Ar jums sunku eiti valandą - ar net minutę - negalvodami apie savo artimuosius? Jei žinote, kad su mylimu žmogumi viskas klostosi ne taip, tai pagalvojus jums bus tik daugiau skausmo ir širdies skausmo. Geros naujienos yra tai, kad jei atkreipsite į tai dėmesį, galėsite daugiau laiko daryti tai, kas jums patinka, su žmonėmis, kurie jums rūpi, ir mylėti savo gyvenimą. Tam reikia laiko, tačiau pakankamai ryžtingai pamiršite, kokie yra jūsų artimieji.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Mąstysenos koregavimas
Žingsnis 1. Išleiskite savo emocijas
Jei norite pamiršti mylimą žmogų, pirmiausia turėtumėte pripažinti, kad turite stiprių jausmų tam žmogui. Jei neigiate, kiek daug jums reiškia jūsų mylimasis, tada jūs tik sukursite visus tuos baisius jausmus viduje, o ne paleisite juos. Skirkite laiko verkti, pasikalbėkite apie tai su artimu draugu, pripažinkite, kiek nukentėjote, ir pripažinkite savo jausmus.
- Užsirašykite savo jausmus, jei tai padės. Jei nenorite atsiverti savo draugams, dienoraštis taip pat gali padėti jaustis geriau.
- Jei kurį laiką būsite išprotėję, nes su mylimu žmogumi nesiseka, viskas gerai. Leiskite savo draugams žinoti, kad kurį laiką būsite vieni ir nepriverskite savęs būti labai socialiai nusiteikusiems, jei tiesiog to nenorite.
- Tai reiškia, kad po kelių savaičių atėjo laikas nustoti blaškytis ir pradėti tam tikrą socialinę sąveiką. Jei per daug laiko praleidžiate vieni su savo jausmais, galite jaustis tik blogiau.
Žingsnis 2. Pamirškite savo pyktį ir kartėlį
Jūs galite turėti daug priežasčių pykti ar pykti. Galbūt tavo mylimas žmogus tave tikrai įskaudino. Galbūt esate tikri, kad viskas pavyks, o ne. Galbūt jūsų mylimasis baigia susitikinėti su vienu iš jūsų draugų ir jūs jaučiatės piktas dėl jų abiejų. Šie jausmai natūraliai seka jūsų situaciją, tačiau jie nebūtinai reiškia, kad jie yra sveiki arba kad jie gali padėti jums judėti į priekį.
- Užsirašykite visas priežastis, kodėl jaučiatės piktas ir kartus. Savo skausmo pripažinimas yra labai svarbus norint jį įveikti. Kai žinote, iš kur kyla visi neigiami jausmai, galite pradėti juos įveikti po vieną.
- Jei susidursite su savo mylimuoju, neleiskite jam pamatyti, kaip pykstate ir kartojatės. Geriausia, ką galite padaryti, tai elgtis nerūpestingai, tarsi jums nesvarbu, ką reiškia jūsų mylimasis. Jei neliksite susirūpinę, nustebsite, kaip greitai pradėsite taip jaustis.
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį į blogiausias mylimo žmogaus savybes
Nustokite galvoti, koks gražus/gražus, koks mielas ar mielas yra jūsų mylimasis, kai tik jums ateina į galvą. Vietoj to, sutelkite dėmesį į visas blogąsias mylimo žmogaus dalis - nuo jo keisto aprangos pojūčio ar sugebėjimo būti tikru iki visiškai nepažįstamų žmonių. Atsipirkite visas šias savybes, jei jos padeda. Kai jūsų mylimasis ateina į galvą, iškelkite visas šias neigiamas mintis, o ne teigiamas. Tai padės jums prisiminti, kad mylimas žmogus nėra tikrai puikus žmogus.
- Jei manote, kad mylimas žmogus yra tobulas ir tikrai negalite apie jį galvoti nė vieno blogo dalyko, tada atspėkite, ką? Tikrai nepažįsti to žmogaus. Tobulo žmogaus nėra ir kiekvienas turi trūkumų.
- Kuo daugiau mąstysite apie blogus mylimo žmogaus aspektus, tuo greičiau pamatysite, kad jiedu tikrai netinka vienas kitam.
Žingsnis 4. Žinodami, kad nusipelnėte geresnio
Galbūt manote, kad jūs ir jūsų artimieji tapsite tobuliausia pora pasaulyje, tačiau taip nėra. Jei iš tikrųjų turėtum būti kartu, tai būtų, ar ne? Dėl kokių nors priežasčių tai tiesiog nepavyksta tarp jūsų ir tavo mylimo žmogaus, ir atrodo, kad tu jam tiesiog per geras. Žmogus, kurį myli, nėra tavo sielos draugas, ir kai tai suprasi, galėsi rasti žmogų, kuris yra vertas tavęs.
Žinoma, tikriausiai ne kartą girdėjote, kaip visi jūsų draugai jums sako, kad nusipelnėte geresnio už mylimą žmogų, tačiau tai nepaskęs, kol patys to neišsiaiškinsite
Žingsnis 5. Prisiminkite, koks nuostabus esate
Jei jaučiatės sąvartynuose dėl to, kad su artimaisiais viskas nepavyksta, atrodo, kad jums reikia išsipūsti. Galite jaustis blogai dėl savęs, ir atrodo, kad tam tikra prasme esate bevertis, nes nesusitinkate su mylimu žmogumi, tačiau tai yra tolimiausias dalykas nuo realybės. Prisiminkite savo nuostabiausias savybes, sutelkite dėmesį į visus puikius draugus ir galimybes savo gyvenime ir prisiminkite savo mėgstamas asmenines savybes. Nuolat sakykite sau, kad esate nuostabus žmogus, kuris nusipelno tik geriausio - ir geriausias nėra tas, kurį mylite!
Svarbiausia čia išlikti pozityviam. Jei sutelksite dėmesį į visus gerus dalykus savo gyvenime ir savo charakteryje, o ne į tai, ko neturite, tuomet galėsite judėti į priekį greičiau nei tada, jei kiekvienoje situacijoje matytumėte tik blogiausią
2 dalis iš 3: Išmeskite savo mylimąjį iš savo gyvenimo
Žingsnis 1. Nustokite kalbėtis su savo artimaisiais
Gali atrodyti akivaizdu, kad turėtumėte nustoti kalbėtis su savo simpatija, jei norite juos įveikti, tačiau yra tikimybė, kad vis tiek kalbėsite su jais, net jei žinote, kad tai jums netinka. Jūs neturite būti grubus, tačiau turėtumėte tai padaryti, kad kiek įmanoma išvengtumėte savo mylimo žmogaus. Nustokite rašyti žinutes, skambinti arba sustoti ir pasisveikinti su savo artimaisiais. Kuo greičiau nustosite žiūrėti į savo artimuosius ir įsiklausysite į jų balsus, tuo greičiau galėsite iš tikrųjų pašalinti savo artimuosius iš savo gyvenimo.
Jei turite būti toje pačioje vietoje kaip ir jūsų artimieji, pavyzdžiui, kaip klasė, tai darydami turite būti malonūs ir mandagūs. Nereikia būti grubiam ir dėl to nesijausite geriau
Žingsnis 2. Nustokite kalbėti apie savo artimuosius
Nors pokalbis su artimu draugu apie mylimo žmogaus pamiršimą gali padėti jums judėti į priekį, jei kalbėsite apie savo mylimą žmogų visiems, su kuriais susitiksite, ar kiekvienam draugui, kurį turėsite, iškart nesijausite geriau. Nereikia neigti savo jausmų, tačiau jei nuolat minėsite mylimą žmogų, tik atversite senas žaizdas ir priminsite sau, kas jus įskaudino.
Jei turite bendrų draugų, venkite klausti, kaip laikosi jūsų mylimasis. Kaip tai padės jums jaustis geriau?
Žingsnis 3. Venkite savo artimųjų socialinėje žiniasklaidoje
Jei tik ketinate apsilankyti „Facebook“, „Instagram“ar bet kurioje kitoje tinklų svetainėje, norėdami sekti savo mylimąjį ir sužinoti, ar jis nesusitiko su kitomis mielomis merginomis jūsų chemijos klasėje, tuomet turėtumėte atsipūsti nuo socialinės žiniasklaidos. Jei jums tikrai patinka „Facebook“, venkite pagundos spustelėti jų profilį ir naudokitės juo palaikydami ryšį su žmonėmis, kurie iš tikrųjų verčia jus jaustis gerai. Matydami savo artimųjų nuotraukas garantuotai pasijusite blogai, todėl nustokite sau kenkti.
Suteikite sau laiko limitą - tarkime, „Facebook“per dieną praleisite tik 15 minučių. Jei norite praleisti tą laiką sekdami mylimą žmogų, negalėsite pamatyti, ką veikia žmonės, kuriems iš tikrųjų rūpi
Žingsnis 4. Venkite vietų, kuriose gali būti jūsų artimieji
Nors jums nereikia visiškai keisti savo tvarkaraščio, jei tikrai norite pamiršti savo artimuosius, tuomet turėtumėte stengtis vengti visų vietų, kuriose žinote, kad juos rasite. Neikite į jo mėgstamą restoraną ar kino teatrą, jei esate tikri, kad jis bus ten penktadienio vakarą. Jei žinote, kad jis eina į vakarėlį ir vis tiek jaučiatės blogai, susiraskite ką nors kita.
Tai nereiškia, kad jūsų mylimasis „laimi“ir nebegalite daryti linksmų dalykų; tai reiškia, kad kurį laiką turėtumėte to vengti, kol pasijusite geriau
Žingsnis 5. Sumaišykite savo kasdienybę
Jei norite pašalinti savo artimuosius iš savo gyvenimo, tai yra tinkamas laikas. Pusryčiams valgykite ką nors kitokio. Sutikite naujų draugų pietums, o ne tuos pačius senus draugus. Imkitės naujo hobio. Važiuojant į mokyklą ar dirbti kitu maršrutu. Nors šie pokyčiai gali būti tiesiogiai nesusiję su mylimu žmogumi, tiesiog pasistengus išsivaduoti iš mąstysenos, kuri neleidžia jums įsitraukti į mylimą žmogų, galite pradėti kitaip matyti pasaulį ir nustoti galvoti apie tas pačias mintis apie jus. žmonių, kuriuos myli.
Pagalvokite apie tai: ar yra tam tikras paros laikas, kai dažniausiai galvojate apie savo artimuosius? Jei taip, ar galėtumėte per tą laiką padaryti ką nors kitaip, kad labiau tikėtina, kad tai pamiršite? Pavyzdžiui, jei grįžęs namo visada žiūri pro autobuso, kuriuo važiuoji, langą ir galvoji liūdnus dalykus apie savo mylimąjį, surask naują albumą ir klausykis jo grįždamas namo, kad jis taptų teigiamas patirtis, o ne laikas atsipalaiduoti. Pagalvokite apie mylimus žmones
3 dalis iš 3: Judėjimas į priekį
Žingsnis 1. Pasikliaukite savo draugais ir šeima
Vienas puikus būdas pamiršti mylimą žmogų yra kuo daugiau laiko praleisti su žmonėmis, kurie jums yra svarbiausi. Jūsų draugai ir šeima buvo šalia jūsų ir jie padės jums jaustis geriau dėl savo romantiškos situacijos tiesiog būdami šalia. Nors jūsų socialinė rutina neturi būti tokia užimta, kad neturite laiko sau, turėtumėte pasistengti daugiau laiko praleisti su mylimais žmonėmis, todėl būsite dėkingi už visus teigiamus santykius gyvenimas - o ne apsėstas jo.su nesėkmingais santykiais.
Nepraleiskite penktadienio ir šeštadienio vakarų vieni, kitaip norėsite būti su savo artimaisiais. Vietoj to, pabendraukite su savo moterimis ar vyrais, ir jums bus taip smagu, kad pamiršite savo artimuosius
Žingsnis 2. Darykite tai, kas jums patinka
Laiko praleidimas darant jums svarbius dalykus tikrai yra būdas atsikratyti visų minčių apie savo mylimąjį. Turėtumėte daugiau laiko skirti mėgstamam pomėgiui, nesvarbu, ar tai bėgimas, ar tapymas, ar mankšta, ar skaitymas, ar tiesiog užsiėmimas tuo, kas jus džiugina. Galbūt manote, kad esate per daug užsiėmęs daryti tai, kas jums rūpi. Jei taip yra, tada skirkite laiko pašalindami kitus dalykus savo gyvenime; Jei esate pasiryžęs siekti savo aistros, visos mintys apie artimuosius pamažu išnyks.
Galbūt jaučiatės sugniuždyta dėl savo mylimo žmogaus, nes neturite daug dalykų, kurie jums tikrai patinka. Galbūt atėjo laikas sužinoti, kas iš tikrųjų yra jūsų aistra, vedant pamokas už komforto zonos ribų, užsiregistravus į fotografijos, šokių, vaidybos ar dainavimo pamokas ar tiesiog bandant padaryti kažką visiškai naujo, kas, jūsų manymu, padarys jus laimingą
Žingsnis 3. Mėgaukitės savo laiku
Nors leisdami laiką su draugais ir šeima ir užsiimdami mėgstamais dalykais galite pamiršti savo artimuosius, jei tikrai norite rasti ramybę su savimi, tuomet turėtumėte jaustis patogiai, leisdami laiką su savo mėgstamais žmonėmis - savimi. Jei esate tikrai liūdnas ir piktas, kai nesate užsiėmęs, tuomet tikrai nepamiršote mylimo žmogaus. Susikurkite „savaitės pasimatymą su savimi“ir praleiskite tą laiką darydami tai, kas jums tikrai patinka, arba tiesiog atsipalaiduokite ir žiūrėkite mėgstamą televizijos laidą ar nusiprauskite po karštu dušu. Nesvarbu, ką darai - svarbu, kad tu pats tuo džiaugtumės.
Neleiskite, kad staigūs planai su draugais trukdytų jūsų laiką vienam. Turėtumėte vertinti savo laiką vienatvėje, tarsi tai būtų pasimatymas su mėgstama įžymybe
Žingsnis 4. Išeikite iš namų
Negalima tiesiog sėdėti skylėje savo tamsiame, liūdname urve ir galvoti apie visas priežastis, kodėl nepavyko su mylimuoju; išeiti į lauką ir pakvėpuoti grynu oru. Tiesiog būdami lauke saulėje ir įkvėpdami gryno oro, o ne būdami namuose, jausitės gyvesni, budresni, energingesni ir laimingesni. Jei turite atlikti tam tikrą darbą, nelikite savo kambaryje ir eikite į kavinę ar parką. Vien būdamas šalia žmonių, net jei su jais nekalbi, priversi mažiau galvoti apie savo artimuosius.
Būtinai išeikite iš namų bent kartą per dieną, net jei tai tik pusvalandžio pėsčiomis. Buvimas viduje visą dieną garantuoja, kad kiekvienas bus nepatenkintas, nesvarbu, ar jis bando ką nors pamiršti, ar ne
Žingsnis 5. Mylėk savo vienišą gyvenimą
Jei tikrai norite pamiršti mylimą žmogų, tuomet negalite tiesiog gailėtis savęs ir laukti, kol pasirodys kažkas naujo. Turite labai mėgautis būdami vieni, užsiimdami savo reikalais, pabendraudami su draugais ir užsiimdami kokiu nors flirtu. Turėtumėte įvertinti laisvę, kurią gali atnešti vienišumas, ir žinoti, kad nors pažintis su kuo nors gali būti smagi ir pilnavertė, tai nenusprendžia, ar esate laimingas, ar liūdnas.
Duok tam laiko. Gali prireikti savaičių ar net mėnesių, kad įvertintum, jog esi vienišas, bet kai tai padarysi, pamatysi, kad tau iš tikrųjų niekada nereikėjo mylimo žmogaus - tau reikia idėjos, kad mylimas žmogus atves tave į laimę, bet galų gale tai nėra atsakymas, kurio ieškote
Žingsnis 6. Pasiruoškite naujam mylimajam
Kai padarysite teisingus dalykus - pakoreguosite savo požiūrį, atsikratysite minčių apie savo artimuosius, pradėsite daryti tai, kas jus džiugina - tada tikrai galite pasveikinti save pamiršus mylimą žmogų. Jūs matėte, koks puikus būtų jūsų gyvenimas be jūsų artimųjų, koks nuostabus esate ir kaip jums pasisekė, kad turite tokį gyvenimą. Jei pamiršote mylimą žmogų, tuomet galite pamažu pradėti atverti savo širdį ir pradėti mylėti ką nors naujo.
Jei tikrai judate į priekį, švęskite savo pergales ir jaudinkitės dėl visos būsimos meilės
Patarimai
- Jei pastebėjote, kad svajojate, priminkite sau: nėra jokios priežasties gaišti savo laiką tam, kuris nesuvokia, koks esate ypatingas. Tu nusipelnei geriau.
- Pasaulyje yra daug žmonių, su kuriais galite būti laimingi. Galbūt šis žmogus anksčiau buvo vienas iš jų, gal ne. Bet kokiu atveju yra daug žmonių, įskaitant daugybę žmonių, su kuriais nesate susitikę, kurie yra ypatingi ar bus jums ypatingi. Atėjo laikas perkelti dėmesį į juos.
- Venkite žiūrėti savo artimųjų ir socialinių tinklų puslapius. Neklauskite bendrų draugų apie jo gyvenimo detales. Nebuvo reikalo neatsilikti nuo to, ką jis daro. Jūs turite gyventi savo gyvenimą.
- Nebandykite skubinti proceso. Jūs esate žmogus ir kartais gerai jaustis įskaudintam.
- Patikėkite manimi, kad ir ką darytumėte, šis mylimasis laikui bėgant išnyks.
Įspėjimas
- Neleiskite, kad jūsų paties samprotavimai ir fantazijos apie artimuosius taptų begaliniai - yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti su savo laiku.
- Nekalbėkite už savo artimųjų nugaros. Pasakydami piktinančius dalykus apie kitus žmones, dažniausiai atrodysite ne jie, o jūs.
