Petnešos ar petnešos gali būti labai erzinančios, varginančios ir kartais skausmingos. Turėsite pakeisti šepečio ir dantų siūlų įpročius, taip pat pakoreguoti savo mitybą, kad breketai nesulūžtų. Tačiau visas tas nusivylimas ir vargas ilgainiui bus to verti gražių, tiesių dantų pavidalu.
Žingsnis
1 būdas iš 3: prisitaikymas prie petnešų
Žingsnis 1. Išmokite kruopščiai valyti dantis
Dantų valymo būdas keičiasi, kai nešiojate breketus. Uždėję breketus, pradėkite mokytis kruopščiai valyti dantis. Paklauskite ortodonto, kaip geriausiai valyti dantis, ir atidžiai sekite instrukcijas. Jūs turite valyti dantis iš viršaus į apačią. Pastumkite šepetėlį 45 laipsnių kampu, kad jis pasiektų viršutinius ir priekinius dantis. Tada nuvalykite apatinį ir vidinį dantų paviršių.
- Būtinai išvalykite visus dantis. Nepamirškite nuvalyti vietos po petnešomis. Ši sritis dažnai pamirštama.
- Jūsų odontologas gali pareikalauti, kad jūs išvalytumėte tarpą tarp breketų specialiu dantų šepetėliu, vadinamu tarpdančių šepetėliu. Jei gydytojas davė tokį šepetėlį, paklauskite, kaip geriausiai jį naudoti.
Žingsnis 2. Naudokite dantų siūlą
Dantų valymas siūlu dėvint breketus yra pats iššūkis. Norėdami pradėti, trumpą siūlų galą perbraukite per pačią dantų viršūnę, šalia dantenų, ir į pagrindinę balno arką. Perbraukite siūlą pirmyn ir atgal tarp dviejų dantų. Tada pakartokite procedūrą ant visų dantų.
Naudokite siūlą labai atsargiai. Nespauskite petnešų lanko
Žingsnis 3. Padarykite petnešėlių rinkinį
Petnešėlių komplektas bus naudingas pasiimti su savimi, kad ir kur eitumėte. Galite pasiimti į darbą ar mokyklą. Jei kas nors atsitiks su petnešomis, kol esate lauke, reikalinga įranga yra lengvai prieinama. Surinkite šiuos reikmenis į mažą maišelį:
- Mažas dantų šepetėlis
- Dantų pasta
- Dantų siūlas
- Dantų krapštukas
- Mažas veidrodis
- Pakuotė audinių
- Žvakės dantims
4 žingsnis. Jei reikia, valykite dantis lauke
Kartais maistas patenka į dantis, kai valgote lauke. Jei taip atsitiks, nuneškite petnešėlių rinkinį į viešąjį tualetą. Pašalinkite įrangą, kurios reikia dantims valyti, arba pašalinkite maisto likučius tarp dantenų.
- Jei jums nepatogu valytis dantų prieš kitus žmones, pabandykite rasti privačią erdvę.
- Jei privalote valyti dantis viešajame tualete, atminkite, kad daugelis žmonių nešioja breketus. Kai kurie žmonės supras, kad kartais jūs turite valyti dantis ne namuose.
5 žingsnis. Sutelkite dėmesį į ilgalaikę naudą
Petnešos gali sukelti diskomfortą. Galbūt esate drovus ar nesaugus. Tačiau atminkite, kad petnešos ilgainiui duos naudos. Net jei dabar nemėgstate jų dėvėti, atminkite, kad jūsų dantys bus tiesesni ir sveikesni. Jei pradėsite abejoti, pagalvokite, kaip gerai atrodys jūsų dantys, kai ateis laikas nuimti breketus.
- Stenkitės, kad petnešos būtų smagesnės. Kai kurie odontologai siūlo specialias spalvas ar blizgesį. Priedai gali palengvinti petnešų nešiojimą. Taip pat galite ieškoti nematomų ar skaidrių petnešų.
- Jei šypsodamiesi nesate tikri, pabandykite sutelkti dėmesį į kitus savo išvaizdos aspektus. Pirkite naujus drabužius. Pakeiskite plaukų stilių. Išbandykite kitokį makiažą.
2 metodas iš 3: susidoroti su skausmu
Žingsnis 1. Pasirinkite šaltą maistą
Šaltas maistas padeda susidoroti su petnešų nešiojimo skausmu. Norėdami laikinai numalšinti skausmą, galite išbandyti ledus, spragėsius, vaisių kokteilius ir šaldytą jogurtą. Jei breketai trukdo jūsų maistui, pabandykite užkąsti šaltai.
Tačiau nevalgykite per daug cukraus. Jei valgote ledus, kad numalšintumėte skausmą, rinkitės sveiką kokteilį, o ne kitą saldų užkandį
Žingsnis 2. Skalaukite sūriu vandeniu
Stiklinėje šilto vandens sumaišykite šiek tiek valgomosios druskos. Naudokite skalavimui 30 sekundžių, tada išspjaukite į kriauklę. Kai kuriems žmonėms, skalaujant druskos vandeniu, gali nutirpti burnos skausmas. Sūrus vanduo taip pat padeda išgydyti pjūvius ir įbrėžimus burnoje nuo naujų petnešų.
Atminkite, kad ne visiems tinka skalauti druskos vandeniu. Jei jūsų burna sudirgusi, nustokite ją naudoti
Žingsnis 3. Išbandykite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, gali būti naudojami skausmui malšinti. Jei labai skauda, gerkite skausmą malšinančius vaistus be recepto. Įsitikinkite, kad laikotės pakuotėje nurodytos dozės.
Jei vartojate vaistus, pirmiausia pasitarkite su vaistininku, kad įsitikintumėte, jog nėra neigiamos sąveikos tarp vaisto ir skausmą malšinančio vaisto
Žingsnis 4. Pasikalbėkite apie breketų vašką su ortodontu
Reguliariai tikrindami, paklauskite apie žvakių naudojimą. Ortodontas gali įdėti vašką tarp dantenų ir petnešų. Žvakės tarnauja kaip kliūtys, galinčios sumažinti skausmą. Jei jums skauda, paprašykite, kad ortodontas kitą kartą atliktų vašką.
Ortodontas taip pat gali parūpinti žvakių savo reikmėms namuose. Norėdami jį naudoti, susukite vašką į mažą rutulį. Tada paspauskite priešais maišytuvą. Užtepkite vašką bet kokiems breketams, kurie dirgina burną, arba patrinkite dantenas ir lūpas
3 metodas iš 3: valgykite su petnešomis
Žingsnis 1. Kramtykite lėtai
Įdėjus naujas petnešas, bus sunku valgyti. Jums gali būti sunku kramtyti, o maisto skonį sunkiau nuryti. Pripraskite valgyti nešiojant breketus, lėtai kramtydami. Lėtas kramtymas taip pat sumažina pjūvius ir trintį.
- Įpraskite kiekvieną kąsnį kramtyti tam tikrą kiekį, pavyzdžiui, 10 kartų.
- Taip pat galite išmatuoti, kiek laiko reikia valgyti. Pavyzdžiui, pabandykite valgyti 20 minučių.
2 žingsnis. Pasirinkite minkštą maistą
Iš pradžių turėtumėte valgyti tik minkštą maistą. Kietą maistą sunku kramtyti ir jis sukelia skausmą. Išbandykite bulvių košę, minkštus vaisius, sriubas, makaronus ir kitus lengvai kramtomus maisto produktus.
Galite būti nusivylę, tačiau atminkite, kad tai tik laikina. Laikui bėgant jūs priprasite ir tapsite patogesni. Galų gale, net su petnešomis galite valgyti bet ką
Žingsnis 3. Venkite tam tikrų rūšių maisto
Yra keletas maisto produktų, kurių reikėtų vengti, kol dar nešiojate petnešas. Kramtomą ir lipnų maistą lengva priklijuoti prie maišytuvo. Net jei esate įpratę nešioti breketus, vis tiek turėtumėte vengti šių maisto produktų:
- Lipnūs užkandžiai
- Kietos tekstūros maisto produktai, tokie kaip riestainiai ir obuoliai.
- Visa kukurūzai
- Kietieji užkandžiai, tokie kaip riešutai ir riešutai
- Sparnai ir trūkčiojantys
- Kramtoma arba sausa picos duona
- Marinatai
- Kramtomoji guma
Žingsnis 4. Būkite kantrūs
Iš pradžių galite nusivilti, kad negalite mėgautis mėgstamu maistu. Tačiau nepamirškite būti kantrūs. Laikui bėgant jūs priprasite. Kai skausmas atslūgsta ir lengviau kramtyti, galite mėgautis įvairiais maisto produktais.
Patarimai
- Jei grojate fleita ar kitu pučiamuoju instrumentu, ypač trimitu, vidinė lūpa bus sutrinta ir gana skausminga. Tačiau po savaitės ar dviejų praktikos problema išnyks. Stenkitės nenaudoti žvakių, kai grojate pučiamuoju instrumentu, nes tai tik pratęs pratimą žaisti su breketais.
- Nepamirškite reguliariai tikrintis pas odontologą (taip pat susitikti su ortodontu) kas šešis mėnesius.
- Nevalgykite sunkaus maisto, nes jis gali būti skausmingas ir sunkiai kramtomas. Pasirinkite minkštą ir sveiką maistą. Galite išbandyti bulvių košę, avižinius dribsnius ir minkštus vaisius. Taip pat retkarčiais galite valgyti ledų, bet ne dažnai.
- Jei jums liepta ant griovelių uždėti gumos, darykite tai visada arba kaip nurodyta.
- Valykite dantis ir siūlus kiekvieną rytą ir naktį. Priešingu atveju dantenos bus sudirgusios ir sukels blogą burnos kvapą.
- Po to, kai ortodontas įdėjo naują vielą, minutę pajuskite, ar niekas nesitrina jūsų burnos.
- Ibuprofenas gali sumažinti skausmą, bet taip pat gali sulėtinti perėjimo procesą. Prieš pradėdami vartoti skausmą malšinančius vaistus, būtinai paklauskite savo ortodonto.
- 10 minučių prieš uždėdami breketus, gerkite skausmą malšinančius vaistus.
- Skausmą sumažinti padės skalauti galvą stipriu mėtų burnos skalavimo skysčiu.
Įspėjimas
- Vykdykite ortodonto žodžius, nes instrukcijos gali pagreitinti gydymo trukmę.
- Nežaiskite su maišytuvu, nes galite sugadinti.
