Pasakyti „ne“gali būti sunku. Galbūt jūsų draugas prašo pagalbos arba bendradarbis paprašo jūsų eiti į pamainą po pietų. Kaip jūs būsite ryžtingas, nesijausite kaltas ar, dar blogiau, jausitės įrėminti kaltės jausmo dėl to, kad nieko nepadarėte? Nesijaudink! Šiame straipsnyje pateikiami įvairūs patarimai ir gudrybės, kurie padės jums būti ryžtingiems ir apginti savo sprendimus ateityje.
Žingsnis
1 metodas iš 11: tiesiog pasakykite „ne“
1 žingsnis. Jei norite ką nors atmesti, jums nereikia eiti sudėtingu „keliu“
Tiesą sakant, ekspertai rekomenduoja naudoti trumpus, šiltus ir paprastus paaiškinimus. Kai ilgai ir keistai paaiškinate, kodėl negalite kažko padaryti, pareiškėjas ir toliau „verkšlens“arba įkalbės. Todėl trumpai paaiškinkite arba atsakykite.
- Galite pasakyti: „Atsiprašau, tą dieną buvau užimtas“arba „Norėjau padėti, bet dabar turiu įtemptą tvarkaraštį“.
- Taip pat galite pasakyti: „Jūs negalite. Šį savaitgalį turiu daug darbo “arba„ Atsiprašau, man tai tikrai neįdomu “.
- Iš pradžių jums gali būti sunku pasakyti „ne“, ypač jei bijote sujaudinti ar nuliūdinti žmogų, su kuriuo kalbate. Tačiau priminkite sau, kad jūsų laikas yra toks pat vertingas kaip ir jų, ir niekas automatiškai neturi teisės į jūsų energiją ir laisvalaikį.
2 metodas iš 11: tvirtai kalbėkite
1 žingsnis. Galite būti ryžtingas, nebūdamas grubus
Pasirinkite tvirtus ir aiškius žodžius sakydami „ne“, kad kitas asmuo neturėtų galimybės derėtis. Pasisekus, pareiškėjas „pasiduos“ir ieškos kito.
Jei bendradarbis prašo pagalbos, galite pasakyti: „Atsiprašau, dabar negaliu tau padėti. Vėliau pranešiu, kai turėsiu laisvo laiko “arba„ Per pastaruosius tris dienas ėmiau dvi pamainas ir šiuo metu nebegaliu kęsti jokių pamainų “
3 metodas iš 11: palaikykite savo sprendimą
Žingsnis 1. Kai kurie žmonės tiesiog negali priimti „ne“atsakymo
Jei pirmasis atsisakymas nesupranta jūsų minties, būkite tvirtas. Pasakykite jam, kad negalite įvykdyti jo prašymo ir nepersigalvosite. Nesvarbu, ar esate šiek tiek „veržlus“, ar tvirtas, ypač jei pareiškėjas yra tvirtas. Atminkite, kad jūs neprivalote padėti ir nesate blogas žmogus vien dėl to, kad kažko atsisakote arba sakote „ne“.
Jei pardavėjas jus vargina pasiūlymu, galite pasakyti: „Aš sakiau, kad man neįdomu“arba „Suprantu, kad ir toliau bandysite mane įtikinti, bet mano nuomonė nepasikeis“
4 metodas iš 11: priminkite pareiškėjui, kad jūsų atsisakymas nėra asmeninis
1 veiksmas. Vien todėl, kad sakote „ne“, dar nereiškia, kad asmeniškai atmetate pareiškėją
Paaiškinkite, kad šiuo metu neturite laiko ir energijos jo prašymui įvykdyti. Taip pat galite suteikti pagalbą arba priimti prašymus vėliau, priklausomai nuo situacijos.
- Jei draugas pakviečia pietauti, galite pasakyti: „Aš noriu pietauti su jumis, bet dabar turiu baigti namų darbus. Ar galime suplanuoti kitą laiką?"
- Taip pat galite pasakyti: „Aš vertinu jūsų kvietimą, bet šiuo metu esu tikrai užimtas“.
5 metodas iš 11: paskambinkite jam vėliau, jei jaučiatės nervingas
Žingsnis 1. Nėra jokios pareigos ar taisyklės, kuri reikalauja iš karto atsakyti
Paprastai galite pasakyti „Leisk man pagalvoti“(ar kažką panašaus), kad turėtum daugiau laiko pagalvoti. Jei nenorite įvykdyti jo prašymo, bet neturite rimtos priežasties, ši parinktis gali būti geras pasirinkimas.
Gerai paprašyti, kad kas nors duotų jums laiko apie ką nors pagalvoti, tačiau stenkitės neatidėlioti. Praneškite suinteresuotam asmeniui apie savo sprendimą per kelias dienas
6 metodas iš 11: padėkokite prašytojui, o ne susierzinkite
1 žingsnis. Pabandykite pažvelgti į prašymą ar prašymą iš teigiamos pusės
Jis gali su jumis susisiekti, nes mano, kad esate atsakingas ir patikimas žmogus, o tai tikrai yra komplimentas. Užuot jautęsi susierzinę ar priblokšti, padėkokite jam, kad jis galvoja apie jus, net jei pats to nepadarėte arba negalite jam padėti.
- Jei draugas ar bendradarbis jūsų paprašo, pavyzdžiui, nueiti į barą ar kavinę, galite pasakyti: „Džiaugiuosi, kad pakvietėte mane, bet šiuo metu turiu daug darbo“arba „Ačiū, kad paskambinote, bet Šiuo metu esu užsiėmęs „šituo“.
- Jei paskambina labdaros atstovas, galite pasakyti: „Ačiū, kad susisiekėte su manimi. Tiesą sakant, noriu padėti, bet mano tvarkaraštis yra labai įtemptas “.
7 metodas iš 11: nurodykite priežastis kaip paprastą sprendimą
1 žingsnis. Jūsų laikas yra toks pat vertingas kaip ir pareiškėjo laikas
Nežiūrėkite į protą kaip į „pabėgimą“; jūsų nurodytos priežastys neturėtų nukrypti nuo realybės. Net jei negalite padėti pareiškėjui, nurodykite tikrąją priežastį. Galbūt jūsų darbotvarkė labai įtempta arba tiesiog jaučiate nuovargį. Nepriklausomai nuo priežasties, praneškite pareiškėjui iš anksto ir sąžiningai. Jums bus lengviau pasakyti „ne“, jei turite priežasčių paremti atsisakymą.
Jei draugas prašo padėti surinkti naujus baldus, galite pasakyti: „Atsiprašau, aš negaliu tau padėti. Tą dieną turiu eiti pas odontologą “arba„ Šį šeštadienį pietauju su seserimi. Taigi aš negaliu tau padėti “
8 metodas iš 11: pasiūlykite kompromisą, o ne tiesiog atsisakykite
1 žingsnis. Kompromisas jums ir pareiškėjui gali būti vidurys
Jei tikrai norite jam padėti, pasiūlykite priimti arba priimti pusę ar dalį jo „užduoties“ar prašymo. Šiek tiek derėdamiesi galite rasti vidurį, kuris būtų naudingas abiem pusėms.
Pavyzdžiui, pareiškėjui galite pasiūlyti kitą laiką. Galite pasakyti: „Ateinančias dvi savaites būsiu užimtas, bet jei neprieštarausite laukti, galėsiu jums padėti“
9 metodas iš 11: pasiūlykite alternatyvių variantų, kad pareiškėjas gautų reikiamą pagalbą
Žingsnis 1. Sužinokite, ar kas nors kitas gali padėti
Gali būti, kad jūs nesate vienintelis asmuo, galintis padėti pareiškėjui. Atmetę jo prašymą, pasiūlykite ar pasiūlykite ką nors kitą, kas galėtų jam padėti šiuo metu.
Jei jūsų tvarkaraštis yra per trumpas ir negalite padėti bendradarbiui, galite pasakyti: „Šią popietę buvau tikrai užimta, bet manau, kad Kekeyi gali jums padėti“
10 metodas iš 11: pasipriešinkite kitų manipuliacinei taktikai
1 žingsnis. Kai kurie žmonės bando supakuoti savo klausimus ar prašymus, kad negalėtumėte atsisakyti
Tai labai erzina, bet tai ne pasaulio pabaiga. Paprasti žodžiai, tokie kaip „Atsiprašau, man neįdomu“arba „Ne. Ačiū “gali turėti didelės įtakos atmetant ar sustabdant tokių veikėjų pastangas.
Tarkime, yra kažkas, kuris primygtinai prašo jūsų paaukoti ir sako: „Ar norite paaukoti nepasiturintiems vaikams, pone/ponia?“. Galite pasakyti, pavyzdžiui: „Atsiprašau, dabar neturiu nuotaikos aukoti“
11 metodas iš 11: praktikuokite pasakyti „ne“mažos rizikos aplinkoje
Žingsnis 1. Laikui bėgant galėsite lengviau pasakyti „ne“
Ieškokite paprastų ir lengvų progų pasakyti „ne“savo kasdienybėje. Galbūt bendradarbis nuves jus į kavinę, arba sumuštinių parduotuvės darbuotojas klausia, ar norite į savo užsakymą įtraukti pomidorų. Maži, paprasti atmetimai gali padėti sustiprinti pasitikėjimą, kai stengiatės pasakyti „ne“didesniuose ar rimtesniuose pokalbiuose.
