Kaip žmogus, gyvenantis šiuolaikinėje epochoje, jūs tikrai žinote, kad didėjant žiniasklaidai auga ir gyvenimo būdo, kuriuo vartotojams leidžiama sąmoningai apsikrauti, poreikis. Viena iš jų - moterys šiandien nuolat susiduria su informacija apie tai, kaip rengtis ir atrodyti, kuri laikoma teisinga. Todėl šiuolaikinių moterų pasitikėjimas savimi smuko žemyn, o būtent šis savęs nevertinimas gali neigiamai paveikti jų asmeninius santykius. Jei jūsų partneris pradeda rodyti šiuos simptomus, pabandykite padėti jam suprasti, kad jis tikrai ypatingas ir vertingas. Apgaulė, stenkitės visada pagirti jį, priversti jį jaustis saugiai santykiuose ir padėti jam pamatyti savo kūną pozityviau.
Žingsnis
1 būdas iš 3: komplimentai savo partneriui
Žingsnis 1. Žinokite trūkumus
Iš esmės kiekvienas žmogus turi silpną savo gyvenimo vietą. Tačiau žemos savivertės žmonės dažniausiai yra labiau pažeidžiami, todėl jiems reikia papildomos artimiausių žmonių paramos. Kaip partneris, didžiąją dalį paramos, kaip motyvacijos, empatijos, gerumo ir meilės, turite gauti jūs. Todėl venkite noro vertinti savo partnerio mintis ir veiksmus ir leiskite partneriui jaustis saugiai, nes yra tikimybė, kad esate vienintelis žmogus, kuriuo jis gali pasikliauti.
- Daugiau dėmesio skirkite partnerio silpnybėms, tačiau padėkite partneriui suprasti, kad vienintelis žmogus, galintis kontroliuoti savo mintis, veiksmus ir nesaugumą, yra jis pats. Nors iš jūsų gavote palaikymą, meilę ir stabilumą, tikrasis sprendimas pakeisti save pozityvesne linkme vis tiek yra jūsų partnerio rankose.
- Pripažinkite, kiek meilės ir pagalbos galite suteikti. Taip pat sužinokite, kaip užauginti savo partnerį, kai vėl užklumpa nesaugumas, taip pat kaip paremti savo partnerį, kol jis stengiasi išsiaiškinti problemos esmę.
Žingsnis 2. Pasakykite nuoširdų ir tikrovišką komplimentą
Komplimentai savo partneriui gali padėti jam jaustis geriau, o vėliau - jaustis pozityviau. Svarbiausia, visada sakykite nuoširdžius, pagrįstus komplimentus. Kitaip tariant, nepersistenkite su komplimentais, kad jūsų partnerio problemos nepablogėtų.
- Svarbiausia sakyti tikrus komplimentus - ieškoti pozityvo savo partneryje ir juo dalintis, nieko nelaukiant. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Tu turi gražią šypseną“arba „Ta suknelė tau atrodo puikiai“.
- Stenkitės per daug nesikoncentruoti į jo išvaizdą. Kitaip tariant, girkite jį už tai, kad jis sugebėjo išlikti ramus, nuramindamas susierzinusį mažylį, arba sugebėjo laiku pateikti atsakymus istorijos pamokoje.
3 žingsnis. Nurodykite teigiamus aspektus, susijusius su partnerio charakteriu
Nors jūsų partneris neprieštaraus išgirsti komplimentus dėl savo išvaizdos, geriausi komplimentai yra susiję su jo charakteriu. Tokiu būdu jūsų partneris supras, kad jūsų akimis jo egzistavimas gerokai viršija jo fizinę išvaizdą. Todėl užsiminkite apie teigiamus dalykus, esančius už jos fizinio grožio ribų, tokius kaip jos charakteris, intelektas ar gerumas.
- Galite pasakyti: „Malonu matyti, kad nesivaržai jam padėti“, arba „Tu tikrai malonus žmogus, ar ne? Būtent tavo charakteris mane labiausiai įsimyli “.
- Sakykite komplimentus, kurie gali parodyti jūsų partnerio unikalumą. Pavyzdžiui, „Tu juokingas“yra labai dažnas komplimentas, kurį jis gali lengvai pamiršti. Vietoj to pabandykite pasakyti konkretesnį komplimentą, pavyzdžiui: „Jūs taip pat satyrėte savo mokslinės fantastikos istoriją, ar ne? Prisiekiu, man skauda pilvą, nes skaitydamas negaliu nustoti juoktis. Labai juokinga !"
Žingsnis 4. Priminkite savo partneriui apie jo pasiekimus
Jei jūsų partneris turi žemą savivertę, jam ar jai bus sunkiau suvokti savo stipriąsias puses. Štai kur jūs atliekate savo vaidmenį, kad primintumėte, kokį turtingą talentą ir pasiekimus jūsų partneris pamiršta! Triukas yra komplimentas savo partnerio talentams ir pasiekimams, dėl kurių jis gali jaustis ypatingesnis ir prasmingesnis kaip žmogus.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Manau, kad tu tikrai fainas, nes nori laisvalaikį praleisti naktį ir savaitgaliais savanoriaudamas gyvūnų prieglaudoje“arba „Algebra man tikrai sunki, todėl esu dėkingas kad galėtum susitikinėti su herojumi. "matematika kaip tu
Žingsnis 5. Paprašykite savo partnerio grožio paprastą dieną
Poros natūraliai tikisi sulaukti komplimentų, kai rengiasi ar dėvi specialius drabužius. Kad viršytumėte jo lūkesčius, komplimentuokite savo partnerį darbo dieną, kai jis ar ji imasi įprastos veiklos. Pavyzdžiui, jei lankotės pas ją naktį ir ji atrodo lyg su pižama, pabandykite pagirti jos grožį.
2 metodas iš 3: patvirtinkite savo meilę savo partneriui
Žingsnis 1. Padarykite savo partneriui jaustis mylimam
Padovanokite savo partneriui paprastą dovaną. Pavyzdžiui, galite nupirkti jam gėlę, išsiųsti jam tekstinę žinutę ar paskambinti be jokios priežasties, pavalgyti, nusiųsti nuotrauką su prierašu „Tai man primena tave“arba suplanuoti ypatingą datą.
Apsvarstykite dalykus, kurie jį domina. Kai kurios moterys mano, kad puiki staigmena yra kvietimas pasivaikščioti paplūdimiu. Tačiau yra ir tokių, kurie mieliau eina takeliu vidury miško ar tiesiog sėdi prie televizoriaus su kukurūzų spragėsių dėžute ir šilta antklode. Pagalvokite, kas patinka jūsų partneriui, ir padarykite tai už jį
Žingsnis 2. Būkite savimi jo akivaizdoje
Nors tai atrodo paprasta, šis metodas iš tikrųjų gali turėti labai teigiamą poveikį jūsų santykiams! Tai darydami parodote, kiek jį gerbiate ir juo pasitikite; Štai kodėl jūs galite jaustis patogiai šalia jo. Dėl to jūsų partneris bus priverstas tą patį padaryti prieš jus.
Negalima apsimesti tobula priešais jį. Jei juokdamiesi dažnai knarkiate ar turite keistų valgymo įpročių, parodykite tai savo partneriui! Dėl to jis nejaučia poreikio būti tobula moterimi priešais jus
Žingsnis 3. Įsitraukite į dalykus, kurie jį domina
Tokiu būdu jūsų partneris supras, kad jums tikrai rūpi jie ir jiems svarbūs dalykai. Nereikia vargti pasineriant į dalykus, kurie jį anksčiau sudomino. Vietoj to, tiesiog įsitraukite į vieną iš jo dabartinių pomėgių, kad parodytumėte savo rūpestį ir meilę.
- Pavyzdžiui, jei jis yra robotikos bendruomenėje, paskatinkite jį parodyti jums savo darbą.
- Taip pat parodykite susidomėjimą artimiausių žmonių gyvenimu. Pavyzdžiui, paklauskite, koks yra jo geriausias draugas, kuris serga ar laukia skyrybų su tėvais.
Žingsnis 4. Paklauskite jo, kokios pagalbos jam reikia
Kai kuriems žmonėms patinka daryti išvadas apie savo partnerio poreikius ir daryti viską, kas atitinka šias prielaidas. Tiesą sakant, jūsų partneris gali būti tiesiog išgirstas ir lydimas, užuot jums pateikęs sprendimą, tiesa? Sumažinkite savo ego ir įsiklausykite į partnerio poreikius, jis tikrai jausis labiau mylimas jūsų, o jūsų santykiai vėliau taps stipresni.
- Jūsų partneriui gali prireikti patarimo, pagalbos ar tiesiog ausies klausytis. Todėl nedvejodami patvirtinkite jų poreikius klausdami: „Kaip aš galiu padėti? Po to atidžiai klausykitės atsakymo.
- Jei jam reikia tik patvirtinimo, o ne pagalbos, tiesiog atsakykite empatiškai, pvz., „Atsiprašau, gerai?“- Jūs tikrai nerimaujate, ar ne, sesuo? arba „Uhh, tai tikrai turi erzinti, aha“.
Žingsnis 5. Nestebėkite kitų moterų
Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra priversti savo partnerį jaustis taip, kad jiems reikia konkuruoti su kitomis moterimis dėl jūsų dėmesio. Štai kodėl jūs turite įsitikinti, kad jūsų partneris yra vienintelis perlas jūsų širdyje. Apgaulė, visada gerbk jį ir nuolat nežiūrėk, jau nekalbant apie viliojimą prieš kitas moteris.
Dėl tokio elgesio moterys, turinčios žemą savivertę, jausis tik nesaugiau. Todėl, jei esate šalia kitų moterų, būtinai įtraukite savo partnerį į pokalbį ir visiems aiškiai pasakykite, kad jis yra jūsų meilužis. Niekada nepalikite jos ir nepalikite įspūdžio, kad jai reikia konkuruoti su kitomis moterimis dėl jūsų dėmesio
Žingsnis 6. Būkite kantrūs
Nesvarbu, kiek meilės ir saugumo jūs suteikiate, jūsų partneriui vis tiek gali būti sunku padidinti savo savivertę. Atminkite, kad poros problemų negalima išspręsti per vieną naktį. Taip pat supraskite, kad vienintelis asmuo, atsakingas už partnerio savigarbos didinimą, esate jūs! Kitaip tariant, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra mylėti jį ir palaikyti jį šiame procese.
3 iš 3 metodas: padėkite savo partneriui pagerinti savo kūno įvaizdį
Žingsnis 1. Empatiškai klausykite savo partnerio
Empatija reiškia sugebėjimą įsiklausyti į kitus žmones ir suprasti jų jausmus, kartu suvokiant, kad jų jausmai yra atskiras elementas nuo jūsų. Patikėkite manimi, empatiškas požiūris privers jūsų partnerį jaustis „lydimu“savo kelionėje ir supras, kad esate žmogus, kuriuo jie gali pasikliauti sunkiu metu. Norėdami praktikuoti savo empatijos įgūdžius, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:
- Parodykite savo dėkingumą ir priėmimą, neatsižvelgdami į partnerio jausmus ir patirtį. Atminkite, kad visos jūsų partnerio mintys, jausmai ir emocijos jam yra tikros.
- Būkite nesmerkiantys, palaikantys ir labai empatiški, kai vedate savo partnerį į savęs vertinimą.
- Naudokite teigiamus žodžius, kad motyvuotumėte savo partnerį, bandydami paskatinti jį pakelti savo savivertę.
- Pasistenkite daugiau klausytis ir mažiau kalbėti.
- Net jei bandote paskatinti savo partnerį turėti aukštesnę savivertę, įsitikinkite, kad jis žino, kad sprendimas pakeisti yra visiškai jo rankose.
- Visada stenkitės būti patikimas savo partnerio palaikymo ir stabilumo šaltinis.
Žingsnis 2. Gerbkite kitas moteris ir nekomentuokite jų neigiamai
Kai pamatysite, kad esate įpratę vertinti kitas moteris, jūsų partneris netiesiogiai manys, kad vertinantys komentarai yra natūralūs dalykai, net ir jam išgirstiems, tiek iš kitų žmonių, tiek iš jo paties. Todėl būkite atsargūs apibūdindami kitas moteris ir niekada nelyginkite savo partnerio su niekuo kitu!
Smerkiantys komentarai apie kitas moteris (pvz., „Ta mergina, kuri apsirengia, atrodo tokia netikra, ar ne“), tik padidins jūsų partnerio nesaugumą
Žingsnis 3. Atsikratykite neigiamų komentarų apie savo kūną
Jei įpratote blogai komentuoti save, nesitikėkite, kad jūsų partneriui bus padedama susidaryti teigiamą kūno įvaizdį. Todėl pradėkite nuo savęs ir nustokite teikti blogus komentarus tiek apie savo, tiek apie kitų kūnus.
Pavyzdžiui, nesakykite: „Ugh, aš tikrai negraži. Manau, turėčiau vėl pradėti eiti į sporto salę, gerai? " Taip sakydami netiesiogiai sutelkiate pokalbį į dalykus, kurie jūsų kūną mažiau tenkina. Dėl to poros gali būti skatinamos daryti tą patį ateityje
Žingsnis 4. Rekomenduokite savęs priežiūros metodus, naudingus tiek kūno, tiek proto sveikatai
Tiesą sakant, nesaugumas ir įprotis savikritiškai vertinti yra žemo žmogaus sugebėjimo savimi pasirūpinti vaisius. Todėl, jei jūsų partneris pradeda jaustis nepilnavertis, paskatinkite jį skirti daugiau dėmesio ir meilės sau. Apgaulė, pabandykite rekomenduoti įvairią veiklą, dėl kurios jis gali jaustis laimingesnis ir labiau pasitikintis savimi.
Skatinkite ją atsipalaiduoti masažuose ir SPA centruose, lankyti jogos užsiėmimus arba dokumentuoti savo jausmus specialiame dienoraštyje. Jei norite, netgi galite pakviesti jį kartu paruošti sveiką vakarienę
Žingsnis 5. Iššūkis jos nesaugumui
Labiausiai tikėtina, kad jūsų partneris nesuvokia, kokia griežta jo paties kritika buvo visą šį laiką. Iškeldami temą, jūs iš tikrųjų metate iššūkį jo perspektyvai ir priverčiate jį suprasti, kad jis visą laiką elgėsi nesąžiningai. Tokiu būdu poros gali išmokti teisingai suformuoti neigiamas mintis, kurios kyla vėliau gyvenime. Atsistokite priešakyje, kad apsaugotumėte savo partnerį nuo neapykantos sau!
- Papeikite savo partnerį, jei jis apie save pradeda kalbėti neigiamus dalykus. Pavyzdžiui, jei ji sako: „Niekas nenori matyti tokio kūno su bikiniu“, iš karto duok teigiamą atsakymą, pavyzdžiui: „Ak, tikrai? Aš noriu, kodėl?"
- Ar jūsų partneris jaučia silpnumą? Pabandykite užginčyti šią neigiamą perspektyvą nurodydami, kad jums patinka rudos strazdanos ant veido, tarpai tarp dantų, jo nuomonės tvirtumas ir knarkimas, kuris visada lydi jo juoką. Paaiškinkite, kad visi personažai yra jo dalis ir todėl jums atrodo žavingi.
- Pripažinkite klausimus, kurie klasifikuojami kaip „pavojingi“. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris klausia: "Aš storas, ar ne?" pabrėžkite, kad kokia jos kūno forma, ji jūsų akimis labai graži. Po to paklauskite klausimo priežasties.
6. Pasidalykite informacija, kuri gali išlaikyti jūsų partnerio motyvaciją
Atminkite, kad moterys, kurios nuolat susiduria su neigiama informacija žiniasklaidoje, turi didesnę riziką pabloginti savo išvaizdą ir kūno formas. Kad ji nepatektų į nerealius kūno vaizdus žurnaluose ir televizijoje, pabandykite kritikuoti tą tikrovės audinį, pasidalydami informacija, kuri motyvuoja moteris, nepriklausomai nuo jų kūno formos.
Pavyzdžiui, galite pasidalyti teigiamu įvaizdžiu iš „Pinterest“, „Instagram“puslapio ar tinklaraščio, kuriame moterys skatinamos kurti pozityvesnį kūno įvaizdį
Žingsnis 7. Būkite geras pavyzdys
Elkitės gerai, kad jūsų partneris taip pat būtų skatinamas su juo elgtis gerai. Iš esmės sveikas gyvenimo būdas gali padėti jūsų kūnui ir protui jaustis geriau, kartu suteikiant jėgų būti geru partneriu savo mylimam žmogui. Todėl nuo šiol stenkitės priprasti prie subalansuoto gyvenimo būdo. Ypač ilsėkitės, reguliariai mankštinkitės, valgykite maistingą maistą ir skirkite laiko užsiėmimams, kurie jums patinka.
Patikėkite manimi, jei esate įpratę laisvalaikį leisti pozityviai veiklai, jūsų partneris paseks pavyzdžiu
8. Paskatinkite savo partnerį pasikonsultuoti su psichikos sveikatos konsultantu
Atminkite, kad prasta savigarba ir įvaizdis gali turėti įtakos partnerio ilgalaikei savijautai. Tiesą sakant, tai gali paveikti jūsų judviejų santykius! Todėl, jei jo nesaugumas nepraeina, nepaisant visų jo išbandytų metodų, tikėtina, kad jam reikia ekspertų pagalbos.
