Ar manote, kad kažkas su jumis blogai elgiasi, bet nesuprantate kodėl? Ar jis atrodo slaptai nuolaidus ar turi neigiamų ketinimų jūsų atžvilgiu? Kad ir koks jis bebūtų, ir kad ir kokie artimi būtų jūsų santykiai, išmintingiausia, ką jums reikia padaryti, tai išsiaiškinti jo blogo elgesio priežastį. Tokiu būdu neigiama padėtis bus lengviau išspręsta.
Žingsnis
Žingsnis 1. Stebėkite jo elgesį
Kokie yra ženklai? Kai kurie dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie: apkalbos apie jus, jūsų ignoravimas, kitų blogų dalykų pasakymas kitiems, jūsų daiktų laužymas ar vagystė, žeminimas, kaltinimas, kad padarėte ar pasakėte kažką, kas jums sukelia problemų, įžeidimas jūs menkinate jus, gąsdinate, siunčiate neigiamas žinutes į savo socialinę žiniasklaidą ir (arba) sulaužote duotus pažadus.
2 žingsnis. Pagalvokite apie savo jausmus
Kaip jo žodžiai ir veiksmai paveikė jus? Jei jūsų nuojauta jums sako, kad kažkas nuolat bando jus įskaudinti (pavyzdžiui, sakydamas ar darydamas tai, kas turėjo jus įskaudinti), ir jei tai, ką asmuo pasakė ar padarė, jus erzina ir skaudina, tikėtina, kad jis ar ji su tavimi jau blogai elgėsi.
Žingsnis 3. Prieš darydami išvadas, pagalvokite apie kelias galimybes
Dažnai jūsų jausmai gali atspindėti tik dalį įvykio ir nebūtinai yra tiesa; daugiausia dėl to, kad žmonėms dažnai sunku suprasti kitų žmonių požiūrį. Jei manote, kad tokiu elgesiu buvo siekiama pakenkti, pirmiausia įsitikinkite, kad supratote blogo elgesio motyvaciją ar priežastis. Tai neabejotinai padės suprasti jo požiūrį; Neretai kažko blogas elgesys iš tikrųjų pasirodo pats to nesuvokdamas! Patikėkite manimi, už kažkieno žodžių ir veiksmų visada yra priežastis, kurią pirmiausia turite suprasti prieš nuspręsdami veikti. Kai kurie dalykai, kurių turite paklausti savęs (ir sąžiningai atsakyti):
- Gal tu tik įsivaizduoji? Jei jūsų nuotaika bloga, aplinkiniai dažnai atrodo labiau nuobodūs ir erzinantys nei įprastai. Nesijaudinkite, taip veikia žmogaus smegenys; pats to nesuvokdamas atspindi neigiamą požiūrį į kitus.
- Ar žmogus galėtų patikti tau? Ar jo erzinantis elgesys gali būti susijęs su jo troškimu daugiau dėmesio? Ar gali būti, kad ji tiesiog bandė nukreipti savo gėdą būdama erzinanti? Tačiau atminkite, kad ne visi tai daro. Jei kas nors su tavimi elgiasi blogai, tai nebūtinai reiškia, kad tu jam patinki. Jei jis jums patinka, tikėtina, kad blogas elgesys truks ne per ilgai ir pastebėsite kitus, aktualesnius požymius.
- Ar jis gali bandyti jus pamokyti? Dažnai paaugliai ir net suaugusieji priima „patarimus“ar „dėmesį“iš artimiausių žmonių, bandydami juos įskaudinti. Tiesą sakant, konstruktyvus grįžtamasis ryšys iš tikrųjų pateikiamas remiantis susirūpinimu ir meile. Įsitikinkite, kad nesupratote to neteisingai.
- Ar jis gali tau pavydėti ar pavydėti? Ar jis dažnai į tave žiūri iš aukšto ir/ar aukština save? Greičiausiai jis tai daro iš nesaugumo ir bando atrodyti geriau nei tu. Paprastai jis dažniau minės tai, ką galvoja apie save, o ne apie tave. Tačiau iš tikrųjų jums dažnai bus sunku pasakyti skirtumą.
- Ar gali būti, kad tu jį įskaudinai per klaidą? Pats to nesuvokdamas, gali būti, kad tu jį pirmiausia įskaudinai. Ši situacija yra įprasta draugų grupėje. Draugas, kurį įskaudinai, gali nenorėti tavęs nuliūdinti. Todėl, užuot susidūręs ir tiesiogiai išreiškęs savo jausmus, jis gali išlieti pyktį sakydamas ar darydamas tau ką nors neigiamo.
- Ar jis taip pat gali turėti problemų? Galbūt jo pyktis kilo iš nusivylimo neturint vietos pasikalbėti. Dėl to jis jautė poreikį pabloginti kitų žmonių nuotaiką, kad tik pagerėtų jo nuotaika. Patikėkite, stresas yra viena iš pagrindinių žmogaus blogo požiūrio priežasčių, ypač todėl, kad jis jaučiasi praradęs savo emocijų kontrolę. Supraskite skirtumą tarp žmonių, kurie tiesiog nori išleisti savo emocijas į jus, ir žmonių, kurie tikrai nori jus įskaudinti.
- Ar gali būti, kad jis tau tikrai nepatinka? Šis nemėgimas gali būti grindžiamas bet kuria iš aukščiau išvardytų priežasčių (turėti asmeninių problemų, pavydėti tau ar net susieti tave su žmogumi, kurio ji nekentė anksčiau). Tačiau yra tikimybė, kad žmonės su jumis elgiasi blogai ne todėl, kad padarėte viską, kad juos įskaudintumėte.
Žingsnis 4. Paklauskite savęs
Kodėl tau reikia jo pritarimo? Ar tau jo tikrai reikia, kad jo veiksmai taip paveiktų tavo laimę? Tu jam nepatinki, tai kaip tai tave veikia? Jei įpratote rūpintis tokiais žmonėmis, greičiausiai užaugsite žmogumi, kuris visada yra nesaugus ir priklausomas nuo kitų.
Žingsnis 5. Paklauskite kitų žmonių
Paklauskite kitų žmonių (ypač tėvų ir draugų) nuomonės, kad galėtumėte nustatyti tolesnius veiksmus arba aiškiau suprasti jų elgesį. Atminkite, niekada neprašykite draugo, kuris tikrai nekenčia to žmogaus, nuomonės; yra didelė tikimybė, kad jo nuomonė bus šališka (ypač todėl, kad jis nori, kad jūs taip pat nekęstumėte ar neigiamai bendrautumėte su tuo asmeniu). Geriausi žmonės, į kuriuos verta pasikonsultuoti, yra jūsų tėvai, sutuoktinis, asmuo, kurį laikote mentoriumi ar draugas, kuriuo tikrai pasitikite. Būtinai paklauskite to, kas yra neutralus ir neturi tiesioginio kontakto su tuo asmeniu (ir jo blogo elgesio).
Žingsnis 6. Susidurkite su asmeniu
Jei pažįstate jį pakankamai gerai, pabandykite susidurti su juo akis į akį; bet prieš tai darydami įsitikinkite, kad atlikote įvairius aukščiau nurodytus veiksmus, pavyzdžiui, atpažįstate blogo elgesio požymius, suprantate savo jausmus ir galvojate apie kitas galimybes. Atminkite, kad nepagrįsti kaltinimai (užuot išreiškę jausmus naudodami „aš“) jį tik dar labiau supykins ir ginsis. Dėl to jūs negalėsite su juo konstruktyviai pasikalbėti. Todėl įsitikinkite, kad jūsų kaltinimai yra pagrįsti, ir suteikite jam galimybę pasisakyti. Pasidalykite savo jausmais dėl jo elgesio ir paaiškinkite, kad esate pasirengęs su juo aptarti šį klausimą. Taip pat aiškiai pasakykite, kad esate pasirengęs atsiprašyti, jei pasakėte ar padarėte tai, kas ją sujaudino.
- Būk ramus. Nekartokite to, ką jis pasakė, kad jus įskaudino, ir nereikalaukite, kad jis atsiprašytų. Tiesiog paprašykite jo labiau atsižvelgti į savo jausmus.
- Jei jis neturi atsakymų į bet kurį jūsų klausimą, duokite jam šiek tiek laiko pagalvoti. Atminkite, kad dabar kamuolys yra jo rankose. Tai yra, jis turi visišką teisę nuspręsti, ar sustoti, ar toliau būti neigiamam.
- Jei jis nusprendžia ir toliau būti neigiamas, bent jau žinote, kad susidūrėte su juo. Tokiu būdu galite pradėti galvoti apie kitus veiksmus, nes akivaizdu, kad jo dabartinis elgesys buvo tyčinis.
- Jei jo taip gerai nepažįstate, apsvarstykite galimybę prieš jį pasiimti ką nors kitą, pavyzdžiui, draugą, patarėją, tėvą ar kitą patikimą asmenį.
Žingsnis 7. Jei jo blogas elgesys išlieka, pasistenkite visiškai išvengti kontakto su juo
Atminkite, kad nieko daugiau negalite padaryti, kad pakeistumėte jo mąstymą. Jei jo blogas elgesys išlieka, tai gali būti ženklas, kad jis tavęs nekenčia (o tai vėlgi nebūtinai yra dėl to, „ką tu padarei“) arba kad jis mano, kad jo ego praranda, jei turi pakeisti savo elgesį (tai paprastai yra ir dėl jo nesaugumo). Prisiminti, nereikia toleruoti to, kuris su tavimi blogai elgėsi.
Atsiribokite nuo jo; nekreipkite dėmesio į šiurkščius žodžius ir blogą elgesį. Paprašykite savo draugo padėti atsiriboti nuo žmogaus. Parodykite aplinkiniams, kad nebenorite toleruoti jo elgesio. Patikėkite manimi, jam netrukus bus nuobodu, kai jo taikinys nebereaguoja ir po to ieškos naujo taikinio.
Žingsnis 8. Tęskite savo gyvenimą
Jei visos jūsų pastangos neveikia, pasistenkite jų visiškai nepaisyti; tiesiog apsimesk, kad jo nėra tavo gyvenime. Taigi, kaip su skausmu ir apmaudu, kuris vis dar tvyro jūsų viduje? Kad ir kaip sunku, pabandykite tai pamiršti. Atminkite, kad nėra prasmės liūdėti dėl praeities. Jūs padarėte viską, kad sustabdytumėte blogą elgesį. Dabar atėjo laikas jums tęsti savo gyvenimą, sutelkti dėmesį į teigiamą veiklą ir žmones ir teikti pirmenybę tam, kas svarbu jūsų gyvenimui ateityje. Parodykite, kad jo neigiamas elgesys jūsų nepaveikė ir nepablogino jūsų santykių su kitais žmonėmis, ir leiskite jam gyventi su visu savo negatyvumu.
- Jei neigiamas elgesys išlieka arba blogėja, pabandykite paprašyti kito žmogaus, kad padėtų jį pakeisti. Jei jis ar ji yra jūsų draugas mokykloje, pabandykite paprašyti mokytojo, šeimos nario ar kito patikimo suaugusiojo pagalbos. Jei jis yra jūsų kolega darbe, pabandykite apie tai pranešti savo žmogiškųjų išteklių personalo darbuotojams, vadovui ar viršininkui darbe ar kitam patikimam bendradarbiui. Prieš tai darydami būtinai pagalvokite apie savo saugumą; būkite atsargūs, jis gali jaustis nepageidaujamas ir atsakyti jums daugiau neigiamo elgesio.
- O kas, jei tas asmuo yra jūsų šeimos narys? Jei jis yra jūsų brolis ar sesuo, pabandykite paprašyti tėvų pagalbos, kad nustatytumėte griežtas blogo elgesio namuose taisykles. Jei tai padarė jūsų tėvai, pirmiausia pabandykite su jais pasikalbėti. Jei abu jūsų tėvai yra gynybiniai ir nenori jums padėti, tuomet galite paprašyti pagalbos iš namų (pavyzdžiui, iš artimo giminaičio, religinio lyderio ar mokyklos patarėjo). Nedarykite nieko, kas gali pakenkti jūsų fizinei ir emocinei būklei.
Patarimai
- Kartais žmonės elgiasi blogai, nes nori būti tokie kaip tu.
- Būtina išsiaiškinti netinkamo elgesio priežastis; bet suprask, kad kartais nesulauksi atsakymo. Jei jūsų nuojauta sako, kad kažkas su jumis blogai elgiasi ar elgsis, nedelsdami apsisaugokite.
- Niekada neatlygink blogio blogiu. Neigiamas kerštas tik sugadins jūsų santykius, padidins ginčo riziką ir gali sukelti pavojingesnių veiksmų. Nebuvo prasmės save nuleisti, nes galų gale nė viena pusė nebus naudinga.
- Pasakykite žmogui apie savo skausmą. Būkite aiškūs, kaip jautėtės, kai jis pradėjo su jumis blogai elgtis.
