Nors pūsti nosį iš visų jėgų yra instinktyvus žingsnis daugumai žmonių, norint susidoroti su užsikimšusia nosimi, supraskite, kad tai iš tikrųjų gali sukelti nosies kraujagyslių uždegimą ar sinuso infekciją, jei tai nebus padaryta tinkamai. Kad tinkamai pašalintumėte gleives ir net neleistumėte jų susidaryti ateityje, pabandykite perskaityti paprastus patarimus, išvardytus šiame straipsnyje!
Žingsnis
1 metodas iš 2: tinkamai išpūskite savo snukį
Žingsnis 1. Uždenkite nosį servetėle ar nosine
Servetėlės gali užkirsti kelią mikrobų plitimui, nes jas iš karto po naudojimo galima išmesti. Tuo tarpu nosinės turi didesnę tikimybę išplisti virusą, tačiau jų naudojimas yra ekologiškesnis nei audinys.
- Jei sergate peršalimu, gripu ar kitomis ligomis, kurias sukelia virusas, patartina naudoti servetėlę, kad virusas neplistų. Tačiau, jei turite alergiją, nosinė yra geresnis pasirinkimas.
- Neturite servetėlės ar nosinės? Kaip alternatyvą naudokite tualetinį popierių. Svarbiausia, nepūskite nosies šiurkščiomis medžiagomis, pavyzdžiui, virtuviniais rankšluosčiais ar servetėlėmis, gerai!
- Jei jūsų oda jautri, pabandykite nusipirkti servetėlių, kuriose yra losjono ar kitų drėkinančių ingredientų.
2 žingsnis. Paspauskite vieną šnervę, kad išpūstumėte gleives iš atviros šnervės
Įsitikinkite, kad slėgis yra pakankamai stiprus, kad uždarytomis šnervėmis nebūtų galima kvėpuoti. Po to nosies sritį uždenkite servetėle ar nosine, kad išeinantis snukis nesudurtų rankų.
- Iš esmės prašymas leisti atsistatydinti, norint išpūsti nosies užgulimą yra gestas, kurį dauguma žmonių laiko mandagiu.
- Jei esate viešoje vietoje, prieš pūsdami nosį eikite į vonios kambarį arba uždarykite duris.
Žingsnis 3. Lėtai išpūskite nosį servetėlės ar nosinės pagalba
Kiek įmanoma, stumkite snarglius su minimalia jėga, ypač todėl, kad purškimas per didele jėga gali užkrėsti jūsų sinusus ir pabloginti simptomus. Jei, nepaisant visų pastangų, neišsiskiria gleivės, nebandykite dar kartą.
- Nepamirškite po to išvalyti likusių gleivių, kurios prilimpa prie šnervių.
- Purškiant snarglius per daug jėgų, taip pat kyla rizika, kad nosies kraujagyslės dar labiau uždegs. Todėl, jei gleivių neišsiskiria, tai reiškia, kad gleivių tekstūra yra per stora arba užsikimšimo vieta nosyje yra per aukšta.
Žingsnis 4. Pakartokite procesą kitoje šnervėje
Paspauskite šnervę, išvalytą nuo gleivių, tada lėtai išpūskite gleives iš kitos šnervės. Jei viskas bus padaryta teisingai, jūsų sinusų ertmės nebus užkrėstos.
- Patikėkite manimi, gleives bus lengviau pašalinti, jei procesas bus atliekamas etapais, kaip nurodyta aukščiau pateiktame metode.
- Po naudojimo nedelsdami pašalinkite audinį, kad jame nebūtų mikrobų.
Žingsnis 5. Stumkite snarglius, o ne purškite
Užuot purškę nosį ir rizikuodami sužeisti nosį per dideliu spaudimu, pabandykite paspausti nosies centrą, o paskui pirštais išstumti snarglius.
Žingsnis 6. Tinkamai nusiplaukite rankas
Kitaip tariant, įsitikinkite, kad visada nusiplaunate rankas muiluotu vandeniu, tada kruopščiai nuplaukite jas tekančiu vandeniu iš čiaupo. Po to rankas nusausinkite virtuviniu audiniu arba specialiu rankšluosčiu, kad bakterijos neplistų ir neužkrėstų kitų.
Tiesą sakant, antibakterinis muilas yra toks pat veiksmingas kaip ir įprastas muilas
2 metodas iš 2: praskieskite gleives ir neleiskite joms atsinaujinti
Žingsnis 1. Paimkite dekongestantą ar antihistamininį preparatą, kad vėl nesusidarytų gleivių
Iš esmės nereceptiniai dekongestantai ir antihistamininiai vaistai gali sumažinti gleivių susidarymą ir nosies užgulimo tikimybę dėl sinusinės infekcijos ar peršalimo. Paprastai abu jie parduodami tablečių ar purškimo pavidalu, o juos galite lengvai nusipirkti vaistinėse be gydytojo recepto.
Nors antihistamininiai vaistai yra labai veiksmingi rinito ar alergijos simptomams gydyti, jie yra mažiau veiksmingi gydant peršalimą ar gripą
Žingsnis 2. Purškite druskos tirpalą į šnerves
Šiandien daugumoje vaistinių ar didelių prekybos centrų be recepto galima lengvai nusipirkti purškiamųjų purškalų. Norint jį naudoti, druskos tirpalą reikia tik purkšti į kiekvieną šnervę paeiliui.
Purškiamas druskos tirpalas gali sumažinti gleivių kaupimąsi nosyje
Žingsnis 3. Ant nosies uždėkite šiltą kompresą, kad atlaisvintumėte joje esančias gleives
Norėdami pagaminti šiltą kompresą, jums tereikia paleisti rankšluostį karštu vandeniu ir išdžiovinti, kol rankšluostis išliks drėgnas, bet ne šlapias. Po to 1-2 minutes ant nosies ir kaktos uždėkite šiltą kompresą. Manoma, kad šis veiksmas veiksmingai atveria nosies užgulimą ir atpalaiduoja joje esančių gleivių tekstūrą.
Žingsnis 4. Įkvėpkite eukalipto aliejaus tirpalo garų, kad pašalintumėte gleivių perteklių
Pirmiausia ant viryklės užvirkite puodą vandens, tada į jį įpilkite kelis lašus eukalipto aliejaus. Užvirus vandens ir eukalipto aliejaus tirpalui, nedelsdami įkvėpkite išeinančių garų, kad įveiktumėte nosies užgulimo problemą ir palengvintumėte gleivių pašalinimą.
Jei neturite eukalipto aliejaus, įkvėpus paprasto garo taip pat gali sumažėti gleivių susidarymas ir gydyti užsikimšusią nosį
Žingsnis 5. Venkite alergenų, kurie gali užkimšti nosį
Alergenų poveikio sumažinimas veiksmingai sumažina gleivių susidarymą ir užkerta kelią nosies užgulimui. Dėl to nereikia dažnai pūsti nosies. Paprastai alergenai, kurių reikia vengti, yra gyvūnų pleiskanos ir žiedadulkės.
