Kiekvienas santykis reikalauja nuolatinių pastangų. Santuokoje tai labai svarbu. Vienas geriausių būdų gyventi ramų vedybinį gyvenimą yra parodyti vyrui, kad jums rūpi. Išmokęs patenkinti savo vyro poreikius gali padėti užtikrinti sėkmingą ir laimingą santuoką.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Emocinių vyro poreikių tenkinimas
Žingsnis 1. Priverskite savo vyrą atsiverti
Socialiniu požiūriu kai kurie vyrai yra suformuoti, kad nekalbėtų apie jausmus. Tai gali pakenkti santykiams, nes yra daug svarbių jausmų, kurie liko neišsakyti. Jei jūsų vyrui sunku atsiverti, gali tekti labiau pasistengti išsiaiškinti, kaip jis jaučiasi ir ko jam reikia santykiuose.
- Leiskite savo vyrui žinoti, kad norite sužinoti, kaip jis jaučiasi. Reguliariai skirkite ypatingo laiko kalbėti savo jausmams.
- Nevertinkite savo vyro jausmų ir nedarykite skubotų išvadų pagal tai, ką jis sako. Turite sukurti tokią situaciją, kad jūsų vyras jaustųsi patogiai aptardamas su jumis savo jausmus, ir tam jis turi žinoti, kad nepyksite ar nesmerksite dėl to, ką jis sako.
Žingsnis 2. Paklauskite jo, ko jam reikia
Kai kuriems žmonėms nepatogu ko nors prašyti, nebent apie tai pirmiausia būtų kalbėjęs kitas asmuo. Jei nerimaujate, kad nesugebėjote patenkinti savo vyro emocinių poreikių, pasikalbėkite su juo ir paklauskite, ko jam konkrečiai reikia.
Nuspręskite, ar jūsų vyrui reikia pokyčių (pvz., Jausitės įstrigęs rutinoje ar esate nepatenkintas kai kuriais santykių aspektais), supratimo (daugiau bendravimo, noro pamatyti dalykus jo požiūriu) ar didesnio suderinamumo (labiau meilus, daugiau laiko) kartu).). Visa tai yra trys esminiai sėkmingų ir palaikančių santykių raktai
Žingsnis 3. Pasidalykite savo poreikiais su savo vyru
Jei jums reikia pokyčių, supratimo ar didesnio suderinamumo, pasikalbėkite su juo ir viską išspręskite kartu. Santykiai neveiks gerai, jei tik viena šalis stengsis patenkinti kitos poreikius. Tikri santykiai įvyks tik tuo atveju, jei abi pusės vienodai stengsis, kad jų partneris būtų patenkintas ir laimingas.
Žingsnis 4. Stenkitės patenkinti vienas kito poreikius
Kai nuspręsite, ko jūsų vyrui reikia, kad jis jaustųsi mylimas ir patenkintas, ir, išsprendę savo poreikius, pabandykite jam tai suteikti. Taip pat paprašykite jo pabandyti suteikti jums tai, ko jums reikia.
- Jei jūsų vyrui reikia pokyčių, kartu ieškokite sprendimo. Pabandykite pakeisti savo kasdienybę. Kartu su vyru darykite naujus dalykus, pavyzdžiui, atostogaukite ar naujo hobio.
- Jei jūsų vyrui reikia supratimo, skirkite daugiau laiko vienas kitam. Klausykite, kaip ji jaučiasi, ir pasiūlykite palaikančių atsiliepimų.
- Jei jūsų vyrui reikia didesnių rungtynių, pabandykite parodyti daugiau susidomėjimo jo pomėgiais ir paprašykite jo padaryti tą patį už jus. Praleiskite daugiau laiko kartu ir stenkitės būti švelnesni.
Žingsnis 5. Pirmenybę teikite vienas kitam
Daugelyje sėkmingų santuokų pavyzdžių tiek vyras, tiek žmona pirmiausia laiko savo partnerio poreikius. Tai užtikrina, kad jų poreikiai bus patenkinti, ir tuo pačiu metu kitas žmogus bus laimingas. Ir vyras, ir žmona laimi, kai abu bando.
6. Klausykitės savo vyro jausmų
Jei norite patenkinti emocinį emocinį poreikį, turite įsiklausyti į jo jausmus. Jūs turite sąžiningai ir atvirai bendrauti ir klausytis, kai jis dalijasi savo jausmais.
- Būkite aktyvus klausytojas. Supraskite, ką sako jūsų vyras, neparuoškite atsakymo, kol jis nebaigs kalbėti. Skatinkite jį toliau kalbėti žiūrėdami jam į akis, linktelėdami galva ir užduodami klausimus.
- Nekritikuokite savo vyro jausmų. Padėkite jai jaustis patogiai, dalindamiesi savo jausmais, nebijodami, kad jus įvertins ar pataisys.
- Kalbėkite apie savo ar vyro elgesį, kuris turi įtakos santykiams. Galite pradėti klausdami, ar galite ką nors padaryti kitaip, o tada švelniai pasakykite vyrui, ar jis gali ką nors padaryti kitaip.
- Pabandykite aktyviai spręsti iškeltas problemas ir paprašykite to padaryti savo vyro.
7. Žinokite apie bendravimo problemą
Jei vis dar turite sunkumų bendraudami vienas su kito poreikiais, tai gali būti dėl to, kad jūs ir jūsų vyras bendraujate skirtingai ir nesuprantate, kaip jaučiatės. Tokiu atveju viena ar abi šalys turi pakoreguoti savo požiūrį į bendravimo stilių, kad prisitaikytų viena prie kitos.
- Aiškus ir tiesioginis bendravimas pasiekiamas, kai nevengiama to, ką reikia pasakyti. Kai kuriems tai gali atrodyti atvirai, tačiau ekspertai mano, kad tai yra sveikiausias bendravimo būdas. Stenkitės perteikti jausmus vienas kitam, neužmaskuodami saldžių žodžių.
- Aiškus ir netiesioginis bendravimas perduos pagrindinę žinią, bet nenukreipia jos į reikiamus žmones. Aiškaus ir netiesioginio bendravimo pavyzdys yra sakymas, kad elgesys jums trukdo, bet ne nukreipia tokį elgesį tiesiai į jį. Tokiu atveju jūs arba jūsų vyras turėtų vadovauti.
- Paslėptas ir tiesioginis bendravimas nukreipia bendravimą tinkamam asmeniui, tačiau nepaaiškina, kas iš tikrųjų yra perduodama. Paslėpto ir tiesioginio bendravimo pavyzdys yra pasakojimas vyrui apie tam tikrą elgesį, kuris labai erzina, tačiau neaišku, kad jis tai padarė. Vėlgi, atviras bendravimas padės.
- Paslėptas ir netiesioginis bendravimas užgožia pranešimą ir tai, kas yra tikslinė šalis. Tai laikoma labai nesveiku bendravimo būdu. Jei jūs ar jūsų vyro bendravimo stilius yra arčiau to, turėtumėte stengtis būti sąžiningesni vienas kito atžvilgiu. Prieš pasidalydami pabandykite užrašyti tai, ką norite pasakyti, kad išsiaiškintumėte savo jausmus.
Žingsnis 8. Išmokite aiškiai bendrauti
Galbūt nustatėte nesveikas ar netiesiogines bendravimo su vyru tendencijas. Geras aiškaus bendravimo modelis yra tvirtas bendravimas, nes jis grindžiamas abipuse pagarba. Jūs iškeliate savo poreikius, bet taip pat įsiklausote į savo vyro poreikius ir kompromisą. Pabandykite aiškiai ir ryžtingai bendrauti šiais būdais:
- Naudokite „aš“teiginius. Užuot sakinį pradėję nuo „jūs“, kuris skamba kaltinamai ir dažnai priverčia žmones gintis, pradėkite nuo „aš“. Taigi užuot sakę „klystate“, pasakykite „nesutinku“. Kiti „aš“teiginių pavyzdžiai yra „aš jaučiu“, „man reikia“arba „aš noriu“.
- Kalbėkite apie vyro elgesį, o ne apie asmenį. Užuot sakę: „Atrodai purvinas“, paklausk: „Ar žinai, kad tavo marškinių priekinė dalis yra padažyta?“. Šis požiūris nėra teisingas, o daugiausia dėmesio skiriama faktams.
- Atkreipkite dėmesį į balso aukštį ir garsumą. Tai, kaip jūs kalbate, yra tokia pat svarbi, kaip ir tai, kas sakoma. Negalima rėkti ir rėkti ar šnabždėtis. Kalbėkite tvirtu balsu ir įprastu, natūraliu garsu, kaip žmogus, kalbantis.
- Atsakykite, bet nereaguokite. Jei jūs ar jūsų vyras jaučiate pyktį ir gynybą, kuriam laikui nutraukite diskusiją. Sutikite aptarti šį klausimą po to, kai abu nusiraminsite, o kai ateis laikas, įsitikinkite, kad baigėte diskusiją. Atminkite, kad pasitikėjimas savimi nėra tas pats, kas agresyvus.
- Praktikuokite mažos rizikos situacijose. Jei bijote būti tvirtai nusiteikęs ar jaudinatės dėl didesnio konflikto, pabandykite pradėti nuo nereikšmingesnės situacijos (pvz., Patvirtinkite, kad vakuumas yra spintoje, jei ji sako, kad yra garaže). Jei praktikuoti su savo vyru nėra lengva, susiraskite ką nors (pavyzdžiui, draugą ar šeimos narį), su kuriuo būtų gana lengva ginčytis.
Žingsnis 9. Stenkitės išspręsti konfliktą, o ne „laimėti“konfliktą
Bandymas „laimėti“ginčą gali sukelti užsispyrimą, pyktį ir trukdyti kompromisui. Atminkite, kad „sutikti nesutikti“taip pat yra galimybė ir priimtinas rezultatas.
Išsiaiškinkite prašymą. Užuot pakvietę savo vyrą atsakyti „ne“į tokius klausimus kaip „Ar norite …?“, Pabrėžkite savo poreikį sakydami „Prašau …“Šis antrasis prašymas vis dar yra vertinamas ir jis taip pat gali atsisakyti, jei nori, bet jūs nebeprašote leidimo, nes turite poreikių
Žingsnis 10. Raskite būdų, kaip gerbti vienas kitą
Abi santykių šalys labai prisideda ir daro reikšmingus pokyčius viena kitos gyvenime. Kartais, ilgai būnant kartu, viena iš pusių gali jaustis emociškai apleista ar pažeminta. Kad taip neatsitiktų, įsitikinkite, kad tai vertinate.
Pasakykite savo vyrui raminančius žodžius, tokius kaip: „Aš vertinu visus malonius dalykus, kuriuos dėl manęs darote“arba „Esu laimingas ir dėkingas, kad esate mano gyvenime“
2 dalis iš 3: Išlaikyti meilės aistrą
Žingsnis 1. Skirkite laiko vienas kitam
Kai susituokusi pora ilgai gyvena kartu, kartais kyla jausmas, kad esi netinkamai įvertintas. Vienas iš būdų to išvengti - praleisti laiką kartu. Pavyzdžiui, savaitgalio pabėgimas ar ypatinga vakarienė, kad galėtumėte netrukdydami kalbėtis. Kad ir kokį būdą pasirinksite būti vienas, įsitikinkite, kad tai daroma reguliariai ir kad jums ir jūsų vyrui tai patinka.
Pabandykite susitikinėti kiekvieną savaitę. Kiekvieną savaitę vieną vakarą galite skirti vakarienei ar filmui. Arba, jei norite, eikite į pasimatymą namuose, pavyzdžiui, gamindami maistą kartu
2 žingsnis. Nustebinkite savo vyrą
Ilgalaikiai santykiai vyrą ir žmoną gali privesti prie nuobodulio ir rutinos. Kartkartėmis nustebindami galite priminti savo vyrui, kad jam rūpi. Nereikia ruošti didelės staigmenos. Maži, paprasti siurprizai - pavyzdžiui, įterpti užrašą į savo pietų dėžutę ar įteikti jai mažą dovanėlę be ypatingos šventės - gali padėti išlaikyti romaną gyvą.
Taip pat galite nustebinti vienas kitą, kartu išbandydami naujus dalykus. Tyrimai rodo, kad užsiimant nauja veikla su partneriu gali išsiskirti oksitocinas, kuris dar vadinamas „meilės hormonu“. Pabandykite kartu su vyru lankyti pamoką ar naują restoraną
Žingsnis 3. Švelniai elkitės su savo vyru
Intymumas sukuria ilgalaikius ryšius santykiuose, galbūt labiau nei bet kuris kitas veiksnys. Intymumas neapsiriboja seksu, nors daugelis ekspertų mano, kad sveikas seksualinis gyvenimas yra svarbus sveikos ir sėkmingos santuokos veiksnys.
- Rankų laikymas, bučiavimasis, apkabinimas ir susikibimas rankomis - tai būdas mėgautis kasdieniu intymumu su savo vyru.
- Ugdykite intymumą sėdėdami arti žiūrėdami televizorių ar filmus, o eidami susikibę už rankų. Dirbdami tam, kad būtumėte meilesni, greičiausiai ieškosite kitų būdų būti meiliems.
3 dalis iš 3: linksminkitės kartu
Žingsnis 1. Sinchronizuokite save su savo vyru
Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau jums ir jūsų vyrui svarbu, kai tik įmanoma, kiekvieną dieną daryti mažus dalykus kartu. Netgi tokie paprasti pokyčiai, kaip valgymas kartu ir miegas tuo pačiu metu, gali turėti didelės įtakos jausmui, kad jūs ir jūsų vyras leidžiate laiką kartu.
Žingsnis 2. Dar kartą peržiūrėkite savo praeities datas
Dažnas žmonių, turinčių santuokos problemų, skundas yra tas, kad jie nebedaro to, ką darė susitikinėdami. Tos piršlybų dienos gali būti seniai praėjusios, tačiau vis tiek galite atgaivinti kibirkštį ir vėl sugrąžinti tokias linksmas datas, kokios buvo prieš santuoką.
- Lipkite į šokių aikštelę, jei jums ir jūsų vyrui patinka šokti. Tai linksma, energinga ir primena, kodėl jūs abu iš pradžių įsimylėjote.
- Romantiška vakarienė. Galite eiti į savo mėgstamą restoraną arba likti namuose ir romantiškai pavakarieniauti tik dviese.
Žingsnis 3. Sudarykite atostogų planus
Net jei šiuo metu neturite atostogų, kalbėjimas apie atostogas ir kelionės planavimas kartu gali sustiprinti ryšį.
Suplanavę savo svajonių atostogas, pradėkite dirbti, kad tai taptų realybe
Žingsnis 4. Pakeiskite rutiną
Vienas iš būdų smagiai praleisti laiką su vyru ir atgaivinti meilės ugnį yra išeiti iš įprastos dienos ar savaitės rutinos ir padaryti kažką naujo.
- Jei jūs ir jūsų vyras nesate tokie, kurie mėgaujasi puikia gamta, pabandykite žygius pėsčiomis ar iškylą lauke.
- Jei savaitgaliais dažniausiai esate vieni namuose, išbandykite naują veiklą. Galite eiti į dvigubus pasimatymus su kitais draugais, kurie yra pora, arba surengti vakarėlį ir pakviesti žmones, kurių seniai nematėte.
- Kad ir kokią veiklą pasirinktumėte, kartkartėmis darykite tai kartu. Tai nereiškia, kad reikia atsisakyti patogumo. Jums tiesiog reikia retkarčiais pakeisti keletą dalykų.
Patarimai
- Nelyginkite savo vyro su buvusiu ir įsitikinkite, kad jis jūsų nelygina su niekuo kitu.
- Skirkite laiko pokalbiui kiekvieną dieną. Atidėkite įprastą, netrukdomą laiką, pvz., Pasimatymą ar pokalbį po vakarienės.
- Pasakykite, ko jums reikia/norite, ir įsiklausykite į savo vyro poreikius ir norus.
- Pabandykite perskaityti būdus, kaip bendrauti su savo partneriu. Viena iš populiarių knygų, siūlanti bendravimo patarimus susituokusioms poroms, yra Gary Chapmano „Penkios meilės kalbos“.
- Jei jums ir jūsų vyrui sunku bendrauti, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su santuokos konsultantu.
