Jei esate santykiuose, kartais jiedu turi sunkų pokalbį. Iš pradžių tai gali būti sunku, tačiau pasidalydami tuo, kas jums trukdo, jausitės geriau ir galėsite užmegzti sveikesnius santykius. Svarbiausia - gerbti jo jausmus, o jis - gerbti ir tavo.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pasiruošimas šiam pokalbiui
1 žingsnis. Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti
Prieš pradėdami šį pokalbį, pagalvokite, ko norite gauti iš šio pokalbio. Jei nesate tikri, galbūt neturėtumėte pradėti šio pokalbio.
- Pavyzdžiui, galbūt norite, kad jo elgesys pasikeistų. Galbūt norite, kad jis daugiau galvotų apie jūsų jausmus. Kad ir ko norite, prieš pradėdami šį pokalbį turite aiškiai pasakyti, ko norite.
- Nežiūrėkite tik į paviršių. Pavyzdžiui, galite pajusti, kad per šį pokalbį padedate savo vaikinui, bet tikrai norite jį nubausti.
Žingsnis 2. Ištirkite savo emocijas
Pokalbio metu nenorite pykti. Jei tu pyksti, jis irgi supyks. Pabandykite žinoti, kaip jaučiatės ir kodėl, ir prieš pradėdami pabandykite šiek tiek atvėsti.
Žingsnis 3. Sužinokite, dėl ko galima derėtis, o kas ne
Santykiai yra duoti ir imti. Jei norite ko nors iš savo mylimojo, turite žinoti, ką norite jam duoti. Tačiau neignoruokite to, kas jums iš tikrųjų svarbu, arba įžeiskite. Laikykitės savo principų, bet nebūkite pernelyg griežti.
Pavyzdžiui, galbūt jus erzina, kai jūsų vaikinas neklauso, kai norite pasikalbėti. Tai skaudina jūsų jausmus. Galite paprašyti jo palikti tai, ką jis daro, sakydamas tam tikrą sakinį ar kodinį žodį, tačiau galite nuspręsti, ką jis daro, prieš nuspręsdamas pasinaudoti šiuo sandoriu, kad jam netrukdytų
4. Nelaukite per ilgai
Taip, jums reikia šiek tiek laiko atvėsti, bet nelaukite per ilgai. Jei laukiate per ilgai, greičiausiai esate užsiėmę savo gyvenimu ir vengsite šių pokalbių, o tai nėra sveika jūsų santykiams.
2 dalis iš 3: Pokalbio pradžia
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą laiką
Nepradėkite pokalbio eidami miegoti. Nepradėkite pokalbio, kai viena šalis yra užsiėmusi kažkuo. Pasirinkite laiką, kuriame galite sutelkti dėmesį, kai jums nereikia būti niekur kitur.
Taip pat nepradėkite sunkių pokalbių kitų žmonių akivaizdoje. Pasirinkite laiką, kai nesate viešumoje ir niekas kitas nėra šalia
Žingsnis 2. Pradėkite nuo teigiamo
Jei pradėsite sakyti ką nors teigiamo, tai padės jums patekti į mažiau teigiamą pokalbio dalį. Pavyzdžiui, galite pasakyti ką nors, ką vertinate apie jį, arba kodėl jums patinka būti su juo.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Aš esu labai dėkingas, kad turiu tave savo gyvenime. Tu esi labai stiprus žmogus."
Žingsnis 3. Stenkitės neplakti aplink krūmą
Įsitikinkite, kad jūsų partneris gali greitai išsiaiškinti, kokia yra šio pokalbio tema. Be to, leiskite jam žinoti, kad turite pasidalyti savo jausmais. Kartais jums sunku kalbėti apie tai, ką turite padaryti, jei jūsų partneris nėra imlus. Pranešimas jiems iš anksto gali padėti jums šiame pokalbyje.
- Bendraujant su artimaisiais lengva paslysti į pasyvų agresyvų elgesį. Dėl tokio elgesio jūs bendraujate po kauke, kad nuslėptumėte savo tikruosius jausmus ir pyktį, bandydami manipuliuoti kitu žmogumi. Tačiau sąžiningumas ir tiesumas yra geresni sveikiems santykiams kurti.
- Pavyzdžiui, pasyvaus agresyvaus sakinio pavyzdys: „Aš suprantu, kodėl jums patinka vaizdo žaidimai. Žaidžiant vaizdo žaidimus gali padėti vaikams sustiprinti rankų ir akių koordinaciją“. tai daro tik vaikai. Vietoj to galite pasakyti kažką panašaus: „Žinau, kad jums patinka žaisti vaizdo žaidimus, bet kartais jaučiuosi apleistas, jei tik toliau žaidžiate“, ir taip bus lengviau suprasti savo mintis, nes tiesiogiai perteikiate savo jausmus.
Žingsnis 4. Apibūdinkite, kaip jaučiatės naudodami žodį „Aš
„Užuot pradėję sakinį„ jūs “, kuris gali atrodyti, kad bandote kaltinti ką nors kitą, naudokite„ I. “Jūs dažnai negrįžtate namo tuo pačiu metu, nes nerimauju dėl jūsų saugumo ir noriu pietauti su jumis “.
5 žingsnis. Klausykite tiek, kiek kalbate
Jei bandote užmegzti santykius, tai reiškia, kad turite galvoti ir apie savo vaikino jausmus. Todėl kalbėdami būtinai skirkite laiko ir klausymui. Tai reiškia įsiklausyti į tai, ką sako jūsų meilužis, ir apie tai galvoti, o ne tik bandyti prieštarauti. Jei tik bandote galvoti apie tai, ką pasakysite, tikrai neklausote, ką sako jūsų vaikinas.
Pabandykite pakartoti tai, ką pasakė jūsų meilužis. Tai rodo, kad jūs tikrai klausotės ir įsitikinate, kad suprantate, ką jis sako
6. Venkite nereikalingų teiginių
Žinai, kas gali sujaudinti tavo vaikiną, ir jei nori, gali pasakyti tikrai skaudžių sakinių. Tačiau jei norite gerbti savo mylimąjį, pasistenkite vengti šių diskusijų ir ginčų. Jei jį naudosite, galite ir susierzinti, ir pakeisti pokalbio temą.
3 dalis iš 3: Pokalbio pabaiga
Žingsnis 1. Supraskite, kad ir jūs galite klysti
Galbūt šiame kontekste, kuriame diskutuojate, jaučiatės teisingai; Kaip ir daugeliui žmonių, jums gali būti sunku pamatyti kito žmogaus požiūriu. Pradėdami pokalbį turėtumėte būti atviri galimybei, kad tai, ką sako kitas, gali būti tiesa.
Bet tai nereiškia, kad jis neturėtų galvoti apie jūsų jausmus
2 žingsnis. Sustabdykite akimirką
Jei pradedate jausti dirglumą, geriausia akimirką pristabdyti pokalbį. Galite pradėti iš naujo, kai nusiraminsite, tai gali būti po kelių valandų ar kitos dienos.
Žingsnis 3. Parodykite dėkingumą
Pasakykite savo vaikinui, kad džiaugiatės, kad jis klausosi. Pasakykite jam, kad esate laimingas užmezgęs santykius, kuriuose galite atsiverti vienas kitam.
Žingsnis 4. Aptarkite, kaip galite tęsti gyvenimą
Žinoma, jei jaučiatės nusiminusi, šiuose santykiuose kažkas turi pasikeisti. Atminkite, kad kiekvienas iš jūsų turi dalyvauti šiame pakeitime. Pabandykite mąstyti teigiamai ir pabandykite rasti jums priimtiną sprendimą.
