Ar turite romantiškų santykių su kuo nors ir dažnai abejojate jų rimtumu? Nesijaudinkite, šią abejonę jaučia net poros, kurios draugauja jau daugelį metų. Supraskite, kad meilę galima išreikšti įvairiais būdais. Todėl prieš darydami neigiamas prielaidas būtinai pabandykite atpažinti ilgalaikio įsipareigojimo požymius ir stebėkite, ką per tą laiką kalbėjo ir daro jūsų partneris. Esu tikras, kad rasite atsakymą!
Žingsnis
1 metodas iš 3: ilgalaikio įsipareigojimo požymių atpažinimas
Žingsnis 1. Žinokite skirtumą tarp įsimylėjimo ir įsimylėjimo
Nepaisant milijono jausmų, iš tikrųjų įsimylėjimas yra labai pasyvi ir emocinga patirtis. Kita vertus, norint įsimylėti, reikia aktyvesnio ir sudėtingesnio požiūrio iš visų santykių šalių.
- Žiūrėkite „meilę“kaip veiksmažodį ar veiksmą, kuris turi būti atliekamas nuolat, kad sustiprėtų senstantys santykiai. Pagalvokite apie savo partnerio indėlį puoselėjant santykius su jumis; Taip pat pagalvokite, ar jūsų santykiai laikui bėgant gali vystytis teigiama linkme.
- Savo veiksmais ir žodžiais kiekvieną dieną (kad ir kaip tai būtų paprasta) jūsų partneris turėtų sugebėti sustiprinti savo įsipareigojimą jūsų santykiams.
2 žingsnis. Pagalvokite, kaip jūs ir jūsų partneris sprendžiate konfliktą
Poros, kurioms nesiseka susidoroti su konfliktais, tikrai toliau kovos arba nutildys viena kitą. Po ginčo jie paprastai priešinsis vienas kitam mėnesius ar net metus. Arba jie taip pat emociškai nutildys vienas kitą, sumažins bendravimo dažnumą arba nenorės aptarti iškilusių problemų.
- Poros, norinčios įsipareigoti ilgalaikiams santykiams, turėtų būti pasirengusios ieškoti iškilusių problemų sprendimų, užuot pasipiktinę ir jų neišsprendę. Todėl jūs ir jūsų partneris turėtumėte sutelkti dėmesį į iškilusių problemų sprendimą, o ne pulti ar nutildyti vienas kitą.
- Esant sveikiems ir teigiamiems santykiams, kiekviena dalyvaujanti šalis turėtų norėti ir sugebėti visada atleisti ir pamiršti, juolab kad bet kokios neišspręstos problemos sukels tik konfliktus, kurie gali sugriauti santykius.
Žingsnis 3. Pažiūrėkite, ar jūsų prioritetai ir gyvenimo tikslai atitinka
Tai svarbus žingsnis prieš abiem pusėms nusprendus įžengti į rimtesnį santykių etapą.
Norint pagilinti ir išsaugoti santykius su partneriu, būtina suderinti nuostatas, gyvenimo vertybes, prioritetus, gyvenimo tikslus ir požiūrį į ateitį
Žingsnis 4. Stebėkite, ar jūs ir jūsų partneris turite keturias intymumo dimensijas
Žinomi autoriai Ronaldas Adleris ir Russellas Proctor II apibūdina keturis būdus, kaip jūs ir jūsų partneris galite jausti ryšį vienas su kitu: fiziškai, emociškai, intelektualiai ir bendra veikla. Atlikite toliau pateiktą pratimą, kad sužinotumėte, ar jūs ir jūsų partneris turite šias keturias intymumo dimensijas:
- Sukurkite lentelę, susidedančią iš trijų stulpelių ir penkių eilučių. Užpildykite pirmo stulpelio pirmąją eilutę žodžiais „Matmenys“, tada užpildykite ketvirtą eilutę, nurodydami keturis intymumo aspektus. Pirmoje antro stulpelio eilutėje įrašykite žodžius „A pora“, o trečiojo stulpelio pirmąją eilutę - žodžius „B pora“.
- Užrašykite kiekvienos dimensijos svarbos skalę; Užpildykite tuščias eilutes pora „A pora“frazėmis „Turi turėti“, „Turi turėti“arba „Gegužė/ne“(jūsų santykiuose).
- Padovanokite stalą partneriui ir paprašykite jo priimti sprendimą; Taip pat galite užrašyti, kokie yra jūsų partnerio prioritetai.
- Kuo daugiau derinių „privalu turėti“ir „privalu turėti“, tuo didesnis jūsų ir jūsų partnerio intymumo ir ilgalaikių santykių procentas. Atminkite, kad jokie santykiai nėra statiški; todėl idealiai laikui bėgant kiekvieno santykio (ypač sveikų ir teigiamų santykių) kiekvieno santykio vertė bus labiau suderinama.
- Suprasdami vienas kito prioritetus (ypač jau minėtose keturiose dimensijose) galite padėti jums ir jūsų partneriui sėkmingai pasiekti ilgalaikius santykius.
5 žingsnis. Paklauskite artimiausių draugų ir giminaičių apie savo partnerį
Jei artimiausi žmonės skatina jus nutraukti santykius su savo partneriu, tikėtina, kad jis jums nėra tinkamas žmogus.
Svarbu pasitikėti savo instinktais ir jausmais; bet apskritai santykiai, kuriuos palaiko artimi giminaičiai ir draugai, yra labiau linkę būti sėkmingi ir ilgalaikiai
2 metodas iš 3: stebėkite savo partnerio žodžius ir elgesį
Žingsnis 1. Klausykite jo balso tono, kai jis su jumis kalba
Pabandykite palyginti tai, kaip jis kalba su jumis ir kaip jis kalba su kitais žmonėmis. Jei kalbėdamas su jumis jo balsas skamba švelniai ir dėmesingai, tai reiškia, kad jis tikrai mano, kad esate ypatingas ir tikrai jumis rūpinasi.
Žingsnis 2. Pažiūrėkite, ar jis nori praleisti didžiąją laiko dalį su jumis
Taip pat pažiūrėkite, ar jis nori reguliariai su jumis susisiekti. Jo noras investuoti laiką ir energiją į santykius yra pagrindinis ilgalaikio įsipareigojimo rodiklis, ypač jei jūsų partneris nori subalansuoti kitus įsipareigojimus, tokius kaip darbas, mokslas ir šeima. Kažkas, kas jums tikrai rūpi, visada turėtų skirti laiko jums.
Meilė sukelia hormono serotonino išsiskyrimą jūsų smegenyse; Manoma, kad didelis serotonino kiekis verčia nuolat galvoti apie savo partnerį. Kitaip tariant, kuo dažniau jūsų partneris jums skambins ar kalbės, tuo daugiau jis apie jus galvos (o tai iš tikrųjų yra cheminis jo meilės jums rodiklis)
Žingsnis 3. Stebėkite, ar jis klausia, kaip jums buvo tą dieną
Nors šis veiksmas yra gana paprastas, jis iš tikrųjų yra tikro susirūpinimo ženklas. Paklausus, kaip jums sekasi, tai reiškia, kad jis tikrai domisi mažomis jūsų gyvenimo detalėmis. Be to, šis veiksmas taip pat palaikys atvirą bendravimą ir sustiprins jūsų abiejų vidinius santykius.
Žingsnis 4. Stebėkite, kaip jis priima jūsų nuomones ir idėjas
Jūs abu esate du skirtingi asmenys; todėl natūralu turėti dalykų, dėl kurių abu nesutinkate (pavyzdžiui, abu turite skirtingas politines pažiūras ar mėgstamą restoraną). Nepaisant skirtumų, jis (ir jūs) vis tiek turėtų būti pasirengęs išklausyti ir gerbti vienas kito požiūrį.
- Jei jūsų partneris tikrai jus myli ir rūpinasi, jis visada turėtų būti pasirengęs išklausyti jūsų nuomonę ir idėjas ir būti pasirengęs subrendusioms ir civilizuotoms diskusijoms apie dalykus, dėl kurių nesutinkate.
- Jis turėtų įtraukti jus į kiekvieną sprendimų priėmimo procesą-nuo paprastų sprendimų, tokių kaip „kur pavakarieniauti“, iki sudėtingesnių sprendimų, pvz., „Ar aš sutinku su darbo pasiūlymu A, ar ne“. Nors galutinis sprendimas vis dar yra jo rankose, jis bent jau turėtų būti pasirengęs išklausyti ir apsvarstyti jūsų nuomonę.
Žingsnis 5. Supraskite, kad jis visada stengiasi jūsų ne tikrinti
Tikrai rūpestingas partneris paprastai ne visada tikrins jūsų telefono ar kredito kortelės sąskaitą, kad įsitikintų, jog esate ten. Jei jis tau rūpi ir myli, jis turėtų tavimi pasitikėti, o ne nuolat apsėsti jūsų buvimo vietos ar su kuo tu esi.
Toks pasitikėjimas yra tikro rūpestingumo ir ilgalaikio įsipareigojimo santykiuose ženklas
Žingsnis 6. Pagalvokite, ar jūsų partneris gali priversti jus jaustis geriau ir pasitikėti savimi
Jei jis visada stengiasi pakelti jūsų savivertę ir pasitikėjimą, priversti jus jaustis pozityviai ir mylimai, sveikiname! Tai reiškia, kad jis tikrai tave myli.
Tai nereiškia, kad jūsų santykiai turi būti saldūs ir gėlėti; bet bent jau turėtumėte jausti teigiamą partnerio paramą. Jei jūsų partneris sugebės priversti jus jaustis geriau (užuot nuolat galvojęs apie neigiamas mintis ar jausdamas žemą savivertę), jūs visada įvertinsite su jais praleistą (o ne praleistą) laiką
3 iš 3 metodas: aptarkite vienas kito jausmus
1 žingsnis. Pakvieskite savo partnerį kalbėtis intymioje ir privačioje vietoje
Patikėkite manimi, jums ir (arba) jūsų partneriui bus sunku rimtai pasikalbėti per daug žmonių perpildytoje vietoje, todėl būtinai pakvieskite jį pietauti namuose ar kalbėtis sodo kampelyje, kuris yra pakankamai privatus, kad galėtumėte pasikalbėti apie vienas kito jausmus.
Intymioje ir privačioje vietoje jūs abu tikrai galėsite kalbėtis patogiau ir atviriau
Žingsnis 2. Kalbėkite sąžiningai ir tiesiogiai
Jei esate pasirengęs tai padaryti, tikrai jis taip pat padarys; dėl to jūs tikrai galite pažinti jos tikruosius jausmus.
Žingsnis 3. Nebijokite parodyti savo emocijų
Drąsiai demonstruodami savo emocijas, netiesiogiai paskatinote savo partnerį drąsiau reikšti savo jausmus.
