Daugelis žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu patyrė sausą odą. Sausą odą dažniausiai sukelia aplinkos sąlygos, genetika ar per didelis maudymasis ir ji gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Jei jūsų oda sausa, nesijaudinkite - yra daug būdų, kaip ją drėkinti ir neleisti jai vėl išdžiūti. Žiūrėkite žemiau pateiktus metodus.
Žingsnis
1 metodas iš 4: Drėkinimas iš išorės
Žingsnis 1. Reguliariai drėkinkite
Poreikis drėkinti, kai sausa oda gali atrodyti nereikšmingas dalykas, tačiau svarbu žinoti, kaip efektyviai drėkinti. Pavyzdžiui, kartą per savaitę tepant storą drėkinamąjį kremą, norimo efekto nebus. Kita vertus, jūs turite dažnai drėkinti ir tai daryti nuolat, kad efektyviai kovotumėte su sausa oda.
- Prie lovos uždėkite veido drėkinamąjį kremą. Taip jums bus lengviau nepamiršti kiekvieną naktį prieš miegą drėkinti odą. Padarykite tai savo nakties rutinos dalimi.
- Jei jaučiate sausas rankas, laikykite rankų kremą mažose pakuotėse maišelyje arba šalia kriauklės. Naudokite kiekvieną kartą, kai plaunate rankas.
2 žingsnis. Drėkinkite odą, kol ji dar drėgna
Drėkina odą, kol ji dar šiek tiek drėgna, gali padėti išlaikyti daugiau vandens. Nusiprausę veidą, nusausinkite veidą tiesiog švelniai patapšnodami rankšluosčiu, kad pašalintumėte vandens perteklių, tada nedelsdami patepkite drėkinamuoju kremu. Padarykite tą patį savo kūnui. Patrinkite odą rankšluosčiu, kol ji dar šiek tiek drėgna, tada patepkite geru drėkinamuoju kremu. Leiskite odai natūraliai išdžiūti, kad visas drėkinamasis kremas maksimaliai įsigertų.
Jei jūsų oda vis dar jaučiasi sausa, po pirmojo sluoksnio įsiurbimo dar kartą tepkite drėkinamąjį kremą
Žingsnis 3. Pakeiskite drėkinamąjį produktą
Atsižvelgiant į odos ar sezono pokyčius, gali tekti pakeisti naudojamą drėkinamąją priemonę. Šaltesniais mėnesiais, kurie paprastai linkę išsausinti odą, gali tekti pereiti prie sodresnio drėkinamojo kremo, turinčio didesnę drėkinamąją galią. Vasarą turėtumėte naudoti drėkinamąjį kremą su SPF, kad tuo pačiu metu apsaugotumėte odą nuo saulės. Jei turite mišrią odą, galbūt norėsite naudoti lengvą drėkinamąjį kremą tose odos vietose, kurios dažniausiai yra riebiausios (pvz., T zona), ir sunkesnį drėkinamąjį kremą tose odos vietose, kurios paprastai yra sausos.
Žingsnis 4. Pasirinkite tinkamą valiklį
Būkite atsargūs rinkdamiesi veido ar kūno valiklį, nes kai kurie valikliai gali išeikvoti natūralią odos drėgmę. Pasirinkite švelnų kreminį valiklį arba valomąjį pieną, kuris gali drėkinti odą valymo metu. Taip pat stenkitės atokiau nuo valiklių, turinčių stiprius ar stiprius kvepalų kvapus, nes už tų kvapų esančios cheminės medžiagos gali išsausinti jūsų odą.
5 žingsnis. Švelniai nušveiskite odą
Odos šveitimas yra puikus būdas nušveisti sausas ir negyvas odos ląsteles, kad po to oda būtų lygesnė. Tačiau daugelis veido šveitiklių taip pat gali pašalinti odos drėgmę ir sudirginti sausą odą. Štai kodėl svarbu švelniai nušveisti odą, naudojant tinkamas priemones ir metodus.
- Daugelio veido šveitiklių ingredientai taip pat gali pašalinti odą nuo natūralios drėgmės. Todėl, užuot naudoję veido šveitiklį, švelniais sukamaisiais judesiais masažuokite veidą drėgna šluoste, kad švelniai, bet efektyviai nušveistumėte odą.
- Atsikratykite šiurkščių kūno šveitiklių, turinčių šiurkščią tekstūrą, ir švelniai nušveiskite odą naudodami lufą (vonios pagalvėlę), šveičiamąsias pirštines arba specialų sausos odos šepetėlį.
- Visada drėkinkite odą iškart po šveitimo.
Žingsnis 6. Apribokite „priežiūros“produktų naudojimą
Sausa oda dažnai yra šalutinis poveikis naudojant tam tikras gydymo priemones, pvz., Priemones nuo spuogų ir raukšlių. Jei norite išvalyti odą ar kovoti su senėjimu, tai nereiškia, kad turite visiškai nustoti naudoti šias priežiūros priemones. Tai reiškia, kad jūs turite jį naudoti rečiau, nes tam tikros veikliosios medžiagos šiuose priežiūros produktuose gali pabloginti sausą odą, ypač žiemą.
Žingsnis 7. Atleiskite niežtinčią odą
Sausa oda dažnai sukelia niežulį, tačiau ją subraižžius gali pablogėti ir net pakenkti odai. Kartais tiesiog drėkinimas padės pašalinti niežulį nuo sausos odos, tačiau jei jums reikia šiek tiek papildomo palengvėjimo, išbandykite hidrokortizono kremą arba nereceptinį losjoną.
2 metodas iš 4: drėkinkite iš vidaus
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Vanduo gali išplauti toksinus iš jūsų sistemos ir paskirstyti maistines medžiagas jūsų ląstelėms. Tai padės išvengti odos sausumo, išlaikant ją drėkinamą ir maitinamą. Turėtumėte stengtis išgerti bent du litrus vandens per dieną.
Žingsnis 2. Valgykite šviežius vaisius ir daržoves
Sveika ir subalansuota mityba padės jūsų odai, aprūpindama jūsų organizmą reikalingais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, kad būtų sveika ir hidratuota. Stenkitės kasdien suvalgyti bent 2 porcijas žalių lapinių daržovių ir 2 porcijas sezoninių vaisių. Vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzas, brokoliai ir pomidorai, puikiai drėkina kūną ir odą.
Žingsnis 3. Valgykite sveikus riebalus
Valgydami maisto produktus, kuriuose yra gerų riebalų rūšių, pagerės bendra kūno sveikata - padidės kraujotaka ir maistinių medžiagų tiekimas į visas kūno ląsteles, įskaitant odą. Stenkitės valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra mononesočiųjų riebalų, tokių kaip avokadai, alyvuogės ir žemės riešutų sviestas, taip pat daugiau maisto produktų, kuriuose yra polinesočiųjų riebalų, tokių kaip lašiša, graikiniai riešutai ir tofu.
Žingsnis 4. Imtis papildų
Papildų vartojimas yra paprastas ir veiksmingas būdas padidinti būtinų maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie padeda sukurti sveiką, drėkinamą odą, suvartojimą. Pabandykite vartoti žuvų taukų papildus, kurie puikiai tinka sausai odai ir akims, arba padidinkite vitamino E, antioksidanto, kuris atstato ir apsaugo odą, suvartojimą.
Žingsnis 5. Sumažinkite sūraus ir kepto maisto vartojimą
Sūrus ir keptas maistas dehidratuoja kūną, o tai dar labiau pablogina sausos odos problemas. Kad išvengtumėte dehidratacijos ir dėl savo bendros sveikatos, kiek įmanoma apribokite šių maisto produktų vartojimą.
Žingsnis 6. Nerūkykite
Neigiamas rūkymo šalutinis poveikis yra gerai dokumentuotas, tačiau galbūt nežinote, kad rūkymas taip pat kenkia jūsų odai. Cigarečių sudėtyje esantis degutas gali užkimšti poras, sukelti inkštirus ir spuogus. Rūkymas taip pat slopina jūsų gebėjimą kvėpuoti, taip sutrikdydamas kraujotaką ir sumažindamas deguonies kiekį odos ląstelėse. Rūkymas taip pat sumažina audinių vitamino C kiekį, kuris yra būtinas sveikai odai.
Žingsnis 7. Apribokite alkoholio vartojimą
Alkoholis gali dehidratuoti kūną, o tai taip pat sukelia odos dehidrataciją. Tai sumažina organizmo gebėjimą absorbuoti skysčius, todėl netenkama vandens, elektrolitų ir mineralų. Galų gale oda bus sausa ir paraudusi, lengvai sudirgusi. Stenkitės vartoti alkoholį saikingai arba netgi jo visiškai venkite, o jei geriate alkoholį, pakaitomis gerkite stiklinę vandens.
3 metodas iš 4: Sausos odos prevencija
Žingsnis 1. Venkite per daug maudytis
Negalima dažnai maudytis duše ar plauti veido, nes tai išsausins odą. Kad išvengtumėte sausumo, turėtumėte maudytis tik vieną kartą per dieną. Taip pat turėtumėte vengti naudoti karštus garus ant odos ir plauti veidą ar kūną per karštu vandeniu.
- Naudokite šiltą arba drungną vandenį, kad jūsų odos drėgmė per daug nenutekėtų. Per karštas vanduo linkęs nuplauti apsauginį riebalinį odos sluoksnį.
- Dėl tos pačios priežasties taip pat turėtumėte vengti ilgo dušo.
Žingsnis 2. Drėkinkite odą visus metus, nepriklausomai nuo sezono
Vieniems tai gali būti akivaizdu, kitiems - ne. Drėkindama odą ištisus metus, oda bus paruošta bet kokiam sezonui, nesvarbu, ar tai būtų žvarbūs žiemos vėjai, ar karštos vasaros.
- Žmonės su jautria oda turėtų vengti kremų, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų arba lanolino, nes tai gali sukelti neigiamą odos reakciją.
- Stenkitės įsigyti produktų, kurių sudėtyje yra glicerino arba hialurono rūgšties, nes jie puikiai drėkina odą.
3 žingsnis. Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
Jei daug laiko praleidžiate lauke, labai svarbu apsaugoti veidą kremu ar drėkinamuoju kremu, kurio SPF 15 ar didesnis. Tai apsaugos jautrią veido odą nuo žalingų saulės spindulių, kurie sukelia nudegimus, saulės dėmes ir net raukšles. Atminkite, kad saulė gali deginti jūsų odą ištisus metus, todėl apsaugos nuo saulės priemonės tinka ne tik vasarai!
Žingsnis 4. Naudokite drėkintuvą
Jei jūsų namuose oras yra labai sausas, jūsų oda gali išdžiūti miegant, todėl kitą dieną ji gali atrodyti šiurkšti ir pleiskanoti. Norėdami tai išspręsti, pabandykite savo miegamajame įdėti drėkintuvą, kurį galite įjungti miegodami.
- Padėkite dubenį ar keptuvę vandens šalia radiatoriaus miegamajame - nebrangus ir paprastas būdas pakeisti drėkintuvą.
- Arba pabandykite naudoti natūralų augalų drėkintuvą, pvz., Bostono kokosų, bambuko paparčio ar Ficus alii. Šie augalai padidina drėgmės kiekį ore per prakaitą - todėl pabandykite vieną iš šių augalų įdėti į savo miegamąjį. Tai padės jūsų odai ir suteiks jūsų miegamajam atogrąžų pojūtį!
Žingsnis 5. Uždenkite
Apsaugokite savo odą nuo elementų, kurie sukelia sausą odą, kiek įmanoma padengdami ją. Žiemą apsaugokite odą nuo vėjo, dėl kurio ji išdžiūsta, dėvėdami skrybėlę, šaliką ir pirštines. Norėdami apsaugoti lūpas, naudokite apsauginį lūpų balzamą, pavyzdžiui, pieštuką. Vasarą dėvėkite beisbolo kepuraitę ar skrybėlę nuo saulės, kad apsaugotumėte veidą nuo deginančios saulės, ir dėvėkite laisvas, lengvas kelnes ilgomis rankovėmis ir marškinius, kad išvengtumėte saulės nudegimo.
4 metodas iš 4: gydymas namuose
Žingsnis 1. Naudokite vazeliną
Negalima neįvertinti vazelino drėkinamųjų savybių. Vazelinas yra labai minkštinantis ir iš tikrųjų sudaro barjerinį sluoksnį, kuris neleidžia drėgmei išgaruoti iš odos paviršiaus. Šis produktas taip pat yra pigi ir smagi alternatyva sausai odai gydyti esant mažam biudžetui. Lengviausias šio produkto prekės ženklas yra vazelinas.
- Kadangi vazelinas gali atrodyti tirštas ir lipnus, gali būti geriau jį tepti naktį. Pabandykite drėkinti odą vandeniu, tada užtepkite įprastą drėkinamojo kremo sluoksnį, tada plonu vazelino sluoksniu padenkite viską.
- Taip pat galite naudoti vazeliną sausoms rankoms ir kojoms. Prieš miegą aptepkite rankas ir kojas vazelino sluoksniu. Tada uždenkite medvilninėmis pirštinėmis ir kojinėmis, kad maksimaliai įsigertumėte ir išvengtumėte vazelino trinties ir prilipimo prie lakštų. Kitą rytą jūsų oda bus elastinga ir sudrėkinta.
Žingsnis 2. Naudokite avokadą
Sutrinkite pusę prinokusio šviežio avokado, tada įpilkite ketvirtadalio puodelio (60 ml) ekologiško medaus. Jei norite, įpilkite šaukštelį pieno ar jogurto. Užtepkite šį receptinį odos priežiūros kremą ant veido ir kaklo. Galiausiai, po 10 minučių nuplaukite šaltu vandeniu, kad oda būtų labai pamaitinta.
Žingsnis 3. Naudokite bananus
Bananai gali atjauninti sausą odą, kad ji taptų minkšta ir elastinga. Dubenyje sutrinkite pusę banano ir išlyginkite jį ant veido ir kaklo. Po 5–10 minučių galite nuplauti šiltu vandeniu. Norėdami padidinti šios veido kaukės efektyvumą, į trintą bananą galite įdėti šaukštelį medaus.
Žingsnis 4. Naudokite pieną
Pienas jau seniai naudojamas kaip drėkinamasis grožio balzamas - iš tikrųjų karalienė Kleopatra maudydavosi ir mirkydavo piene! Jei tai šiek tiek ekstremalu, pabandykite tiesiog nusiplauti veidą pienu, kad drėkintumėte odą ir sumažintumėte tamsias dėmes. Geriausias būdas tai padaryti yra supilti į puodelį paprasto pieno, įmerkti į jį rankšluostį ar rankšluostį, tada įmasažuoti pieną į odą. Pieno rūgštis, esanti piene, švelniai išvalys jūsų odą, o didelis riebalų kiekis tinka odai drėkinti.
Žingsnis 5. Naudokite majonezą
Majonezas laikomas labai naudingu sausai odai. Dviejų šaukštų majonezo, vieno šaukšto citrinos sulčių ir pusės šaukštelio medaus mišinį tepkite tiesiai ant veido ir palikite veikti maždaug 10 minučių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite šią majonezo kaukę kartą per savaitę.
6. Padarykite cukraus šveitiklį
Galite pasigaminti savo cukraus šveitiklį, kad nušveistumėte ir drėkintumėte sausą odą, naudodami tik pusę puodelio rudojo arba baltojo cukraus ir šlakelį alyvuogių aliejaus. Jei pageidaujate, taip pat galite įlašinti lašą ar du aromato eterinio aliejaus, pavyzdžiui, mėtų ar vanilės ekstrakto, arba šaukštelį medaus.
Žingsnis 7. Naudokite alaviją
Alavijas padeda drėkinti odą, taip pat natūraliai mažina paraudimą ir uždegimą. Norėdami jį naudoti, nuplėškite lapą nuo alavijo augalo ir įtrinkite skaidrią lipnią sultį ant veido. Palikite 15 minučių, tada nuplaukite. Norėdami gauti geriausius rezultatus, vieną ar du kartus per savaitę naudokite alavijo kaukę. Alavijo augalą nesunkiai rasite vaikų darželyje ar gėlių parduotuvėje.
Žingsnis 8. Naudokite aliejų
Natūralūs aliejai, tokie kaip alyvuogių aliejus, migdolų aliejus ir kokosų aliejus, yra fantastiški namų priežiūros produktai, skirti sausai, pleiskanojančiai odai. Tiesiog tepkite ploną sluoksnį pasirinkto aliejaus ant odos ryte ir vakare, kad oda būtų lygesnė ir švelnesnė.
Žingsnis 9. Naudokite ledo kubelius
Pabandykite visą veidą įtrinti ledo kubelį. Tai leis daugiau kraujo cirkuliuoti aplink jūsų veidą ir išnešti drėgmę į paviršių. Tai puikiai tinka norint atsikratyti sausos odos ir gauti žėrinčio veido!
Žingsnis 10. Naudokite gliceriną
Paimkite kelis lašus glicerino ir tepkite ant veido ir kaklo. Palikite 20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Jūs gausite žvilgantį ir elastingą veidą.
Patarimai
- Netrinkite savo sausos odos, nes ji gali palikti raudonų ir sudirgusių pėdsakų, juk nenorite, kad taip atsitiktų, ar ne ?!
- Nenaudokite šveitiklio su cukrumi. Cukrus iš tikrųjų turi gana aštrią formą ir kraštus, žiūrint pro mikroskopą. Tai suteiks jūsų odai raudoną ir pažeistą odą. Sausa oda gali net likti.
- Jei atlikę aukščiau nurodytus veiksmus negaunate palankių rezultatų, kreipkitės į kosmetologą/dermatologą.
- Gaukite vietinio šeimos gydytojo egzemos muilą ir drėkinamąjį kremą ir naudokite jį kasdien kaip savo kasdienybės dalį. Sausai odai gydyti rekomenduojama naudoti tokius kremus kaip Dermol ir Diprobase.
- Kuo dažniau dėvėdami medvilnines pirštines ir kojines, galite apsaugoti savo odą.
- Gerti sultis gali padėti sumažinti egzemą.
- Išbandykite alyvos valymo būdą.
- Jei turite egzemą, pabandykite naudoti dvigubą pagrindą. Tai gali palengvinti jūsų sausą odą, ir jūs galite ją naudoti, kai tik to reikia.
Įspėjimas
- Sausa oda gali sukelti priešlaikinį senėjimą, todėl nekreipkite į tai dėmesio!
- Sausa oda taip pat gali padidinti jūsų odos riebalų perteklių, nes ji drėkina save - ir tai gali sukelti išbėrimus.
