Įbauginimas gali sukelti kitų baimę, nervingumą ar nevertą. Tikslas yra įgyti socialinę padėtį arba gauti norimą rezultatą. Nors daugelyje tarpasmeninių santykių tai laikoma neigiama savybe, patyčios gali būti naudingos sporto, verslo ir kitose varžybose. Išmokę tyčiotis, taip pat galite išvengti kitų patyčių.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: fiziškai bauginantis
Žingsnis 1. Atsistokite tiesiai
Kūno kalba yra labai svarbi norint perteikti tam tikrą požiūrį. Jei atrodysite aukštas ir pasitikintis savimi, bauginimo efektas bus didesnis. Taigi būtinai laikykitės geros laikysenos. Taip pat galite šiek tiek pasilenkti bendraudami su kitais žmonėmis.
Žingsnis 2. Kontroliuokite kambarį
Kai sėdite, stovite ar vaikštote, stenkitės užimti kuo daugiau vietos. Tai rodo, kad jūs kontroliuojate kambarį ir pasitikite savimi.
- Vaikščiodami atidarykite rankas (pasuktas, nuleistas į šoną ir pan.)
- Sėdėdami atsiloškite, atpalaiduokite rankas ir kojas.
- Jei stovite, kiek įmanoma atidarykite kojas ir rankas.
Žingsnis 3. Sulenkite juosmenį
Stovėdami prieš kitus žmones ar šalia jų, padėkite rankas ant juosmens ar klubų ir atverkite rankas nuo kūno. Daugelyje aplinkybių ši poza perteikia autoritetą ir atrodo bauginanti.
Žingsnis 4. Užblokuokite žmonių kelią
Jei valdote kambarį, kurį praeis kiti žmonės, jie turi atsisukti į jus arba pasitraukti iš kelio. Dauguma žmonių vengs tiesioginės konfrontacijos ir klaus, ar galite jiems leisti praeiti ar atsitraukti, netrukdydami jums. Kad ir koks būtų jų pasirinkimas, jūs jau atrodote bauginantis.
- Išbandykite šią techniką, užblokuodami koridorius, laiptus, duris ir pan.
- Jei tikrai norite gąsdinti, kai kas nors klausia, ar galite juos praleisti, pasakykite: „O, ar ten kas nors yra?“.
Žingsnis 5. Sukryžiuokite rankas priešais krūtinę
Stovėdami, eidami ar sėdėdami sukryžiuokite rankas priešais krūtinę. Toks požiūris daugelyje aplinkybių atrodo bauginantis ar agresyvus.
Įsitikinkite, kad rankos yra aukštai sukryžiuotos priešais krūtinę, tvirtai laikantis. Kryžminus po ar laisvai, jis sukelia nervingumo, o ne autoriteto įspūdį
Žingsnis 6. Užtepkite rūgštų veidą
Šypsena rodo draugiškumą ir malonumą, o rūgštus veidas - agresyvumą, pyktį ar nepasitenkinimą. Dėl to žmonės gali šiek tiek bijoti su jumis pasikalbėti, o įspūdis, kurio ieškote, jei norite gąsdinti.
Žingsnis 7. Parodykite kitam asmeniui pirštą
Rodymas pirštu į kitus reiškia, kad išreiškiate autoritetą ir įsitikinimą. Kai kuriais atvejais tai laikoma grubu ar agresyvu. Tačiau, kai norite įbauginti, šį gestą naudinga naudoti.
Žingsnis 8. Ugdykite raumenis
Tyrimai parodė nevienodus rezultatus, tačiau daugelis mano, kad raumeningas kūnas yra tvirtesnis ir suvokiamas kaip labiau bauginantis nei ne raumeningas. Jei jūsų raumeningas kūnas verčia jaustis labiau bauginančiai, gali būti, kad žmones gąsdina jūsų raumenys. Išbandykite įvairias kultūrizmo technikas, kad padidintumėte raumenų masę.
9. Žingsnis
Bakstelėjimas rankomis ar kojomis, svorio perkėlimas iš vienos pusės į kitą, rankų suspaudimas ir kiti nepastovūs judesiai sukurs nervingumo jausmą. Jei norite labiau gąsdinti, stenkitės nejudėti ir sąmoningai judėti. Tokia kūno kalba perteikia pasitikėjimą savimi.
Žingsnis 10. Atrodykite reprezentatyviai
Atkreipdami dėmesį į drabužius ir asmeninę higieną, taip pat užtikrindami, kad jūsų išvaizda visada būtų švari ir tvarkinga, galite sukurti ryžtingo ir pasitikinčio savimi įspūdį. Įpraskite rūpintis savimi ir pažiūrėkite, ar galite labiau gąsdinti.
- Vyrams apsvarstykite galimybę auginti barzdą. Daugelis žmonių mano, kad barzda perteikia vyriškumą ir ryžtą.
- Gražus kostiumas, palaidinė ir kelnės ar kita oficiali apranga taip pat gali parodyti autoritetą. Jei norite pasirodyti bauginantis, geriausia rengtis geriau nei kitas žmogus. Pvz., Jei standartinė darbo apranga biure yra kasdieniška, jūs būsite labiau bauginantis, jei vilkėsite visą kostiumą.
Žingsnis 11. Parodykite neutralią veido išraišką
Daug emocijų perteikiama veido išraiškomis. Laimė perteikiama šypsena, nepritarimas - susiraukęs, nustebęs aiktelėjimu ir pan. Jei visada laikysitės neutralios išraiškos ir nerodysite daug emocijų, susidursite su labiau bauginančia.
Stenkitės praktikuoti nesišypsoti, juoktis, suraukti antakius ir pan. Situacijose, kai paprastai reaguojate išraiškomis. Taip pat galite praktikuoti prieš veidrodį arba su draugu, kad patobulintumėte šią techniką
Žingsnis 12. Užmegzkite akių kontaktą
Daugelyje kultūrų žiūrėjimas kam nors į akis gali būti bauginantis. Pradėkite žiūrėti į kito žmogaus akis. Jūs galite pajusti efektą ir matyti, kad kiti žmonės reaguoja taip, tarsi jūsų įbaugintų.
- Kai kuriose kultūrose žiūrėjimas žmonėms į akis laikomas nepagarbiu. Jei gyvenate kultūroje, kurioje žiūrėti žmonėms į akis yra tabu, būkite atsargūs. Norite gąsdinti, bet jums nereikia skambėti grubiai ar pernelyg agresyviai.
- Žiūrėti į žmones ir tada pavartyti akis taip pat gali atrodyti bauginančiai. Tačiau būkite atsargūs, nes tai taip pat gali skambėti šiurkščiai daugelyje aplinkybių.
2 metodas iš 2: socialinės patyčios
Žingsnis 1. Kalbėkite aiškiai
Pasitikėjimas atsispindi balso tone. Jei murksite, dvejosite ar verkšlensite, niekas negalvos, kad esate tvirtas. Tačiau jei kalbate aiškiai ir išmatuotai, vidutiniu ar garsiu garsu, jūs atspindite pasitikėjimą savimi ir galite būti bauginantis.
Jei jums sunku kalbėti aiškiai ir išmatuotai, pagalvokite prieš ką nors sakydami. Taigi galite paruošti žodžius. Be to, jūs taip pat atrodysite pasitikintis savimi ir jūsų nevargins tyla. Vien tai buvo pakankamai bauginanti
Žingsnis 2. Bendraudami būkite ryžtingi
Galite atspindėti pasitikėjimą savo bendravimo būdu, o tai padidins bauginimo lygį. Tai reiškia, kad atlikite šiuos veiksmus:
- Ne visada sutikite su kitais.
- Išsakykite savo nuomonę.
- Nevengia konflikto.
- Kalbėkite „aš“teiginiais, pvz., „Nesutinku“, o ne „tu klysti“. Tai pabrėš valdžią kitiems.
- Iš esmės sutikite, bet nebūtinai išsamiai, pavyzdžiui, sakydami: „Tai prasminga, bet …“
- Nesiginčykite, kai esate kritikuojamas, ir nekritikuokite atgal. Verčiau susikoncentruokite į tai, kad aiškiai išsakytumėte savo nuomonę.
- Laikykitės savo nuomonės. Jei reikia, pakartokite savo mintis, bet nedvejodami.
- Išdrįskite pasakyti „ne“(arba „aš labai užsiėmęs“ir pan.), Kai paprašoma ką nors padaryti.
Žingsnis 3. Pasityčiokite iš to
Pasityčiojimas arba švelni kritika yra įprasta sporte, kaip būdas parodyti pasitikėjimą ir nervinti oponentus. Tačiau pasityčiojimas gali būti naudojamas kituose kontekstuose (pvz., Politinėje reklamoje ar darbe) įbauginti.
- Išjuokti galima tiesiogiai, pavyzdžiui, pasakyti bendradarbiui: „Šį mėnesį gavau 13 naujų paskyrų, Džimai, kiek tu gavai? Nulis “. Taip pat galite pridėti sarkazmo, pvz., „Jūsų pranešimas bus puikus, Džimai. Galbūt kitą kartą jums bus pranešta apie vieną sąskaitą “.
- Venkite seksizmo, rasizmo ir kitų įžeidžiančių kalbų. Sutelkite pašaipą į žmogaus sugebėjimus, o ne į jo tapatybę.
Žingsnis 4. Turėkite pasekėjų
Eidami į naują vietą su grupe žmonių, atrodysite svarbūs ir galingi. Kuo stipresni ir labiau pasitikintys jūsų sekėjai, tuo mažesnė tikimybė, kad būsite patyčias. Turėdami tai rodo, kad esate lyderis ir galite teigiamai gąsdinti.
- Kai kuriose vietose tam tikrą laiką gali būti samdomi pasekėjai.
- Idealiu atveju pasekėjai yra geri draugai, kurie jus palaiko ir net dievina.
- Sekėjai gali veikti kaip advokatai, kalbėdami apie jūsų įspūdingus pasiekimus ir savybes kitiems.
- Jūs turite būti malonus savo pasekėjams ir juos gerbti. Įsitikinkite, kad klausotės ir palaikote jų interesus.
Žingsnis 5. Parodykite savo pasiekimus
Jei turite akademinių pasiekimų ar apdovanojimų, kuriais galite didžiuotis ir norite darbe pasirodyti bauginantys, nesivaržykite savo darbo zonos sienų puošti pažymėjimais ir diplomais. Paskelbę savo pasiekimus, jūs pasirodysite labiau bauginantys visiems, kurie ateina pasikalbėti.
Norėdami padidinti patyčių lygį, pokalbyje taip pat galite trumpai paminėti pasiekimus
6. Parodykite paslaptingą įspūdį
Kartais tyla yra garsesnė už žodžius. Stenkitės šiek tiek laikytis atstumo, mažiau kalbėti ir atrodyti toli. Jei galite sukurti šiek tiek paslapties, kiti žmonės gali būti įbauginti ir susidomėti tuo, kas iš tikrųjų esate.
- Ne visada kalbėk. Stebėkite kitą žmogų ir parodykite, kad klausotės, tačiau išlaikykite paslapties atmosferą.
- Stenkitės visada atrodyti užsiėmęs ar ką nors dirbti (pvz., Skaityti knygą ar užsiimti kažkuo nešiojamajame ar planšetiniame kompiuteryje), tačiau neleiskite kitiems žmonėms žinoti, ką darote, nebent jie to paprašytų.
- Kai kas nors jūsų klausia, ką jūs darote, trumpai ir neaiškiai atsakykite, kad užsimintumėte apie paslaptingai svarbų darbą. Pavyzdžiui, jei bendradarbis mato, kad esate užsiėmęs planšetiniu kompiuteriu ir klausia, ką dirbate, tiesiog pasakykite: „O, naujas projektas. Galbūt tau nebuvo pasakyta “.
