pradžią ir atsisveikinti su paauglystės metais.
7. Nustatykite sau tikslus ir nuosekliai jų laikykitės
Norėdami nustatyti gyvenimo kelią, turite nusistatyti savarankiškus tikslus. Šie tikslai gali skirtis nuo tėvų ir gali būti paveikti draugų. Jūs netgi galite nustatyti tikslus, kurie labai skiriasi nuo kitų jūsų šeimos ar draugystės grupės žmonių. Bene svarbiausias moters brandos ženklas yra tai, kad ji sugeba gyventi remdamasi savo sprendimais ir vertybėmis. Kruopščiai pagalvokite, ko norite iš gyvenimo, ir sudarykite planą, kaip to pasiekti.
2 dalis iš 3: Įgūdžių lavinimas, norint sutikti suaugusių moterų pasaulį
Žingsnis 1. Pasakykite sau, kad buvimas moterimi kalba ne tik apie fizinius pokyčius
Būti moterimi taip pat reikia subręsti emociškai, psichologiškai ir elgesio požiūriu. Svarbiausia, kad turėtumėte stengtis būti nepriklausomas. Tai reiškia, kad reikia išmokti naujų įgūdžių ir įpročių, kad suaugęs pasiektų sėkmę.
Žingsnis 2. Tyrinėkite įgūdžius, kuriuos norite ugdyti
Daug ko reikia išmokti. Galbūt ne viską sugebėsite įsisavinti iš karto, tačiau šie gyvenimo įgūdžiai leis jums pasirinkti savo kelią, nesiremiant kitais. Apsvarstykite galimybę nusipirkti ar pasiskolinti knygą iš bibliotekos, kad padėtumėte susiorientuoti suaugusių moterų pasaulyje. Peržiūrėkite vadovus, kurie padės išmokti naudingų įgūdžių. Internetas, draugai ir patikimi suaugusiųjų mentoriai taip pat yra geri mokymosi šaltiniai, kad galėtumėte tapti nepriklausoma moterimi.
3 žingsnis. Tvarkykite finansus
Finansinė atsakomybė yra svarbi pereinant prie suaugusių moterų. Galbūt dirbate pirmąjį darbą, ruošiatės mokėti už koledžą arba svarstote galimybę gyventi vienam. Visuose šiuose pavyzdžiuose turėsite išmokti svarbių gyvenimo įgūdžių, pavyzdžiui:
- Finansinių sąsiuvinių balansavimas.
- Atidžiai užrašykite pajamas ir išlaidas.
- Mokėti mokesčius laiku.
- Taupykite dideliems pirkiniams ir skubiems poreikiams.
- Sužinokite, kada tinkamas laikas įsiskolinti, o kada ne.
Žingsnis 4. Nustatykite transportavimą
Vienas iš būdų tapti nepriklausoma jauna moterimi yra nustatyti, kaip pereiti iš A vietos į B vietą, nepriklausomai nuo jos tėvų. Atsižvelgdami į tai, kiek jums metų ir kur gyvenate, pabandykite paklausti, kaip gauti vairuotojo pažymėjimą. Arba galite keliauti viešuoju transportu, norėdami laisvai aplankyti mokyklas, biurus ir kitas vietas.
5 žingsnis. Išmokite darbo įgūdžių
Gebėjimas įvykdyti įsipareigojimus, pasirodyti laiku, prisiimti atsakomybę už asmeninius veiksmus ir gerai reaguoti į kritiką padės jūsų, kaip moters, gyvenimui, ypač darbo/karjeros aplinkoje. Darbo paieška ir išsaugojimas leis jums išmokti būti nepriklausomiems, taip pat suteiks finansinę laisvę, kai subręsite kaip moteris.
Žingsnis 6. Išlaikykite asmeninę higieną ir išvaizdą
Vystantis jūsų kūnui, turite atitikti kelis reikalavimus, kad atrodytumėte reprezentatyviai ir sveikai. Pavyzdžiui, jums gali tekti maudytis dažniau nei vaikystėje, o veidui valyti naudokite įvairias priemones (nes jūsų veidas dabar labiau linkęs į išbėrimus). Kai kurie kiti dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:
- Išlaikyti plaukų tvarkingumą. Nesvarbu, ar jie trumpi, ar ilgi, tiesūs ar garbanoti, plaukai turėtų atrodyti netvarkingi. Galite pasigaminti bandelę, ieškoti trumpo kirpimo, kurį būtų galima lengvai suformuoti, arba reguliariai kirpti plaukų galiukus.
- Rūpinkitės drabužiais. Įsitikinkite, kad jūsų drabužiai gerai priglunda ir yra švarūs, be raukšlių ir geros būklės.
- Nešioti aksesuarus. Kai kurios moterys mėgsta dėvėti papuošalus ir makiažą, o kitos - ne. Jei norite dėvėti aksesuarus, įsitikinkite, kad jie atitinka amžių, tinka darbui ar mokyklos aplinkai ir nesukelia alergijos. Pavyzdžiui, rožinis kaklo papuošalas su vienaragio pakabuku gali būti tinkamas, kai buvote paauglys mokykloje, tačiau jis tikrai sukels nuostabos išraiškas banko darbo aplinkoje. Apsvarstykite galimybę nusipirkti paprastą auksinį karolį.
Žingsnis 7. Rūpinkitės savo gyvenamąja vieta
Nesvarbu, ar su tėvais, ar broliais, ar sugyventiniais, ar vieni, jūs turite prisiimti atsakomybę už tai, kur gyvenate. Vaikystėje galėjote viską leisti, tačiau pilnametystė reikalauja didesnės atsakomybės. Tai reiškia, kad turėtumėte sutvarkyti visą netvarką, reguliariai valyti dulkes ir valyti bei pasirūpinti, kad bendros patalpos (pvz., Vonios kambarys ar virtuvė) taip pat būtų reguliariai valomos.
Žingsnis 8. Išmokite maitinti save
Nusprendus, kaip patiems pasigaminti sveikų užkandžių ir patiekalų, tapsite sveika ir laiminga suaugusi moteris. Galbūt negalėsite pasikliauti kitais žmonėmis, todėl apsipirkite, todėl išmokite planuoti valgius, rašyti pirkinių sąrašus, pirkti sveikus ir maistingus ingredientus ir tinkamai juos paruošti.
Taip pat būkite pasirengę padaryti daug klaidų mokydamiesi gaminti. Tačiau atminkite, kad visos šios klaidos yra mokomosios
3 dalis iš 3: Tapti fiziškai subrendusiu
Žingsnis 1. Skaitykite apie brendimo poveikį
Brendimas yra biologinio vystymosi etapas, kai vaiko kūnas patiria pokyčių, kad taptų suaugusio žmogaus kūnu. Lytinis brendimas sukels įvairius fizinius ir emocinius pokyčius mergaitėse. Paprastai brendimas įvyksta nuo 8 iki 13 metų ir gali trukti iki 6 metų. Turite suprasti, kokie pokyčiai įvyks, kad nebijotumėte ir nesukrėstumėte dėl kūno transformacijos. Kai kurie įprastų brendimo pokyčių pavyzdžiai:
- Auga aukščiau ir išgyvena spartaus augimo laikotarpius.
- Vystosi klubai ir krūtinė. Šių dviejų dalių skausmas ir nuovargis taip pat yra dažni.
- Plaukų augimas pažastyse ir gaktos srityje.
- Prakaituokite daugiau.
- Spuogai ir kiti odos pokyčiai.
- Pradedant mėnesines.
- Nuotaikų kaita.
- Jei jums nebuvo mėnesinių iki 14 metų, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai.
2 žingsnis. Paklauskite mentoriaus figūros apie fizinius pokyčius, kuriuos sukelia brendimas
Kiekviena moteris yra skirtinga, ir daugelis iš jų turi savo pasirinkimą, kaip susidoroti su šiais pokyčiais. Tačiau brandinimo procesą vis tiek galite atlikti sklandžiau ir mažiau streso. Svarbus žingsnis yra pasikalbėti su suaugusiomis moterimis, kuriomis pasitikite (pavyzdžiui, su šeimos nariu), kaip elgtis keičiantis kūnui ir emocijoms. Šiais laikais jis gali būti svarbus mentorius. Ne tik jums bus naudinga išgirsti istorijas apie mentoriaus brendimo procesą, bet jis taip pat gali padėti jums padėti, kai ruošiatės savo kūno vystymuisi ir sutiksite pilnametystę.
Žingsnis 3. Išmokite vertinti savo kintantį kūną
Augantys metai gali būti įdomūs ir sudėtingi. Daugelis moterų patiria stresą dėl svorio padidėjimo, odos pokyčių, ryškesnių kūno linkių ir staigaus augimo laikotarpių. 50–88% jaunų moterų šiuo pažeidžiamu metu praneša apie neigiamus jausmus savo kūnui. Stenkitės užsiimti veikla, kuri teigiamai veikia jūsų kūną, kad neįkliūtumėte į blogas mintis. Pavyzdžiui:
- Priminkite sau, kad žiniasklaida nėra tiesa. Galite neigiamai palyginti save su modeliais ir aktoriais, kuriuos matote žiniasklaidoje. Atminkite, kad šie žmonės nėra atskaitos norma. Įžymybių pasirodymai transformuojami naudojant specialiuosius efektus, makiažo meistrų komandas, profesionalias apšvietimo technikas ir vaizdo apdorojimo programas. Jei reikia, venkite visų nerealių moterų vaizdų iš žiniasklaidos: išjunkite televizorių, uždarykite mados žurnalus ir praleiskite laiką su draugais.
- Girkite save. Net jei brendimas sukelia nepageidaujamų pokyčių (pvz., Spuogų), gali būti dalykų, kurie jums patinka jūsų naujame kūne. Ar tau patinka būti aukštesniam? Jaučiatės brandesni? Turi kreivių? Pažvelkite į save veidrodyje ir pagirkite. Turėtumėte didžiuotis savo augimu.
- Girkite draugus. Atminkite, kad jie taip pat gali patirti neigiamų ar nesaugių minčių apie savo kūną. Pasakykite jiems apie viską, kas jiems patinka, kad padėtumėte išsiugdyti savivertę.
- Išlaikykite įprotį sportuoti ir sveikai maitintis. Daugelis jaunų moterų, reaguodamos į savo kūno pokyčius, yra linkusios laikytis ekstremalių dietų ar per daug sportuoti. Tačiau priaugti svorio ir priaugti riebalų, taip pat storėti yra normalu ir sveika besivystančiam organizmui. Atsisakykite pagundos eiti į kraštutinumus ir laikytis bendrų dietos ir mankštos taisyklių. Alkanas visada vartokite maistingą maistą ir niekada nebadaukite.
- Pasitarkite su gydytoju apie visus rūpesčius, kuriuos jaučiate savo kūnui. Jei manote, kad kažkas ne taip, pasitarkite su juo. Jis ar ji galės padėti nustatyti, ar jūsų kūno pokyčiai yra normalūs ir sveiki.
- Įrodyta, kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra veiksminga tiems, kurie sukuria neigiamą kūno įvaizdį. Jei nuolat turite blogų minčių apie savo kūno įvaizdį, pasitarkite su gydytoju ar patarėju. Jūs neturite gyventi su šiomis mintimis; Tinkamai gydydami galite jaustis laimingesni ir labiau pasitikintys savimi.
Žingsnis 4. Apsipirkite su draugais ar mentoriais
Kai kuriems fiziniams pokyčiams, susijusiems su brendimu, reikės nusipirkti naujų drabužių ar įrangos, kad jaustumėtės patogiai. Jums taip pat gali tekti apsipirkti kelis kartus skirtingais brendimo etapais, o geriausio produkto nustatymas gali užtrukti. Paprašius draugo ar mentoriaus padėti apsipirkti, procesas bus lengvesnis. Kiekvienas turi savo skonį, tačiau apskritai turėtumėte nusipirkti šias prekes:
- Kai prakaituojate vis dažniau, pradėkite ieškoti dezodorantų (užmaskuoti kūno kvapą) ir antiperspirantų (kurie sumažina prakaito kiekį po pažastimis).
- Kai jūsų krūtinė auga ir tampa skausminga, nusipirkite sportinę ir įprastą liemenėlę. Šie daiktai palaikys ir uždengs krūtinę.
- Kai kūno plaukai auga arba tamsėja, nusipirkite skustuvą ar vaško rinkinį. Tačiau ne visi nori kirpti šias plunksnas: apsispręskite patys!
- Kai prasideda mėnesinės, nusipirkite tamponą ar tamponą, kad apsaugotumėte drabužius nuo kraujo dėmių.
- Jei spuogai pradeda augti, nusipirkite nereceptinių vaistų ir veido prausiklių, kurie padės išspręsti šią problemą. Taip pat galite kreiptis į gydytoją dėl receptinių vaistų, kurie gali būti stipresni.
- Augant ir įgaunant daugiau kreivių, apsipirkite naujų drabužių moterų arba vaikų/paauglių skyriuje. Kadangi jūsų kūnas auga taip greitai, senų drabužių netrukus gali nepakakti. Apsvarstykite galimybę apsipirkti drabužių parduotuvėje, kad sumažintumėte išlaidas, kai tyrinėjate tikrąją apsirengimo ant suaugusios moters kūno prasmę ir bandote rasti unikalų, asmeninį stilių.
Žingsnis 5. Rūpinkitės savo seksualine sveikata apsilankę pas ginekologą
Brendimo metu ir po jo moteris gali pastoti. Nėštumas gali būti didelė ir sudėtinga atsakomybė. Taip pat turėtumėte rūpintis savo seksualine sveikata. Paauglės merginos turėtų kreiptis į ginekologą, kuris galėtų patarti dėl kontracepcijos metodų, išmokyti žinių, kaip užkirsti kelią lytiškai plintančioms ligoms, atlikti vėžio tyrimus ir pateikti kitų būdų, kaip išlaikyti moters sveikatą.
Žingsnis 6. Supraskite, kad ne viskas turi įvykti iš karto
Vidutiniškai moterys teigia, kad emocinę brandą pasiekia būdamos 32 metų (vyrams - 43 metai). Turite daug laiko augti ir keistis: per naktį netapsite moterimi. Šis procesas yra ilgas ir laipsniškas. Smegenys taip pat visiškai nesivystys iki 25 metų. Pabandykite mėgautis kelione pas šiandienos moterį, net jei tai užtruks ilgai.
Patarimai
- Bendraukite su brandžiomis moterimis, kuriomis žavitės. Mokytis ir augti kartu. Papasakokite jiems apie savo tikslus, svajones ir net savo klaidas: šie žmonės gali padėti apdoroti, ką reiškia augti ir tobulėti.
- Supraskite, kad pokyčiai neįvyksta per naktį, todėl skirkite laiko pajusti, išmokti ir augti.
- Atminkite, kad ne visos moterys nori būti moterys ir ne visos moterys iš pradžių yra gimusios moterys. Svarbiausia čia yra tai, kad esi pasiruošęs būti toks suaugęs, koks nori būti.
