Mokslininkai apskaičiavo, kad 50–74 proc. Amerikiečių turi ekstravertišką asmenybę, o intravertai sudaro 15–60 proc. Geros naujienos yra tai, kad abu asmenybės tipai turi tiek intravertų, tiek ekstravertų savybių. Net jei esate linkęs būti labai intravertas, turite keletą ekstravertiškų asmenybės bruožų, kuriuos galite išmokti tobulinti tam tikrose situacijose, niekada neišeidami iš savo komforto zonos.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Ekstravertų nukreipimas
1 žingsnis. Įvertinkite atvirumo aspektus
Galbūt manote, kad būti ekstravertu yra „per sunku“, tačiau ši asmenybė turi savo privalumų (kaip ir intravertas). Jums nereikia atsisakyti introvertiškos veiklos, kuri jums patinka. Tiesą sakant, kai suderinsite šiuos du dalykus su socialine veikla, pastebėsite, kad jie visi jaučiasi labiau patenkinti. Po kelių naktų su kitais žmonėmis, galbūt norėsite praleisti vakarą vieni skaitydami, medituodami, rašydami ir pan.
2 žingsnis. Studijuokite temą
Net jei pokalbyje dominuoja ekstravertai kambaryje, nedvejodami užduokite klausimus ir sužinokite daugiau. Jūs turite aktyvų paslėptą pasaulį, atsirandantį iš tokios veiklos kaip skaitymas ir jūsų meilė mokytis naujų dalykų. Užduokite klausimus ir aptarkite savo idėjas.
Žingsnis 3. Sudarykite planą
Kai žinote, kad būsite viešas, vadovausite veiklai ar susitikimui arba būsite žmonių grupėje, pasiruoškite ir organizuokite savo idėjas. Tai sumažins nerimą.
Žingsnis 4. Pasinaudokite savo stipriosiomis pusėmis
Intravertai yra geri stebėtojai, linkę klausytis ir pateikti įžvalgų atsakymą. Pasinaudokite šia galia aktyviai dalyvaudami pokalbiuose ir socialinėse situacijose. Ekstravertai ir kiti intravertai teigiamai reaguos į jūsų klausymo įgūdžius.
Žingsnis 5. Naudokite energiją visam laikui
Kai skiriate šiek tiek laiko ramiam įkrovimui, išnaudokite tą laiką idėjoms paruošti, kad būdami mokykloje, darbe ar su draugais būtumėte pasirengę dalyvauti. Pasinaudokite savo meile giliam mąstymui ir prasmingam pokalbiui, kad sužinotumėte apie kitus žmones ir kaip jiems padėti.
2 dalis iš 3: išlipimas iš komforto zonos
1 žingsnis. Raskite sau tinkamą socialinę grupę
Kodėl turėtumėte leisti laiką su žmonėmis, kurie jums nepatinka? Jei būti labiau ekstravertiškam reiškia leisti laiką su žmonėmis, kurių tikrai norite išvengti, neturėsite tam motyvacijos. Vėlgi, jūs galite laisvai kurti socialines grupes, kurių dalis jums patinka. Sąmoningai apsvarstykite žmonių tipus, kuriuos norėtumėte turėti kaip draugus. Nėra jokios taisyklės, kuri sako, kad tai turi būti tavo draugas ar bendradarbis. Nebijokite išplėsti savo atviriausios draugų grupės ir prisijungti prie skirtingų amžiaus grupių, regionų, kultūrų, šalių ir pan. Pamatysite, kad įvairovė yra smagu.
Žingsnis 2. Ugdykite savo socialinius įgūdžius
Viena iš priežasčių, kodėl daugelis žmonių drovisi užsiimti socialine veikla, yra ta, kad jie jaučiasi nepatogiai, nes nežino, ką daryti, ypač kai nutinka netikėta. Galimybė užmegzti pokalbį su nepažįstamais žmonėmis ir jaustis labai patogiai tai darant yra įgūdis. Kuo dažniau tai darysite, tuo geriau susitvarkysite.
- Kaip atrodyti draugiškai
- Kaip prisistatyti
- Kaip užmegzti linksmą pokalbį
- Kaip kalbėti
- Kaip paprašyti ko nors į pasimatymą
Žingsnis 3. Paleiskite socialinį gyvenimą realiame pasaulyje
Bendravimas internetu turi savo vietą jūsų gyvenime, tačiau tai mažiau įspūdinga nei bendravimas akis į akį. Balso ir kūno kalba gali kalbėti daugiau nei tekstas, o emociniai ryšiai tampa lengviau ir greičiau formuojami asmeniškai. Jūs neturite ignoruoti bendravimo internete, bet jūs turite tai padaryti realiame pasaulyje, kad sutiktumėte aplinkinius žmones.
- Arba pažiūrėkite, ar galite naudotis internetu kaip atspirties tašku užmegzti draugystę realiame gyvenime. Daugeliui intravertų nėra sunku bendrauti internete; tokioje aplinkoje jie sugeba atlikti savo vaidmenį.
- Sąmoningai naudokite savo stipriąsias puses kaip stipriąsias puses, kad atvertumėte akis į akį socializaciją. Pavyzdžiui, jei naudojatės forumais internete, galite sutelkti dėmesį į vietos bendruomenę ir ieškoti galimybių susitikti realiame pasaulyje.
Žingsnis 4. Prisijunk prie klubo
Tai senamadiškas patarimas, tačiau juo vis tiek galima pasinaudoti. Neigiama yra tai, kad rasite žmonių, turinčių bendrų interesų, kurie gali būti pagrindas naujų santykių kūrimui. Geras klubas gali užpildyti jūsų socialinį kalendorių. Jei prisijungsite prie klubo ir pateksite į jums netinkamą klubą, sustokite ir prisijunkite prie kito klubo, kol rasite tinkamą pusiausvyrą.
- Prisijunk arba pradėk knygų klubą. Tai puikus būdas paversti individualią veiklą socialine veikla.
- Prisijunk prie grupės. Jei galite groti muzikos instrumentu ar dainuoti, susiraskite sau tinkamą grupę. Jūs ne tik susitiksite su jais, bet jei jūsų grupė bus tikrai gera, kažkas kitas ateis pas jus.
Žingsnis 5. Užmegzkite sveikus santykius
Jei kuriate naujus santykius, paremtus pirkimo ir paėmimo principu, draugų jums netrūks. Nustatykite, su kuo norite užmegzti santykius, ir pradėkite nuo dovanojimo.
Pavyzdžiui, plačios žinios yra didžiulė galia, kai kalbama apie socializaciją, nes daug žmonių, kurie nėra labai protingi, nori geriau suprasti žinias ir jūs galite jiems tai paaiškinti suprantamai
Žingsnis 6. Skirkite šiek tiek laiko atvėsti
Kai būsite įsitraukę į socialinę situaciją, kuri jums palengvins, būtinai nusiraminkite, kad atsigautumėte psichiškai ir emociškai. Kaip intravertas, jums reikia šiek tiek laiko atvėsti, kad jaustumėtės energingi ir pasiruošę vėl bendrauti.
3 dalis iš 3: Asmenybės tipo įvertinimas
Žingsnis 1. Supraskite ekstravertų pranašumus
Paprastai ekstravertas yra žmogus, kuris jaučiasi entuziastingas žmonių grupėje, kai socialinėse situacijose yra linkęs aktyviai mąstyti ir retai pritrūksta žodžių.
2 žingsnis. Nustatykite intraverto tendencijas
Kaip intravertas, jūs galite būti mažuma, bet pasitikėkite savimi: pasauliui reikia mąstytojų! Intravertai jaučia energiją ramioje ir vienišoje aplinkoje. Intravertai mėgsta iš anksto pasiruošti pristatymui ar susitikimui. Intravertai yra geri klausytojai.
Žingsnis 3. Nustatykite savo asmenybės tipą
Šveicarų psichiatras Carlas Jungas sukūrė dviejų asmenybės tipų - intravertų ir ekstravertų - koncepciją. Naudodamiesi savo teorija, Isabel Brigg Myers ir jos motina Katherine Briggs sukūrė Myers-Briggs tipo indikatorių (MBTI).
- Jei naudosite MBTI (kurią galite rasti svetainėje myersbriggs.org), gausite rezultatus 16 asmenybės tipų kategorijose, kai kurios yra intravertiškos, o kitos - ekstravertos. Kiekvieną balą sudaro 4 raidžių kodai. Pirmoji raidė yra I intravertui arba E ekstravertui.
- Asmuo, turintis didžiausią polinkį būti intravertas, įvertins vieną iš 8 asmenybės tipų, prasidedančius raide I. Visi šie 16 asmenybės tipų apima kiekvieno individo bruožus, interesus ir stipriąsias puses.
Žingsnis 4. Būkite laimingi būdami talentingų žmonių grupėje
Daugelis garsių lyderių ir įžymybių turi intravertiškas asmenybes, tačiau iš tikrųjų yra drovūs ir nuoširdūs. Atrodo, kad jie turi ekstravertišką asmenybę, tačiau jiems reikia šiek tiek ramaus laiko, kad pasikrautų kaip jūs; Jūs esate talentingų žmonių grupėje!
- Davidas Lettermanas
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albertas Einšteinas
- Mahatma Gandhi
- Rosa parkai
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Patarimai
- Būti intravertu nėra tas pats, kas drovėtis. Intravertas iš tikrųjų mėgaujasi vieniša, o ne socialine veikla, o drovus žmogus vengia socialinių situacijų iš baimės ir nerimo. Jei esate tas, kuris nori kalbėtis su žmonėmis ir bendrauti, bet jaučiasi bejėgis ar nesaugus, gali kilti drovumo problema. Peržiūrėkite straipsnį „Kaip įveikti drovumą“.
- Intravertams daugelyje situacijų yra smagiau nei ekstravertams. Būti intravertu taip pat gali būti smagu!
- Intravertams socialinės situacijos atrodo varginančios. Jei esate intravertas, nesijaudinkite dėl bendravimo, jei jums reikia laiko pabūti vienam. Galite pastebėti, kad jums patinka gilesni ir trumpesni santykiai su keliais ar tik vienu geru draugu, nei turint daug draugų.
Įspėjimas
- Jei bendraujate su žmonėmis, kurie nesupranta intraverto asmenybės, nelaikykite jų išankstinio nusistatymo ir nežinojimo ženklu, kad turite paversti intravertą atvirumu.
- Sužinokite apie savo uždarymus, pasinaudokite jais ir nevenkite jų. Tai labai geras bruožas, kuris dažnai neįvertinamas ir neįvertinamas.
- Nors drovumas ir socialinis nerimas yra gydomos problemos, intravertiškumas yra pagrindinis asmenybės bruožas, kuris iš tikrųjų išlieka visą gyvenimą. Geriau būti savimi ir pripažinti savo stipriąsias puses ir indėlį kaip asmeniui kaip intravertui.
