Ne visi nori įsimylėti. Tiesą sakant, yra daug žmonių, kurie nori nustoti įsimylėti, galbūt todėl, kad ką tik patyrė skausmingą išsiskyrimą arba bando nutraukti neigiamą santykių modelį. Taip pat ir tu? Jei taip, yra tikimybė, kad šiuo metu jums sunku suvaldyti kylančius jausmus. Tiesą sakant, tai padaryti nėra taip sunku, kaip judėti kalnuose, kol sugebėsite sutelkti dėmesį į save ir taikyti įvairias strategijas, kad sumažintumėte galimybę patikti kitiems. Taip pat įvertinkite savo polinkio ką nors atstumti priežastis. Tokiu būdu anksčiau ar vėliau jums padės nutraukti nesveikų santykių grandinę praeityje.
Žingsnis
1 būdas iš 3: sutelkite dėmesį į save
Žingsnis 1. Praneškite kitiems žmonėms apie jūsų norą būti vienišam
Jei tikrai rimtai ketinate pašalinti visus potencialius partnerius, nedvejodami praneškite apie šiuos ketinimus visiems savo draugų ir artimųjų rate.
- Pavyzdžiui, savo socialinės žiniasklaidos profilyje galite pridėti užrašą „laimingas vienišas“, kad visi žinotų apie savo ketinimus. Tokiu būdu jie nesistengs tavęs užmegzti su kuo nors ir neskatins kitų romantiškai prieiti prie tavęs.
- Jei kam nors patinkate, aiškiai pasakykite, kad norite būti vienišas, ir aiškiai pasakykite, kad matote juos tik kaip draugus.
Žingsnis 2. Užsiimkite savo tikslais
Venkite įsimylėti, visą dėmesį skiriant karjeros plėtrai ar kitiems gyvenimo pasiekimams. Jei norite, taip pat galite sukurti lentą su įvairiomis gyvenimo vizijomis ir neįtraukti į ją visko, kas susiję su romantiškais santykiais. Išsikelkite aiškius tikslus gyvenime, kuriuos reikia pasiekti, tada nustatykite šiuos tikslus pagrindiniu savo gyvenimo akcentu.
Tačiau visada atminkite, kad pernelyg tikslingas tikslas gali pakenkti ir jūsų socialiniams santykiams su draugais ir artimaisiais
Žingsnis 3. Paprašykite artimiausių žmonių kontroliuoti save
Neįmanoma išvengti galimo partnerio amžinai. Pavyzdžiui, biure ar kavinėje visada galite sutikti potencialų žmogų, tiesa? Todėl, norėdami išvengti pernelyg stiprių emocijų atsiradimo, paprašykite artimiausių draugų ir artimųjų pagalbos, kad primintų jums visada žengti žemėje. Paaiškinkite savo nenorą ir nepasirengimą įsimylėti ir paprašykite jų padėti įgyvendinti šį norą.
Pvz., Pasitelkite į pagalbą bendradarbį darbe, kad primintumėte apie savo gyvenimo tikslą, kai jums atrodo pernelyg patogu ką tik sutikto vaikino pokštas. Taip pat pasitelkite draugo pagalbą, kad užblokuotumėte jūsų vaizdą į gražų padavėją bare
Žingsnis 4. Rūpinkitės savimi
Savęs priežiūra iš tikrųjų yra svarbus veiksnys gydant žaizdas ar emocinį nerimą. Todėl praktikuokite įprotį reguliariai rūpintis savimi ir aukščiau už viską iškelkite savo sveikatą bei gerovę. Tęskite tai, net jei esate įsimylėjęs ką nors kitą!
Kai kurie būdai, kaip pasirūpinti savimi, yra mitybos mityba, mankšta bent 30 minučių per dieną, bent 7–9 valandų miegas kiekvieną naktį ir laiko skyrimas pomėgiams
Žingsnis 5. Įsimylėkite save
Geriausias būdas sumažinti galimybę patikti kitam yra mylėti save. Kartais tendencija pasimatyti su kuo nors per trumpą laiką atsiranda žmonėms, kurie jaučiasi nepatrauklūs ar nepageidaujami. Dėl to, jei sugebėsite gerai pasirūpinti savimi ir skirti pakankamai dėmesio sau, nekils noras priklausyti nuo kitų.
- Visada prisiminkite savo privilegiją sakydami teigiamus sakinius kiekvienoje širdyje. Švęskite savo privilegiją ir vakarieniaudami kokybiškame restorane, žiūrėdami filmą kine ar dalyvaudami koncerte vieni. Girkite save, nes jūsų partneris jus giria, ir reguliariai įteikite sau prasmingą dovaną.
- Be to, elgesys mylėti ir gerbti save netiesiogiai paveiks kitus, kad su jumis elgtųsi taip pat. Dėl to, kai pagaliau užmegsite romantiškus santykius, jūsų partneris iškart žinos, kaip su jumis elgtis. Todėl visada elkitės su meile, gerumu ir dėkingumu!
2 metodas iš 3: Bendravimas su žmogumi, kuris esate ir kada nors panašus
Žingsnis 1. Laikykitės atstumo nuo jo
Svarbiausias veiksnys, padedantis suvaldyti ką nors, yra kuo mažiau laiko praleisti su juo. Kai tik įmanoma, venkite žmogaus! Jei negalite to visiškai išvengti, pasirūpinkite, kad dviese nepraleistumėte laiko be kito žmogaus.
- Pavyzdžiui, jei jis paprašo jūsų išgerti kavinėje, pasiūlykite pakviesti kitus savo draugus, kad apribotumėte laiką, kurį turite praleisti vienas su juo.
- Vietoj to apsupkite draugus ir artimuosius, kurie yra pozityvūs, optimistiški ir gali priversti jus jaustis geriau. Tai žmonės, kurie tikrai priims ir palaikys jūsų jausmus. Be to, jie tikrai nori gerbti ir suprasti jūsų sprendimus gyvenime.
Žingsnis 2. Užblokuokite jį virtualioje erdvėje
Tęsdami bendravimą internete su žmogumi, tik suklaidinsite savo jausmus. Todėl nepamirškite išlaikyti atstumo nuo jo elektroninėje erdvėje! Pvz., Nutraukite draugystę su jais socialinėje žiniasklaidoje arba, jei tai atrodo pernelyg ekstremalu, pabandykite atsisiųsti programą, kad galėtumėte valdyti savo naudojimąsi socialine žiniasklaida. Jei negalite pasiekti savo „Facebook“paskyros, žinoma, negalėsite rasti ir pasiekti paskyros, tiesa?
Pažadėkite neprisijungti prie socialinės žiniasklaidos tuo metu, kai ji klasifikuojama kaip pažeidžiama. Jei reikia, interneto naudojimui valdyti galite naudoti ir išmaniųjų telefonų programas, pvz., „Freedom“arba „SelfControl“
Žingsnis 3. Atsikratykite pagundos ir gundymo žodžių
Atminkite, kad, jei įmanoma, taip pat turėtumėte kontroliuoti žmogaus jausmus. Todėl nedarykite ir nesakykite nieko, kas jam suteiktų teigiamos vilties. Pvz., Nesakykite komplimentų, prisilietimų ar žvilgsnių, galinčių išsiųsti pranešimą „Tu man patinki“.
Jei turite su juo bendrauti, elkitės su juo kaip su bet kuriuo kitu žmogumi. Pavyzdžiui, tiesiog pasakykite atsitiktinį ir trumpą sveikinimą, pvz., „Labas“ir „pirmiausia eikite namo“
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į trūkumus
Kai esate įsimylėjęs, jūsų širdis ir protas dažnai apakinami dėl neigiamų potencialaus partnerio savybių. Kitaip tariant, žmoguje galima įžvelgti tik teigiamą! Norėdami kontroliuoti savo jausmus, pabandykite pažvelgti į juos ir įvertinti juos iš tikroviškesnės perspektyvos.
- Niekas nėra tobulas, įskaitant jūsų simpatiją. Taigi, kai tik pradėsite apie tai galvoti, perskaitykite sąrašą!
- Pavyzdžiui, jei žmogus, kuris jums kažkada patiko, vėl įėjo į jūsų širdį ir gyvenimą, pabandykite užsirašyti dalykus, dėl kurių jūsų santykiai nutrūko praeityje, įskaitant tokias priežastis kaip „Jis nuolat meluoja“arba „Jis niekada neteikia pirmenybės mūsų laikui kartu. “
Žingsnis 5. Priminkite sau, kad jums patinkantis žmogus nebėra vienišas
Galbūt jūsų noras nustoti įsimylėti slypi jums patinkančio asmens santykių būsenoje. Jei asmuo jau turi partnerį, visada prisiminkite asmens veidą ar vardą, kai tik jūsų protas įsivaizduoja tą žmogų. Tik tai darydamas tavo protas gali išlikti objektyvus!
Žingsnis 6. Sutikite su tuo, kad širdis visada žino, ko nori
Patikti kam nors ir rimtai į tai žiūrėti yra du skirtingi dalykai. Kartais, kad ir kaip stengtumėtės, jūsų širdis vis tiek pasirenka įtvirtinti konkretų žmogų. Tačiau jei nesate pasirengęs užmegzti santykių ar įsimylėti ką nors, paslėpkite šiuos jausmus ir nežiūrėkite į juos rimtai.
- Pripažinkite, kad jums patinka tas žmogus ir jums patinka būti šalia jo, tačiau priminkite sau, kad šiuo metu jūs vis dar nesate pasirengęs užmegzti santykių su niekuo.
- Vienas iš būdų tai padaryti yra įvertinti gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti, prieš vėl įsimylėdami. Pavyzdžiui, prieš pradėdami romantiškus santykius su bet kuo, galbūt norėsite įgyti aukštąjį išsilavinimą ar keliauti po pasaulį.
3 iš 3 metodas: susitvarkykite su savo meilės problemomis
1 žingsnis. Įvertinkite savo meilės problemas
Tiesą sakant, natūralu, kad tas, kuris bijo būti išduotas ar įskaudintas, yra linkęs atstumti kitus. Tačiau supraskite, kad šie įpročiai iš tikrųjų neleis jums užmegzti ryšio su tikrai ypatingu žmogumi. Todėl pabandykite nustatyti savo meilės gyvenimo problemos šaknį. Kai jį rasite, pabandykite užrašyti jį specialiame žurnale arba pranešti apie tai artimiausiems.
Pavyzdžiui, galite bijoti, kad partneris jus išduos, nes tai patyrėte praeityje, arba bijoti įsimylėti, nes nenorite, kad vėliau jūsų svajonės būtų apleistos
Žingsnis 2. Įvertinkite savo pažinčių įpročius iki šiol
Jei meilės santykiuose visada patiriate nesėkmių, natūralu, kad tada jaučiate, kad norite nustoti įsimylėti. Tiesą sakant, pažinčių įpročių įvertinimas gali padėti pakeisti jūsų sėkmę, kai kalbama apie romantiką.
- Užduokite tokius klausimus: ką aš dažniausiai darau tokiose situacijose? Ar galiu rasti bendrą modelį, galintį paveikti mano santykių nesėkmę?
- Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad visada buvote naujuose santykiuose, kol visiškai atsigaunate po ankstesnių santykių. Dėl to jūs susitinkate su kuo nors kitu, kad nesijaustumėte vienišas, o ne todėl, kad esate suderinamas su tuo žmogumi.
Žingsnis 3. Pakeiskite savo pasimatymų įpročius
Pakeitus pasimatymų įpročius gali pasikeisti jūsų sėkmė meilės srityje. Pavyzdžiui, jei visada radote partnerį bare ar kavinėje, pabandykite prisijungti prie bendruomenės ar praleisti laiką parke, kad surastumėte potencialius partnerius su skirtingais charakteriais.
Kitas pasimatymų įprotis, kurį gali tekti pakeisti, yra polinkis ką nors atstumti, nes bijote būti ignoruojamas. Tiesą sakant, pranašystė, kuri nebūtinai yra tiesa, iš tikrųjų išsipildys šiems žmonėms pasitraukus. Todėl pradėkite mokytis atsiverti kitiems ir stebėti poveikį jūsų meilės santykiams
Žingsnis 4. Pakeiskite poros tipą
Viena iš priežasčių, dėl kurių galbūt norėsite nustoti įsimylėti, yra partnerio tipo vienodumas. Pavyzdžiui, jūs tikriausiai visada patekote į žmogų, kuris ne visada yra šalia, kai jums to reikia, daro blogą įtaką ar kuriam sunku įsipareigoti. Nuo šiol pabandykite pakeisti tipą ir stebėkite rezultatus.
- Pagalvokite apie partnerio charakterį, kuris jums paprastai patinka. Kai jaučiatės pasiruošę grįžti į pasimatymą, pabandykite pereiti prie žmogaus, kurio charakteris visiškai priešingas!
- Pavyzdžiui, jei turite tendenciją patikti vaikinams, kurie atrodo „išdykę“, nuo šiol stenkitės pasirinkti konservatyvesnį vaikiną. Jei visada teikėte pirmenybę asmeniui, kuris yra spontaniškas ir mažiau atsakingas, pabandykite užmegzti santykius su rimtu ir patikimu žmogumi. Stebėkite rezultatus, palyginti su jūsų pasitenkinimu santykiais!
Žingsnis 5. Gyvenkite santykius neskubėdami
Ar esate toks žmogus, kuris gali įsimylėti mažiau nei per savaitę? Jei taip, tai tendencija skubinti santykius rizikuoja trukdyti jo sėkmei ateityje! Todėl nuo šiol tęskite neskubėdami, kad turėtumėte daugiau laiko įvertinti potencialaus partnerio charakterį, netgi įvertinti judviejų suderinamumą, prieš palikdami viską jam.
Pagalvokite apie savo santykių tempą iki šiol. Jei turite tendenciją iš karto praleisti savaitgalį su žmonėmis, kuriuos ką tik sutikote, pabandykite pakeisti šį modelį. Pasimatykite su jais vieną kartą ir prieš eidami į kitą pasimatymą pailsėkite kelias dienas. Jei esate įpratę užsiimti seksu per pirmąjį pasimatymą, pabandykite atidėti pernelyg intymią veiklą, kol tikrai nepažįstate
Žingsnis 6. Išstumkite savo baimes
Jei visada bijojote mylėti ar užmegzti rimtus santykius su kuo nors kitu, vienintelis būdas tai įveikti yra susidoroti su juo. Apgaulė, suplanuokite įvairius paprastus veiksmus, kurių galima imtis, kad baimė būtų pašalinta ar bent jau sušvelninta.
Pavyzdžiui, jei nenorite atidėti savo meilės idealų, nepamirškite pabrėžti savo svajonių svarbos potencialiam partneriui, kad ir koks jis būtų. Taip pat stenkitės visada teikti pirmenybę savo svajonėms ankstyvose santykių stadijose, ypač todėl, kad šiame etape jūsų dėmesys yra lengviau išsiblaškęs
Žingsnis 7. Pasitarkite su savo problema su patyrusiu terapeutu
Labiau tikėtina, kad jūsų meilės baimės šaknys yra emocinės traumos dėl karčios praeities patirties, tokios kaip ignoravimas ar atmetimas. Galbūt baimė duoti kontrolę kitiems sulaiko jus atokiau nuo visų. Kad ir kokia būtų priežastis, kvalifikuotas psichoterapeutas gali padėti nustatyti tikrąją problemą ir rekomenduoti patarimus, kurie padės įveikti savo baimes.
